غرّد بمعلومة صحيّة

[عطاء دائم]

من فوائد الكيوي

الكيوى من الفواكه الرائعة التى تتميز بطابع ومذاق خاص بين فاكهة الشتاء، ويعد من أفضل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين "ج"، كما يحتوى على تركيزات عالية من فيتامين "هـ"، لذلك فهو مفيد للصحة ويحمى من أمراض كثيرة.
ومن فوائد الكيوي :
1-يساهم فى تعزيز وتقوية المناعة ويحد من الإصابة بالأمراض الخطيرة وكذلك يحمى من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا .
2- يساهم فى تعزيز عملية الهضم نظرًا لاحتوائه على الكثير من الإنزيمات الهاضمة.
3- يساهم الكيوى فى السيطرة على ضغط الدم نظرًا لاحتوائه على تركيزات عالية من البوتاسيوم.
4- يقى الكيوى من الإصابة بتليف الحمض النووى dna الخاص بالإنسان، وهو ما يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
5- يساعد على التخلص من الوزن الزائد نظرًا لأنه يتمتع بمؤشر جلايسيمى منخفض، وغنى بالألياف النباتية التى تعزز الشعور بالشبع.
6- يساهم الكيوى فى التخلص من السموم الموجودة بالجهاز الهضمى.
7-تناول 3 ثمرات كيوى يوميًا يساهم فى الحد من فرص تجلط الدم بنسبة 18% وكما يقلل مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 15%، وهو ما يحمى من الإصابة بأمراض القلب.
8- الكيوى مناسب لمرضى السكر نظرًا لتمتعه بمؤشر جلايسيمى منخفض يبلغ 4 .
9- يساهم فى الوقاية من الإصابة بالضمور البقعى فى العين المرتبط بتقدم العمر.
10- الكيوى ضرورى لصحة البشرة نظرًا لاحتوائه على تركيزات جيدة من فيتامين "هـ"، وهو من مضادات الأكسدة القوية التى تحمى الجلد من التلف.

[خياآل]

كثرة اصابات الاطفال والمراهقين بالتشنجات العصبية
والسبب ليس فقط الاجهزة بل السهر وسوء التغذية
سوف تندم على تفريطك في صحة ابناءك عندما تنظر اليهم وهم يعانون وسوف تتعب وان تركض بهم للمستشفيات وتتكلف الجهد والمال في سبيل استعادت صحتهم (الوقاية خير من العلاج ) وبعد ذلك سوف تندم عندما تحاسب على امانة الابناء يوم القيامة &

[عطاء دائم]

1- من فوائد الطماطم إزالة الجراثيم المتسببة في الأمراض التي تعلق في جسد المريض
2- تقوم الطماطم بتنشيط حركية الكليتين
3- تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من فيتامين أ و ايضا فيتامين س
4- تعمل الطماطم كمطهر للأمعاء والبطن كما أنه يزيل عسر وصعوبة هضم الطعام والإخراج
5- تحتوي ثمرة الطماطم على معدن الحديد فاذا كنت تعاني من فقر الدم اشرب عصير الطماطم او تناولها
6- يمكن استخدام الطماطم لتخفيف وعلاج الحموضة لمعادلة قلويات الجسم
7- تقلل الطماطم حالة الاحتقان في الأمراض الصدرية الخاضة بالتنفس واحتقان القصبة الهوائية
8- الطماطم مفيدة لحاملي مرض السكري وذلك لوجود كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات ويمكن استخدامها في التنحيف ايضاً
9- عصير الطماطم يعالج التهابات المفاصل عن طريق مزجها بالزيت والتسخين حتى يتبخر ثم الوضع فوق منطقة الاصابة لتسكين الالم
10- تناول الطماطم يفتح المسامات والقنوات الطبيعية في الجسم

[خياآل]

من اسباب كثرة الاكتئاب والحزن وعدم الرضا بالمقسوم في هذا الزمان ! متابعة المشاهير وترفهم &

[عطاء دائم]

https://a.top4top.io/p_1993jvu8k0.jpg

[خياآل]

سهل تفقد صحتك وصعب تعوض مافقدت
لكن اكل بعتدال ( لاتعبيء الكريشة ) ابتعد عن الملح والسكر اكثر شرب الماء مارس رياضة الوقاية خير من العلاج الوقاية خير من العلاج الوقاية خير من العلاج

[عطاء دائم]

البطاطا المسلوقة تمتص الدهون والسموم من الجسم
أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.

البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لإحتوائها علي المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلي فتيامين "ج".

[عطاء دائم]

فوائد التفاح
1_يعزز من صحة العظام.
2_يساعد علي الوقاية من سرطان الثدي
3_يقلل من مستوي الكوليسترول الضار
4_يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
5_يقلل من خطر الإصابة بمرض القلب
6_يساعد ف فقدان الوزن (حيث ينصح الأطباء في النظام الغذائي بتناول الكتير من التفاح لانه يحتوي على الماء والالياف التي تساعد الشخص علي الاشباع).
7_يحمي بطانة المعدة
8_عنصر مساعد لحرق الدهون
9_مصدر لطاقة
10_يقي من السرطان وهشاشة العظام.

القيمة الغذائية للتفاح .

يحتوي التفاح ع عناصر غذائية عديدة ومنها :
السعرات الحرارية (52)
الماء(85)ملئ
البروتين (0.26)جرام
الدهون الكلية(0.17) جرام
الكربوهيدرات(13)جرام
الألياف (2) جرام
الكالسيوم (6) ملجم
الحديد (0.12)ملجم
الماغنسيوم (5)ملجم
البوتاسيوم(107)ملجم
الزنك (0.04)ملجم
الفسفور(11)ملجم
فيتامين ج(4)ملجم
فيتامين أ
فيتامين ب .

[عطاء دائم]

فوائد الملوخيّة :
– تحتوي الملوخية على نسبة عالية من البروتينات.
– تعتبر الملوخية من الخضر الأغنى بالفيتامين a الذي تحتفظ به عند طهوها وتجفيفها. علماً أن الفيتامين a يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة النظر. كما أن النقص فيه يؤدي إلى ضعف النظر ليلاً.
– تساعد المادة المخاطية الموجودة في ورق الملوخية على تليين المعدة وتهدئة أغشية المعدة والأمعاء.
– تحتوي الملوخية على نسبة مرتفعة من الألياف مما يعطيها دوراً مهماً في مكافحة الإمساك والحفاظ على صحة القولون.
– تساعد الملوخية في معالجة انخفاض ضغط الدم والتعب الجسدي والشعور بالإرهاق. كما تساعد في تنشيط دقات القلب.
– تحتوي الملوخية على نسبة جيدة من الفيتامين “ب” الذي يساعد في تأمين الحماية من فقر الدم.
– تساهم الملوخية في منع تكوّن الحصى في الكلى والمثانة والإصابة بالتهابات المسالك البولية.
– تعتبر الملوخية من الخضر الاغنى بالكاروتين وتتفوق بذلك على الجزر . علماً أن مادة الكاروتين تتحول في الجسم إلى فيتامين a وتساعد في الوقاية من الالتهابات والأمراض.

[عطاء دائم]

https://j.top4top.io/p_1997lbvi40.jpg

[عطاء دائم]

العوينة .....البرقوق.....الخوخ الاسود ثمرة موسمية تكثر في فصل الصيف نتعرف على بعض فوائدها

تعالج الأنيميا لاحتوائها على الحديد.

غنية بالبوتاسيوم (معدن النمو)).

و المغنيزيوم (المضاد للتشنج و المساعد على خفض ضغط الدم).
و هي مفيده لعلاج هشاشة العظام و الوقاية منه لاحتوائها على نسبة هامة من الكالسيوم..

و بها نسب من الفيتامين ج و ب 6 .

و كذلك الألياف و البروتين و السكر.......

[عطاء دائم]

https://k.top4top.io/p_2007mcgjl1.jpg

[خياآل]

استغل صحتك قبل مرضك فيما يقربك لله قبل ان يحل بك البلاء ولاتستطيع عبادة الله على الوجه المطلوب
الفراغ والصحة نعمتان يغفل عنهما كثير من الناس &

[عطاء دائم]

يعد الكبد واحد من أكبر أعضاء جسم الإنسان، وهو مهم جدًا، تعرف عن وظائف الكبد وأهميته للجسم:
1- واحد من أهم وظائف الكبد هو دوره في إنتاج العصارة (الضرورية لعملية الهضم.
2- تخثر الدم يلعب الكبد دورًا في عملية تخثر الدم وحمايته من التجلط.
3- استقلاب مادة البيليروبين
4- استقلاب الدهون والكربوهيدرات
5- تخزين المعادن والفيتامينات .
تعرف على أكثر الاطعمة التى تعزز وظائف الكبد:

https://i.top4top.io/p_20084rb8i1.jpg

[عطاء دائم]

https://f.top4top.io/p_2009ku24s1.jpg

[عطاء دائم]

فاكهة البرقوق من الفواكة الشهية والتي يعشقها الكبار قبل الصغار و لكن هل تعلم أن البرقوق له فوائد عديدة لا تعد ولا تحصي ومنها :
- يساعد على الهضم لما يحتويه من ألياف.
_ يخفف متاعب الروماتيزم.
_ ينشط عمل الكليتين وينشط الدورة الدموية.
_ تعالج أوراقه الجروح والنزيف نظراً إلى إحتوائها على مواد قابضة.
_ يساعد فى علاج آلام الصدر
_ يفيد مرضى تصلب الشرايين.
_ يعمل على تخفيض الكوليسترول.
_ يفيد الإمساك المزمن.
_ يساهم في تحسين وظائف الدماغ لإحتوائه على مضادات الأكسدة.
_ يؤدي دوراً ملحوظاً في الحفاظ على عظام المرأة قوية وصحية في سن اليأس .
_ يعالج فقر الدم إذا أكل مجففاً " القراصيا" ....

[خياآل]

الصحة نعمة والمرض رحمة ولكن أكثر النفوس جاهلة بالله وحكمته ، ومع هذا فربها يرحمها لجهلها وعجزها ونقصها ، وهذا ورد في بعض الآثار أن العبد إذا أصابته البلوى فيدعو ربه ويستبطئ الإجابة ، ويقول الناس : ألا ترحمه يارب ؟ فيقول الله : (( كيف أرحمه من شيء به أرحمه؟ )) . فمثلاً الوالد عندما يجبر ابنه على شرب الدواء المر وهو يبكي وأمه تقول: ألا ترحمه ؟ مع أن فعل الوالد هو رحمة به ، ولله المثل الأعلى ، فلا يتهم العبد ربه بابتلائه وليعلم أنه إحسان إليه .
لعــــــل عتبك محمود عواقبه ××× وربما صحت الأجساد بالعلل

[أميرة الربيع]

المصادر النباتية للبروتين:


1- منتجات الصويا Soy Products
تعتبر منتجات الصويا مثل جبنة التوفو وفول الصويا وحليب الصويا والتيمبي، من أهم مصادر البروتينات النباتية والتي ينبغي تضمنيها في النظام الغذائي للأشخاص النباتيين. ويختلف محتوى البروتين فيها باختلاف طريقة تحضير الصويا.
على سبيل المثال، يحتوي التوفو وهو نوع من الجبن النباتي مصنوع من حليب الصويا على 10 غرام من البروتين لكل نصف كوب. بينما يحتوي حليب الصويا على 7 غرام من البروتين لكل كوب. أما فول الصويا فيحتوي على 8.5 غرام من البروتين لكل نصف كوب. بينما التيمبي، وهو مصنوع من فول الصويا المُخمر يحتوي على 15 غرام من البروتين لكل كوب.

