غرّد بمعلومة صحيّة

[عطاء دائم]

القهوة للحامل :
.
هل يسمح للحامل بشرب القهوة .. ⁉️
.
نعم يسمح
.
شرب القهوة أثناء الحمل
تظهر معظم الدراسات عدم وجود آثار سلبية من القهوة يوميًا أثناء الحمل.
.
ومع ذلك ، يتوخى بعض الأطباء الحذر ويشيرون إلى دراسات تربط بين الافراط في شرب القهوة للحامل واضطراب فرط النشاط ( adhd ) والصداع النصفي .
وتشير بعض البيانات إلى أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يؤدي إلى انخفاض وزن الأطفال عند الولادة.
.
لذلك يكفي من فنجان الى اثنين
من القهوة .. لتكوني بذلك حافظتي على الكمية المعتدلة ....

[عذب النغم]

بذر الليمون ترياق

[عذب النغم]

اللبن

يقوم بموازنة بكتيريا الفم

[عذب النغم]

من اجمل رياضات البناء


السباحه

[عذب النغم]

هل تعلم ان سوائل الركبه (بين) العظمتين و السجود يجمعها و لا يزيد احتكاكها

الصابونه



مو معقول مرتاحه على الارض و كمية وزن ضعيفه تسبب الاحتكاك :detective2:

[خياآل]

إذا حسيت بتعب رح المركز الصحي
واحجز موعد قبل :29:

[عذب النغم]

لا تكثر ملح لا تقلل سكر :56b889:

[أوديت]

،.

كلما قلت فترات النوم، ارتفع ضغط الدم. فالأشخاص الذين ينامون ست ساعات أو أقل يكونون أكثر عُرضة لارتفاع ضغط الدم. أما إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فقد يؤدي عدم النوم بالقدر الكافي إلى تفاقم حالتك. ويُعتقد أن النوم يساعد الجسم في التحكم بالهرمونات اللازمة للحد من التوتر وتنظيم عملية التمثيل الغذائي (الأيض).

حفظ الله الجميع

[سلمان الخالدي]

الدكتور السعودي احمد الدوسري عضو منظمة العفو الدولية يقول:
الشرايين المغلقة بالقلب ونقص التروية تحتاج لقسطرة و**** وتكلف 100000 ألف ريال سعودي كحد أدنى يعني ما يعادل (28000) ألف دولار إمريكي تقريباً.
إليكم طريقة علاج بتكلفة 20 ريال فقط..!!! كعلاج نهائي لفتح الشرايين المغلقة صدقة جارية عني و عن والدي وذريتي و ال بيتي و اهلي اجمعين و كل من يشارك هذا المنشور.
وصفة لعلاج الشرايين المغلقة (المسدودة) في الجسم، كانت سر مكتوم طريقة تحضير الخلطة والمكونات:
*1* مقدار فنجان زنجبيل مطحون.
*2* ليمونة واحده تغسل وتقطع.
*3* حبتين (2) فص ثوم مفروم.
*4* نصف فنجال خل تفاح.
*5* نصف فنجال كركم.
• يخلط الجميع ويوضع في كأس كبير ويسكب عليها ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق، ثم يشرب منه وسيشعر براحة!!.
ووصيتي للكل بأن يستخدم هذه الطريقة شهرياً لتنظيف الشرايين في جسمه.
أرجو أن تصل إلى كل مريض فتكون سبباً في الشفاء بإذن الله له.. قد لا يكون لك أحد تعرفه مصاب بإنسداد في الشرايين.. لكن لا تعلم من قد يستفيد منها.

[عذب النغم]

المعده الحديديه

فيما معنى الحديث
احدهم يقول للرسول نجد في كتابنا المقدس الوضوء قبل الطعام بركة للطعام
قال الرسول صل الله عليه و سلم:
الوضوء قبل الطعام و بعده بركة الطعام




تحدي اخيس معده فيها لغاويص
جرب اي وجبه الان و لو ثقيله بتلاقي انك نسيت التلبكات فورا بعد الانتهاء من وضوء ما بعد الطعام

[عذب النغم]

لأمهاتنا و اخواتنا


عادات صحيه قبل انقطاع الطمث كافي للتعامل مع الزواويغ

[سلمان الخالدي]

هل تعلم اخي / اختي
أن الإغتسال بالمطر شفاء من السحر والمس و العين، و الدليل على أن ماء المطر طاردللشياطين قوله تعالي :

( وَيُنَزِّلُ عَلَيْكُمْ مِنْ السَّمَاءِ مَاءً لِيُطَهِّرَكُمْ بِهِ وَيُذْهِبَ عَنكُمْ رِجْزَ الشَّيْطَانِ وَلِيَرْبِطَ عَلَى قُلُوبِكُمْ وَيُثَبِّتَ بِهِ الأَقْدَامَ ) [الأنفال : 11]

[سلمان الخالدي]

صلوّا عليه وَ سلموُا تسليما..
أذكركم ونفسي بمواعيد شرب الماء،
جعله الله شفاء من كل داء إن شاء الله .. الوقت المناسب: سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان..
عدد (2) كأس من الماء بعد الإستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية.

كأس (1) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم.

كأس (1) من الماء – قبل الإستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم.

كأس (1) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية.

[عذب النغم]

كان يوم الاعتدال الخريفي الذي بدأ معه فصل الخريف في العام الماضي، يوم الأربعاء 22 سبتمبر 2021، وانتهى يوم الانقلاب الشتوي (الثلاثاء 21 ديسمبر 2021). أما هذا العام، يبدأ فصل الخريف يوم الجمعة (23 سبتمبر/ أيلول 2022)، وينتهي يوم الأربعاء (21 ديسمبر/ كانون أول 2022)، بحيث يستمر 89 يوما.

[سماء القمر]

موضوع مفيـــد،،، شكرا لكم:MonTaseR_54:

[عذب النغم]

كل يوم امر من سوق الخضروات و الفواكه


اجد من يبادلني التحيه تجار البصل


اعلم جيدا ان البصل يحتوي على الكبريت و سبب جميل للتخسيس لكن انهم [ بمختلف اعمارهم ] لماحين اعتقد انه اطراء في غير محله





:112: اضافه اليوم واحد شنبه كبير جدا يزغرط

[عذب النغم]

رغم ان النبي قال لا فتى الا علي و لا سيف الا ذو الفقار

الا ان علي بن ابي طالب و فاطمه بنت الرسول كانا يعملان احدهما يدلي بالدلو و فاطمه تعمل على الرحى


حتى تأثر ظهر علي رضي الله عنه و تأثرت يدا فاطمة


كانا يطلبان خادم للمساعده




و اخبرهما بالضغط على اطراف اصابعهم 100 مره عند النوم
تسبيحا و تحميدا و تهليلا و توحيدا من الشرك



هل القلب يؤثر على اليد اليمنى؟
بالرغم من أن الاعتقاد الشائع بأن الألم في اليد اليسرى والصدر هو الذي يدل على وجود مشاكل قلبية، إلا أن الألم في اليد اليمنى والصدر يمكن أن يدل على النوبات القلبية أيضاً، لكن في الكثير من الأحيان يكون سبب الألم في اليد اليمنى والصدر حالات صحية أقل خطورة مثل الإصابات الرياضية والشد العضلي وغيرها.



العلاج الترفيهي بتحفيز النهايات العصبيه:
قد تساعد العديد من طرق العلاج والإجراءات على تخفيف علامات الاعتلال العصبي المحيطي وأعراضه. التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (tens). تُوضع أقطاب على الجلد لتوصل تيارًا كهربيًّا خفيفًا بترددات مختلفة. ينبغي استخدام التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (tens) لمدة 30 دقيقة يوميًّا لحوالي شهر.

