غرّد بمعلومة صحيّة

[عطاء دائم]

‏من فوائد الكاكاو أنه به مواد تحمي اللثة من الالتهابات كما تحمي الأسنان من التأكل و التسوس .

[عطاء دائم]

‏التوت البري بسبب غناه بالكثير من مضادات الأكسدة يساعد على تعزيز الجهاز المناعي لمواجهة الخلايا السرطانية كما يجعلها تدمر نفسها بنفسها.

[عطاء دائم]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.....🍊فوائد اليوسفى (المندلينا) 🍊🍊🍊

هو من الفواكه الشتوية التي تتمتع بفوائد وضعها الله سبحانه وتعالى فيها :
وهي إذابة الفضلات المتبقية من أكل اللحوم،
وتخفيض الكولسترول والدهون بالجسم،
وتلعب دورآ بارزآ بإنقاص وزن الجسم،
وهي أقوى من البرتقال في مقاومة الزكام،
ورفع مناعة الجسم،
وهي مفيدة للحساسية،
وإذابة البلغم في التجاويف الأنفية،
ويعمل اليوسفي كمضاد إلتهاب طبيعي للفطريات التي قد توجد بالأمعاء أو المعدة .. وهو
إحدى فواكه الحمضيّات والتي تشبه البرتقال كثيراً في مظهرها الخارجيّ، ويُطلق عليها أيضاً إسم اليوسف أفندي، والمندلينا، والمندرين، تنضج في فصل الشتاء فقط، وهو من الفواكه الغنيّة جدّاً بفيتامين (c)، تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائيّة والتي تجعل منها فاكهة مميّزة، فمثلاً تحتوي على نسبة عالية جدّاً من الحديد أكبر من تلك الموجودة في البرتقال ..

فوائد_اليوسفي_لمرض_السكري:

يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
ينقي الجسم من السموم والمواد الضارة.
يساعد على تخفيض مستوى السكر الزائد في الدم.
يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها.
يقي من مشكلات القدم السكري.
يحسن من حركة الدورة الدموية.
مفيد لمرضى السكري الذين يعانون من أمراض القلب.

يزيد من نشاط البنكرياس فيمد الجسم بالأنسولين.
ومن فوائد اليوسفي ايضا ..
الوقاية من السرطان وأمراض القلب
زيت اليوسفي يستخدم في علاج الجروح
زيادة الحديد في الجسم
تنشيط حركة الأمعاء
علاج البثور وذلك بمسحها بقليل من عصير اليوسفي
خفض ضغط الدم
إنقاص الوزن
- تقليل ظهور التجاعيد
- تقوية مناعة الجسم-
وتكفي أكل حبة أو حبتين من اليوسفي في اليوم .بالهنا والشفا

[عطاء دائم]

تناول التفاح باستمرار يُحسن من عملية التنفس، يساعد في التقليل من فرصة الإصابة بالربو كما يساعد في توسيع الشعب الهوائية....

[عطاء دائم]

‏ماء الورد يمكن استخدام كمادات منه على العين حيث انه يساعد على تقليل الانتفاخات ويحسن من مظهر الهالات السوداء.....

[عطاء دائم]

البقدونس يُعتبر مصدر ممتاز لأثنين من العناصر الغذائية الحيوية و التي هي أيضاً مهمة للوقاية من أمراض عديدة مثل : فيتامين c و فيتامين A .

[عطاء دائم]

هل تعاني من اللامبالاة .. ⁉️
يمكن أن يؤثر نقص العناصر الغذائية على عقلك وكذلك جسمك.
تساعد مجموعة فيتامينات ب
بما فيهم حمض الفوليك
جسمك على تكوين خلايا الدم الحمراء وإنتاج المواد الكيميائية التي تنظم أنماط النوم والمزاج.
عندما لا تحصل على ما يكفي منه ، قد تشعر بالنسيان والضعف واللامبالاة (مما يعني أنك تفتقر إلى الطاقة والحماس).
مصادر حمض الفوليك
الحبوب المدعمة // حمص // نبات الهليون // السبانخ // فاصولياء // بازلاء // عدس // البيض // اللفت // الجرجير // الشمندر // السبانخ // الحمضيات // البروكلي // المكسرات // كبدة البقر // الموز // الأفوكادو
اذا اردت تناول حبوب حمض الفوليك
عليك استشارة طبيبك الخاص
ليحدد لك المقدار حسب احتياجك ....

[عطاء دائم]

عندما تتناول حبوب الضغط أو حب الأسبرين
عليك تجنب تناولهم مع فنجان القهوة مباشرة أو القيام ببلع الحبة بدون ماء .
من المهم جدا شرب كوب ماء كامل مع هذه الحبوب
حتى لا تساهم في إصابتك بتقرحات في المريء
دوما تناول حبوب الأدوية مع كوب من الماء الصافي .....

[عطاء دائم]

تعاني من تساقط الشعر .. ولا تعرف الأسباب ..
.
من الطبيعي أن تفقد حوالي 100 شعرة من الشعر يوميًا.
ولكن إذا لاحظت وجود تكتلات كبيرة من الشعر على وسادتك أو أثناء الاستحمام ،
فقد يكون الحديد منخفضًا لديك.
إنه أكثر أنواع نقص المغذيات شيوعًا في العالم. والذي يسبب تساقط الشعر ...
ولكن الحديد ليس وحده المتهم :
ايضا من اسباب تساقط الشعر :
- نقص الزنك
- نقص فيتامين د
- اضطرابات الغدة الدرقية
- الحمل
- اعراض بعض الأدوية
- فقر الدم
- العامل الوراثي
- وجود مشاكل هرمونية
- التوتر الشديد " لدى البعض "
.
هل اتناول أدوية الحديد .. دون تحليل
او اشراف طبيب
لا ..
لا تتناول حبوب الحديد اذا كان لديك شك انه سبب تساقط الشعر لديك .. دون التأكد من خلال التحليل
لاننا كما ذكرنا لك هناك اسباب اخرى
كيف اجزم ماهو السبب المباشر .
من خلال اجراء التحاليل لما ذكرته بالاعلى
و عندها يتم وصف
العلاج المناسب + الجرعة + المدة
وليس بشكل عشوائي ...

[عطاء دائم]

الصبارة .. / التين الشوكي
تحتوي الصبارة بكل 150 غ
على ::
السعرات الحرارية: 61
البروتين: 1 جرام
الدهون: 1 جرام
الكربوهيدرات: 14 جرام
الألياف: 5 جرام
المغنيسيوم: 30٪
فيتامين سي: 23٪
البوتاسيوم: 7٪
الكالسيوم: 6٪
تساهم الصبارة في :::
تعزيز صحة الجهاز المناعي
مهم لصحة العظام
يساهم في ضبط مستوى الضغط
تحتوي أيضًا على العديد من المركبات النباتية المفيدة ، بما في ذلك الأحماض الفينولية والفلافونويد والأصباغ التي تعمل كمضادات للأكسدة.
تساهم في خفض الوزن
ألياف الصبارة يمكن أن تلعب دورًا في إنقاص الوزن عن طريق تقليل كمية الدهون الغذائية المتاحة للامتصاص.
تساهم في حماية الجلد و الشعر
تعمل مضادات الأكسدة في التين الشوكي إلى تحسين صحة الجلد والشعر عن طريق الحماية من الأضرار التي تلحق بهذه المناطق بسبب الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة أو الالتهاب أو التعرض لأشعة الشمس أو لأسباب أخرى
للصبارة دور في السكري و الكوليسترول
أن لألياف البكتين القابلة للذوبان في التين الشوكي خصائص لخفض نسبة السكر في الدم وتأثيرات مفيدة على مستويات الدهون في الدم
فيساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار....

[عطاء دائم]

هل تحب موس الشوكولا ...
.
هذه الحلوى تساعدك في تلبية احتياجاتك من الكالسيوم.
تحتوي كل من الشوكولاتة والحليب والبيض في الوصفة على كميات صغيرة تضيف ما يصل إلى 100 ملليغرام من الكالسيوم لكل نصف كوب.
إذا كنت تشتهي موس الشوكولاتة - فلا مانع من تناوله من حين الى أخر ..
تجنب المبالغة حفاظآ على وزنك.....

[خياآل]

حافظ على صحتك ولايغرك سنك وعافيتك بكرة مع تقدم السن بتبين اعراض ماكنت متهاون به يوم النشاط والقوة اكلك نومك الرياضة والابتسامة &

[عطاء دائم]

https://www10.0zz0.com/2021/12/20/06/312726067.png

[عطاء دائم]

اذا كان لديك ارتفاع دهون ثلاثية .. تجنب
.
بعض الخضروات أفضل من غيرها في حال كان لديك ارتفاع الدهون الثلاثية.
وبالتالي ننصحك بتجنب النشويات
بما فيهم / الذرة والبازلاء /
بهذه الطريقة ، لن يحول جسمك النشا الزائد إلى دهون ثلاثية.

[عطاء دائم]

‏اذا كنت في سن الأربعين .. انتبه
.
تبدأ العظام تصبح رقيقة قليلة و تصبح أكثر عرضة للاصابة بهشاشة العظام
وتزيد فرص تعرض العظام بشكل أكبر للكسر
بمجرد بلوغك سن الأربعين
ولكن :
الرياضة تحميك بشكل كبير من هذه المشاكل
مهم جدا لك ممارسة الرياضة
وبناء العضلات باستخدام تمارين القوة ، فإن ذلك يبطئ من فقدان العظام ويحفز نموًا جديدًا....