2- العدس Lentils
العدس أيضاً أحد مصادر البروتينات النباتية الهامة. حيث يحتوي العدس الأحمر أو الأخضر على الكثير من البروتينات والألياف والعناصر الغذائية الأساسية كالحديد والبوتاسيوم. ويحتوي العدس المطبوخ على 8.84 غرام من البروتين لكل كوب. لذلك من المهم إضافة العدس إلى نظامك الغذائي، حيث يمكنك إضافته إلى السلطات أو الأرز كمصدر هام للبروتين.

3- الحمص Chickpeas
حمص-مسلوق

يعتبر الحمص من أنواع البقوليات الغنية بالبروتين، ويمكن تناوله كبديل لـ اللحوم. يحتوي الحمص المطبوخ على 7.25 غرام من البروتين لكل كوب. ويمكن تناول الحمص المسلوق ساخناً أو بارداً، من تلقاء نفسه أو يمكن إضافته إلى السَلَطات، كما يمكنك طحن حبات الحمص المسلوق وتناوله مع الطحينة وعصير الليمون (حمص بالطحينة).

4- الفول Fava
يحتوي الفول على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الرئيسية اللازمة لبناء الخلايا والأجسام المضادة. ويعد من مصادر البروتين البديلة لـ اللحوم. يستخدم في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، وفي الوقت نفسه منخفض السعرات الحرارية. وتبلغ نسبة البروتين في الفول 25 غرام بروتين لكل 100 غرام من حبات الفول.

5- البازلاء الخضراء Green Peas
تعد البازلاء أحد أفضل مصادر البروتينات النباتية، وتعتبر خياراً جيداً للأشخاص النباتيين، إضافةً لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. وتحتوي البازلاء المطبوخة على 9 غرام من البروتين لكل كوب. وهو أكثر قليلاً مما يوفره كوب من الحليب.
ما هو أكثر من ذلك، تغطي حصة واحدة من البازلاء الخضراء أكثر من 25٪ من احتياجاتك اليومية من الألياف و كل من الفيتامينات (أ) و (سي) و (كـ)، إضافةً إلى الثيامين والفولات والمنغنيز. كما أنها مصدر جيد للحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والنحاس والعديد من الفيتامينات الأخرى.
يمكن تناول البازلاء بعدة طرق، مع الطماطم والجزر إلى جانب الأرز، أو مع المعكرونة والخضار الأخرى، أو كطبق جانبي مع العديد من الوصفات الأخرى.

6- الفول السوداني Peanuts
الفول السوداني (الفستق) غني بالبروتين ويحتوي النصف كوب منه على 20.5 غرام من البروتين. هذا إلى جانب أنه مليء بالدهون الصحية التي قد تحسن صحة القلب. زبدة الفول السوداني غنية أيضاً بالبروتين، مع 3.6 غرام لكل ملعقة كبيرة، مما يجعل سندويشات زبدة الفول السوداني وجبة خفيفة صحية كاملة البروتين.

7- البطاطا Potatoes
تبلغ نسبة البروتين في البطاطا المخبوزة 8 غرام لكل حبة وهذا يعتمد على حجم حبة البطاطا. وللحصول على الكمية اللازمة من البروتين يمكن إضافة الحمص المطحون للبطاطا، بحيث تحتوي ملعقتين كبيرتين من الحمص على 3 غرام من البروتين.

8- القَطِيفَة والكينوا Amaranth And Quinoa
القطيفة-والكينوا

على الرغم من أنه غالباً ما يطلق عليها الحبوب القديمة أو الخالية من الغلوتين، إلا أن القَطِيفَة والكينوا لا تنمو من الأعشاب مثل الحبوب الأخرى. لهذا السبب، يتم اعتبارهم تقنياً “حبوب كاذبة”. ومع ذلك، يمكن تحويلها أو طحنها إلى دقيق (طحين) شبيه بأنواع الحبوب المعروفة كالقمح والشعير.
توفر القَطِيفَة والكينوا 8-9 جراماً من البروتين لكل كوب مطبوخ (240 مل). في الواقع، هما مصدران كاملان للبروتين، وهو أمر نادر الحدوث بين كل أنواع الحبوب والحبوب الكاذبة. ما هو أكثر من ذلك، القطيفة والكينوا مصادر جيدة للكربوهيدرات المعقدة كل من الألياف، الحديد، المنغنيز، الفوسفور، والمغنيسيوم.

9- بذور الشيا
بصفة عامة، البذور هي أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب. بذور الشيا على وجه التحديد تعتبر مصدراً كاملاً للبروتين حيث تحتوي كل ملعقة طعام على 2 جرام من البروتين. جرب إضافة بذور الشيا إلى العصير، أو رشها فوق المهلبية أو الرز بحليب، أو نقعها في الماء أو حليب اللوز وإضافتها للعصائر المثلجة.

10- أنواع أخرى من الخضار الغنية بالبروتينات
على سبيل المثال لا الحصر، من هذه الخضروات:
البروكلي: تحتوي ساق واحدة متوسطة الحجم من البروكلي على حوالي 4 غرام من البروتين.
الملفوف: يقدم الملفوف 2 غرام من البروتين لكل كوب.
الفطر الأبيض: 5 قطع فطر متوسطة الحجم تقدم 3 غرام من البروتين.


:MonTaseR_65:

[شهد العسل]

المصادر النباتية للبروتين:


1- منتجات الصويا Soy Products
تعتبر منتجات الصويا مثل جبنة التوفو وفول الصويا وحليب الصويا والتيمبي، من أهم مصادر البروتينات النباتية والتي ينبغي تضمنيها في النظام الغذائي للأشخاص النباتيين. ويختلف محتوى البروتين فيها باختلاف طريقة تحضير الصويا.
على سبيل المثال، يحتوي التوفو وهو نوع من الجبن النباتي مصنوع من حليب الصويا على 10 غرام من البروتين لكل نصف كوب. بينما يحتوي حليب الصويا على 7 غرام من البروتين لكل كوب. أما فول الصويا فيحتوي على 8.5 غرام من البروتين لكل نصف كوب. بينما التيمبي، وهو مصنوع من فول الصويا المُخمر يحتوي على 15 غرام من البروتين لكل كوب.

2- العدس Lentils
العدس أيضاً أحد مصادر البروتينات النباتية الهامة. حيث يحتوي العدس الأحمر أو الأخضر على الكثير من البروتينات والألياف والعناصر الغذائية الأساسية كالحديد والبوتاسيوم. ويحتوي العدس المطبوخ على 8.84 غرام من البروتين لكل كوب. لذلك من المهم إضافة العدس إلى نظامك الغذائي، حيث يمكنك إضافته إلى السلطات أو الأرز كمصدر هام للبروتين.

3- الحمص Chickpeas
حمص-مسلوق

يعتبر الحمص من أنواع البقوليات الغنية بالبروتين، ويمكن تناوله كبديل لـ اللحوم. يحتوي الحمص المطبوخ على 7.25 غرام من البروتين لكل كوب. ويمكن تناول الحمص المسلوق ساخناً أو بارداً، من تلقاء نفسه أو يمكن إضافته إلى السَلَطات، كما يمكنك طحن حبات الحمص المسلوق وتناوله مع الطحينة وعصير الليمون (حمص بالطحينة).

4- الفول Fava
يحتوي الفول على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الرئيسية اللازمة لبناء الخلايا والأجسام المضادة. ويعد من مصادر البروتين البديلة لـ اللحوم. يستخدم في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، وفي الوقت نفسه منخفض السعرات الحرارية. وتبلغ نسبة البروتين في الفول 25 غرام بروتين لكل 100 غرام من حبات الفول.

5- البازلاء الخضراء Green Peas
تعد البازلاء أحد أفضل مصادر البروتينات النباتية، وتعتبر خياراً جيداً للأشخاص النباتيين، إضافةً لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. وتحتوي البازلاء المطبوخة على 9 غرام من البروتين لكل كوب. وهو أكثر قليلاً مما يوفره كوب من الحليب.
ما هو أكثر من ذلك، تغطي حصة واحدة من البازلاء الخضراء أكثر من 25٪ من احتياجاتك اليومية من الألياف و كل من الفيتامينات (أ) و (سي) و (كـ)، إضافةً إلى الثيامين والفولات والمنغنيز. كما أنها مصدر جيد للحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والنحاس والعديد من الفيتامينات الأخرى.
يمكن تناول البازلاء بعدة طرق، مع الطماطم والجزر إلى جانب الأرز، أو مع المعكرونة والخضار الأخرى، أو كطبق جانبي مع العديد من الوصفات الأخرى.

6- الفول السوداني Peanuts
الفول السوداني (الفستق) غني بالبروتين ويحتوي النصف كوب منه على 20.5 غرام من البروتين. هذا إلى جانب أنه مليء بالدهون الصحية التي قد تحسن صحة القلب. زبدة الفول السوداني غنية أيضاً بالبروتين، مع 3.6 غرام لكل ملعقة كبيرة، مما يجعل سندويشات زبدة الفول السوداني وجبة خفيفة صحية كاملة البروتين.

7- البطاطا Potatoes
تبلغ نسبة البروتين في البطاطا المخبوزة 8 غرام لكل حبة وهذا يعتمد على حجم حبة البطاطا. وللحصول على الكمية اللازمة من البروتين يمكن إضافة الحمص المطحون للبطاطا، بحيث تحتوي ملعقتين كبيرتين من الحمص على 3 غرام من البروتين.

8- القَطِيفَة والكينوا Amaranth And Quinoa
القطيفة-والكينوا

على الرغم من أنه غالباً ما يطلق عليها الحبوب القديمة أو الخالية من الغلوتين، إلا أن القَطِيفَة والكينوا لا تنمو من الأعشاب مثل الحبوب الأخرى. لهذا السبب، يتم اعتبارهم تقنياً “حبوب كاذبة”. ومع ذلك، يمكن تحويلها أو طحنها إلى دقيق (طحين) شبيه بأنواع الحبوب المعروفة كالقمح والشعير.
توفر القَطِيفَة والكينوا 8-9 جراماً من البروتين لكل كوب مطبوخ (240 مل). في الواقع، هما مصدران كاملان للبروتين، وهو أمر نادر الحدوث بين كل أنواع الحبوب والحبوب الكاذبة. ما هو أكثر من ذلك، القطيفة والكينوا مصادر جيدة للكربوهيدرات المعقدة كل من الألياف، الحديد، المنغنيز، الفوسفور، والمغنيسيوم.