[روحَ]

كشفت دراسة اجريت في النرويج أن الشعور بالوحدة يزيد من مخاطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
وفي إطار الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية "ديابيتولوجيا" المتخصصة في داء السكري، رصد الفريق البحثي من جامعة العلوم التطبيقية في غرب النرويج دلائل متزايدة تربط بين التوتر النفسي والوحدة وبين الإصابة بالنوع الثاني من السكري. ويقول الباحثون المشاركون في الدراسة إن الوحدة تستثير مقاومة مؤقتة داخل الجسم لمادة الانسولين المسؤولة عن معالجة السكر في الدم، ويرجع السبب في ذلك إلى زيادة هرمون الكورتيسول الذي يفرزه الجسم في حالة التوتر.
ويقول الباحثون إن الوحدة تؤثر أيضاً على طريقة تحكم المخ في العادات الغذائية، حيث تزيد الرغبة في تناول النشويات، مما يزيد من نسبة السكر في الدم، وكانت دراسات سابقة قد ربطت في الشعور بالوحدة وبين العادات الغذائية غير الصحية مثل الافراط في تناول المشروبات ذات تركيزات السكريات العالية والمأكولات ذات نسب الدهون المرتفعة.
واعتمد الباحثون على بيانات من مركز أبحاث "هانت" التابع لكلية الطب والعلوم الصحية في النرويج والمركز الاقليمي للصحة بوسط النرويج ومعهد الصحة العامة النرويجي، وشملت الدراسة أكثر من 230 الف شخص على مدار أربع دراسات احصائية اجريت خلال الفترة من 1984 حتى 2019.
وأشار الفريق البحثي في تصريحات للموقع الإلكتروني "سايتيك ديلي" المتخصص في الأبحاث العلمية إلى أن "قلة العلاقات الاجتماعية وغياب التأثيرات الاجتماعية الإيجابية قد تجعل من يعانون من الوحدة أكثر عرضة للسلوكيات التي تزيد من مخاطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني".
وأوصى الفريق البحثي بزيادة الأبحاث للتوصل إلى الآليات التي تتحكم في العلاقة بين الوحدة وداء السكري، وخلصوا إلى أن "السؤال الذي يتعين الإجابة عليه هو ما إذا كان الشعور بالوحدة يستثير ردود فعل متوترة داخل الجسم ويدفع إلى انتهاج سلوكيات صحية سلبية، ومدى تأثير هذا الاتجاه على مخاطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني".

[أوديت]

،.

تُعزز حمية dash التي أقرها المعهد الوطني للقلب والرئة والدم تناول الموز والّذي يُعد مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم، مما يساهم في الحفاظ على توازن الصوديوم في الجسم، وهذا ما يجعل هذه الفاكهة فعّالة في التخفيف من ضغط الدم المرتفع ..

[عذب النغم]

شكرا روح مضيئه


النرويج شعب مطانيخ و يكبر في السفره ياكل من النعمه و شطار ينزلون سبورت و رياضات سريعه و ركمجه و الكثير



تحدث النرويجيين عن الوحده المقصد منه العزله تتسبب في هلاوس مع شعب ياكل كثير لذلك فئه مقاومة الانسولين


للعلم النرويجيين الرقم 1 في دعم جهود الامم المتحده الانسانيه

للعلم النفط للنرويجي الضخم مخزن حتى الان


بينما


عند العرب و البيئه العربيه الحاره التي تختلف عن النرويجيين يرحب كثيرا بفكرة الوحده و عالمها من دراسات و تعبيد للنظام الطبيعي




الغذاء و الدواء
التربيه و التعليم


الحمد ( لله ) ( رب ) ( العالمين )

[عذب النغم]

تمر المجدول او المجهول @الملكي ( سواء المغربي او غيره ) و يرجى للانواع الاخرى
اكثر خطر في الاتصالات هي مكونات صناعة الهاتف ( الذهب ) نعم يدخل في صناعة الهواتف ثم الاضاءه على العيون ثم صور الاناث ثم ما يلي ذلك هو تبذير معاصره




لذلك..
اعنقد ان استثناء الرسول للرجل بتركيب انف من ذهب هي فكرة تحرير الشي مثل تحرير الانكماش و التجلطات التجمعات في الانف بسبب الجدع الذي اصابه يعني انه مستثار هرمونيا و بكتيريا و ايضا سوائل النخاع الشوكي ( تلاحظه في المراهقين مع حب الشباب )


و ايضا تحرير عرق المرءاه المحمل بالاستروجين و الذي يضعها في موقع خطر للغايه في اي من تحركاتها سواء شوبينق او غير ذلك و علميا عند مرور المراءه اكثر محفز للرجل هو الاستروجين

[سلمان الخالدي]

افتحو نوافذ بيوتكم لدخول الشمس والهواء
واتركو السهر ونوم النهار فأنه هزيمه بلا حروب

[عطاء دائم]

العدس

تحتوي هذه الانواع من البقوليات على الكثير من العناصر الغذائية في شكلها الدائري الصغير.
يحتوي الكوب الواحد على أكثر من 700 ملليغرام من البوتاسيوم ،
بالإضافة إلى الكثير من الألياف ،
وحمض الفوليك ،
ومضادات الأكسدة.
يهضم العدس ببطء ليجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول
ويحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
كل أنواع العدس مفيدة
تناولها كيفما تحب ..

[متأمل]

ً
ً

البلاستيك اخطر مما يتوقع
بالذات اللي يستخدمونه في الاشياء الحارة
خطر ثم خطر ..
انتبهوا لانه من اكبر مسببات السرطان
حمانا الله واياكم ..

ِ

[سلمان الخالدي]

أكدت دراسة صحية تشيكية أن رياضة المشي هي الحركة الأكثر أمانا وطبيعية بالنسبة للجسم، مشيرة إلى أن المشي وعلى خلاف الركض لا يثقل مفاصل الجسم وفي نفس الوقت يحرر هرمون السعادة "ايندورفين"، ولذلك فإنه يجلب السعادة للإنسان الذي يمارسه ويجعله ينشر السعادة من حوله أيضا على الآخرين.

منقول

والله اعلم

[عطاء دائم]

شرب القهوة أثناء الحمل
تظهر معظم الدراسات عدم وجود آثار سلبية من القهوة يوميًا أثناء الحمل.
ومع ذلك ، يتوخى بعض الأطباء الحذر ويشيرون إلى دراسات تربط بين الافراط في شرب القهوة للحامل واضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه ( adhd ) والصداع النصفي .
وتشير بعض البيانات إلى أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يؤدي إلى انخفاض وزن الأطفال عند الولادة.
لذلك يكفي من فنجان الى اثنين
من القهوة .. لتكوني بذلك حافظتي على الكمية المعتدلة ...

[عطاء دائم]

للمشمش المجفف دور فى علاج ارتفاع ضغط الدم فهو يحتوى على البوتاسيوم اكثرمن الموز ثلاث مرات....

[خياآل]

اكثر كلمة اسمعها من الدكاترة
اكثر شرب سوائل
سقوا سقوا
الجسم يشحذكم الماء :ai:

ملاحظة الشتاء هو ابو الجلطات والسبب جفاف السواقي

[عطاء دائم]

كافح الاكتئاب.. بتناول الجزر
.
الجزر .. و ايضا اليقطين و البطاطا الحلوة
مليئة بالبيتا كاروتين
.
ربطت الدراسات بين تناول الاغذية الغنية بمضادات الاكسدة مثل ( بيتا كاروتين ) بمستويات منخفضة من الاكتئاب.
وانخفاض أعراض القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام.
.
تساعد مضادات الأكسدة في إزالة الجذور الحرة ، وهي نفايات عمليات الجسم الطبيعية التي يمكن أن تتراكم في الجسم.
إذا لم يتمكن الجسم من القضاء على ما يكفي من الجذور الحرة ، يمكن أن يتطور الإجهاد التأكسدي .
و ينتج عن ذلك عدد من المشاكل الصحية ، والتي قد تشمل القلق والاكتئاب.