[HANADY]

فوائد السبانخ


نظراً لقيمة السبانخ العالية واحتوائه على كميات وافية من الفيتامينات والعناصر الغذائة فإنه يعود على الصحة بمجموعة من الفوائد الرائعة، والتي سوف نذكرها في ما يأتي:

1. الوقاية من السرطان
يحتوي السبانخ على مضادات قوية للأكسدة، مثل: الفلافونويدات والكلوروفيل، وهي مواد قد يكون لها دور في محاربة السرطان ومنع نمو الخلايا السرطانية، وخاصة سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان الجلد.

2. دعم جهاز المناعة
من فوائد السبانخ أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة عمومًا، كما يساعد على محاربة الالتهابات والعدوى باحتوائه على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين هـ والتي تعد من مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة.

3. تنظيم ضغط الدم
يساعد السبانخ على تنظيم ضغط الدم، إذ يحتوي على كميات جيدة من البوتاسيوم والذي بدوره ينظم مستويات الصوديوم في الدم، وبالتالي الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي، كما لبعض بروتينات السبانخ دور كبير في منع تضيق الشرايين.

4. الحفاظ على صحة جهاز الدوران
من فوائد السبانخ العديدة أنه يساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض الكولسترول الضار في الجسم (ldl) لاحتوائه بشكل خاص على اللوتين وكميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة.

5. تحسين الهضم
يساعد السبانخ على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وذلك لما يحتوي عليه من كمية كبيرة من الألياف والسوائل الضرورية لتحسين عملية الهضم وحركة الامعاء، ومنع الامساك.

6. الحفاظ على صحة العظام
يساعد السبانخ على مقاومة هشاشة العظام والوقاية منها، إذ يعد السبانخ مصدر مهم للكالسيوم، والفوسفور، وفيتامين ك، وجميعها عناصر ضرورية لأجل تقوية العظام والحفاظ على كثافتها، والتقليل من فرصة حدوث الكسور.

7. الوقاية من فقر الدم
يعد السبانخ خيار ممتاز للوقاية من فقر الدم وعلاجه، وذلك نظرًا لكونه يعد غنيًا بالحديد وحمض الفوليك المهمين جدًا لإنتاج كريات الدم الحمراء، إضافة إلى احتوائه على فيتامين ج المهم لتعزيز امتصاص الحديد.

8. المساعدة في خسارة الوزن
يستخدم السبانخ في الحميات الخاصة لخفض الوزن، وذلك لكونه غنيًا بالألياف والماء ما يعمل على زيادة الشعور بالإمتلاء والشبع، ناهيك عن أنه قليل في السعرات الحرارية.

9. الحفاظ على صحة الجلد والشعر
من فوائد السبانخ المهمة الحفاظ على صحة ومظهر الجلد والشعر، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين أ، وفيتامين ج، والحديد، ما له أثر كبير في الحفاظ على رطوبة البشرة، والتقليل من ظهور حب الشباب، وتسريع التئام الجروح، والوقاية من تساقط الشعر.

10. الحفاظ على صحة العيون
يحتوي السبانخ على الفلافونويدات المهمة في الحفاظ على صحة العيون، والوقاية من حدوث أمراض خطيرة، مثل: مرض الساد، إضافة إلى احتواء السبانخ على فيتامين أ وفيتامين ج المهمان في الحفاظ على سلامة النظر.

[عطاء دائم]

خل التفاح .. والسكري
.
يمكن أن يساعد الخل شخصًا مصابًا بداء السكري في التحكم في كمية الجلوكوز في دمه بعد تناول الوجبة بالإضافة إلى A1c ، وهو مقياس "متوسط" السكر في الدم خلال الأشهر القليلة الماضية.
ولكن :
لن يعالج مرض السكري أو يحل محل الأدوية الموصوفة.
.
لكن يمكن أن يساعد تناول ملعقتين صغيرتين في الماء أو بإضافتهما الى الطعام ،
لا مانع من إضافة الخل الى طعامك
ويكفي مقدار ملعقة طعام واحدة خلال اليوم
للجميع عمومآ
طالما أنك لا تعاني من أمراض الكلى.
.
عزيزي مريض السكر .. انتبه لصحتك
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم بمرور الوقت إلى الإصابة بأمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة الدماغية والعمى.

[عطاء دائم]

‏البقدونس يُعتبر مصدر ممتاز لأثنين من العناصر الغذائية الحيوية و التي هي أيضاً مهمة للوقاية من أمراض عديدة مثل : فيتامين c و فيتامين A .

[عطاء دائم]

https://www8.0zz0.com/2021/12/26/06/771435048.jpeg

[خياآل]

العلاجات غير الناجعة لنزلات البرد :
هناك الكثير جدًا من علاجات البرد غير الفعالة. وتتضمن بعض العلاجات غير الفعالة الأكثر شيوعًا ما يلي:

- المضادات الحيوية. تهاجم المضادات الحيوية البكتيريا، ولكنها لا تفيد في مقاومة فيروسات البرد.
- أدوية البرد والسعال المتاحة دون وصفة طبية للأطفال الصغار. يمكن أن تسبب أدوية البرد والسعال المتاحة دون وصفة طبية آثارًا جانبية خطيرة وربما تكون مهددة لحياة.
-فيتامين c يبدو أن تناول فيتامين c لن يساعد الشخص العادي عادةً على الوقاية من نزلات البرد.

اخير ينصح بتجنب تناول القهوة والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين التي يمكن أن تسبب المزيد من الجفاف.
هذه المعلومات من موقع .حُرر الرابط

[عطاء دائم]

إحدى أفضل الهدايا التي يحبها جسدك و صحتك
الفواكه
تناول 3 أنواع من الفواكه في اليوم وأهدي جسمك مضادات أكسدة وفيتامينات ...
.
تعتبر الفاكهة مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن الأساسية ، كما أنها غنية بالألياف.
توفر الفواكه أيضًا مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة المعززة للصحة ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد.
عندك تناولك للفاكهة بإنتظام
ستحمي نفسك من خطر الإصابة بأمراض القلب ، السرطان ، التهاب ، و مرض السكري
ومشاكل الهضم . و تكافح شيخوخة الجلد
و تحمي صحة الجلد و البصر
و حتى الوقاية من البدانة
و الزهايمر
جميع الفواكة جيدة
ولكن قد تكون ثمار الحمضيات والتوت قوية بشكل خاص للوقاية من الأمراض
مثل :: الليمون / الفراولة / التوت / الجريب فروت / البرتقال /
ونذكر أيضا من الفواكه الغنية بالفوائد :
الرمان / التفاح / الأناناس / الأفوكادو / اليوسفي / الموز / الأفوكادو / التين /
كل أنوع الفواكه ممتازة لصحتك دون استثناء
يمكنك التنويع خلال اليوم بين ثمرتين الى ٣ ثمرات فاكهة بأنواع مختلفة لتهدي صحتك مجموعة من الفيتامينات و مضادات الأكسدة
ولا تخشى من زيادة الوزن
زيادة الوزن لا تأتي من تناول الفواكه.. بل تأتي من مجمل و مجموع ما نتناوله خلال اليوم
.
أما مريض السكر : يمكنك تناول الفاكهة الحامضية
مع استشارة طبيبك المتابع لحالتك

[عطاء دائم]

‏يحتوي الريحان على عنصر الماغنسيوم الذي يدعم عضلات القلب والأوعية الدموية و ينظم معدل ضربات القلب...

[خياآل]

كنت في مجلس بعد الفجر عند احد الجيران وقال احد الحاضرين كنت اعاني من القولون وتقرح المعدة مدة ثلاثين عام وبعد وصفة ابو فلان (واشار الى احد الحاضرين ) شفيت من هذا المرض تماما .
والوصفة معظمكم يعرفها ووجد بعدها مضاعفات ! وهي نصف ملعقة صغيرة من قشر الرمان المطحون يمزج مع عسل ****** السوداء على الريق ولاياكل بعدها لمدة ساعة
ولها مضاعفات نتيجة تيبس المعدة بهذا الشمع السميك من بودرة الرمان والعسل لكن ياخذ بعدها بساعة مليّن للمعدة حتى يسهّل عمل الامعاء .
اسأل الله الشفاء التام لكل مريض &

[عطاء دائم]

أفضل مشروب لصحتك .
.
شاي الكركدية

هذا الشاي المصنوع من أزهار نبات الكركديه ذات الألوان الزاهية.
الألوان الأكثر شيوعًا للأزهار الجميلة هي الأحمر البرتقالي والوردي

يمنحك هذا المشروب
- الطاقة
-مضادات الأكسدة
- يحتوي على كميات صغيرة من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الأخرى.

يقدم شاي الكركديه فوائد مضادة للفيروسات والقلب والأوعية الدموية ،
ويرجع ذلك أساسًا إلى مضادات الأكسدة "الأنثوسيانين".
لقد ثبت أن هذا الشاي العشبي فعال ضد بعض سلالات أنفلونزا الطيور أيضا

أظهرت دراسة أن شاي الكركديه قد يساعد في خفض ضغط الدم .. سواء كان شاي ساخن أم بارد ..
لا فرق ..
بالاضافة لفائدة أخرى للقلب والأوعية الدموية
لهذا الشاي العشبي هي قدرته على المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (ldl).
ومستويات الدهون الثلاثية.