9- بذور الشيا
بصفة عامة، البذور هي أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب. بذور الشيا على وجه التحديد تعتبر مصدراً كاملاً للبروتين حيث تحتوي كل ملعقة طعام على 2 جرام من البروتين. جرب إضافة بذور الشيا إلى العصير، أو رشها فوق المهلبية أو الرز بحليب، أو نقعها في الماء أو حليب اللوز وإضافتها للعصائر المثلجة.

10- أنواع أخرى من الخضار الغنية بالبروتينات
على سبيل المثال لا الحصر، من هذه الخضروات:
البروكلي: تحتوي ساق واحدة متوسطة الحجم من البروكلي على حوالي 4 غرام من البروتين.
الملفوف: يقدم الملفوف 2 غرام من البروتين لكل كوب.
الفطر الأبيض: 5 قطع فطر متوسطة الحجم تقدم 3 غرام من البروتين.


:MonTaseR_65:

رد جميييييييل:MonTaseR_95:
يسلموووو على ذوقك:عبوث:

[عطاء دائم]

https://k.top4top.io/p_2014ns1mz1.jpg

[عطاء دائم]

( الشمر هو صيدلية متكاملة في بيتك )
الشمر(زريعة البسباس) من الأعشاب الشهيرة والمشروبات الرائعة فى المذاق والطعم ويفضله الكثيرين وله العديد من الاستخدامات ويدخل فى العديد من الأطعمة المفيدة جدا على صحة الإنسان وله فوائد عديدة نعرضها فى تقرير مبسط.
– الشمر يقوى الجهاز المناعى للجسم.
قد يهمك ايضاً: فوائد شرب الماء الساخن الصحية للإنسان
– الشمر يعالج الإمساك.
– الشمر يسهل عملية الولادة.
– الشمر يقلل إرتفاع ضغط الدم.
– الشمر يسهل عملية الهضم.
– الشمر يزيد من إدرار اللبن الطبيعى للأمهات المرضعات.
– الشمر يطرد الغازات من البطن ويعالج الانتفاخ.
– الشمر يخلص ويقى من مشاكل القولون وآلامه.
– الشمر يقى من الإصابة بسرطان القولون.
– الشمر يساعد على الشعور بالاسترخاء والراحة.
– الشمر يحمى من الإصابة بالسكتات الدماغية.
– الشمر يقاوم الإصابة بالنوبات القلبية.
– الشمر يخلص من قشر الشعر ويقوى الشعر وينعمه.
– الشمر يمنع تساقط الشعر ويغذيه.
– الشمر يخلص من الدهون والوزن الزائد ومفيد فى التخسيس والريجيم.
– الشمر يزيد من نسبة حرق الدهون فى جسم الإنسان..

[عطاء دائم]

https://c.top4top.io/p_2016ov6911.jpg

[عطاء دائم]

ماهي البقع البيضاء علي الاظافر.

تساءلت يوماً ماهي هذه البقع البيضاء على الأظافر و ماذا تعني ؟ هذه البقع البيضاء هي مصدر قلق دائم بالنسبة للكثيرين.

في البداية لابد أن نعلم أن هذه البقع البيضاء على الأظافر تتجنب عن مرض يٌصيب قاعدة الأظافر .

وهي عبارة علامات بيضاء صغيرة سطحية جداً، ويمكن مقارنتها بالكدمة الصغيرة على الأظافر ، و تنمو هذه البقع في غضون أسابيع، أو أشهر، وقد تزول بدون أي تدخل طبي.

◄ أسباب ظهور البقع البيضاء على الأظافر..

❶↜ أمراض الفطريات.
❷↜ نقص الكالسيوم والزنك يؤديان الى ظهورها.
❸↜ التعرض المستمر الى البرد.
❹↜ فقر الدم “الانيميا” الناتجة عن نقص الحديد.

(➪ كيف أتجنب ظهور البقع البيضاء على الأظافر.

➢ من المهم تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم والتي نجدها في منتجات الصويا والكرفس والبيض …

أطعمة مهمة لتقوية الأظافر وتغذيتها ..
➺ اللـــــوز.
➺ الثــــــوم.
➺ السبــــانـخ.
➺ التـونـــــة.
➺ القــــرفــــة.

[عطاء دائم]

عصير الشمندر (هو البنجر) هو أفضل شيء لعلاج فقر الدم ونقص الحديد؟ ( الأنيميا)
* أن عصير الشمندر(البنجر) هو واحد من الطرق البديلة الطبيعية لعلاج هشاشة العظام؟
* و أن كوب من عصير الشمندر صباحا وآخر مساءا يعالج الضغط المرتفع؟
* انه من مشروبات السعادة لانه يحث الجسم لافراز مادة مهمتها تعديل المزاج!!
*وهو الحل الأمثل لإزالة الدهون من على الكبد
* أنه من المشروبات الواقية من مرض الزهايمر؟
* واعلم أن عصير الشمندر يساعد على الشفاء من سرطان الدم اللوكيميا بإذن الله.....

[عطاء دائم]

هل تعلمون أن لكل مرض_عصيـــــر...

عصير الاناناس :

يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما انه مدر للبول وطارد للسموم في الجسم وعصير الاناناس له قدرة كبيرة على تذويب الشحوم

عصير المشمش :

ينصح به الاشخاص المصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للاطفال بالاضافة الى فوائدة في مكافحة الاسهال.

عصير الخوخ :

غني جدا بفيتامين سين ومفيدا للمراهقين .

عصير الكرز :

مقوي لمفاصل الجسم كما ان شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم

عصير البرتقال:

ينصح به الاطفال والمراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة بعد الاصابة بالحمى او الانفلونزا.

عصير التفاح :

مصدر للطاقة مدر للبول ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالاليفاف
عصير الليمون: مفيد جدا للاطفال في طور النمو ولمكافحة امراض البرد والانفلونزا
في فصل الشتاء

عصير التوت :

يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس .

عصير الفراولة :

مرطب وملين اذ اخذ ممزوجا بالماء وقابض اذا اخذ بمفردة كما يوصف بشكل عام غرغرة ضد التهابات الحلق والبلعوم.

عصير العنب :

من افضل عصائر الفواكة لانه طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والامعاء وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من إلتهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تاثير جيد في تنظيم الدورة الدموية .

[عطاء دائم]

فوائد_العدس....
◼️علاج عسر الهضم والإمساك والحماية منهما
◼️إبطاء ظهور أعراض الشيخوخة
◼️حماية الجلد من الأمراض
◼️ مدر للبول
◼️ تقوية الجهاز المناعي
◼️ تقوية العظام والحفاظ على صحتها
◼️ تقوية الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وعلاج التهابات اللثة
◼️ علاج فقر الدم
◼️ تخليص الجسم من السموم
◼️الوقاية من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية
◼️ الحفاظ على صحة المرأة الحامل وحماية الجنين من التشوهات الخلقية
◼️تنشيط عملية الهضم
◼️تعزيز نشاط الجهاز العصبي
◼️ حماية عدسة العين والحفاظ على قوة الإبصار...

[عطاء دائم]

خل تفاح الطبيعي 100% لعلاج
1 – إنقاص_الوزن :ملعقتين صغيرتين من الخل ومزجهما بكأس ماء بعد كل وجبة.
2 – حروق_الشمس بغمس قطعة قماش او قطن وضعها على المكان .
3 --قشرة_الشعر بوضع كمية من الخل المخفف بماء ووضعه على فروة الراس لمدة ساعة ثم غسله.
4 – لالتهاب_المفاصل ملعقة صغيرة من الخل بكأس ماء وشربه بعد كل وجبة لمدة شهر.
5 – دوالي_الساقين تدلك الأوردة الممتدة بالساق بقليلٍ من الخل مرتين يوميا .
6 – تطهير_البكتيريا_والجراثيم من الجسم: ملعقة صغيرة من الخل بكأس ماء وشربه مرة يوميا.
7 – ضغط_الدم_والكولسترول أخذ ملعقة صغيرة من الخل في كوب ماء يوميا يعمل على خفض ضغط الدم كما أنه مفيد في علاج حالات الكولسترول السئ وخفض السكري
8 – التهاب_الحلق مزج ملعقة صغيرة من الخل بكاس ماء على شكل غرغرة لمدة 5 ثواني كل ساعة.
9 – الأرق مزج 3 ملاعق من الخل مع فنجان عسل ويؤخذ من المزيج جرعات صغيرة عند النوم والاستيقاظ.
10- تطهير_المسالك_البولية : شرب ملعقة صغيرة من الخل في كوب من الماء مع كل وجبة.
11 – حب_الشباب: ملعقتين صغيرتين من الخل إلى فنجان ماء.. وغمس قطعة قطن في المزيج ومسح الحبوب عدة مرات يومياً.

[القادم]

فوائد الفول الأخضر​
http://https://i.ytimg.com/vi/iHhM1maR01A/hqdefault.jpg

يخفّف من أعراض مرض باركنسون

يحافظ على مستويات ضغط الدم

يحُدُّ من حدوث التشوهات الخَلقية لدى الأجنّة

يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي

يساعد على تقوية العظام
ذ
يحسّن من أعراض فقر الدم

يساعد على خفض مستويات الكوليسترول

يساعد على إنقاص الوزن

https://ni9ash.com/data/attachments/0/5-016d6dd2ed47031fd3c6ee466dbee536.jpg

[عطاء دائم]

https://f.top4top.io/p_2023vt6mp1.jpg

[عطاء دائم]

الكسل.
〰️〰️〰️〰️〰️
كيف يمكن التخلص من الكسل؟

يجب النوم من ثمانية ساعات إلى عشر ساعات يومياً ، بحيث تكون ساعات النوم بشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطعة تقل استفادة الجسم منها...

غسل الوجه في الماء البارد...

الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي فهي تعد من أفضل الرياضات المنتشرة...

الحصول على الغداء الصحي الذي يحتوي على كميه كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغدية التي تحتوي نسبة دهون عالية وكوليسترول...

تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر...

تناول المشروبات المفيدة مثل : الشاي الأخضر ، كما يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الغازات...

الإستحمام بالماء الدافئ...

[سيدهم]

اذا اجتاحك الصداع
اقطع الافكار لدقيقتين او يزيد
تشعر بالتحسن
لكن المشكلة بطريقة قطع الافكار ههه

[عطاء دائم]

الزيت والزعتر ينافسان لحم السمك في تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ .

[عطاء دائم]

أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين e

وتجده في :
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح....

[عطاء دائم]

لحم الحمام
فوائد لحم الحمام لا تعد ولا تحصى
بالرغم من صغر حجمه إلا أنه يحتوي علي العديد من الفوائد ، و يرجع ذلك إلي قيمته الغذئية العالية بالرغم من صغر الحجم إلا أنه غني بالعديد من العناصر المفيدة . و يفضل عدم تناول الحمام الكبير و ذلك لأن الحمام صغير السن يكون له مذاق لذيذ .
فوائد لحم الحمام معلومات عامة ؟
و إليك القيمة الغذائية التي يمكن أن توجد في ما يقرب من 128 جرام من لحم الحمام :
فيتامين أ .
فيتامين ب 1 ( الثيامين ) .
فيتامين ب 2 .
فيتامين ب 3 ( النياسين ) .
فيتامين ب 5 ( حمض البانتوثنيك ) .
فيتامين ب 6 ( البيروكسين ).
فيتامين ج .
البروتين .
الحديد .
الفوسفور .
الزنك .
السلينيوم .
النحاس .
الدهون الطبيعية .
الكوليسترول .
المغنيسيوم .
المنجنيز .
البوتاسيوم .
الصوديوم .
أوميجا 3 الدهنية .
أوميجا 6

[عطاء دائم]

العوينة ....البرقوق....الخوخ الاسود ثمرة موسمية تكثر في فصل الصيف نتعرف على بعض فوائدها
تعالج الأنيميا لاحتوائها على الحديد.
غنية بالبوتاسيوم (معدن الخصوبة و النمو)).
و المغنيزيوم (المضاد للتشنج و المساعد على خفض ضغط الدم).
و هي مفيده لعلاج هشاشة العظام و الوقاية منه لاحتوائها على نسبة هامة من الكالسيوم..
و بها نسب من الفيتامين ج و ب 6 .
و كذلك الألياف و البروتين و السكر.....

[توليب]

https://www.moh.gov.sa/awarenessplateform/VariousTopics/022/PublishingImages/001.png

[عطاء دائم]

السير حافي القدمين ....

السير على التراب أو العشب أو الرمل 30 دقيقة يومياً يمكن أن يشفي من أمراض عديدة.
أثبتت دراسات حديثة أن السير حافي القدمين على الأرض يقي ويشفي من المشاكل الصحية التالية:
- اضطرابات النوم
- أوجاع العضلات والمفاصل
- الربو والمشاكل الجهاز التنفسي
- التهاب المفاصل
- أعراض ما قبل الحيض
- ارتفاع ضغط الدم
- الضغط النفسي
- قلّة النشاط والتعب المزمن
- ضعف المناعة
- اضطراب نبض القلب
- ارتفاع معدل السكر لدى مرضى السكري
اخلعوا إذاً الأحذية والجوارب وامشوا مباشرة على التراب لتعيدوا ضبط عمليات الجسم الكيميائية الداخلية.

[عطاء دائم]

فوائد المشي...

يخفف التوتر فيقلل الكورتيزول و بالتالي يقل تخزين دهون البطن...

يحسن حساسيتنا للإنسولين.. مما يعني قدرة أكبر على حرق الدهون...

يحسن جودة النوم فيرفع هرمون النمو..

يحسن إفراز التوستيرون...

النتيجة:خسارة وزن حتمية...
وتأثير مباشر على البطن...

[سلمان الخالدي]

بعض من أهم فوائد السواك :
تبيض الاسنان وتنظيفها.
مكافحة الجراثيم والبكتيريا.
تقوية اللثة ومحاربة التهاباتها.
يمنع الترسبات والتكلسات.
مكافحة رائحة الفم الكريهة.

[عطاء دائم]

https://j.top4top.io/p_20345jglg0.jpg

[عطاء دائم]

اللوز المنقوع

نقع اللوز في الماء

(نقع 7 حبات لوز في كأس ماء كبيره في المساء وإكلها في الصباح وشرب مائها الذي نقعت به)

أفضل طريقة لتعزيز مستويات الطاقة.

يخفض نسبة الكولسترول الضار فى الدم .

يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويحمي من النوبات القلبية.
ينظم ضغط الدم .

يحمي من خطر الإصابة بالسرطان .

يقوي العظام والأسنان .

[عطاء دائم]

فوائد السماق الصحية ومحتوياته

- أحد مصادر مضادات الأكسدة القوية ويحارب الالتهابات.
- مصدر غني بفيتامين "سي" c.
- يساعد في الحفاظ على الخلايا وتعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم.
- فعّال في مواجهة التهابات المفاصل والتهاب الجلد.
- مضاد للبكتيريا والميكروبات.
- يحمي الشرايين من التصلب ويخفف من احتمال الإصابة بأمراض القلب.
- إن تناول الأطعمة الدسمة التي تحوي نسباً عالية من الدهون يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك ينصح بتناول السمّاق معها؛ للفوائد التي يقدّمها.
- يمنع تصلّب الشرايين، بالتالي قد يمنع أو يقلّل من فرص الإصابة بالكثير من أمراض القلب، لذا ينصح بالمداومة على تناول السماق للحفاظ على عضلة القلب.
- يساعد على تجنّب مشاكل الكلى، على الرغم من أنه غير مدرّ للبول، كما أنه مفيد في مشكلة النزف البولي.
- يخفّض من نسبة السكر في الدم؛ من أجل الوقاية من الإصابة بمرض السكري، كما يساعد على تخفيف الخطر الناتج عن مرض السكري.
- يحارب الكثير من الجراثيم والبكتيريا التي تعيش في فم الإنسان.
- يعزّز دور الجسم الدفاعي؛ من أجل التقليل قدر الإمكان من هذه الأمراض.
-يساعد أيضًا في مقاومة أمراض الجهاز التنفسي و نزلات البرد و الإنفلوانزا و السعال، كما يمكن مضغ أوراقه في حالات احتقان الحلق و التهابات اللثة.

[سلمان الخالدي]

قيمة البامية الغذائية

يحتوي كل 100 غرام من البامية على:
33 سعر حراري.
1.93 غرام من البروتينات.
7 ملغرام من الصوديوم.
23 ملغرام من فيتامين سي.
0.2 ملغرام من الثيامين.
82 ملغرام من الكالسيوم.
60 ميكروغرام من حمض الفوليك.
3.2 غرام من الألياف.
0.19 غرام من الدهون.
31.3 ملغرام من فيتامين ك.
299 ملغرام من البوتاسيوم.
57 ملغرام من المغنيسيوم.
وتعتبر البامية مصدراً جيداً للحديد والفسفور والنحاس ومضادات الأكسدة المختلفة.
فهي مفيده جدا وتعتبر مكافحا لمرض السرطان

[عطاء دائم]

...البطاطس المسلوقة
تمتص الدهون والسموم من الجسم .أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن

وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع إمتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان. إن البطاطا المسلوقة بها مادة قادرة على أمتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر القلب ولها فوائد آخرى يستفيد منها الجسم. شأنها شأن عسل النحل فهي تقي شر الإصابة بمرض السرطان وذلك لإحتوائها على المواد الغذائيه الأساسية للجسم

مثل البوتاسيوم والفوسفور والنحاس بالإضافة فيتامين ج.

[عطاء دائم]

https://www2.0zz0.com/2021/08/03/05/484301609.jpg

[عطاء دائم]

الكيوى.. منوم طبيعى

الكيوي هي ثمرة صغيرة ، لكنها لذيذة، ويمكنك تناوله بالكامل، بما في ذلك الجلد، لكن البعض يفضلها بدون القشرة الخارجية، وفي هذه الحالة ، قم ببساطة بقطع الفاكهة البنية الصغيرة إلى النصف واستخرج الفاكهة الخضراء بالملعقة واستمتع بها، حيث أن الكيوي لذيذ وهو أيضا صحي وغنى بالفيتامينات المغذية وكذلك المواد المضادة للاكسدة والمواد الكيميائية النباتية.
وسوف نتعرف فى التقرير التالى اهم فوائد الكيوي حسبما ذكر الموقع الطبى الأمريكى “FactY”، وتشمل:

1. يعزز النوم

هل تعلم أن تناول الكيوي يمكن أن يحفز النوم؟ تحتوي الفاكهة على السيروتونين مع الفلافونويدات مثل نارينجين ، روتين ، كاتشين ، كيرسيتين ، وإبيكاتشين والتى تعتبر من المهدئات النباتية.
ويمكن أن تساعد فاكهة الكيوي أيضًا على تحسين جودة نومك عن طريق تقليل اضطرابات النوم.

2. يحسن امتصاص الحديد

الكيوي يمكن أن يساعد في منع اضطرابات نقص الحديد، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكيوي ، مثل فيتامين سى وكذلك المواد الكيميائية النباتية ، مثل زياكسانثين ولوتين ، في امتصاص الحديد.
وتشير بعض الدراسات إلى أن الخواص لدى الكيوي تعمل بشكل أفضل على زيادة الحديد في الجسم عن تلك الموجودة في الموز.

3. يحمي عينيك

فيتامين (أ) جنبا إلى جنب مع المواد زياكسانثين ولوتين التى توجد فى الكيوي ، ضرورية أيضا للرؤية، ويمكن أن تساعد الثمرة في حماية العينين من إعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي ، وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بالعمر والتي تؤثر على نظرك.

4. ينظم الجهاز الهضمي

يمكن أن تلعب هذه الفاكهة الصغيرة دورًا كبيرًا في الهضم لعدة أسباب، حيث أن الكيوي هو مصدر للألياف لذيذ ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك كملين طبيعي مما يحفز حركة الأمعاء.

5. يساهم في الحمل الصحي

حمض الفوليك ، الموجود في كيوي ، ضروري لنمو الدماغ والإدراك في الأجنة، كما أن حمض الفوليك ، جنبا إلى جنب مع الفلافونويد وفيتامين K ، C ، و E ، يساعد أيضا في منع بعض الإعاقات الخلقية.
ويجب على السيدات الحوامل تناول نظام غذائي غني بحمض الفوليك لحماية أطفالهن، وسيكون الكيوي الفاكهة المثالية....

[خياآل]

ابتعد عن السلبيين اللي سوالفهم كلها شكوى وتذمر من الحياة والناس

[عطاء دائم]

فوائد الخوخ :-
- من يتناولون الدراق يدركون فوائده في تخفيف الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية من الألياف.
- يحمي أيضاً من أمراض القلب ويخفف كمية الكولستيرول وتمنع أكسدة الـidl.
- يساعد على تنشيط المعدة ويساعد على الهضم.
- يساعد على إزالة حصى المثانة والبول الدموي.
- كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الانخفاض في كمية الإستروجين.
- يحتوي الدراق على عنصر البورون الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم للمحافظة على قوة العظام.
- يحمي من أمراض القلب.
- يمنع ارتفاع ضغط الدم.
- يعالج السعال الديكي و الربو .
- يفيد من يعانون من حصى الكلى و التهابات المثانة.
- يساعد في تحسين صحة الجلد ويضيف اللون على البشرة.
- يساعد في إزالة الديدان من الامعاء.
- تستعمل زهوره و أوراقه كمسكن.