[عطاء دائم]

ماذا يسبب لك التوتر ..؟

‏التوتر المستمر له ارتباط وثيق
بإصابتك :
بالضغط / ارتجاع المري / السكر / ضعف حاد في عضلة القلب / الامساك / تقلصات القولون / الشقيقة قرحة المعدة / تصلب الشرايين / زيادة الوزن للبعض و البعض الأخر يسبب لهم خسارة الوزن
.
تجنب التوتر قدر المستطاع
وأعلم أن صحتك و جسدك لهم عليك حق
فلا ترهقهم بالتوتر المستمر....

[سلمان الخالدي]

فوائد التمر

محتواه من العناصر الغذائية الألياف الغذائية: يُعدُّ التمر غنيّاً بالألياف التي تفيد صحة الجهاز الهضمي، فهي تقلل من الإصابة بالإمساك، وتعزّز حركة الأمعاء، ويُنصح بإضافة التمر إلى النظام الغذائي لزيادة كمية الألياف المتناولة.
مضادات الأكسدة: يحتوي التمر على عددٍ من مضادات الأكسدة المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية، فهي تُقلل من الجذور الحرّة التي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض،[٢] ومقارنةً بالفاكهة المجففة الأخرى فإنّ التمر يمتلك أعلى تركيزٍ لمتعدد الفينولات.البوتاسيوم: من المعروف أنَّ التمر يُعدُّ من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم المهمّ لصحّة القلب، كما أنَّه يساعد على بناء العضلات والبروتين في الجسم،كما أنّ التمر يحتوي على عدة عناصر أخرى بالإضافة إلى البوتاسيوم ومنها الفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، التي من المحتمل أنّ تقلل من خطر الإصابة بالمشاكل المرتبطة بالعظام، مثل هشاشة العظام. معادن أخرى: يُعدُّ التمر مصدراً مهماً للعديد من المعادن، مثل: الحديد، والزنك، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز.

[عطاء دائم]

الرمان ..
يحتوي الرمان على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر
تحمي مضادات الأكسدة الخلايا من التلف ، وتمنع الأمراض - مثل السرطان - وتقلل من الالتهابات وآثار الشيخوخة.
كما يساهم في خفض ضغط الدم
و له دور مساهم في خفض الكوليسترول الضار المرتفع
ليس ممنوع على مريض السكر
يساهم في التخفيف من الامساك
يساهم في الوقاية من أمراض القلب و الشرايين....

[عطاء دائم]

المشي يؤدي :
١. زيادة قدرة القلب على ضخ الدم
٢. زيادة حجم الشرايين التاجيه
٣. إزالة التوتر و القلق وضغط العمل....

[عطاء دائم]

اللوز المنقوع

نقع اللوز في الماء

(نقع 7 حبات لوز في كأس ماء كبيره في المساء وإكلها في الصباح وشرب مائها الذي نقعت به)

أفضل طريقة لتعزيز مستويات الطاقة.

يخفض نسبة الكولسترول الضار فى الدم .

يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويحمي من النوبات القلبية.
ينظم ضغط الدم .

يحمي من خطر الإصابة بالسرطان .

يقوي العظام والأسنان .

[عطاء دائم]

الوقاية من غازات البطن:

-عدم الاكثار من الخضروات التي تسبب غازات البطن مثل(القرنبيط والكرنب-الخيار-الفلفل الاخضر-الفجل)
والتقليل من تناول البقوليات مثل (الفول-الفاصوليا-البازلاء) والفواكه مثل(الموز والبطيخ والخوخ)
-الامتناع عن تناول المشروبات الغازية خاصة بعد الاكل فهي من اهم مسببات غازات البطن
-مضغ الطعام ببطيء
-عدم النوم بعد الاكل مباشرة
-عدم التحدث اثناء تناول الطعام لان الكلام اثناء الطعام يجعل الشخص يبلع كمية من الهواء تتسبب في غازات البطن
-تقليل تناول اللحوم الحمراء الغنية بالدهون
-شرب الماء قبل الاكل وليس بعد الاكل مباشرة...

[عطاء دائم]

لتبقى شابآ ببشرتك وصحتك
إذا لم تحصل على مايكفي من نوم ،
يمكن أن تبدأ بشرتك في التجعد والترهل مبكرًا.
ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن جسمك يطلق المزيد من الكورتيزول ، وهو "هرمون التوتر" الذي يكسر الكولاجين الذي يحافظ على بشرتك ناعمة ونضرة.
حاول الحصول على ساعات كافية من النوم هادئة ومنتظمة ،
وتجنب الكحول والكافيين والأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
يمكنك تناول كوب من اليانسون
او كوب من البابونج
او القليل من اللبن / الزبادي
مساءا .. لتساعد نفسك على النوم بعمق....

[عطاء دائم]

لا تهمل شرب الماء في الشتاء
جسمك و عضلاتك و بشرتك جميعهم بحاجة الى الماء
تناول المشروبات مثل الشاي أو القهوة لا يُعد بديلًا عن الماء فهذه المشروبات مدرة للبول وتزيد من فقدان السوائل
وحتى بقية الأعشاب كذلك :
لكثرتها سلبيات على الصحة
اشرب الماء الصافي .. ولا تفكر في عدد الأكواب
فقط حاول أن لا تنسى شرب الماء خلال اليوم ..

[عطاء دائم]

الجوز
يشتهر الجوز بمركباته النباتية المفيدة التي تسمى المغذيات النباتية ، والدهون الصحية للقلب ، والألياف ، كما أنه منخفض الصوديوم بشكل طبيعي.
وجدت دراسة حديثة شملت كبار السن أن تناول نصف كوب من الجوز يوميًا لمدة عامين يقلل بشكل ملحوظ من مستويات الكوليسترول في الدم.
.
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى ترسبات دهنية قد تسبب نوبة قلبية.
تناول مقدار حفنة اليد من الجوز يوميا ..
مفيد لصحتك
بدون ملح .. الافضل نيء او محمص قليلا ..

[عطاء دائم]

يمتاز المشمش بأنه مكافح لفقر الدم ويقوي الأعصاب وفاتح جيد للشهية ويكافح الإسهال ويهدئ الأعصاب ومضاد للأرق وينشط نمو الأطفال.....

[عطاء دائم]

بشرى سارة لمحبي القهوة
فنجان القهوة مفيد لرئتيك
تشير الأبحاث إلى وجود علاقة بين القهوة العادية وصحة الرئتين.
قد يكون هذا بسبب الكافيين ، وهو مضاد للالتهابات ، والبوليفينول ، وهما مضادان للأكسدة ومضادان للالتهابات أيضًا.
وهنا نتحدث عن القهوة العادية - العربية - التركية - المفلترة -
ولا نتحدث عن نسكافية 3ب1

[الْياسَمِينْ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله أوقاتكم بكل حب

غرد بمعلومة صحية طبية !
المهم انها تكون من مصدر موثوق
وقصيرة !

متع الله الجميع بالصحة والعافية !

حسنا أختي سارا ..

إذا كان المصدر الموثوق الشخص نفسه من واقع تجربة !
على سبيل المثال لا الحصر :
النزلة المعوية التي ألمّت بي في السنة الماضية في إنجلترا
وكلفتني مبلغ ( 800 جنيه إسترليني )
على عدد من الزيارات شبه اليومية للدكتور
أي مايعادل مبلغ 400 دينار كويتي تقريبا ..
تلك النزلة المعوية أو المعدوية في الكويت علاجها إبرة واحدة فقط ..
وعلاجها الأكيد من واقع تجربة شخصية ( المُرّة ) العشب الشعبي الساحر ،
مجرد التهامه من أول مرة وكأنّ شيئا لم يكن !
( للأسف نسيت أخذها معي في هذه الرحلة )..

[عطاء دائم]

أتشعر بالتشنج
قطّع بضع خيارات وضعها في وعاء من الماء المغلي،
سوف تتفاعل العناصر الكيميائية والمواد المغذية في خيار مع الماء المغلي وتنطلق مع البخار.
تنشق هذا البخار المهدئ الذي يمنحك الاسترخاء.
هذه الوصفة مفيدة خاصة للأمهات الجدد والطلاب قبل الامتحانات النهائية.