ولكن :

تجنب شرب شاي الكركديه إذا كنت تتناول دواء هيدروكلوروثيازيد مدر للبول لأن الاثنين قد يتفاعلان بشكل سلبي.
قد يتداخل شاي الكركديه أيضًا مع تأثيرات الأسبرين ، ويوصي المهنيين الصحيين بأخذها بين 3 و 4 ساعات فارق زمني بين تناول شاي الكركدية
و تناول الأسبرين
ومع ذلك استشر طبيبك المتابع لحالتك

[عطاء دائم]

الكرفس للحصول على التوازن للقلويات في الجسم.
يعد الكرفس أيضا من الخضروات التي تعمل على التخلص من الإضطرابات التي تصيب الجسم نتيجة إلى مشاكل الحموضة، ويعمل على تعزيز صحة الهضم والتخلص من الإضطرابات المعدية، كما أم الكرفس يحتوي على الماء للتخلص من الإمساك ويحتوي على الألياف التي تعمل على تسهيل عملية البراز ويعمل على در البول خارج الجسم وبالتالي التخلص من السموم والكبتيريا الضارة التي تتواجد في الجسم، ويساعد على تعزيز صحة القولون والتخلص من الآلام التي تنتج عن الأمراض التي تصيبه، ويحتوي الكرفس أيضا على نسبة بسيطة من الأملاح ولكنه لا يحتوي على الصوديوم الضار بالجسم....

[عطاء دائم]

للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل: النوبات القلبية، وتصلب الشرايين، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين.

[عطاء دائم]

اهم فوائد البسلة (البازلاء)....
البازلاء الخضراء هي أحد أكثر الخضراوات قيمة غذائية، وتمتاز بطعمها السكري الشهي اللذيذ.

وتحتوي البازلاء على العديد من الفوائد الغذائية، نظراً لأنها غنية بالمركبات الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الإنسان، فهي غنية بمضادات الأكسدة وبالكربوهيدرات المركبة والفيتامينات المفيدة مثل "c" و"e"، وكذلك المعادن والبروتين والألياف.

والبازلاء تتميز بخواصها المضادة للالتهابات، بحسب ما ورد في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، والذي عدد 10 فوائد للبازلاء ستجعلك تحرص على تناولها بصفة يومية.. وهي:

1- تعزز من مناعة الجسم
البازلاء الخضراء غنية بالـ"فلافينويد" والـ"ألفا-كاروتين" والـ"بيتا-كاروتين"، وكلها معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يعزز من مناعة الجسم.

2- تقي من سرطان المعدة
تحتوي البازلاء الخضراء على مكمل غذائي يعرف باسم "كوميسترول"، وهو من أهم العناصر التي تقي المعدة من الإصابة بالسرطان.

3- تمنع "الإمساك"
البازلاء الخضراء غنية بالألياف، مما يعزز في عملية الهضم وتقي من المعاناة من "الإمساك".

4- تخفف من حدة التهاب المفاصل
من يعانوا من التهاب المفاصل، يجب أن يتناولوا البازلاء الخضراء بكثرة، وذلك نظراً لخواصها المضادة للالتهابات، لذا فهي تخفف من شدة الآلام المتصلة بالتهاب المفاصل.

5- تساعد في الحماية من الزهايمر
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات "c" و"e" ودهون "أوميغا-3" والزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، وكلها عناصر صحية تساعد في الحماية من مرض الزهايمر.

6- تقوية العظام
البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات "k" و"b"، وكذلك الكالسيوم، وكلها عناصر تعزز من صحة العظام وتقويها، مما يعد وقاية ضد الكسور والهشاشة.

7- تقي من أمراض القلب
البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها ذات خواص مضادة للالتهابات، مما يخفض من مستوى الكوليسترول ويعزز من صحة الأوعية الدموية، وبالتالي ينعكس بالإيجاب على صحة القلب.

8- تحمي من زيادة الوزن
البازلاء تحتوي على القليل جداً من الدهون، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، وفي الوقت ذاته هي غنية بالبروتين والألياف، وكلها عوامل تحمي من زيادة الوزن.

9- تمد الجسم بالطاقة
نظراً لكونها تحتوي على مضادات الأكسدة، وكذلك الـ"فلافينويد" والـبيتا-كاروتين" فإن البازلاء تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة.

10- تقي من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية
البازلاء غنية بفيتامينات "c" و"e" ومضادات الأكسدة، إضافة إلى خواصها المضادة للالتهابات، وكلها عناصر تساعد في الوقاية من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.

[عطاء دائم]

عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل بدل السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم....

[خياآل]

اصحاب قيام الليل اكثر الناس جمال وصحه &

[عطاء دائم]

الملح ...
يسبب الإصابة بالسكتة الدماغية والوفاة
...........................

يبدو أن التخلص من الملح
واستخدام بديل الملح ..
وأيضا وسائل أخرى مثل :: الليمون - الثوم - البصل - البهارات //
يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والوفاة المبكرة ،

وفقًا لتجربة كبيرة على الرجال والنساء
تم تكليف نصف المشاركين باستخدام الملح العادي (كلوريد الصوديوم) في تحضير طعامهم في المنزل ، والنصف الآخر لاستخدام بديل الملح
(75٪ كلوريد الصوديوم و 25٪ كلوريد البوتاسيوم).

بعد خمس سنوات ، كان الأشخاص الذين استخدموا بديل الملح أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 14٪ ،
وخطر الإصابة بنوبة قلبية أقل بنسبة 13٪ ،
وخطر الموت المبكر بنسبة 12٪ ،
مقارنة بالأشخاص الذين استخدموا الملح العادي.

تشير هذه الدراسة إلى أن استخدام بديل الملح بدلاً من الملح أمر منطقي.
ولا تنس خيار استخدام توابل مختلفة لتحسين مذاق الطعام -
مثل إكليل الجبل ، والأوريجانو ، والكمون ، أو الثوم و البصل و الليمون .

أما عن بديل الملح ..
يمكنك البحث عبر غوغل في الصور
اكتب ( بديل الملح ) ليعرض لك الخيارات المتاحة في مكان اقامتك ..

[عطاء دائم]

يُساعد الحصول على نوم جيد على تحسين الصحة الجسدية والعقلية، كما أنَّه يُقلل من خطر حدوث مشاكل صحية مختلفة.

[عطاء دائم]

فوائد اكل الموز على الريق
1– يقوى الدم ويخفف من فقر الدم عن طريق نسبة الحديد الموجود بالموز
2– به نسبة عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الملح،
وتم الاعتراف بالموز رسميا من قبل ادارة الاغذية والعقاقير
بأنه قادر على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
فوائد الموز للحامل
3– الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب بسبب إحتوائه مستويات عالية من التربتوفان،
والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين – الناقل العصبي في الدماغ.
والتى تصاب بها معظم الحوامل فى الاشهر الاولى.
4– مواجهة فقدان الكالسيوم بسبب كثرة التبول،
وبناء عظام قوية مع الموز.
وهذا ايضا مفيد جدا للحوامل خاصة فى الاشهر الاخيرة
5– يحسن المزاج ويقلل أعراض الدورة الشهرية عن طريق تناول الموز
الذي ينظم السكر في الدم و يخفف الإجهاد ويساعد على الاسترخاء.
6– تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل من غثيان الصباح....

[عطاء دائم]

خلال اليوم يديك تلامس أشياء وحتى أماكن أيضا مختلفة من الجسم أهمها
( الوجه - العين - الأنف )
ومن ثم تضع يدك على الماوس "فأرة" الكمبيوتر
من هنا تتصبح الماوس أكثر أداة في المكاتب تعلوها البكتيريا وعناصر معدية أخرى.
لذلك :عليك تعقيمها بشكل جيد - بشكل دائم
واهتم بنظافة لوحة المفاتيح كذلك ....

[عطاء دائم]

يجب عدم اتّباع أي رجيم غذائيّ قاسٍ للتخفيف من الوزن بوقتٍ قليل وبشكلٍ سريع، لأنّ ذلك يضعف الذاكرة ويؤثر سلباً على ميكانيكية الحرق الذاتي للجسم، ومن الأفضل اتباع رجيم غذائي متكامل وتحت إشراف مختص بالتغذية....

[عطاء دائم]

‏زيت زهرة البابونج يعمل ضد الإلتهابات ويستخدم لمعالجة مشاكل الجلد الناتجة عن الإجهاد مثل الجفاف والإكزيما وذلك بإضافته إلى ماء الاستحمام....

[عطاء دائم]

‏ينصح مرضى التهاب المفاصل بتناول الأسماك بأنواعها، لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تقلل من حدة الالتهاب....

[عطاء دائم]

https://www12.0zz0.com/2022/01/10/06/766868241.jpg

[عطاء دائم]

عندما ترف عينك "ترعش" فهذا لايعني وجود مشاكل في العين، بل تكون ناتجة من القلق و الإجهاد و التوتر العصبي، وليست شيء خطير حتى لو استمر لساعات....