[عطاء دائم]

شرب الشاي
قد يقلل من الالتهاب وتلف المفاصل الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
والشاي - سواء كان أخضر أو ​​أسود أو أبيض وغيرهم- يحتوي على مضادات أكسدة تسمى البوليفينول التي تعزز نظام المناعة لديك.
اشرب من كوب صغير في اليوم
ملاحظة :: اذا كنت تعاني من فقر الدم / نقص الحديد
تجنب شرب الشاي بعد الطعام مباشرة خصوصا اذا كان الطعام يحتوي على مصادر الحديد عموما و خصوصا من مصدر نباتي
واشرب الشاي بعد الطعام بساعتين ....

[عطاء دائم]

لا تتوقف عن التنويع ..
إن الفواكه والخضروات الملونة مليئة بالفيتامينات و بمضادات الأكسدة.
هذه العناصر الغذائية تحمي من الجذور الحرة والجزيئات التي يمكن أن تضر خلاياك و تسبب لك الإصابة بالسرطان .
.
لذلك اهتم بالتنويع بين جميع أصناف الفواكة و الخضار لتستفيد من فوائدها
وتعزز صحة جهازك المناعي لمكافحة الأمراض ....

[عطاء دائم]

الموز غني بالبوتاسيوم ، وهو مناسب للأكل أثناء السفر او ان كان لديك الكثير من العمل و تحتاج الى طاقة ..
فالموز يمنحك طاقة لتقوم بمجهود عضلي ويغذي جسمك أثناء التمرين وكذلك
كما أن موزة واحدة متوسطة تحتوي على 1.3 جرام من البروتين.
واذا كنت تتبع حمية فهو أيضا جيد لك
يمنحك شعور بالشبع لفترة أطول
ولا يسبب زيادة في الوزن
زيادة الوزن تأتي من الافراط في تناول الطعام عموما و اخذ الجسم أكثر من احتياجه من سعرات
ويعتبر الموز جيد أيضا لصحة القولون
والجهاز الهضمي ....

[عطاء دائم]

من فوائد اللبن قبل النوم ما يلي :-
• يساعد على الشعور بالشبع، ممّا يغني عن تناول وجبة العشاء التي تعتبر ضارّة وخاصّة قبل النوم بشكل مباشر، حيث تزيد من الوزن بشكل كبير وتؤدي إلى تراكم الدهون بشكل كبير وخاصّة في منطقة البطن وبالتالي تسبّب بروز الكرش، كما تتسبّب في الأرق واضطرابات وإزعاجات النوم المختلفة، والتعرّض إلى الكوابيس.
• يمد الجسم باحتياجاته من الكالسيوم، ممّا يقي من أمراض العظام وضعف الأسنان والأظافر، وبالتالي يقي من هشاشة العظام وخاصّة لدى الكبار في السن.
• يحتوي على نسبة عالية من البروتين، ممّا يساعد العضلات على الاسترخاء والراحة والاستقرار النفسي.
• الوقاية من مشاكل الأرق والتوتر والقلق، ويساعد على النوم براحة.
• يعتبر من الأغذية سهلة الهضم والتي تساعد على تهدئة المعدة، والتي لا تتسبّب في مشاكل عسر الهضم والانتفاخات والتخمة، ولا تتسبب بأوجاع المعدة، ويقي من مشاكل القولون بما فيه سرطان القولون، ويقلل من الالتهابات المعوية.
• يحتوي على نسبة قليلة جداً من الكولسترول الضار، مما يقي من التعرّض لأمراض القلب بما فيها السكتات والجلطات القلبيّة، وكذلك السكتات الدماغية.
• يساعد على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، ويقي من الأمراض المختلفة، والتي تشكل تهديداً حقيقياً على حياة الإنسان.

[عطاء دائم]

بما اننا في موسم البطيخ والكل ماشاء بيحب اكل البطيخ لازم تعرف الفوائد الصحية للبطيخ وتحمد ربك على هذه النعمة :
١/ الوقاية من السرطان والبروستاتا
٢/ تحسين الأوعية الدموية
٣/ الحد من الإصابة بأمراض القلب
٤/ إنقاص الوزن
٥/ الوقاية من الشيخوخة المبكرة
٦/ المحافظة على الكبد
٧/ يحفظ صحة البشرة
٨/ يعزيز المناعه
٩/ يمنع الجفاف في الجسم
١٠/ مضاد للالتهاب يلعب البطيخ دورا هاما جدا في علاج العديد من الالتهابات في الجسم خاصة التهابات المفاصل
)) وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها ))
الحمد لله دائما وابدا...

[عطاء دائم]

الشاي و أمراض القلب
أظهرت دراسة نشرت من قبل المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية أن احتساء كوب من الشاي على الأقل كل يومين قد يكون مفيدًا لقلبك
وجد أنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين يشربون أقل من ثلاثة أكواب من الشاي في الأسبوع ،
فإن أولئك الذين شربوا أكثر لديهم خطر أقل بنسبة 20٪ للإصابة بنوبة قلبية أو مشكلة ذات صلة و 22٪ أقل لخطر الوفاة بأمراض القلب.
.
إن الشاي الأخضر والأسود غنيان بمركبات تسمى الفلافونويد التي تساعد على تخفيف الالتهاب ، وهو المسؤول عن أمراض القلب. تم ربط شرب الشاي أيضًا بخفض الكوليسترول وتحسين وظائف الأوعية الدموية.

[عطاء دائم]

الجزر له خواص المضادات الحيوية !

1- يساعد عصير الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية وفي شفاء قرحة المعدة ويدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء
2- يساعد في حماية الجلد من الآثار المؤذية لأشعة الشمس وتمكنه من استعادة عافيته بسرعة.
3- يمكن استخدامه طعاماً ودواءً في علاج التهابات الكلى.
4- يساعد في التخلص من بعض ديدان المعدة والمغص.
5- يساعد على الشفاء من السعال ونزلات البرد.
6- مقوٍ جيد للمناعة الطبيعية
7- يحفظ جدران أجهزه الهضم
8- منبه لحرقان المعدة
9- يزيد إفراز الصفراء
10- مدر للبول
11-يطرد الحامض البولي من الدم ولذا فهو يساعد مرضى النقرس.
12-علاج لأوجاع حصى المرارة وأمراض الكبد، والسل.
13-ثبت أن امتصاص كميات من عصير الجزر، تساعد أحياناً في مقاومة أو معالجة السرطان وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامينa
14-يشفي من المرض الأسيتونيمي
(وهو زيادة نسبة الأسيتون في الدم)
15-مفيد في حالات فقر الدم والضغط المرتفع....

[عطاء دائم]

الفجل يفيد في :
_ إزالة البلغم
_ علاج الجيوب الأنفية
_ يدر البول
_ يعالج حرقان البول والتهاب المثانة
_ يقاوم الإمساك
_ ينظم مستوى السكر في الدم
_ يعالج الكآبة
_ يعالج الخمول والكسل
_ يقوى الذاكرة
_ يعالج ضعف الأعصاب
_ يزيل الصداع
_ يخفض الضغط العالي
_ يقتل الديدان في البطن
_ يزيل سموم الكبد من آثار الأدوية والأغذية

اما فوائد ورق الفجل هو :
_ يخفض الضغط والسكري العالي
_ ينظف الكبد
_ ينشط المرارة...

[عطاء دائم]

https://f.top4top.io/p_2054f6oob0.jpg

[عطاء دائم]

اطعمة تساهم في تحفيز نشاط
/ الغدة الدرقية /
.
1- المكسرات :

تعتبر المكسرات مصدر غني بالسيلنيوم التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية
.
2-البيض :

يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية
.
3- الدجاج ولحم البقر :

بسبب احتوائهم على الزنك والذي هو عنصر غذائي مهم يحتاجه جسمك وله دور في تحفيز نشاط الغدة الدرقية لذلك
تعتبر اللحوم مهمة لك

4- الخضروات الورقية :

تحتوي الخضروات الورقية على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تخلص جسمك من السموم المتراكمة في الجسم المضرة بوظائف الغدة الدرقية

5- الفراولة :

تعد هذه الفاكهة من أفضل أنواع الفواكه المحفزة لنشاط الغدة الدرقية فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة

6- الأسماك :

تعتبر مصدر جيد لليود المهم للغدة الدرقية

7- الألبان :

من المنتجات الغذائية الغنية باليود الضروري لتحفيز نشاط الغدة الدرقية....

[عطاء دائم]

‏الشوكولا الداكنة
اذا كنت تعاني من القلق أو ضعف في الذاكرة
أو الإكتئاب .. وحتى نقص الحديد
تناول الشوكولا الداكنة
تحتوي الشوكولا الداكنة على مركبات الفلافونول، مثل الإبيكاتشين والكاتشين، وهي مركبات نباتية تعمل كمضادات للأكسدة.
تشير بعض الأبحاث إلى أن مركبات الفلافونول الموجودة في الشوكولا الداكنة قد تفيد وظائف المخ و تهدىء الأعصاب ، وتزيد من تدفق الدم إلى الدماغ و تخفف من التوتر و القلق و تعدل المزاج
اختر الشوكولا التي تحتوي على مايزيد عن 70 بالمية من الكاكاو ...

[عطاء دائم]

‏سمك السلمون
يحتوي على العناصر الغذائية التي تعزز صحةالدماغ، بما في ذلك فيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض إيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهيكسانويك.
قد تساعد هذه العناصر الغذائية في تنظيم النواقل العصبية الدوبامين والسيروتونين،
والتي يمكن أن يكون لها خصائص مهدئة و تساعد على الاسترخاء ....

[سلمان الخالدي]

الإنفاق علي صحتك أفضل من الإنفاق على مرضك

السلام عليكم ورحمته وبركاته.

هذه رسالة من الأستاذ الطبيب محمد عبدالوهاب، المشرف على مشروع زراعة الكبد بمركز جراحة الجهاز الهضمي بجامعة المنصورة. ونصها منقول من صفحته على الواتس:

حيث قال تنبيه هام وخطير
الفترة الماضية، الأورام الخبيثة انتشرت بشكل كبير، وأورام القولون والشرج بشكل خاص.
وبحسب شغلي في هذا المجال؛ أقول:
*الوقاية مهمة جداً، وخيرٌ بألف مرة من العلاج*
وأن العادات الغذائية السيئة؛ سبب رئيس في انتشار (سرطان القولون) بشكل كبير!