[عطاء دائم]

للجميع عمومآ .. ولمرضى ضغط الدم خصوصاً
.
أضف البذور غير المملحة مثل اليقطين والكتان وعباد الشمس و الشيا و غيرهم
إلى السلطات أو الزبادي للمساعدة في خفض ضغط الدم.
تعد البذور مصدرًا للمعادن الحيوية مثل المغنيسيوم ، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم وإرخاء الأوعية الدموية.
الحصة اليومية الموصى بها: ملعقة كبيرة (بذور).

[عطاء دائم]

يحتوي الليمون على 77 مجم من ( فيتامين سي ) لكل 100 جرام ،
ليمونة متوسطة توفر 92٪ من القيمة اليومية التي تحتاجها من فيتامين c
.
وبهذا فإن لليمون دور مساهم في ::
- الحفاظ على صحة القلب
- و تعزيز المناعة
- و المساهمة في خفض نسبة الكوليسترول الضار
- تحسين صحة الجهاز الهضمي
- يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة
- اذا كنت تعاني من ارتجاع مري .. حموضة - تجنب الليمون قدر المستطاع
وبكل الاحوال للجميع تجنبوا الليمون على معدة فارغة ..
لن يخفف الوزن ولن يكافح الدهون ..
الدهون تحتاج لنظام عذائي و رياضة .. وليس ليمون و كوب ماء
تناول الليمون .. بوضعه في السلطات و الأطباق المحببة لك .. او اشرب منه كوب مخفف مع الماءو العسل .. او ضع شريحة ليمون صغيرة في ابريق ماء كبير و اشرب منه خلال اليوم ....

[عطاء دائم]

اغسل الفواكه قبل تقشيرها ..
عليك غسل الفواكة قبل تقشيرها ..
مثل البطيخ و الأناناس و الشمام و غير ذلك ::
حتى لو لم تأكل القشرة
فإنها تحتاج الى غسلها تحت الماء الجاري
.
كل عام يصاب 1.35 مليون شخص بالسالمونيلا.
بسبب أن القشور تلتقط الجراثيم ..
و يقوم البعض بتقطيع الفاكهة دون غسلها
بالتالي : ستحمل السكين الأوساخ و البكتيريا من القشرة مباشرة الى قلب الفاكهة
لذلك اغسل كل الفواكه قبل تقشيرها
(لا تحتاج إلى غسول أو نوع صابون محدد.)
اكتفي بالغسيل جيدا تحت الماء الجاري ..

[عطاء دائم]

أسرار الالوان الموجودة في معجون الاسنان
معلومات طبية مفيدة كلنا نستعمل معجون الأسنان ولكن الكثير منا لا يعرف الإختيار اذ هناك أمور طبية علينا الإنتباه لها وهي اساس إختيارنا المعجون عند اسفل علبة المعجون تجد أشرطة مختلفة اللون...

اخضر🟢 - احمر🔴 - ازرق🔵 - اسود ⚫️
كما هو موضح في صورة هذه الألوان ليست للتزين وإنما المواد التي استعملت لأنتاج هذا المعجون :

1-الشريط الاسود⚫️ هذا يعني المعجون يحتوي على المواد الكيميائية.

2-الشريط الأحمر🔴 هذا اللون يدل على ان هناك عناصر طبيعية إلى جانب المواد الكيمائية.

3-الشريط الازرق🔵 هذا يعني ان معجون الأسنان يحتوي على عناصر طبيعية ممزوجة بمستحضرات طبية.

4-الشريط الأخضر🟢 هذا يعني ان المعجون يحتوي بالكامل على عناصر طبيعية 100% وهو صحي ولهذا نصيحة عند اختيارك لمعجون الأسنان إختر الذي يحتوي على شريط اخضر في الاسفل ..

[عطاء دائم]

يعد الخيار من أكثر الأطعمه الصحيه لأنه لا يحتوي علي سعرات حراريه مرتفعه او دهون ويحتوي علي العديد من المعادن والفيتامينات مما يجعله اختيار صحي لتناوله. فهو حموضة أو التهابات في المعدة . احتوائه على الألياف الغذائية يساعد على طرد السموم من الجسم وتعزيز عملية الهضم وعمل الأمعاء. كونه غنيًا بالماء والألياف فهو يساعد على علاج الإمساك والوقاية منه والحفاظ على حركة الأمعاء منتظمة....

[عطاء دائم]

تكفل تناول تفاحة واحدة على الإفطار بمنحك الشعور بالامتلاء ويمنع الإفراط في تناول الطعام نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والعديد من العناصر الغذائية، وهذا يساعد في تقليل دهون البطن....

[أوديت]

،.

الشخير
يدل على التعب والإرهاق
ومن الممكن يدل على انسداد انفي او زكام
أو وجود لحميات أنفيه
بعضها تحتاج لإزالتها بالكي أو جراحة بسيطة ..!

[عطاء دائم]

تعد المكسرات والبذور مصادر جيدة لفيتامين e المضاد للأكسدة ،
والذي تم ربطه بتقليل التدهور المعرفي مع تقدم العمر.
تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على خصائص قوية أخرى مضادة للأكسدة ، وتحتوي على منبهات طبيعية مثل الكافيين ، والتي يمكن أن تعزز التركيز.

يمكنك الاستمتاع بقطعة من الشوكولا الممزوجة بالمكسرات
او مقدار حفنة اليد من المكسرات
و قطعة من الشوكولا والأفضل طبعا هي الداكنة
للحصول على جميع الفوائد التي تحتاجها .

[عطاء دائم]

اللبن - الزبادي المنكه

تحتوي أغلب أصناف الزبادي المشبعة بنكهات الفاكهه
على ما يصل إلى 32 جرامًا من السكر في علبة واحدة سعة 6 أونصات.
هذا حوالي 8 ملاعق صغيرة.
ليصبح ضررها على الصحة أكبر من فائدتها
لذلك : تناول الزبادي غير المنكه
أو يمكنك إضافة الفواكه الطازجة للزبادي

[عطاء دائم]

فوائد_العسل

حديثنا هنا سكون عن العسل الخام غير المبستر الذي يوجد في أغلب المتاجر، وتقوم عملية البسرتة بالتخلص من الفطريات غير المرغوب فيها، ولكن أيضا قد يقضي على بعض العناصر الغذائية المفيدة.

➊ يحتوي على مضادات الأكسدة

العسل الخام يحتوي على مواد كيميائية نباتية تصنف كمضادات أكسدة، التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة التي قد يكون لها علاقة ببعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب.

➋مضاد للجراثيم والفطريات

يحتوي العسل على بيروكسيد الهيدروجين، وهو مطهر يمكن أن يقتل البكتيريا والفطريات، وتختلف فعاليته حسب نوع العسل نفسه.

➌ تهدئة التهاب الحلق

يعتبر العسل من العلاجات القديمة لالتهاب الحلق، يمكنك إضافة العسل إلى الشاي الساخن والليمون، في حال إصابتك بفيروس تسبب في نزلة برد.

➍يساهم العسل في تهدئة السعال

أيضا، وذلك حسب بعض الأبحاث، يمكنك تناول ملعقة إلى ملعقتين من العسل.

[عطاء دائم]

مضغ العلكة مفيد
مضغ العلكة مفيد بعد تناول الطعام ،
يحافظ مضغ العلكة على إفراز فمك للعاب.
يساعد السائل الإضافي في تحييد الحموضة ويحفز معدتك على إفراغ محتوياتها في الأمعاء الدقيقة بشكل أسرع
أي أنها تساهم في تحريك طعامك إلى أسفل قبل أن تتاح الفرصة للحموضة المعوية بالظهور
اختر نكهة أخرى غير النعناع
لان النعناع : يعمل النعناع عادة كمحفز لأعراض ارتجاع المريء خصوصا للاشخاص اللذين يعانون من داء الارتداد المعدي المريئي - الحموضة - حرقة

[عطاء دائم]

معلومة ونصيحة غذائية ...
.
السائل الصافي الذي نجده في أعلى علب الزبادي عند فتحه بدون رج ،، هذا السائل هو عبارة عن بروتين لبني نقي جداً يفيد الصحة ..
ننصحك ألا تتخلص منه ،، فقط قم بمزجه باللبن وتناوله ...