[سلمان الخالدي]

القيمة الغذائية للبامية
يوضّح الجدول الآتي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من سمك البامية المطبوخة باستخدام الزيت:[١١]
العنصر الغذائي الكمية
الماء 89.47 غراماً
السعرات الحراريّة 46 سعرة حراريّة
البروتين 1.81 غرام
الدهون 2.95 غرام
الكربوهيدرات 4.36 غرامات
الألياف الغذائية 2.4 غرام
السكريّات 2.32 غرام
الكالسيوم 75 مليغراماً
الحديد 0.28 مليغرام
المغنيسيوم 35 مليغراماً
الفسفور 31 مليغراماً
البوتاسيوم 131 مليغراماً
الصوديوم 240 مليغراماً
الزنك 0.42 مليغرام
النحاس 0.082 مليغرام
السيلينيوم 0.4 ميكروغرام
فيتامين ج 15.8 مليغراماً
فيتامين ب1 0.128 مليغرام
فيتامين ب2 0.053 مليغرام
فيتامين ب3 0.842 مليغرام
فيتامين ب6 0.181 مليغرام
الفولات 44 ميكروغراماً
فيتامين أ 14 ميكروغراماً
فيتامين هـ 0.58 مليغرام
فيتامين ك 41.9 ميكروغراماً

[عطاء دائم]

الشوكولا الداكنة
.
الشوكولاتة الداكنة لذيذة ومغذية بشكل لا يصدق.
تحتوي الحصة 1 أونصة (28 جرام) على 3.4 مجم من الحديد ،
وهو ما يمثل 19٪ من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم
.
تحتوي هذه الحصة الصغيرة أيضًا على 56٪ و 15٪ من النحاس والمغنيسيوم
بالإضافة إلى أنها تحتوي على ألياف البريبايوتك التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء
كما تحتوي على مضادات الأكسدة المهمة لصحتك
وأظهرت الدراسات أيضًا أن الشوكولاتة الداكنة لها آثار مفيدة على الكوليسترول وقد تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
.
الأفضل اختيار الشوكولا الداكنة التي تحتوي على بنسبة 70٪ كاكاو وأكثر للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

[عطاء دائم]

المشي المنتظم ينشط الغدد ويخلص الجسم من الشحوم والدهون....

[عطاء دائم]

https://www4.0zz0.com/2022/01/18/06/664656292.jpg

[عطاء دائم]

https://www11.0zz0.com/2022/01/19/06/514217733.jpg

[عطاء دائم]

مع أجواء البرد و الانفلونزا و ضعف المناعة
عليك : بالعسل مع الماء الدافئ

‏لا تستخف بهذا المشروب
فهو جيد لإلتهاب الحلق بشكل عام ففي هذا العلاج قوة مضاعفة
و مضادات أكسدة - يعزز المناعة - مريح للحلق - علاج طبيعي للسعال - يساهم في انخفاض فرص الإصابة بأمراض القلب - يساعد في تخفيف أمراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال المرتبط بالتهاب المعدة والأمعاء
مضاد للإكتئاب و القلق -
.
يجب عدم إعطاء العسل للأطفال دون سن 12 شهرًا.
لان العسل يحتوي على جزيئات الغبار التي قد تحمل جراثيم البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي . يفتقر الأطفال إلى المقاومة للعديد من الجراثيم ولذلك لا يعطى للاطفال دون سن 12 شهر
لا يعطى لمرضى السكر .....

[سلمان الخالدي]

انتشرت حاليا مع تغير الجو ..
إرتفاع في درجة حرارة الجسم وإلتهاب اللوزتين وزكام مع تكسير أو خمول للجسم..
ينصح بعدم ضرب أي إبرة أو مضاد حيوي لأنها تعتبر حمّى فيروسية وتحتاج للراحة ..
ممكن بندول فوار فقط ..
مدة الحمّى تتراوح إلى خمسة أيام
عليكم بالبرتقال والليمون (التمر الهندي)
كذلك الثوم يندق في لبن أو زبادي

[عطاء دائم]

هل سمعت عن :: طعام السعادة .. ؟؟؟
.
هناك بالفعل أغذية تمنحك السعادة
تحتوي هذه الأغذية على مادة التربتوفان المهمة في تصنيع السيروتونين ( هرمون السعادة )
من أهم هذه الأغذية :
.
- المكسرات
- منتجان الألبان
- الشوكولا الداكنة
- الدواجن
- البيض
- السلمون
- الافوكادو / الاناناس / الكيوي / الموز / الطماطم.

[عطاء دائم]

انتبه ..
‏‎التوتر المزمن :
له علاقة وثيقة بالضغط والسكر وارتجاع المريء والامساك وتقلصات القولون والشقيقة وحساسية الجلد مثل الاكزيما والصدفية وقرحة المعدة وتصلب الشرايين والسمنة
.
الحل :
محاولة تجنب التوتر و الضغوطات قدر المستطاع
ممارسة رياضة المشي أو الجري يوميا
الحصول على قدر كافي من النوم
يمكنك تناول :::
اللبن - مغلي اليانسون - مغلي البابونج - تناول قطعة شوكولا داكنة - مغلي النعناع
والرضا والحمد و التوكل على الله
والقناعة أن الحزن او التوتر لن يحل المشكلة
بل أن بحاجة الى الهدوء ....

[عطاء دائم]

فوائد مغلي البابونج
.
جيد للسيدات في أيام الدورة الشهرية
لانه يساهم في تخفيف الألم الناتج عن التقلصات خلال أيام الدورة الشهرية
.
جيد لمرضى السكر
فهو يساهم في منع زيادة نسبة السكر في الدم.
يقلل هذا التأثير من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري على المدى الطويل ،
مما يشير إلى أن البابونج يمكن أن يحسن نتائج مرض السكري.
.
إبطاء أو منع هشاشة العظام
وجد أن شاي البابونج قد يكون له تأثيرات مضادة للإستروجين. كما أنه ساعد في تعزيز كثافة العظام
.
تقليل الالتهابات
يحتوي شاي البابونج على مركبات كيميائية تساهم في تقليل الإلتهاب ، يرتبط الالتهاب طويل الأمد بمجموعة واسعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك البواسير وآلام الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل واضطرابات المناعة الذاتية وحتى الاكتئاب .
.
علاج السرطان والوقاية منه
تشير بعض الدراسات إلى أن شاي البابونج قد يستهدف الخلايا السرطانية ، أو حتى يمنع تلك الخلايا من النمو في المقام الأول
.
النوم و الاسترخاء
يساعد كوب من مغلي البابونج على النوم و الاسترخاء
فالبابونج يعمل مثل البنزوديازيبين . البنزوديازيبينات هي أدوية تصرف بوصفة طبية يمكن أن تقلل من القلق وتحفز على النوم.
.
يمكنك تناول كوب من مغلي البابونج
في أي وقت .. وللنوم و الاسترخاء تناوله مساءً ....

[عطاء دائم]

فوائد التين:
1 ـ يجلو رمل الكلى والمثانة.
2 ـ ينفع في خشونة الحلق والصدر والقصبة الهوائية.
3 ـ يغسل الكبد والطحال.
4 ـ يدر البول
5 ـ ولعلاج كسل الأمعاء
6- يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين "ب" الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب "البروتينات"، ويسهل امتصاص معدن "الماغنيسيوم".
7- يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك.
8 - التين غذاء غني بالألياف ذات الفوائد الجمة في الوقاية من سرطان الأمعاء وخفض الكوليسترول؛ وبالتالي إبعاد خطر الإصابة بأمراض القلب.
9 - التين مصدر مهم للمعادن، ويأتي على رأسها "البوتاسيوم". فللبوتاسيوم دور مهم في الوقاية من خطر القاتل الصامت، أي ارتفاع الضغط الشرياني إذ يمنع تكرس صفائح "الكوليسترول" على باطن الشرايين، ويقوم بطرد الفائض من معدن "الصوديوم" خارج الخلايا فيحافظ على توازن السوائل....

[عطاء دائم]

دراسة حديثة حول زيت الزيتون
تقول الدراسة :
ان تناول أكثر من 7 غرامات من زيت الزيتون
يومياً يكفي :
- لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
والأوعية الدموية
- وخفض الكوليسترول الضار
- والحد من الإصابة بالسرطان
- والحد من أمراض التنكس العصبي
- والحد من أمراض الجهاز التنفسي
تناول زيت الزيتون بالطريقة التي ترغب بها
مع السلطات او مع كوب ماء أو على الريق
مع إضافته لأطباقك ....

[عطاء دائم]

الكستناء ....أبو فروة....
.
تحتوي الكستناء على :
الكربوهيدرات - الألياف - البروتين - البوتاسيوم
المنغنيز - النحاس - فيتامين ب 6

تساهم في :

في تعزيز حركة الأمعاء ،
خفض مستويات الكوليسترول في الدم ،
وتنظيم مستويات السكر في الدم
والحفاظ على صحة أمعائك
تعتبر الكستناء مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة
تساهم أيضا في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.

كما تمنحك شعور بالشبع لفترة أطول....

[سلمان الخالدي]

فوائد العنب الاحمر

يحتوي العنب الأحمر على مركب الريسفيراتول (بالإنجليزية: Resveratrol)، وهو أحد مضادات الأكسدة المتوفرة بكميات كبيرة في قشرة العنب الأحمر، إذ يحتوي الكوب الواحد من العنب الأحمرعلى ما يعادل 160 غراماً منه، ويمتلك الريسفيراتول خصائص مضادة للالتهابات، والإستروجين، كما أنّه قد يساعد على تنشيط إنزيمات الكبد، والوقاية من السرطان وأمراض القلب، وفقاً لجمعية السرطان الأمريكيه

[عطاء دائم]

تناول مصادر فيتامين b6 :-
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين b6 كالأفوكادو والدجاج، يساعد على تهدئة أعراض الغثيان. كما يمكن أيضًا تناول المكملات الغذائية من فيتامين b6 بعد استشارة الطبيب للتغلب على الرغبة في القيء ....