هذه الملاحظات، مهمة جداً جداً لكم ولأولادكم ولأهاليكم!:
1. جوعوا أنفسكم، صوموا صيام متقطع. الجسم بعد الصيام؛ يأكل الخلايا الخبيثة. هذا البحث حصل على جائزة نوبل قبل سنة.
2. قللوا السكر علي قد ما تقدروا؛ لأن الخلايا السرطانية، تتغذي علي السكر.
3. حاولوا على قد ماتقدروا؛ تاكلوا من أكل البيت.
4. كلوا فاكهة، كلوا خضار كتير، اغسلوها كويس بالميَّه والخل.
5. اشربوا ميَّه نظيفة معدنية، من شركة محترمة أو فلتر.
6. حاولوا على قدر المستطاع تقللوا استخدام الميكرويف، خلوا أكلكم طازة أحسن.
7. الزيت إللي بتقلوا فيه، بعد 3 مرات كبُّوه، وما تستخدموه تاني. خليكوا كرماء مع أنفسكم وأهل بيتكم. وما تحطوا البطاطا والفلافل المقلية علي ورق؛ بل على محارم.
8. لو بتدخن سجاير أو أرجيلة؛ بطل من الآن.
9. لو تقدر تركض خفيف ربع ساعة ممتاز! لو ما بتقدر؛ اِمشِ ساعة، روح على الجيم، العب تمارين في البيت. الحياة حركة، والخمول مميت!.
10. نام كويس بمكان وجو مريح، وما تستخسر بحالك فرشة ومخدة صحية. نام بدري واصح بدري.
11. ما تشربوا عصير معلب أبداً، اعملوا عصير طازه.
12. بلاش مياه ومشروبات غازية. تخلصوا من هذه العادة فورا .. أضرار دون فوائد!.
13. ما تحطوش فتلة الشاي، ولا كيسها في الميَّه السخنه؛ فضوها جوة الكاسة، وضيفوا عليها الميَّه السخنه؛ لأنها سيئة.
14. ممنوع تشربوا سوائل سخنه في علب بلاستيك. البلاستيك يتفاعل مع الميَّه السخنه؛ والنتيجه سيئه، ومواد مسرطنه
15. اشربوا قهوه، بدل النسكافيه، وبدون كريمه.
16. لو معدتك ما فيها مشاكل؛ ابلع حبتين ثوم يوميا، قبل الأكل أو بعده؛ لإنه من مضادات الأكسده القويه جداً.
17. ما تحطوا الميَّه في الثلاجة في علب بلاستيك؛ حطوها في زجاج. ولو ما في؛ اتأكدوا إن رقم 5 مرسوم علي البلاستيك؛ لإنه أكتر بلاستيك آمن.
18. اِبعدوا عن اللحوم المصنعه نهائيا: سوسيج، برجر، لانشيون، سنيوره، مرتديلا، بسطرمه. اشتروا لحمه طازه من اللحام، وخلوه يفرمها؛ لإنه اللي مخفي جوا الجاهزه، من نكهات وملونات مسرطنه.
19. عدم تناول بعد المغرب وجبات ثقيله؛ لإنه التمثيل الغذائي؛ يقل بالليل. لذلك إن كان ولا بد؛ فكلوا: فاكهه، وخضار، ولبن زبادي، وجبنه أريش؛ احموا أنفسكم وعائلاتكم. المرض قطعة من جهنم، وعذاب لا يطاق!.
20. استمتعوا بالأكل والشرب. بس أكل صحي وشراب صحي، ومن غير إسراف.
21. يقول البروفيسور (تشن هورين) مدير عام مستشفى بكين: إن ليمونة دافئة؛ تفيدك طول حياتك. يستطيع الليمون الحار؛ أن يقتل الخلايا السرطانيه!.
اقطع الليمونه إلى ثلاث قطع، وضعها في كوب، ثم اسكب الماء الحار عليها؛ فتصبح (مياه قلوية). اشربوها يومياً، وبتفيد أي شخص.

أولاً: الليمون الحار، يطلق مادة حلوه ومُرَّه المذاق؛ مضادة لخلايا السرطان، وهذا آخر بحث لعلاج السرطان في المجال الطبي.
ليموناده (هاوثورن) مجرد فيتامين (ج)، كما أن الطماطم؛ يجب طهوها؛ للحصول على الليكوبين.
لعصير الليمون الحار؛ تأثير على الأورام والأكياس السرطانيه. كما أظهر علاجاً لجميع أنواع السرطانات.
العلاج بهذا المستخلص؛ سيقوم بتدمير الخلايا الخبيثه، ولن يؤثر على الخلايا السليمة.

ثانياً: عصير الليمون؛ ينظم ارتفاع ضغط الدم، ويحمي من ضيق الشرايين، ويضبط الدورة الدموية، ويقلل تجلط الدم.

[عطاء دائم]

طبقاً لدراسات أجريت على نبات الجرجير وُجد أن له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع ، منع تجلط الدم و الصفائح الدموية ....

[سلمان الخالدي]

وقت الشاي

تناول الشاي عقب الانتهاء من الطعام مباشرة وبعد الوجبات، من العادات الشائعة لدى كثيرين، لكن هذا يؤثر بالسلب على صحة الجسم والعناصر الغذائية المكتسبة.. فما هي ومتى نشرب الشاي بعد تناول الطعام؟
قال الدكتور سيد حماد، استشاري مساعد التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن تناول الشاي عقب الانتهاء من الطعام مباشرة أو في أثناء الوجبة له أضرار على صحة الجسم ويضر بالعناصر الغذائية المكتسبة من الأطعمة.مساحة إعلانية

أضاف حماد، أن تناول الشاي عقب الوجبات مباشرة يسبب مشكلات ويؤدي لعسر الهضم، بالإضافة إلى تأثيره على امتصاص العناصر المهمة الموجودة في الطعام، كالحديد والكالسيوم.
اقرأ أيضًا: الشاي "الكشري" أم "المغلي" أفضل لصحتك؟الشاي "الكشري" أم "المغلي" أفضل لصحتك؟
أكد حماد، أن ما يحدث في الجسم عقب تناول الشاي مباشرة بعد الوجبات يدمر الفائدة المكتسبة من الأطعمة، لافتًا إلى أنه يفضل وضع الليمون أو النعناع على الشاي لأنه يزيد من فوائده ويقلل نسبة حمض "التانيك" ويحافظ على المواد المضادة للأكسدة المفيدة للجسم.أوضح حماد، أنه يجب تناول الشاي عقب الوجبات بساعة أو ساعتين على الأقل حتى لا يفقدنا القيمة الغذائية للطعام ويضر بالمعدة وعملية الهضم.

[عطاء دائم]

‏الكيوي Kiwi .. مصدر كبير وهائل للبوتاسيوم
كل ثمرة ( كيوي ) تحوي اكثر من 200 ملغ من البوتاسيوم
يعني تغطي حوالي 5 % من احتياجك اليومي للبوتاسيوم ) ..
البوتاسيوم طبعا غني عن التعريف ، عنصر مسؤول عن اشياء أساسية منها :
‏١) تقلص وانبساط العضلات ومنها تنظيم دقات عضلة القلب
٢) مسؤول عن تنظيم ضغط الدم بشكل كبير .. لانه يحد من فعل الصوديوم...

[عطاء دائم]

فوائد عصير العنب الأبيض:

• يعتبر غذاءً صحياً ومفيداً للمرأة الحامل، إذ يحافظ على توزان السوائل في جسمها ويمنع احتباسها، وينشط الدورة الدموية في القدمين، ويحميها من الإصابة بالبواسير

• يغذّي البشرة ويرطّبها، ويؤخّر ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرّة وتمنع انتشارها، وبالتالي فهو يفيد في علاج مشاكل البشرة الدهنية والتخفيف من ظهور الحبوب والبثور.

• يُعزّز صحة الكبد وينقيه من السموم الضارة والمتراكمة، ويُعزّز إنتاج الصفراوية؛ لأنّه غني بمادة الريزفيتارول التي تعتبر من مضادات الأكسدة الهامة لصحة الكبدة.

• يحمي القلب والشرايين من الإصابة بالأمراض المختلفة من خلال قدرته على منع تصلّب الشرايين، والتقليل من معدلات الكولسترول والدهون الثلاثية الضارّة، كما يحمي الأوعية الدموية من تأكسد الكولسترول على جدرانها.

• يحمي من الخرف والزهايمر.

• يعالج مشاكل الجهاز الهضمي كالتخلّص من الإمساك كونه يليّن حركة الأمعاء؛ لاحتوائه على مواد سكرية عضوية وعلى السليلوز، كما يُقلل الإصابة بالبواسير، ويخفّف من أعراض القولون العصبي.

[عطاء دائم]

8 فوائد صحية لتناول التين الشوكي
_يحتوى التين الشوكي على كمية كبيرة من فيتامين c تفوق أي فاكهة أخرى .
_التين الشوكي غني ب 8 أنواع من الفلافينويد وهي معروفة بأنها مضادات أكسدة قوية ،حيث تهاجم الجذور الحرة
التي تحدث في الجسم بسبب تلوث الهواء أو الطعام .
_ولأنها غنية بمضادات الأكسدة المهمة جدًّا في نظام الغذاء اليومي فهي تحمي
الخلايا من النمو الغير طبيعى للخلايا وتحمي من السرطانات .
_التين الشوكي يقي من أمراض الزهايمر و تعرض خلايا المخ للتلف ويحافظ على الذاكرة .
_مفيد جدًّا لمرضى السكري .. لأنه قليل السعرات الحرارية ،كما يحافظ على مستوى الأنسولين ويحمي الشرايين .
_التين الشوكي يحتوي على مادة البكتين والذي يساعد في خفض الكوليسترول المرتفع في الجسم .
_يساعد التين الشوكي على الرجيم الصحى لإنقاص الوزن فهي فاكهة مفيدة للحصول على نظام غذائي لإنقاص الوزن .
_ يحمى التين الشوكي من قرحة المعدة ؛لأنها فيها مواد تعمل على تبطين جدار المعدة وتحميها من الالتهاب .

[عطاء دائم]

فوائد الزبيب الطبية :
1- مخفض لضغط الدم المرتفع
2- مخفض لمستوى الكوليسترول في الدم
3- واقي من امراض سرطان القلب
4- ملطف للسعال بشرب مغلي الزبيب في الماء
5- طارد للبلغم
6- مقوم للميكروبات والفيروسات
7- مضاد للأكسدة
8- مانع لتكون طبقة البلاك على الاسنان
9- مخلص للجسم من السموم
10- مقلل للدم في الدورة الشهرية
11- مقوي للطحال والكبد والمعدة
12- مقوي للذاكرة
13-واقي من سرطان القولون
14- واقي للعيون من الامراض
15- واقي من هشاشة العظام
16- مضاد للالتهابات
17- ملين
18- منقي للدم
19- مصفي ومنقي للصوت

[عطاء دائم]

الكاكاو الساخن
.
الكاكاو غني بالفلافانول والمواد النباتية التي تساعد على تحسين الانتباه وتنشط الذاكرة

قد يحمي كوب من هذا المشروب الغني أيضًا من التدهور العقلي ، خاصةً عند الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالخرف.
يمنحك الطاقة و النشاط
كما أن الكاكاو يحتوي على نسبة من الحديد

لا تضف له السكر حتى تتجنب التعرض لزيادة الوزن .....