[عطاء دائم]

فوائد الجوافة

– محاربة مرض السكري وضبط نسبة سكر الدم

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم.

– الوقاية من الأمراض السرطانية

أجريت عدة دراسات في السنوات الأخيرة على تأثيرات الجوافة على سرطان البروستات وسرطان الثدي وسرطان الفم، وأظهرت الدور الوقائي للجوافة في الوقاية من هذه الأمراض السرطانية.

– مفيدة للصحة الجلدية

تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة بنسب عالية والفيتامينات والمعادن، لذا فإنَّ من فوائد الجوافة -إذا ما تمَّ تناولها بانتظام- تعزيز صحة الجلد، وحماية البشرة، ووقايتها من المشاكل المختلفة.

– مصدر مهم للمعادن والفيتامينات

إن تناول وجبة من الجوافة يمد جسمكِ بما يقارب 628٪ من الحاجات اليومية من الفيتامين c الذي يحارب الجذور الحرة ويعزز عملية امتصاص الحديد، كما أن الجوافة غنية بفيتامين a وحمض الفوليك.

-الوقاية من ضغط الدم المرتفع

جاء في أبحاث علمية مختلفة، أن تناول الجوافة بانتظام له دور إيجابي في محاربة ارتفاع ضغط الدم؛ لذلك ننصحكِ بتناول هذه الفاكهة الجبّارة.

[أوديت]

،.

:MonTaseR_7: فوائد بذور الشّمر



يقلل الالتهاب يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة القوية في الشمر، مثل فيتامين سي وكيرسيتين، في تقليل الالتهاب ومستويات علامات الالتهاب. - قد يفيد الصحة العقلية وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص الشمر قد يقلل من عجز الذاكرة المرتبط بالشيخوخة. -قد يخفف من أعراض سن اليأس ،،

قد يساعد تناول الشمر في تقليل تخزين الدهون عن طريق تحسين امتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم.

له خصائص مدر للبول، لذلك ، فإن شرب شاي الشمر يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم ، والتي بدورها قد تساهم في إنقاص الوزن.

بذور الشمر هي المسؤولة عن بدء عملية التمثيل الغذائي، التمثيل الغذائي الصحي هو المفتاح لفقدان الوزن بطريقة صحية.

يحتوي الشمر على عدد كبير من مضادات الأكسدة مثل الفوسفور والسيلينيوم والزنك والمنغنيز والكولين والبيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين ، وكلها معروفة بأنها تحمي جسمك من الجذور الحرة المعروف أنها تسبب الإجهاد التأكسدي، يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي في الجسم إلى السمنة ومرض السكري.

[عطاء دائم]

جوزة الطيب

يحب البعض اضافة جوزة الطيب الى طعامهم
تضيف جوزة الطيب نكهة لطيفة وجوزية عند إضافتها بكميات صغيرة إلى المخبوزات.
لكن :
يمكن أن يسبب تناولها بالملعقة مشاكل لصحتك.
حتى ملعقتين صغيرتين يمكن أن تكون سامة لجسمك بسبب الميريستسين ، وهو زيت يمكن أن يسبب الهلوسة والنعاس والدوخة والارتباك والنوبات.

[خياآل]

الجوع الوهمي
التوتر والقلق والتفكير
العطش
صور واعلانات الاكل

زين اللي ماافطر يحق للجوع يقرصه والا

[عطاء دائم]

الجسم يحتاج فيتامين c لتقوية المناعة

قد يكون البرتقال اول مايخطر في بالك
عند التفكير بتناول فيتامين c لكن ماذا
لو علمت ان البرتقال مجرد مصدر عادي
للحصول على فيتامين c بالمقارنة مع الفلفل ...!!
.
البرتقال يحتوي 60ملغم من فيتامين c

الأناناس يحتوي 79ملغم من فيتامين c

الفراولة تحتوي 80ملغم من فيتامين c

المانكو يحتوي 122ملغم من فيتامين c

الكيوي يحتوي 128ملغم من فيتامين c

البروكلي يحتوي81ملغم من فيتامين c

اما الفلفل يتراوح بين 95_340ملغم

من فيتامين c) الأكثر فائده لتقوية المناعة...

[عطاء دائم]

لا تتناول البطاطا التي يصبح فيها لون أخضر
او
تحتوي البطاطس وبراعمها وسيقانها الجوفية (درنات) على مادة سامة تسمى جليكوالكالويد. Glycoalkaloids
تجعل البطاطا تبدو خضراء عندما تتعرض للضوء أو تتضرر
بالتالي :: يؤدي تناول البطاطا التي تحتوي على نسبة عالية من الجليكوالكالويد إلى الغثيان والإسهال والارتباك والصداع والتسمم
.
يمكن التخلص من الجزء المتضرر من البطاطا
و من البراعم بشكل جيد جدا ..
ولكن : قد لا يكون هذا الامر ايضا جيدا لصحتك
لذلك : الافضل التخلص منها بشكل نهائي

[عطاء دائم]

https://www9.0zz0.com/2023/02/04/06/889190809.jpg

[عطاء دائم]

إضافة القليل من الليمون لطعامك
او لكوب من الماء ..

- مفيد لمناعتك
- يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع
- يمنحك نسبة جيدة من فيتامين c
- يساهم في إنتاج الكولاجين
- يساعد على امتصاص الحديد
- يساهم في منع تكوين الحصوات
- يمنحك الطاقة و النشاط و يحسن المزاج
- يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا و الفطريات
- قد يساهم في كبح الشهية للبعض
ولكنه لن يساهم في حرق الدهون وحده دون رياضة و حمية
- كما أنه بديل ممتاز للملح

لا تبالغ كثيرا في تناول الليمون من أجل سلامة مينا الأسنان
لا تشربه على الريق من أجل سلامة معدتك
تجنبه اذا كان لديك ارتجاع معدي ....

[خياآل]

كيف تنجو بنفسك من نوبة قلبية

تحدث النوبة قلبية عندما يعاق تدفق الدم إلى القلب، وغالبا ما يكون من خلال تراكم الدهون والكوليسترول وغيرها من المواد التي تشكل لوحة في الشرايين المغذية للقلب (الشرايين التاجية). اعاقة تدفق الدم يمكن أن يضر أو ​​يدمر جزء من عضلة القلب.

تحدث النوبات القلبية في كثير من الأحيان عندما يكون الناس وحدهم، ومعرقتك بما يجب القيام به عند ظهور أعراض النوبة القلبية يمكن أن ينقذ حياتك. لا يعرف الناس أحيانا أعراض النوبة القلبية التي قد تكون قاتلة.

العلامات والأعراض
معظم أعراض النوبة القلبية الواضحة هي:

آلام في الصدر وعادة ما تكون في منتصف الصدر، بما في ذلك:
الثقل ، أو الضيق، أو الضغط، أو الألم، أو الحرقة ، أو الخدر، أو الامتلاء، أو العصر، ويمكن أن يستمر الألم لعدة دقائق، أو يزول أو يعود مرات متكررة .

آلام في الجذع / الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الذراعين والكتف الأيسر والظهر والرقبة والفك أو المعدة.

صعوبة في التنفس / الشعور بانقطاع النفس.
التعرق أو العرق "البارد"

شعور بالامتلاء أو عسر الهضم أو الاختناق.

الغثيان أو القيء.

خفة الرأس، والدوخة، والشعور بالإغماء

التعب غير المعروف السبب ، والضعف، والضعف الشديد (مثل عدم إمكانية القيام بمهام سهلة) أو القلق الشديد المنبثق عن الأعراض.