[عطاء دائم]

اشرب الشاي الاخضر مع شرائح الليمون
هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية مليء بمضادات الأكسدة،
والتي قد تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون.
اقترحت إحدى الدراسات أن شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا قد يؤدي إلى انخفاض الوزن .
مع الأخذ بعين الاعتبار تنظيم الغذاء
وممارسة الرياضة
اذا كنت تعاني من نقص الحديد
اشرب الشاي بعد الوجبة بساعتين او اكثر وليس قبل ذلك ...

[عطاء دائم]

https://www3.0zz0.com/2022/01/29/06/774848212.jpg

[عطاء دائم]

‏ينصح مرضى التهاب المفاصل بتناول الأسماك بأنواعها،
لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تقلل من حدة الالتهاب.....

[عطاء دائم]

فوائد البصل الأخضر
.
بصلة خضراء متوسطة الحجم (15 جم). تحتوي على :
السعرات الحرارية : 4.8
الدهون : 0 جم
صوديوم : 2.4 ملغ
الكربوهيدرات : 1.1 جرام
الألياف : 0.4 جم
السكر : 0.4 جرام
البروتين : 0.3 جرام
بالإضافة الى فيتامين a / فيتامين c / حمض الفوليك / المنغنيز / فيتامين ب 6 / البوتاسيوم / النحاس /
.
من أهم الفوائد التي يقدمها البصل الأخضر لصحتك :
♦- مفيد لصحة العظام
♦- جيد لصحة البشرة و يساهم في تأخير شيخوخة الجلد
♦- يساهم في مكافحة السرطان خاصة سرطان المعدة
♦- يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي
♦- مضاد للالتهابات
♦- يمنحك شعور بالشبع بفضل كمية الالياف التي يحتويها
♦- يحافظ على انخفاض مستويات الكوليسترول الضار
♦- بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها البصل الأخضر والمركبات النشطة ، وجد أنه قد يكون فعالة ضد السمنة والأمراض ذات الصلة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري

- التخزين
قم بإزالةالأربطة المطاطية ،
وتخلص من الأوراق التي تعرضت للتلف.
لف البصل الأخضر في كيس بلاستيكي وخزنه في درج الخضروات في الثلاجة.
لا يجب تخزينه لأكثر من خمسة أيام وقد يذبل أو يفقد هشاشته في أقل من يومين إلى ثلاثة أيام ،
اعتمادًا على مدى نضارته عند شرائه....

[عطاء دائم]

‌‏زيت السمك (الأوميجا 3) يعد مكملاً غذائيًا مهمًا للمرأة الحامل، وكذلك فإنه يساعد على تحصين نظام المناعة لدى طفلها ⁩....

[عطاء دائم]

القهوة .. للأطفال
‏ما هو العمر المناسب لتناول الأطفال للقهوة ⁉️
التوصيات الطبية تختلف من جمعية لآخر، جمعية الأطفال الامريكية تنصح بعد تناول الاطفال دون عمر 12 سنة للقهوة،
جمعيات آخرى
تنصح بتجنب الاطفال و المراهقين للقهوة
لمن دون سن 18 عام
‏الجانب السلبي الرئيسي في شرب الأطفال للقهوة يحدث بسبب الكافيين
فالقهوة بمختلف أنواعها تحتوي على نسبة كافيين عالية
والكافيين فيها
يؤثر على الجهاز العصبي ويؤدي الى القلق واضطرابات النوم، وكذلك يسبب الخفقان والحموضة.للأطفال....

[عطاء دائم]

الزنجبيل يساعد في علاج القولون العصبي وأمراض الربو وآلام الرقبة والتهابات الجيوب الأنفية ويعمل على تقوية الذاكرة.....

[عطاء دائم]

6 أسباب تجعلك تتناول الكوسا / مختصر مفيد /
.
1- منخفضة السعرات الحرارية
2- تحتوي على كمية جيدة من الماء
3- تحتوي على كمية جيدة من فيتامين c
4- تحتوي على البوتاسيوم والالياف و القليل من الكالسيوم
5- جيدة لصحة الجهاز الهضمي و لتنظيم ضغط الدم
6- مفيدة لصحة العين و القلب بسبب احتوائها على / بوتاسيوم / مغنيسيوم / فيتامين سي / بيتا كاروتين / وغيرهم من العناصر المهمة للصحة...

[عطاء دائم]

‏تناول التفاح باستمرار يُحسن من عملية التنفس، يساعد في التقليل من فرصة الإصابة بالربو كما يساعد في توسيع الشعب الهوائية....

[عطاء دائم]

بذور اليقطين
هي مصدر رائع للمغنيسيوم ، وهو معدن قد يقلل من عدد نوبات الصداع النصفي التي تصاب بها.
قد يساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها.
تناول مقدار حفنة اليد ..
ونذكر أيضا بعض مصادر المغنيسيوم
اللوز والكاجو والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة (مثل السبانخ واللفت) والفاصوليا والعدس....

[عطاء دائم]

السعادة .. والشوكولا - الكاكاو
.
تساعد الشوكولا على إعطاء السعادة و تخفيف التوتر
ونقصد هنا بالطبع التي تحتوي على أكثر من 75 بالمئة من الكاكاو الخام
كما تساهم في توفير الحديد
تعزز وصول الدم للدماغ
وتساهم في تأخير الإصابة بالزهايمر
وتحتوي على مضاد للالتهاب
كما أنها جيدة لمرضى السكر والدراسات والبحوث لا زالت مستمرة حول ذلك
تناول منها قطعة في الصباح مع كوب من القهوة لتعزيز الطاقة و النشاط ....

[عطاء دائم]

نوع من الأطعمة لتعزيز وظائف الدماغ
.
الأسماك / الشوكولا الداكنة / التوت / المكسرات / الحبوب الكاملة /
القهوة / الأفوكادو / الفول السوداني / البيض / البروكلي / الشاي الأخضر

تحتوي هذه الأغذية على مكونات أساسية ومركبات تساهم في تحسين قدرة الدماغ
على المدى القصير و الطويل
مثل ::
أوميغا 3 / مضادات أكسدة مثل :: مركبات الفلافونويد / الأنثوسيانين / الكاتشين /
الكيرسيتين / الريسفيراترول / الجلوكوزينات
فيتامين e / الكافيين / دهون غير مشبعة / حمض الفوليك /
.
والتي تساعد في بناء خلايا الدماغ وإصلاحها ،
وتقلل من الإجهاد والالتهابات الخلوية المرتبطة بشيخوخة الدماغ والاضطرابات التنكسية العصبية ، مثل مرض الزهايمر .
وضعف الذاكرة و النسيان
تحسين التواصل بين خلايا الدماغ
تقليل أو تأخير الأمراض العصبية المرتبطة بالعمر والتدهور المعرفي...

[عطاء دائم]

أغذية تسبب الانتفاخ_و_الغازات
.
غالبًا ما تحتوي الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات على مواد لها إحدى الخصائص التالية:
- صعبة الهضم
- تنتج الغازات عندما يكسرها الجسم
- تسبب في ابتلاع الشخص للهواء أثناء تناول الطعام
تشمل الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب الغازات ما يلي:
البقوليات / البروكلي / الزهرة / الكرنب / الهليون/ البصل / الثوم / المشروبات غازية / العكلة / الأطعمة الدسمة / الحلويات
.
نصائح لتقليل الغازات ::
يمكن لأي شخص تقليل الغازات من خلال اتخاذ تدابير معينة ، كثير منها يتعلق بالنظام الغذائي. وتشمل ::
- نقع الفول والبقوليات في الماء قبل طهيها
- تجنب مضغ العلكة
- الابتعاد عن المشروبات الغازية
- الأكل بشكل أبطأ لتقليل ابتلاع الهواء
- تناول كوب من البابونج أو الشمرا او الكمون أو النعناع
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعمل على تحريك الغاز عبر القناة الهضمية بسرعة أكبر ، مما يقلل من انتفاخ البطن.
.
هل الغازات أمر يدعو للقلق .. ؟
في معظم الحالات ، لا تكون الغازات مدعاة للقلق.
ولكن في بعض الحالات ، قد تكون الغازات المفرطة علامة على حالة كامنة أكثر خطورة. تتضمن بعض الأسباب المحتملة للغازات التي يجب على الشخص التحدث إلى الطبيب بشأنها ما يلي:
- مرض الجزر المعدي المريئي
- القولون العصبي
- مشاكل في امتصاص بعض العناصر الغذائية
- عدم تحمل اللاكتوز
- تسمم غذائي
- مرض الاضطرابات الهضمية
- انفلونزا المعدة
- فرط نمو البكتيريا
- الأمعاء المسدودة
تشمل الحالات التي قد تؤدي إلى انسداد الأمعاء فتق في البطن ، وتشكيل أنسجة إضافية في الأمعاء ، وسرطان القولون ، وسرطان المبيض .
انتبه لما تتناوله و راقب صحتك و لا تهمل استشارة الطبيب ....