[عطاء دائم]

فوائد القرنفل :
امضغ حبة قرنفل صباحاً و اجعلها في فمك طويلا و مص مائها على مهلك و تحمل طعمها بالبداية و بعدها رح تشوف شي عجيب مع الوقت…
1- ذاكرة قوية جدا
2- قلب حديد
3- صدرك نظيف لاسعال و لا كحة و لا بلغم
4- مفاصلك ممتازة و حركة من اﻻخر
5- تنظيف للبطن و المعدة من الجراثيم والبكتيريا
6- مسكن للألام الأسنان والحساسيةوألتهاب اللثة وفمك نظيف ورائحة جميلة
7- لاتوجد مشاكل في الكبد و الطحال و الكليتين
8- مقوي للنظر ويذهب غواش العين
9- يعالج التهاب الحنجرة واللوزتين
10- يخفض نسبة السكر و الضغط العالي .

[عطاء دائم]

هل تعاني من ضغط دم مرتفع ...
.
تناول اللبن ..
.
يعتبر الزبادي طريقة جيدة لإضافة الكالسيوم في نظامك الغذائي دون إضافة الكثير من السكر أو الدهون .
فالكالسيوم دور مساهم رئيسي لضبط ضغط الدم فهو يساعد الأوعية الدموية على الشد والاسترخاء عندما ينبغي. ....

[عطاء دائم]

https://www3.0zz0.com/2021/09/02/06/668567141.jpg

[عطاء دائم]

فوائد الفستق للصحة ( حماية القلب):
1- حماية القلب
فقد أثبتت الدراسات أن الفستق يساعد على التقليل من معدل الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم.

فضلا على أنه يحسن من معدلات ضغط الدم وهذا بدوره يقلل من الأمراض القلبية.

2- التقليل من السكر بالدم

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الفستق بشكل منتظم يعزز مستويات السكر بالدم.
وقد أجريت دراسة على عدد من المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، حيث تناولوا 25 جراما من الفستق كوجبة خفيفة مرتين خلال اليوم لمدة 12 أسبوعا.

وأسفرت النتائج على انخفاض نسبة سكر الدم حوالي 9% وهذا نتيجة احتواء الفستق على الدهون الصحية والألياف والكاروتينات والمركبات الفينولية المفيدة لمرضى السكري.

3- حماية الجهاز الهضمي

الفستق به العديد من المغذيات والعناصر الهامة مثل الألياف التي تعتبر هامة جدا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية التي تعمل على تخمير الألياف وتحويلها إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة، ما يساعد على الحماية من التعرض إلى أمراض الجهاز الهضمي.

4- غنية بمضادات الأكسدة

الفستق به نسبة عالية جدا من مضادات الأكسدة مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، ما يجعله مميزا في الوقاية من الأمراض السرطانية المختلفة، حيث أنه يحتوي على اللوتين والزباكسانثين والتي تعتبر هامة لحماية العين من حدوث الضمور البقعي المرتبط بالعمر، فضلا عن أن مضادات الأكسدة هامة لصحة القلب أيضا.

5- إنقاص الوزن

الفستق غني بالبروتين والألياف الصحية التي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء، ما يساعد على تناول كمية أقل من الطعام.

كما أن الفستق قليل السعرات الحرارية، وبه نسبة عالية من الدهون غير المشبعة المهمة لإنقاص الوزن، ولهذا من المهم تناول الفستق بانتظام للحفاظ على الوزن المثالي.....

[عطاء دائم]

مختصر مفيد / التفاح
تناول تفاحة بقشرها يوميًا قد يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار
كما أنها جيدة لصحة الجهاز الهضمي بسبب الألياف والماء
ومركبات تسمى البوليفينول التي تفيد صحة القلب
ومصدر جيد لفيتامين c
كما ان التفاح يحتوي على البكتين ، وهو نوع من الألياف التي تعمل كمواد حيوية . هذا يعني أنه يغذي البكتيريا النافعة في أمعائك.
يحتوي التفاح على العديد من المركبات الطبيعية
و مضادات الأكسدة و الالتهابات التي قد تساعد في مكافحة السرطان .
والتي أيضا قد تساعد في تنظيم الاستجابات المناعية والحماية من الربو و الحفاظ على كثافة العظام
كما قد يساهم التفاح في الحفاظ على الأسيتيل كولين ،
وهو ناقل عصبي يمكن أن ينخفض ​​مع تقدم العمر. ترتبط المستويات المنخفضة من الأسيتيل كولين بمرض الزهايمر
.
حافظ على تناول تفاحة يوميا من أجل صحتك

[عطاء دائم]

فوائد البطاطا المسلوقة
وكيفية امتصاصها لسموم الجسم

أفاد باحثون بأن أكل البطاطا المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن.
وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
البطاطا المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان .
وذلك لإحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلي فتيامين "ج".

[عطاء دائم]

فيتامين (د) وعلاقته بالصلاة :

يتكوَّنُ الفيتامين (د) تحتَ الجلدِ، يستقلبُ في الكبدِ والكليتين ليصبحَ فعالاً، فيعينُ على امتصاصِ الكلسِ، والفوسفورِ من الأمعاء، ويرسِّبُها في العظامِ، ولهذا الفيتامينِ أيضاً دورٌ خطيرٌ في إفرازِ الأنسولينِ من البنكرياسِ، ولهُ دورٌ خطيرٌ في نموِّ خلايا النخاعِ الشوكيِّ العظميِّ، ولهُ دورٌ خطيرٌ في نموِّ خلايا بشرةِ الطبقةِ العليا من الجلدِ، هذا أمرٌ معروفٌ عندَ الأطباءِ، ولكنَّ الجديدَ أنّ أفضلَ وقتٍ للاستفادةِ من أشعةِ الشمسِ برأيِ الأطباءِ عندَ البزوغِ، وعند الغروبِ، مِن هنا كانت صلاةُ الفجرِ لها شأنٌ خطيرٌ في صحةِ الإنسانِ؛ لأنَّ الشعوبَ التي لا تتعرّضُ لأشعةِ الشمسِ، وتنامُ نوماً مديداً تُصابُ بلينِ العظامِ.

وأمرُ اللهِ عز وجل، ولو كان أمراً تعبديّاً، ولو أنه عبادةٌ، إلا أنه لا يمكنُ أنْ نُغفِلَ فيه النواحيَ الصحيّةَ، وقد يُستنبطُ هذا المعنى الطبي الذي نحن بصدده الآن من قولِه تعالى:
{وَتَرَى الشمس إِذَا طَلَعَت تَّزَاوَرُ عَن كَهْفِهِمْ ذَاتَ اليمين وَإِذَا غَرَبَت تَّقْرِضُهُمْ ذَاتَ الشمال وَهُمْ فِي فَجْوَةٍ مِّنْهُ ذلك مِنْ آيَاتِ الله} [الكهف: ١٧] .

فمَن كان يقظاً قبلَ الشروقِ، وقبلَ الغروبِ استفادَ من أشعةِ الشمسِ فوقَ البنفسجية، يقول العلماء: "ليس المهمُّ أنْ تتعرّضَ للأشعةِ مباشرةً، بل إنَّ الأشعةَ المنتثرةَ في هذينِ الوقتينِ تفيدُ الجلدَ في تكوينِ الفيتامينِ (د) الذي يُسهمُ في تثبيتِ الكلسِ في العظامِ وتقويتِها، وفي عملِ البنكرياسِ، وفي نموِّ مخِّ العظامِ، وخلايا البشرةِ".

[عطاء دائم]

فوائد الجوافة: لا حصر لها!
الجوافة فاكهة استوائية تمتاز بقشرها الاخضر المائل للصفرة ولبها الأبيض أو الوردي، وتقدم لجسم الإنسان مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، فلنتعرف عليها فيما يلي:
القيمة الغذائية للجوافة
يوفر كل كوب من الجوافة:
112 سعرة حرارية.
1.5 غم من الدهون.
23.6 غم من الكربوهيدرات.
4.2 ملغرام من البروتين.
8.9 غم من الألياف التي تساعدك على تلبية الاحتياجات اليومية من الالياف.
29.7 ملغرام من الكالسيوم.
36.3 ملغرام من المغنيسيوم.
688.5 ملغرام من فيتامين ك.
66 ملغرام من الفسفور.

[خياآل]

لاتحزن فلن يتأثر بك احد إلا صحتك :b090:

[موسى سلام عمران]

شكرا على الموضوع المفيد والشائق :0741: :27:

[عطاء دائم]

https://www5.0zz0.com/2021/09/08/04/197336102.jpg

[خياآل]

اكثر اقسام المستشفيات اسرة واكثر الناس مرضى بالباطنية والسبب الرئيسي هو الافراط في الاكل !
ردم في هالبطن المسكين وينذر بعسر هضم واختناق وسمنة لكن لاحياة لمن تنادي
قال البشير النذير ( بحسب ابن لآدم لقيمات يقمن صلبه )
اجعل تقليلك للطعام عبادة تؤجر عليها وذلك بامتثال امر الرسول عليه الصلاة والسلام &

[عطاء دائم]

لماذا يجب ايقاف استخدام الاسبرين قبل اجراء عملية جراحية باسبوع تحديداً؟

الاسبرين يسبب سيولة في الدم وعندما يقوم المريض باجراء عملية جراحية فانه يخشى عليه من حدوث نزيف حاد بسبب ارتفاع السيولة اثناء الجراحة

ولماذا اسبوع تحديداً ؟؟
الاسبرين يرتبط بالصفائح الدموية (المسؤولة عن تجلط الدم)ارتباط عكسي على مستقبلات cox1 بمعنى انه لن يترك الصفائح لتعود للعمل بطبيعتها الا بموتها وغالبا تعيش الصفائح لمدة ٧ ايام فقط ومن ثم تتجدد مستقبلاتها من جديد.....

[سيدهم]

قشرة الحنظل
تطحن ويأخذ منها ملعقة صغيرة
تفيد في تطهير الجهاز الهضمي والامساك وقتل الديدان
وقتل السكري
فبادروا لحلاته الصحية رغم مرارته
فالصبر جميل والحنظل اجمل

[عطاء دائم]

تناول 10 حبات كاجو غير محمصة وغير مملحة كوجبة خفيفة يؤمن 40% من الإحتياجات اليومية من النحاس

النحاس يعزز المناعة ومفيد لصحة الجلد والشَعر.....