التسارع أو البطء في ضربات القلب وعدم انتظام دقات القلب .

يجب عليك أن تحصل على العلاج النوبات القلبية خلال الساعة الأولى من ظهور الأعراض الأولية. إذا انتظرت لمدة أطول من ذلك، سوف يكون على قلبك صعوبة أكثر في إصلاح الضرر / موت الخلايا في عضلات القلب. الهدف النهائي هو فتح الشريان المسدود في غضون 90 دقيقة لتقليل الضرر قدر الإمكان.

ماذا تفعل عندما كنت وحيدا وتشعر بنوبة قلبية ؟

اتصل على الفور بالرقم 911

فكر في الاتصال بشخص ما ليأتي على الفور: إذا كان لديك جار جدير بالثقة أو قريب يعيش في مكان قريب، أتصل به وأطلب منه أن يأتي إليك

امضغ الأسبرين: مضغ وابتلاع حبة واحدة 325 ملغم أو حبتين اسبرين اطفال 81. هذا فعال خاصة إذا تم في غضون 30 دقيقة من بداية ظهور الأعراض

لا تحاول القيادة

تحلّ بالهدوء: استرخ قدر الإمكان للحفاظ على معدل ضربات القلب ثابت وهادئ.

الاستلقاء: استلق على ظهرك وارفع ساقيك إلى الأعلى. هذا يفتح الحجاب الحاجز، مما يجعل من الأسهل بالنسبة لك أن تتنفس وتوصل الأكسجين إلى دمك

خذ نفسا عميقا وثابتا من الهواء النقي.

[عطاء دائم]

عادات خطرة على صحة القلب :
1- التعصيب و التوتر و الضغط النفسي
2- الإفراط في تناول الحلويات ( السكريات )
3- الخمول و عدم ممارسة المشي او الرياضة
4- التدخين
5- اشغال قلبك و ذاكرتك في التفكير السلبي المتعب
6- قلة النوم و الافراط في السهر
7- تناول الكحول
8- تناول الاطعمة الغنية بالدهون الضارة

[عطاء دائم]

(فوائد المكسرات)

البندق: غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.

اللوز: يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق.
عين الجمل ( الجوز ): يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.

الكاجو: يساعد على امتصاص الدهون الثلاثية من الجسم.

الفستق: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.

الزبيب: يقوي المعدة والكبد والطحال ويلين البطن ويقوى عضلة القلب ويشد العصب ويطيب النفس.

وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد، ،حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو والبندق،
ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون، وخفض الكوليستيرول والدهون الثلاثية.

[عطاء دائم]

الخضار والفاكهة:

غنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية. تحتوي الخضروات مثل الخيار والخس والكوسا والكرفس والفلفل والقرنبيط والملفوف على محتوى مائي بنسبة 92 بالمئة أو أكثر. وهذا ينطوي على الفاكهة أيضا، بما في ذلك البطيخ والجريب فروت والفراولة والخوخ والبرتقال. ولذلك من الضروري دمج الفاكهة والخضروات ضمن الوجبات النباتية.

[عطاء دائم]

الإفراط في تناول الأغذية والمشروبات عالية السكريات، له تأثير سلبي على كفاءة عمل الجهاز المناعي لما تسببه من هبوط في نشاط خلايا الدم البيضاء، ما يجعل الشخص عرضةً لضعف المناعة ومهاجمة الفيروسات والعدوى، وكذلك تؤدي إلى تراكم الدهون والسمنة وارتفاع سكر الدم.....

[أوديت]

أهمية النّوم الكافي





https://h.top4top.io/p_2604fy5k30.jpeg (https://top4top.io/)


،.

فوائد النوم الجيد:
يمنح الطاقة لنشاط أكثر خلال اليوم.
يساعد الجسم على مكافحة المرض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة.
تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
التقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وذلك من خلال مساعدة الجسم على الحفاظ على مستويات سكر الدم المناسبة ..

[سلمان الخالدي]

*‼️ ️ تنبيه طبي احبتي الغالين

يرجى المشاركة مع العائلة والأصدقاء ، هذا مهم جدًا ويمكن أن ينقذ الحياة

أكدت مجموعة من الأطباء اليابانيين أن *الماء الساخن* فعال بنسبة 100٪ في حل بعض المشكلات الصحية مثل:
*1* الصداع النصفي
*2* ارتفاع ضغط الدم
*3* انخفاض ضغط الدم
*4* آلام المفاصل
*5* زيادة وانخفاض مفاجئ في ضربات القلب
*6* الصرع
*7* ارتفاع مستوى الكوليسترول
*8* سعال
*9* انزعاج الجسم
*10* ألم جولو
*11* الربو
*12* السعال الديكي
*13* تبييض الأوردة
*14* أمراض متعلقة بالرحم والمثانة
*15* مشاكل في المعدة
*16* ضعف الشهية
*17* أيضا جميع الأمراض المتعلقة بالعيون والأذن والحنجرة.
*18* صداع

كيف تستخدم الماء الساخن؟
استيقظ مبكرًا في الصباح واشرب حوالي * 4 أكواب من الماء الساخن * على معدة فارغة. قد لا تتمكن من شرب 4 مشروبات في البداية ، لكنك ستفعل ذلك بمرور الوقت.
ملاحظة: لا تأكل أي شيء لمدة 45 دقيقة بعد شرب الماء.
* العلاج الفاتر * سيحل المشكلات الصحية في غضون فترة زمنية معقولة مثل:
✔ * مرض السكري * في 30 يوم
✔ * ضغط الدم * فى 30 يوم
✔ * مشاكل في المعدة * في 10 أيام
✔ * جميع أنواع السرطان * في 9 شهور
✔ * تبييض الأوردة * في 6 شهور
✔ انخفاض الشهية خلال 10 أيام
✔ * الرحم والأمراض ذات الصلة * في 10 أيام
* مشاكل في الأنف والأذن والحنجرة * خلال 10 أيام
✔ مشاكل الدورة الشهرية * عند النساء في 15 يوم
* أمراض القلب * في 30 يوم
✔ * صداع * / * صداع نصفي * في 3 أيام
✔ * كولسترول * في 4 أشهر
* الصرع * والشلل * بشكل مستمر خلال 9 شهور
Ast * ربو * 4 شهور

*الماء البارد* سيء بالنسبة لك.
إذا لم يؤثر الماء البارد عليك في سن مبكرة ، فسيؤذيك في سن الشيخوخة.
* *الماء البارد* يغلق 4 عروق بالقلب ويسبب نوبة قلبية. المشروبات الباردة هي الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية.

* كما أنه يسبب مشاكل في الكبد. يجعل الدهون تلتصق بالكبد. معظم الأشخاص الذين ينتظرون زراعة الكبد هم ضحايا *شرب الماء البارد.*

* *الماء البارد* يؤثر على الجدران الداخلية للمعدة. يصيب الأمعاء الغليظة ويؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

[عطاء دائم]

الرمان له خصائص قوية مضادة للالتهابات، وذلك يرجع لمحتواه الغني بالمواد المضادة للأكسدة.
الالتهابات المزمنه من بين الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض القاتلة، مثل سرطان القولون و المعدة.
أظهرت الدراسات أن الرمان يمكنه أن يقلل من النشاط الالتهابي للجهاز الهضمي، وكذلك سرطان القولون والمعدة....

[عطاء دائم]

فوائد الكراوية

تُساعد في علاج تضخم الغدة الدّرقية بشرب منقوع بذور الكراوية مرة يومياً لمدة شهر

تُسهِّل من عملية الهضم وتزيل النفخة والغازات

مُقشِّعةللبلغم ومريحة للجهاز التّنفسي والشّعيبات الهوائية
.
تُقوّي جهاز المناعة للجسم وتفتح الشّهية.