[سلمان الخالدي]

*الزيت على باطن قدميك*

1. كتبت إحدى السيدات :
أن جدي عمره 87 عامًا ، ولا يعاني من آلام في الظهر ، ولا ألام في المفاصل ، ولا صداع ، ولا فقدان في الأسنان ، بمجرد أن بدأ يقول إنه كان لديه رجل عجوز عندما كان يعيش في ( كلكتا ) وقد نصحه بوضع زيت على باطن قدميه أثناء النوم فهو المصدر الوحيد للعلاج واللياقة البدنية..

2. قالت طالبة :
إن والدتي أصرت على تطبيق الزيت بنفس الطريقة..
ثم قالت إن لدي ضعف بصر عندما كنت طفلة وعندما واصلت عملية دهن الزيت أصبح ضوء عيني يعود تدريجيا ً بشكل كامل وأكثر صحة..

3. كتب رجل أعمال :
أنني ذهبت إلى شيترال لقضاء عطلة ، نمت في فندق هناك ، فلم أستطع النوم ، وخرجت وبدأت بالمشي في الخارج .. بدأ الحارس القديم الجالس في الليل يسألني "ما الأمر؟"
قلت لا أستطيع النوم .!؟ ابتسم وقال: هل عندك زيت؟ قلت : لا ، فذهب وجلب لي الزيت وقال: "دلك أخمص قدميك لبضع دقائق" ،
ثم بدأت بالشخير ..

4. جربت تدليك الزيت على باطن قدمي قبل النوم ليلاً فهذا يجعلني أنام بشكل أفضل وخفف التعب عندي ..

5. كان لدي مشكلة في المعدة.. وبعد التدليك بالزيت على بطني ، تم علاج مشكلة معدتي في يومين..

6. في الواقع هذه العملية لها تأثير سحري.. قمت بتدليك باطن قدمي بالزيت قبل النوم ليلاً.
أعطتني هذه العملية نومًا مريحًا جدًا..

7. لقد قمت بهذه الطريقة منذ 15 عامًا.. مما تجعلني أنام جداً .. وأقوم أيضًا بتدليك أخمص أقدام أطفالي بالزيت ، مما يجعلهم سعداء وصحيين للغاية..

8. كانت قدمي تؤلمني. بدأت بتدليك باطن قدمي بزيت الزيتون يوميًا لمدة دقيقتين قبل النوم ليلاً. خففت هذه العملية من الألام في ساقي..

9. كانت ساقاي متورمتان دائمًا ، وعندما مشيت كنت أتعب. فبدأت عملية تدليك الزيت على باطن قدمي قبل النوم ليلاً. وفي يومين فقط اختفى تورم ساقاي ..

10. إنه شيء رائع. هذه النصيحة أفضل من الحبوب المنومة للنوم المريح. الآن أنام بعد تدليك باطن قدمي كل ليلة..

*11. كان جدي يشعر بحرقان وصداع .. وبحلول الوقت الذي بدأ فيه بتطبيق تدليك زيت اليقطين على باطن قدميه كان الألم قد اختفى.*

*12. كان لدي مرض في الغدة الدرقية. كانت ساقي تؤلمني طوال الوقت.
وفي العام الماضي اقترح عليّ شخص ما أن أدلك الزيت على باطن القدمين قبل النوم ليلاً. وأنا أفعل هذا بشكل دائم .. والآن أنا هادئ بشكل عام..

*13. كنت أعاني من البواسير منذ اثنا عشر أو ثلاثة عشر سنة.
فأخذني صديقي إلى حكيم كان عمره حوالي ال 90 عامًا. واقترح علي فرك الزيت على راحتي اليدين ، وبين الأصابع ، وبين الأظافر ، وعلى الأظافر .. وقال: أضف أربع إلى خمس قطرات من الزيت إلى السرة ثم اخلد إلى النوم.. كنت مرتاحا جداً .. حل هذا التدليك أيضًا مشكلة الإمساك عندي .. وكان يزول التعب في جسدي أيضاً وأشعر بالراحة..

*14. شعرت بألم في ساقي وركبتي ، ومنذ أن قرأت عن طرق تدليك الزيت على باطن قدمي ، والآن أقوم بذلك يوميًا ، مماجعلني أشعر بالراحة والنعاس والنوم عنيقاً. .*

*15. منذ أن بدأت في استخدام وصفة التدليك بالزيت على باطن قدمي قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً ، خفّت آلام ظهري وأشكر الله أنني أنام جيدًا الآن .*

*السر بسيط جدا ، وقصير جدا ، وسهل جدا ، وفي كل مكان ولكل شخص. ضع أي زيت خردل أو زيت الزيتون ، إلخ على أخمص القدمين والقدم بأكملها ، لمدة ثلاث دقائق على أخمص القدمين. ولا تنس أبدًا تدليك باطن القدمين قبل وقت النوم ، وتدليك الأطفال بنفس الطريقة.. اجعلها روتينًا لبقية حياتك ..؟*

*وفقا للطب الصيني القديم هناك حوالي 100 نقطة للعلاج بالضغط تحت القدمين. يتم علاج الأعضاء البشرية أيضًا بالضغط عليها وتدليكها.*

*وعلاج تدليك القدمين يستخدم في أغلب أنحاء العالم..

[عطاء دائم]

مختصر مفيد عن صديق الصباح فنجان_القهوة
تمنحك الطاقة و النشاط وتعزيز التركيز .
تساهم القهوة في الحفاظ على الصحة الدماغ والذاكرة.
تساهم في الحفاظ على صحة القلب والكبد.
تقلل من التوتر
تمنحك شعور بالسعادة و طاقة أكبر للعمل و حتى الرياضة....

[عطاء دائم]

https://www5.0zz0.com/2022/02/13/06/188632575.jpg

[عطاء دائم]

فوائد الاعشاب
1. النعناع ( مهدئ للأعصاب.للقولون.للصداع.معطر )
2. البابونج ( صديق القلب.للتنفس. الرشح والزكام )
3. اليانسون ( الغازات.لضيق التنفس.للربو )
4. الكمون ( الغازات.والنفخه )
5. الميراميه ( للمعده.للذاكره.للطمث )
6. القرنفل ( مسكن لالم الأسنان.للربو )
7. الكركم ( المفاصل. حرقه المعده )
8. الكزبرة ( السعال. اللوز.للتسمين )
9. الكرفس ( النقرس.انزال الدوره )
10. البقدونس( مدر.للكلي.للاملاح.لحبس الدوره )
11. الحلبه ( مدر الحليب.مسمن.فاتح للشهيه )
12. الحبهان ( الصداع.مسكن الالم )
13. الزنجبيل ( منحف.للصداع.للدهون )
15. بذور الكتان ( قطع الشهيه.للاورام.للمراره )
16. الثوم ( مضاد حيوي.للضغط.للشرايين.للديدان )
17. البردقوش( ممكن الهرمونات.للصداع.للارق )
18. الكركديه ( للضغط المرتفع.للسعال )
19. عرق السوس ( للضغط المنخفض.مدر )
20. خل التفاح ( التنحيف.للجلديه.للدوالي.للدهون )

[العـ(احمد)ـالمي]

سورة الاخلاص تعادل ثلث القرآن

[عطاء دائم]

عوامل تساعد علي علاج التهاب الأعصاب :

1 - أزهار الزعتر تغلى وتشرب محلاة بالعسل مرتين يوميا.
2 - أكل الموز يفيد في علاج التهاب الأعصاب.
3 - الفلفل الحار : يحتوي على مادة الكاساسين التي تسكن آلام التهاب الأعصاب، ويساعد في إفراز المواد المسكنة للألم، ويقلل من نسبة الالتهاب في الأعصاب الطرفية.
4 - النعناع : يعتبر من النباتات الطبية التي تُساهم في علاج الأعصاب ومنع تلفها والتقليل من التهابها.
5 - الصبار : يحتوي على العديد من الخصائص الفعالة التي تفيد في علاج الإلتهاب بفعالية كبيرة وتسكين الآلام ومنع الشعور بالوخز والتنميل، كما ينشط الدورة الدموية بشكلٍ كبير.
6 - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخصوصاً رياضة الجري.
7 - عدم إرهاق الجسم والخلود للراحة والاسترخاء.
8 - ضبط مستويات السكر في الدم يجنبك التهاب الاعصاب الطرفية.
9 - تناول بعض الأطعمة مثل الأناناس والفواكه الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات .

[عطاء دائم]

فوائد الحمص المسلوق للجسم كنز لايقدر

1. مدر للبول.
3. يعالج المفاصل وآلامها، وخاصة عظام الظهر.
5. منشّط للأعصاب.
7. يفتت الحصو المتراكم على الكلى، كما أنه يفتت الحصو الموجود في المسالك البولية.
9. يحافظ على صحّة القلب، ويقيه من التعرّض إلى الجلطات القلبية.
11. يحافظ على صحة الأوعية الدموية، ويقيها من التصلب.
13. يفتح سدّد الطحال، والكبد.
15. يحمي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان، وسرطان القولون.
17. يحفّز نمو الشعر الجديد.
19. يخفض من نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويرفع الكولسترول النافع في الجسم.
21. ينظّم مستوى السكر في الدم، حيث يخفض من نسبة السكر لمرضى السكري.
23. يبني العضلات، ويساعد في أداء وظائفها.
25. يبني الأنسجة في الجسم، ويصلحها في حالة التلف.
27. يعطي الجسم القوة، والنشاط.
29. يوفّر البروتين الضروري لنمو جسم الأطفال الرضع.
31. يخفض من مستوى ضغط الدم المرتفع.
33. يعالج الروماتيزم. معلومات عامة
35. يكافح السمنة.
37. مضاد للأكسدة.
38. يحسّن المزاج.
فوائد الحمص المسلوق للجهاز الهضمي:
- يحافظ على صحّة الجهاز الهضمي.
- ينظّم حركة الأمعاء.
- يعالج الإمساك.
- يسهل عملية الهضم.
- يجعل الفرد يشعر بالشبع، وامتلاء المعدة، مما يساعد في تخفيف الوزن
-كما أنه ملين للأمعاء....