[رومااانس]

انتبهو من عرض المعلومات الصحيه التي قد يعتقد الجميع انها صحيه ومفيده للجميع وتكون علي العكس تماما..
كمثال القرنفل كما ان له فوائد فأن له مساويء ومضار منها ارتفاع ضغط الدم فتخيلو لو ان احدهم لديه ارتفاع في ضغط الدم و" مشي" علي هالمعلومه ايش راح يصير..
الشاهد توخو الحذر في نقل المعلومات الصحيه او علي الاقل تبيان المضار ايضا ومن تناسب ومن لاتناسب..

وشكرا

[سيدهم]

معلومة صحية مجربة
وهي لا تباع ولا تشترى
لكننا نمتلكها داخل النفس


عندما تريد ان تقرر على ترك عادة ترها مضرة
يجب ان تكون هادئ في مشاعرك واعصابك
فيكون النجاح حليفك
واذا تاهبت لها بقلب قوي وحده في المزاج وادخلت الارادة والصبر
فان احتمال الفشل نسبته كبيرة
والمثل يقول لا تاتي الاشياء بالقوه

[عطاء دائم]

نصيحة مهمة جدا .. لصحة الدماغ
مركبات الفلافونويد
تحتوي مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات على مركبات الفلافونويد.
توجد كميات عالية من هذه المركبات في ::
التفاح و الفراولة
والحمضيات (البرتقال والليمون . الجريب فروت ) والعنب
السبانخ - البقدونس - الكرفس - البروكلي - الزعتر البري واللفت - فول الصويا - البصل - الفلفل الحار
والبقوليات
والشاي - الكاكاو
التوت (الأحمر والأزرق والأرجواني)
.
مركبات الفلافونويد قد تساعد الدماغ بعدة طرق
فهي تساهم في تقليل فرص الإصابة بالجذور الحرة المدمرة للخلايا
وتوفر تأثيرات وقائية لخلايا الدماغ
وتساهم في منع تعرضك لمرض الزهايمر.
وتساهم في تدفق الدم في المخ بشكل جيد
وتساهم في وقاية القلب و الأوعية الدموية
.
اهتم بتناول الخضار والفواكه من أجل صحتك....

[عطاء دائم]

الكبدة / السودة
‏لا شك أن الكبدة مفيدة جدا وتحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن
ومفيدة خصوصا لمن يعاني فقر الدم / نقص الحديد
لكن احذر تناولها نيئة
- قد تتواجد بويضات ديدان خطرة فيها
تسبب تشنجات في الجهاز العصبي
وعسر هضم
تجنب تناولها نيئة .....

[HANADY]

أطعمة غنية بالبوتاسيوم

1. البطاطا
2. البرتقال
3. الأفوكادو
4. ماء جوز الهند
5. الموز

[عطاء دائم]

الأرز البني .. معلومة مفيدة
‏يحتوي الأرز البني على نسبة أعلى من البروتين والألياف مقارنة بالأرز الابيض ..
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تناول الأرز البني في خفض نسبة الكوليسترول،
والتحكم في نسبة السكر في الدم،
وتعزيز بكتيريا الأمعاء الجيدة.
ويمنحك شعور بالشبع لفترة طويلة
ويساهم في خفض الوزن الزائد...

[عطاء دائم]

تناول المزيد من البروتينات النباتية
لتعزيز طول العمر الصحي
.
قامت هارفارد بعدد من الدراسات خلال سنوات طويلة شملت
أكثر 715000 شخص
وجد أن الاشخاص اللذين اعتمدوا بشكل أكبر على البروتينات النباتية مثل ( البقوليات و المكسرات و الحبوب الكاملة )
يقلل من خطر الموت بأسباب صحية بنسبة عالية
يبدو أن استبدال البيض واللحوم الحمراء بالبروتينات النباتية يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 24٪ لدى الرجال و 21٪ لدى النساء ...

[عطاء دائم]

فوائد الرمان
خفض ضغط الدم: حيث تشير بعض الأدلة إلى أنّ شرب عصير الرمان يومياً قد يقلل ضغط الدم الانقباضيّ
تحسين حالات المصابين بالسكري: حيث يحتوي عصير الرمان وقشرته على البونيكالاجين ، وهي من مضادات الأكسدة القوية، وقد تبيّن أنّ نشاط مضادات الأكسدة في الرمان تبلغ ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي زيت بذور الرمان على حمض البونيسيك ، الذي يمتاز بتأثيراته البيولوجية القوية، ويُمكن لمستخلصات هذه البذور أن تُساهم في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم، بالإضافة لتحسين حساسية الإنسيولين
٣_تعزيز الأداء الرياضي
٤_تقليل الوزن
٥_تخفيف التهاب المفاصل
فوائد الرمان للمعدة والجهاز الهضمي يُمكن لاستهلاك عصير الرمان أن يُحسن من صحّة الهضم، إضافة إلى تقليل مستويات الالتهابات في الأمعاء، وبالتالي فإنّه يُعدُّ جيداً للمصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية مثل: داء كرون، والتهاب القولون التقرحي.
فوائد الرمان للقلب يُحسن الرمان من صحة القلب عبر تقليل تراكم اللويحات (بالإنجليزية: Plaque) على جدران الشرايين...

[HANADY]

من فوائد ورق الزيتون:
*تخفيض معدلات ضغط الدم كونها تحتوي على مركبات ومواد فعالة في ذلك كما انها لاتتسبب في أعراض جانبية
*القضاء على الفيروسات والطفيليات والجراثيم
*التقليل من معدل الكولسترول الضار في الدم
*تنظيم معدلات السكر في الدم من خلال تناول كوب من منقوعها يوميا
*تقليل نسبة الشحوم الثلاثية في الدم
*علاج مشاكل الجهاز الهضمي كالامساك لكونها ذات تأثيرملين للامعاء
*خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة نتيجة الاصابة بالحمى
*علاج التهابات الكبد المختلفة علاج التسمم الناتج عن الاغدية
*مكافحة التعب والوهن لاحتوائه على مواد طبيعية وزيوت طيارة
:MonTaseR_205:

[عطاء دائم]

ليست وحدها المكسرات أو الاسماك
التي تحسن القدرات العقلية ..
كذلك لخضار الورقية الخضراء.
الخضار الورقية مثل ::
اللفت والسبانخ والكرنب والبروكلي لملوخية البقدونس وغيرهم من الخضار الورقية
غنية بالعناصر الغذائية الصحية للدماغ مثل فيتامين k واللوتين وحمض الفوليك وبيتا كاروتين. ت
شير الأبحاث إلى أن هذه الأطعمة النباتية قد تساعد في إبطاء التدهور المعرفي.
اهتموا دوما بتناول الخضار لما لها عموما من فوائد على الصحة ....

[HANADY]

1-الزبيب يحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد بشكل مباشر في علاج فقر الدم كما يساعد محتوى النحاس العالي فيه على تكوين خلايا الدم الحمراء

2-الشعور بالتعب بعد النوم لفترة كافية هو في الغالب سببه الجفاف. فحاول ان تشرب كمية كافية من الماء بعد الاستيقاظ.

:رحيق:

[عطاء دائم]

فوائد التمر
يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة.
الكربوهيدرات
الألياف
البروتين
البوتاسيوم
المغنيسيوم
النحاس
المنغنيز
الحديد
فيتامين ب 6
وكل 100 غرام من التمر
تحتوي على : 277 سعرة حرارية
.
مفيد لصحة الجهاز الهضمي يكافح الإمساك.
يعزز حركات الأمعاء
يحتوي التمر على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في منع تطور بعض الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسرطان والزهايمر والسكري....

[HANADY]

يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر.


يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال..


يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية..


:MonTaseR_110:

[HANADY]

يحتوي اللبن على الكالسيوم إضافةً إلى فيتامين(b1)، وفيتامين(b2).

التدليك بزيت الزيتون يفيد في علاج التواء القدم أو الرسغ.

زيت الزيتون يعالج تساقط الشعر.

[عطاء دائم]

البصل
يحتوي البصل على مايقارب 25 نوع مختلف من مضادات الأكسدة
‏وهي مركبات تمنع الأكسدة، والتي تساهم في منع حدوث تلف الخلايا
وتمنع الإصابة بأمراض القلب و السرطان و حتى السكري
تناول البصل كيفما تشاء
ولكن حاول ان لا تعرضه للاحتراق الشديد و القلي ...

[HANADY]

تناول التفاح يعمل علي الوقاية من السرطان والسيطره علي مستوي السكر.

دع القهوه تبرد لاتشرب وهي ساخنه فانها تزيد من الخطوره للاصابه بسرطان الفم والمرئ.

تناول قطعه من الشيكولاته في اليوم قد تبعد عنك فقر الدم.

تناول الاعشاب بعد الوجبات قد تساعد علي الهضم.

تناول الغذيه الغنيه بالفيتامين cمثل الفروله والكيوي تساعد علي مكافحه التجاعيد.

العسل يعمل كمضاد للبكتيريا والحروق والجروح .


:MonTaseR_205:

[عطاء دائم]

فواءد تناول شاي الشبت
*********
يجفف الشبت ويطحن ثم تأخذ ملعقة في كوب ويصب عليها الماء المغلي وتغطى لمدة ربع ساعة ويشرب كالشاي
يستخدم في علاج الكثير من الأمراض
* يحافظ على صحة العظام ويحميها من هشاشة العظام وذلك لأنه يحتوي على عنصر الكالسيوم الضروري لبناء العظام ويقويها
* يساعد على مكافحة العدوى فهو مضاد للبكتيريا
* الحماية من الشوارد الحرة
* التخلص من الغازات داخل الجسم
* يعقم الجروح ويشفيها
* يحسن من وظاءف الجهاز الهضمي فهو يقوم بالحفاظ على مستوى الحموضة في المعدة ويقوم على تهدءة اضطراباتها
* يحمي الجسم من عدة أمراض أهمها أمراض القلب
* يقوم على تنشيط الجسم
* مهديء التنفس يصفي الذهن ويساعد على الاسترخاء
* يقي من الإسهال
* يخفف التوتر والقلق
* يعالج حالات الحازوقة ( الفواق )
* يعالج الصداع بشكل سريع وفعال
* يخلص من الأرق ويساعد على النوم
* يقلل من ترسيب حصى المرارة
* يحسن نسبة الكلوسترول في الدم
* يقوم بتخفيف نسبة الدهون الثلاثية في الجسم
* مضاد لتشنج المعدة ويمنع من تكاثر الجراثيم في الأمعاء
* مدر للحليب للمرأة الحامل
* مقاوم لأمراض السرطان ويحمي الجسم منها
* يقلل من نسبة السكر في الدم
* يقوي جهاز المناعة
* يعالج التهاب المفاصل