[عطاء دائم]

ليس كل تعب معناها ( نقص فيتامين d ) فقط
الشتاء .. أيضا
سبب من بين أسباب التعب .. رح أشرحها ببساطة ::
قلة ضوء الشمس يخفض مستويات هرمون السيروتونين
الذي يؤثر على حالتك النفسية
وهذا الأمر اسمه : اضطراب عاطفي موسمي
ويؤثر على السيدات و الرجال
وايضا هالحالة بتأثر على هرمون الملاتونين
المسؤول عن شعورك بالنعس
وهذا بالتالي اذا سبب : شعورك بالحزن او تغير المزاج و التعب و الميل للنوم والخمول أكثر....

[عطاء دائم]

عليك ان تعلم أن ارتفاع السكر في الدم
يؤثر بشكل سلبي على :
العينين - كحدوث إعتلال الشبكية
مشاكل في الكلى مثل : قصور كلوي و ممكن ان يصل الى مرحلة الفشل الكلوي
مشاكل في القلب و الأوعية
لذلك : حافظ على صحتك
وعلم انك بحاجة لحميات علاجية ..
وليس لتناول مادة غذائية تفيد مرضى السكري حسب ما سمعت ...
السكري بحاجة لحمية غذائية متكاملة متوازنه ....

[عطاء دائم]

السردين .. مصدر للطاقة

السردين يوفر بروتينًا حيوانيًا عالي الجودة
الذي يمنحك طاقة عالية
يحتوي السردين على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية "البحرية" (epa و dha) التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب. اذا لم يتوفر لك السردين
جرب سمك السلمون أو التونة أو الماكريل..
لديهم نفس الخصائص ولكن السردين أعلى ..
الافضل تناول السردين الطازج ..
ان لم يتوفر .. لا مشكلة بالمعلب ان كان من مصدر موثوق ....

[خالد ~]

النشويات المكررة : كالخبز الأبيض والمعجنات ، الأطعمة المقلية // المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر // الافراط في اللحوم الحمراء كالبرغر
اللحوم المصنعة كالنقانق والسجق ، المارجرين //
الأشخاص الذين يستهلكون بشكل مستمر هذه
الأطعمة مسببة للالتهابات
لديهم خطر أكبر بنسبة 44٪ للإصابة بسرطان القولون.

[عطاء دائم]

اغذية غنية بالكالسيوم + أعراض النقص

- السلمون
- السردين
- البروكلي
- اللوز
- السمسم
- الحليب واللبن ومشتقاتهم
- فول الصويا
- الكرمب
- السبانخ

من اهم اعراض نقص الكالسيوم :::::

- التعب
- تعرض الاسنان للتسوس
- آلام وتشنجات في العضلات
وفي بعض الاحيان ارتباك ودوخة وتشويش في الذاكرة
- تنميل ووخز في الاصابع
- عدم انتظام ضربات القلب
.

الجرعات الموصى بها ::
تحتاج يوميا الى 1000 ملليجرام من الكالسيوم للذكور من عمر 18 الى عمر 70


وتحتاج يوميا الى 1200 ملليجرام من الكالسيوم للذكور من عمر 71 ومافوق

تحتاج يوميا الى 1000 ملليجرام من الكالسيوم للإناث من عمر 18 الى عمر 50

تحتاج يوميا الى 1200 ملليجرام من الكالسيوم للإناث من عمر 51 الى عمر 70

[خالد ~]

إذا حسيت بتعب رح المركز الصحي
واحجز موعد قبل.. :MonTaseR_183:

[عطاء دائم]

شرب كوب من عصير برتقال الطبيعي في اليوم
يزيد نسبة حمض الستريك :
الذي يساعد على الوقاية من تكون الحصوات
و يعزز امتصاص العناصر الغذائية
ويمنحك جسمك الطاقة و النشاط

[عطاء دائم]

اغذية مهمة لمرضى التهاب المفاصل
.
عندما يتعلق الامر بالتهاب المفاصل فعليك ان تعلم ان ما تتناوله من اغذية يلعب دورا اساسيا في تخفيف الآلم والتهابات
بالإضافة الى التخلص من الوزن الزائد
- الاطعمة الواجب الاهتمام بتناولها :
- السلمون
- السردين
- التونا
- بذور الشيا
- الجوز
- التوت
- السبانخ
- الكرمب
- المكسرات
- الشوكولا الداكنة
- الحبوب الكاملة ( مثل الارز البني )
.

[عطاء دائم]

جميع أنواع التمور تحتوي على نسبة جيدة من السكر
بإختلاف أنواعها و أحجامها
على مريض السكر الإنتباه
وعدم الافراط في تناول التمر
و مراجعة طبيبه الخاص المتابع لحالته
لحساب الكمية المناسبة التي تتناسب مع نظامه الغذائي الخاص....

[عطاء دائم]

مافوائد البصل؟
‏ فيتامين سي: كمضاد قوي للأكسدة في الجسم حيث يحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجزيئات غير المستقرة التي تسمى الجذور الحرة
فيتامينات ب:حمض الفوليك (b9) والبيريدوكسين (b6) التي تلعب دورا رئيسيا في التمثيل الغذائي وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب
البوتاسيوم
‏غني بمضادات الأكسدة هي مركبات تمنع الأكسدة وهي عملية تؤدي إلى تلف الخلايا وتساهم في الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري وأمراض القلب
البصل مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وفي الواقع تحتوي على أكثر من 25 نوعًا مختلفًا من مضادات الأكسدة الفلافونويد
‏يعزز صحة الجهاز الهضمي لانه مصدر غني بالألياف والبريبايوتكس الضرورية لصحة الأمعاء المثلى
البريبايوتكس هي أنواع غير قابلة للهضم من الألياف التي يتم تكسيرها بواسطة بكتيريا الأمعاء المفيدة وتتغذى بكتيريا الأمعاء على البريبايوتكس وتنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة تعزز الهضم....

[عطاء دائم]

اذا كنت تبحث عن مشروب لخفض الوزن الزائد
اشرب الشاي الاخضر مع شرائح الليمون
هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية مليء بمضادات الأكسدة،
والتي قد تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون.
اقترحت إحدى الدراسات أن شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا قد يؤدي إلى انخفاض الوزن .
اذا كنت تعاني من نقص الحديد
اشرب الشاي بعد الوجبة بساعتين او اكثر وليس قبل ذلك ...

[عطاء دائم]

https://www9.0zz0.com/2023/03/11/06/735196147.jpg

[عطاء دائم]

مشروب الزنجبيل:
من المشروبات الأساسية التي تقوي جهاز المناعة مما يؤدي الى قلة التعرض لنزلات البرد و الأنفلونزا و يعمل الزنجبيل كطارد للبلغم أيضا.....

[عطاء دائم]

من المعروف أن من فوائد تناول الثوم على الريق انه يخفف من أعراض ارتفاع ضغط الدم
بما أنه فعال للدورة الدموية فإنه يمنع أيضًا مشاكل القلب
كما أن من فوائد تناول الثوم على الريق انه يساعد على تحسين عمل الكبد والمثانة بشكل سليم
ويقلل من تخليق الدهون الثلاثية في الكبد مما يساعد على منع تطور تصلب الشرايين

[عطاء دائم]

الرمان له خصائص قوية مضادة للالتهابات، وذلك يرجع لمحتواه الغني بالمواد المضادة للأكسدة.
الالتهابات المزمنه من بين الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض القاتلة، مثل سرطان القولون و المعدة.
أظهرت الدراسات أن الرمان يمكنه أن يقلل من النشاط الالتهابي للجهاز الهضمي، وكذلك سرطان القولون والمعدة.....

[عطاء دائم]

اذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
.
استهلك المزيد من البوتاسيوم

يساعدك البوتاسيوم في خفض ضغط الدم لأنه يساعد كليتيك في التخلص من الصوديوم الزائد،
فإن انخفاض مستويات الصوديوم يعني انخفاض مستويات ضغط الدم.