[عطاء دائم]

‏يحتوي كلاً من الفراولة و العنب بأنواعه على الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تمنع تكوّن الخلايا السرطانية و تقلل من معدّل نموها....

[عطاء دائم]

https://www4.0zz0.com/2022/02/18/05/394605162.jpg

[سلمان الخالدي]

هام وخطير

يقال والله اعلم ان هناك حبوب سامه جدا يفقد الانسان حياته بعد اقل من 72 ساعه اذاتناولها وهي حبوب مسكنه يتناولها الناس للزكام وغيره دخلت عن طريق العراق (تهريب) عن طريق إسرائيل وهي اقراص من نوع براسيتول المسكنه ولكنها سامه قاتله واسفل غلاف كل حبه مكتوب بخط ناعم حبوب دكلوفين اوباكلوفين
نسأل الله العلي القدير أن يحمينا ويحميكم من كل شر
حسبي الله ونعم الوكيل

[عطاء دائم]

.
هل ‏‎شرب الماء اثناء تناول الطعام او بعده يسبب الكرش و يسبب عسر الهضم ⁉️
الجواب .. لا ..
.
شرب الماء أثناء الطعام بإعتدال مفيد وليس مضر ولا يسبب الكرش .. الماء ليس فيه سعرات حرارية
وأحد أهم أسباب عسر الهضم الاستعجال في تناول الطعام وعدم المضغ بشكل كافي .
.
الماء مهم جدا لجسدك و صحتك
ويشرب في أي وقت
و نوصي بين لتر ونصف الى ٢ لتر .. من الماء ..

[عطاء دائم]

نصيحة لصحتك :

‏قيامك برياضة المشي بمعدل بين 35 دقيقة الى 60 دقيقة
5 أيام في الأسبوع

يجنبك خطر الإصابة ::
- أمراض القلب والشرايين
- ارتفاع الكوليسترول
- الإصابة بالسكري
- مشاكل الضغط

أما عن المشي ١٠٠٠٠ آلاف خطوة يوميآ
فهو يساعدك على خسارة الوزن الزائد
ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب أيضا

المهم عند المشي : ارتداء ملابس قطنية مريحة
وتجنب الملابس النايلون ( الساونا )
وارتداء حذاء رياضي مريح
ان اردت المشي على جهاز المشي لا مانع
وخارج المنزل لا مانع
المهم أن تمشي
......

[عطاء دائم]

في دراسة جديدة :
قد يكون الأشخاص الذين يشربون بضعة أكواب من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة
بأمراض الكبد بما في ذلك السرطان وتليف الكبد.
استمتع بشرب القهوة ..
مع تجنب الافراط , لنتجنب الأثار السلبية المحتملة ..
يمكنك شرب فنجان الى ٣ في اليوم جيد ..
وهنا نتحدث عن القهوة بكل انواعها
القهوة التركية / المفلترة / الإسبريسو .. وغيرهم
وليس عن نسكافية ٣ب١ ......

[عطاء دائم]

اكل الطعام ببطء له فوائد منها:
يحسن عملية الهضم .
يقلل من خمول ما بعد الطعام
يساعد على فقدان الوزن .
يجعل الشخص يستمتع بطعامه
يقلل من الإجهاد .....

[عطاء دائم]

احذر ..
تعرض كبار السن للبرد الشديد .. يعرضهم لهبوط حرارة الجسم الى أقل من 35 درجة
و بالتالي :: يسبب هذا الأمر مضاعفات متعددة، منها:
.
قصور كلوي حاد // نوبة قلبية
الارتباك وفقدان الذاكرة // فقدان الوعي .....

[عطاء دائم]

استخدام القصدير مضر بالصحة
‏‎ويسبب تسرب الألمنيوم للغذاء والذي ينتقل بعد الأكل للجسم
تجنب استخدامه مع:
الحرارة العالية (طبخ-شواء)
مع الأغذية الحامضية
الدهون
التوابل
نقصد ( توقف عن أستخدامه ورق القصدير مع اعداد وتحضير كل أنواع الطعام .. )
الغرض الصحيح لورق القصدير
هو أنه معد لتغليف الأغذية في درجة حرارة الغرفة لحمايتها من الجفاف وفقدان النكهة
.
الحل :
يمكنك استخدام ورق الزبدة كبديل أمن
وبخصوص الشواء :
غلف الطعام او صينية الشواء بورق الزبدة
ثم ضع فوقه ورق القصدير ..
.

[عطاء دائم]

‏أحجار الشوكولا الملونة :
من أسوأ أنواع الحلويات للأطفال
♦️ سعرات حرارية عالية
♦️ لاتحتوي أي فائدة
♦️ تحتوي على كميات عالية من السكر
♦️ زيوت مهدرجة
ألوان و أصباغ و إضافات صناعية
تؤثر على صحة طفلك و نشاطه و تركيزه
.
انتبهوا لصحة أطفالكم

[عطاء دائم]

الأناناس ⁩ غني بالفوسفور الذي يدخل في تكوين العظام والأسنان وفيتامين ب1 المسئول عن تطوير الطاقة بالجسم....

[عطاء دائم]

‏لاتستخدم أكياس النفايات .. في تجميد أو حفظ الأطعمة و خاصة اللحوم .. فهذه الأكياس مصنوعة من مواد تم إعادة تدويرها
مع الحرارة او ملامستها للدهون تزيد خطورتها على الصحة
الحل :
استخدم فقط الأكياس البلاستيكية المخصصة لحفظ و تجميد الطعام التي تضمن لك عدم تفاعل الأغذية و خاصة اللحوم مع البلاستيك ....

[سلمان الخالدي]

متابعة الفحوصات الطبيه بشكل دوري أمر ضروري هناك نقص في الفيتامينات
وقد تحتاج إلى مكمل غذائي

[عطاء دائم]

أسباب الفشل الكلوى :
١-مرض السكر
٢-ارتفاع ضغط الدم
٣-امراض المناعة مثل الذئبة
الحمراء والروماتويد
٤-الالتهاب النفروزى بأنواعه
٥-التهابات الكلى المتكررة
٦-الحصوات وما يصاحبها من التهابات
٧-تكسيات الكلى
٨-بعض الأدوية مثل المسكنات وبعض المضادات الحيوية
٩-الجفاف مثل حالات النزيف
١٠-انسداد المسالك البولية فى امراض مثل تضخم البروستاتا وسرطان المثانة....

[محد عاجبني]

لإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.

[عطاء دائم]

اسباب نغزات القلب

من أكثــر المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، هي الشعور بنغزات في القلب،
وهي عبارة عن شعور الإنسان بحدوث الآلام بسيطة وخفيفة، وتبقى لمدة قصيرة جداً وفي كثير من الأحيان لا تتجاوز الدقائق أو الثواني، وذلك حسب الحالة وحسب طبيعة الإنسان المصاب،
وهي تحدث لجميع الفئات ومن كلا الجنسين، إلا أن النساء أكثر إصابة بهذه النغزات من الرجال، خاصة في مرحلة ريعان الشباب، ويتم ملاحظة هذه النغزات من قبل الشخص نفسه،
وذلك لأن الأجهزة الطبية لا تستطيع رصد هذه النغزات، لاختلاف أوقاتها ومدتها،
وفي هذه الحالة يلجأ الطبيب إلى إجراء التحاليل المخبرية اللازمة للمريض أو عن طريق الجهاز الخاص بتخطيط القلب أو من خلال القيام بالجهد القلبي للمٌرَيَضُ..

اسِـــبّابّ نغـرات القـلب

↤الإصابة بالقولون العصبي والالتهابات الحادة في المفاصل.
↤التعرض للحموضة التي تصيب المعدة أو الارتجاع المريئي.
↤التوتر والضغوط النفسية .
↤ الإصابة بشد عضلي. الإفراط في التدخين ولمدة طويلة.
↤ الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على مواد منبهات بنسب عالي كالشاي والقهوة.
↤تكون الغازات في الجهاز الهضمي.
↤عدم القيام بالحركة الكافية للجسم،
↤ والإصابة بنقص حاد في الدم، يؤدي إلرى زيادة ضربات ونغزات القلب.
↤حدوث خلل في الحجاب الحاجز كوجد ثغرة وفتحة فيه.
↤التعرض لحدوث اضطرابات في عملية الهضم.

↤أمراض المرارة قد تؤدي إلى حدوث النغزات القلبية.
↤الإصابة بشكل مفاجئ للبرد أو للحرارة.
↤ترتبط الإصابة بالنغزات القلبية بقرب قدوم..... الدورة الشهرية عند النساء.....

[عطاء دائم]

اذا كنت تعاني من ( ارتفاع ضغط الدم )
تناول الأطعمة التي تحتو على البوتاسيوم ::
البوتاسيوم مهم لصحتك
ويخفف الضغط على الأوعية الدموية.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم بشكل خاص ما يلي:
الخضار الورقية / الطماطم / والبطاطا والبطاطا الحلوة / البطيخ / الموز / الأفوكادو / البرتقال / والمشمش
منتجات الألبان / التونا والسلمون / المكسرات والبذور / الفاصوليا....

[عطاء دائم]

لمن يعاني نقص حديد
- ولم تجدي نفعا معهم الحبوب
- ولم يرتفع لديهم مخزون الحديد
- و يعانون من ألم في المعدة عند تناول الحبوب
هناك حقن حديد تعطى مرة في الاسبوع او أكثر أو أقل
حسب :::
نتيجة التحليل .. و ما يقرره لك الطبيب بعد اجراء التحليل
لانني أعود و أذكر :: لا تكفي الأعراض للجزم أن لديك نقص في الحديد
لان معظم الأعراض متشابهة مع بقية الحالات
لذلك :: يجب اجراء التحليل لمعرفة إن كان لديك نقص أم لا
وكم هي نسبة النقص ..
حتى يتم وصف :: العيار المناسب + المدة
.
تحليل الحديد :: Iron ( Fe)
نسبته بين 150 الحد الأعلى / 50 الحد الأدنى
تحليل مخزون الحديد :: Ferritin
نسبته بين 150 الحد الأعلى / 15 الحد الأدنى

أهم الأغذية الداعمة للحديد :
المحار / اللحم الأحمر / الكبدة / السردين / التونا / الفاصولياء البيضاء والعدس والحمص والبازلاء وفول الصويا / بذوراليقطين والسمسم والقرع / الورقيات الداكنة / الشوكولا الداكنة
.
قم بإجراء التحليل و أخبر طبيبك ..

[عطاء دائم]

‏شرب 10 اكواب من الماء يومياً على فترات متباعدة
‏ينظّم عمل الكبد
‏يحرق الدهون في الجسم
‏يجعل البشرة أكثر نضارة
‏يبعث النشاط في الجسم
‏مقوي للكلية.....

[عطاء دائم]

مضغ العلكة مفيد

مضغ العلكة مفيد بعد تناول الطعام ،
يحافظ مضغ العلكة على إفراز فمك للعاب.
يساعد السائل الإضافي في تحييد الحموضة ويحفز معدتك على إفراغ محتوياتها في الأمعاء الدقيقة بشكل أسرع
أي أنها تساهم في تحريك طعامك إلى أسفل قبل أن تتاح الفرصة للحموضة المعوية بالظهور

اختر نكهة أخرى غير النعناع
لان النعناع :: يعمل النعناع عادة كمحفز لأعراض ارتجاع المريء خصوصا للاشخاص اللذين يعانون من داء الارتداد المعدي المريئي - الحموضة - حرقة

[عطاء دائم]

النكد و الحزن .. يدمر القلب ..
عضلة القلب تتضخم عند الحزن أو الخوف مما يجعل حياة الإنسان في خطر
الحزن الشديد يؤدي إلى صدمات قلبية غاية في الخطورة ..
كذلك العصبية والحزن والخوف أمور تؤدي الى تدهور الصحة العامة والقلب
انتبه لصحة قلبك .. تغلب على الحزن قدر المستطاع
مارس الرياضة .. اقترب من الاشخاص الايجابيين في حياتهم ..

[عطاء دائم]

في ظل أجواء البرد
اهتموا بالتالي :
- شوربة الدجاج - شوربة العدس - شوربة الخضار
- كوب من الزنجبيل أو القرفة أو الزعتر الأخضر أو اليانسون مع ملعقة عسل
- حافظ على تهوية المنزل
أحد أسباب انتشار الإنفلونزا بسهولة أكبر في الشتاء هو أننا جميعًا في الداخل نتشارك نفس الهواء.
لذلك حاول فتح النافذة للسماح بدخول بعض الهواء النقي
- تدفئة المنزل بشكل جيد
- الحرص على ارتداء ملابس دافئة ومريحة، من عدة طبقات، من اجل منع فقدان الحرارة، لكن أن تكون على نحو بحيث لا تقيد الحركة في البيت.
- الامتناع عن الخروج في الطقس البارد أو العاصف
- القيام بنشاط بدني في المنزل .. فالرياضة مهمة جدا
من أجل زيادة تدفق الدم وحرارة الجسم.

[HANADY]

فوائد الابتعاد عن الخبز
بعد أن فهمت تجربة ترك الخبز ، يجب أن يعلم الجميع أنني عندما بدأت في الابتعاد عن تناول الخبز وجدت الأمر صعبًا ، لاحقًا أدركت أنني سأحصل على الكثير من الفوائد ، وأهمها ما يلي:
تقليل مخاطر ارتفاع مستويات السكر في الدم ، لأن تقليل الخبز من أهم العوامل في علاج مرضى السكري.
يمكن أن يقلل من قابلية الشخص للإصابة بأمراض القلب المختلفة ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسهل وأسرع.
ستؤثر بشكل أفضل على نوم الشخص وتجلب له أيضًا الكثير من الطاقة.
يقلل من الإصابة بهشاشة العظام ، ويمكن أن يجعل المفاصل والعضلات تشعر بالألم.
ستلاحظ أنك لن تشعر بالجوع الشديد ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتناول الحلويات.

[عطاء دائم]

هل القهوة العربية تسبب زيادة في الوزن ؟
الجواب : لا
القهوة العربية / القهوة التركية / القهوة السادة - النسكافية السادة / ليس لهم تأثير على الوزن
وانما الإضافات للقهوة تساهم بزيادة الوزن خصوصا مع الافراط مثل :::
السكر / مبيض القهوة / و الشوكولا و غير ذلك
أما بخصوص المشروبات مثل ::
كابتشينو - لاتيه - موكا - و غير ذلك
هذه المشروبات مشكلتها الاضافات معها ..
كما سبق وذكرت .. كميات السكر المضافة - الكريمة - المبيض - وغير ذلك
لذلك اختر مشروبك منهم بإنتقاء الاضافات و الانتباه لذلك
.
نسكافية ٣ب١ من أسوأ المشروبات
فهي دهون و زيوت و سكر و مبيض .....

[عطاء دائم]

اذا كنت تعاني من ( ارتفاع ضغط الدم )
تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ::
البوتاسيوم مهم لصحتك
ويخفف الضغط على الأوعية الدموية.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم بشكل خاص ما يلي:
الخضار الورقية / الطماطم / والبطاطا والبطاطا الحلوة / البطيخ / الموز / الأفوكادو / البرتقال / والمشمش
منتجات الألبان / التونا والسلمون / المكسرات والبذور / الفاصوليا...

[عطاء دائم]

فوائد اكل الموز على الريق
1– يقوى الدم ويخفف من فقر الدم عن طريق نسبة الحديد الموجود بالموز

2– به نسبة عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الملح،

وتم الاعتراف بالموز رسميا من قبل ادارة الاغذية والعقاقير
بأنه قادر على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
فوائد الموز للحامل

3– الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب بسبب إحتوائه مستويات عالية من التربتوفان،

والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين – الناقل العصبي في الدماغ.
والتى تصاب بها معظم الحوامل فى الاشهر الاولى.

4– مواجهة فقدان الكالسيوم بسبب كثرة التبول،
وبناء عظام قوية مع الموز.

وهذا ايضا مفيد جدا للحوامل خاصة فى الاشهر الاخيرة

5– يحسن المزاج ويقلل أعراض الدورة الشهرية عن طريق تناول الموز
الذي ينظم السكر في الدم و يخفف الإجهاد ويساعد على الاسترخاء.

6– تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل من غثيان الصباح...

[عطاء دائم]

السردين و السلمون / و الكالسيوم
.

السردين والسلمون / طازج أو معلب / غنيان بالكالسيوم بفضل عظامهما الصالحة للأكل.
.
علبة (92 جرام) من السردين تحوي 27٪ من القيمة اليومية التي يجتاجها الجسم من الكالسيوم
و (85 جرامًا) من السلمون المعلب بالعظام يحتوي على 19٪ من القيمة اليومية التي يجتاجها الجسم من الكالسيوم
.
توفر هذه الأسماك الزيتية أيضًا بروتينًا عالي الجودة وأحماض أوميغا 3 الدهنية ،
والتي يمكن أن تدعم صحة قلبك ودماغك وجلدك
.
في حين أن المأكولات البحرية قد تحتوي على الزئبق ،
فإن الأسماك الأصغر مثل السردين تحتوي على مستويات منخفضة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي كل من السردين والسلمون على مستويات عالية من السيلينيوم ، وهو معدن يمكن أن يمنع ويعكس سمية الزئبق

على الهامش ::: هل جميع المعلبات أمنة .. ؟؟
كلا ::
.
فقط نتحدث عن السمك المعلب ::
المأكولات البحرية المعلبة هي أسماك تم طهيها في علبة محكمة الغلق وخضعت لعملية حرارية عالية الحرارة للحصول على أطعمة معقمة .
تحافظ هذه الطريقة على الطعام وتوفر فترة صلاحية نموذجية تتراوح . تقتل عملية الطهي تحت درجة حرارة عالية أي بكتيريا ، // .. وهذا هو سبب عدم الحاجة إلى :: مواد حافظة .. //

أما بقية المعلبات فهي تحتوي على مواد حافظة و سيئة جدا على الصحة....