فالبوتاسيوم هو عكس الصوديوم
كثرة الصوديوم تزيد من ضغط الدم
وقلة البوتاسيوم تزيد من ضغط الدم

من أهم الأغذية الغنية بالبوتاسيوم
موز _ طماطم _ أفوكادو _ الشمام. _ الجزر _
جريب فروت _ كيوي _ الفاصولياء _ السبانخ
.
ومع ذلك
إذا كنت تعاني من مرض في الكلى ، فاحرص على عدم استهلاك الكثير من البوتاسيوم ، حيث قد لا تتمكن الكلى من التخلص منه
واستشر طبيبك الخاص المتابع لحالتك .....

[رَوْحٌ]

https://up6.cc/2023/03/167984464729891.jpeg (https://up6.cc/)




فوائد حمض ألفا ليبويك

يتم استخدام حمض ألفا ليبويك لفوائده المحتملة في علاج الأمراض الآتية:

1. السكري
يساهم حمض ألفا ليبويك في التسريع من عملية أيض غلوكوز الدم، والزيادة من حساسية الأنسولين.

2. أمراض الأعصاب
يمكن لحمض ألفا ليبويك عند إعطائه بجرعات عالية عكس الإجهاد المؤكسد الذي يؤدي إلى اعتلال الأعصاب باستخدام خصائصه المضادة للأكسدة، والتقليل من أعراض الاعتلال العصبي السكري.

لكن الجدير بالذكر أن حمض ألفا ليبويك قد يعطي أفضل النتائج عند استخدامه بجانب بعض أدوية الاعتلال العصبي الأخرى.

3. البدانة
قد يزيد حمض ألفا ليبويك من عملية أيض طاقة العضلات الهيكلية، ممّا يزيد من عدد السعرات الحرارية المستهلَكة.

تزداد الفائدة المرجوة من حمض ألفا ليبويك في تقليل الوزن مع ازدياد مؤشر كتلة الجسم.

4. البهاق
إن استهلاك حمض ألفا ليبويك يزيد من فعالية العلاج بالأشعة فوق البنفسجية المستخدم في علاج البهاق.

5. التهاب الكبد
إن استخدام حمض ألفا ليبويك مع سيليمارين (Silymarin) والسيلينيوم يحسن من وظائف الكبد في حالة التهاب الكبد ج (C).

6. الجلد المتضرر من الشمس
قد يساهم حمض ألفا ليبويك في حماية الجلد من الضرر الإشعاعي.

7. الالتهابات
يملك حمض ألفا ليبويك القدرة على تقليل مستوى*البروتين المتفاعل (C)، الذي يُعد أحد أهم مؤشرات الالتهاب في الجسم والمرتبط ببعض الأمراض، مثل: السكري، والسرطان.

8. فقدان الذاكرة
يساهم حمض ألفا ليبويك في التقليل من سرعة تطور مرض ألزهايمر.

9. الشقيقة
يقلل استخدام حمض ألفا ليبويك من تكرار آلام الشقيقة.*

[عطاء دائم]

في شهر رمضان المبارك
وبعد ساعات الصوم الطويلة
الحلويات :
هي سبب الشعور بالخمول و الصداع والبدانة .
لا تحرم نفسك و لكن اعتدل في تناول ما تحب و حاولي التجنب قدر المستطاع ان امكنك ذلك للحلويات...

[عطاء دائم]

عزيزي الصائم :

إذا كنت من محبي الحساء
تجنب الحساء الجاهز السريع التحضير .. فالشوربات الجاهزة غنية بالصوديوم وفقيرة بالفيتامينات ..

اصنع الحساء في المنزل فهو أفضل صحياً لك ..

[عطاء دائم]

فوائد الفاكهة خصوصاً في فترة الصيام ؟

فهي تمنح الجسم :
- النشاط والحيوية .
- تخلصنا من الشعور بالإرهاق والتعب .
- تساهم بتعويض الجسم ما ينقصه من سوائل وفيتامينات وخصوصاً عند عدم اختيار الوجبات الصحية و اختيار وجبات فقيرة بالفوائد .

[عطاء دائم]

المشي مظلوم دائما .. بحجة أنه لا يحرق الدهون
.
على العكس : المشي بخطوة سريعة
ساعة يوميا ..
يساعدك على :
خسارة الوزن .. حرق الدهون
المساهمة في خفض دهون محيط البطن
يساعدك أيضا على تقوية عضلاتك
وتعديل وتحسين جودة النوم
تخفيف التوتر وخفض معدلات هرمون الكورتيزول هرمون الاجهاد
يمنحك الطاقة
يحمي قلبك من المشاكل التي قد تصيبه
يساهم في حمايتك من عدد كبير من الأمراض
يعزز صحة جهازك المناعي
.
ان كنت لا تحب التمارين الرياضية ..
عليك بالمشي ساعة يوميآ في أي وقت مناسب لك
لتحمي صحتك من الأمراض و الوزن الزائد....

[عذب النغم]

اذا في عنايه خاصه بالصباره


اقصد عنايه عنايه


لا مو عنايه صعبه


بالامكان استخدام الجل تبعها في ماسك للوجه و لكافة الامراض الجلديه انا مااقصد انها شبيهه بالعسل في التصفيه و عدم الاختراق و لا زيت الزيتون في الدوبل
و لا التمر في الغناء



لكن في الاجواء الجافه خاصه حنا يا شبه الجزيره العربيه او الدول العربيه بشكل ما او البصمه الاسلاميه بشكل عام



رزقنا معنا و خيراتنا تطول و لا تهون اي نوعيه من انواع الديموغرافيا



لذلك اختبص كثير في كتابه المفيد ربما هناك احد اصدقائي في امريكا بلد الخطوط الحمراء و النجوم له وجهة نظر من نوع ما على شروحاتي



لكن التكساسيين اقرب لنا بكثير
لذلك اعذروا مشاركاتي الركيكه

[عطاء دائم]

15 مصدر لفيتامين سي

عندما تفكر في فيتامين c فإنك تفكر في البرتقال بشكل اساسي
ولكن في الواقع هناك 15 نوع من الاغذية يحتوي على فيتامين c بشكل اكبر

الجريب فروت / البروكلي / اللفت / الملفوف الاحمر / القرنبيط / البطاطا / الفليفلة الحمراء ثم الصفراء والخضراء / الفريز / البابايا / الجوافة / الشمام
/ الطماطم / الكيوي / الليمون / البرتقال

ادخل هذه الاغذية في نظام حياتك الغذائي اليومي
فانت تحتاج الى فيتامين c

للحصول على :

- مناعة افضل - بشرة صافية وجميلة
- كما يساعد جسمك على تكوين الانسجة الضامة مثل الجلد والعضام والحفاظ عليها
- كما انه مضاد قوي للأكسدة يحميك من الجذور الحرة - الاصابة بأمراض السرطان

[عطاء دائم]

الشوكولا الداكنة الأغنى بالنحاس من بين الأطعمة ....

تحتوي الشوكولاته الداكنة على كميات أكبر من الكاكاو وكميات أقل من الحليب والسكر من الشوكولاته العادية
ويحتوي لوح الشوكولاته الداكنة التي تحتوي على 70-85% كاكاو (100غ) على 200% من الحاجة اليومية من النحاس
مما تعد الأغنى بالنحاس من بين الأطعمة
كما يحتوي لوح الشوكولاته على :
98% من الحاجة اليومية من المنغنيز
67% من الحاجة اليومية من الحديد
لذلك يعتبر من أكثر الحلويات فائدة لكنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر
بالتالي يجب تناول الشوكولاته الداكنة بإعتدال....

[عطاء دائم]

مالفرق بين وظائف الطحال والبنكرياس

الوظائف التي يقوم بها الطحال داخل الجسم فهي على النحو التالي :

1- يعمل على فحص الدم كما يساهم في إنتاج ونضوج خلايا الدم البيضاء والتي تعمل على منع الالتهابات والتعرف على الجراثيم التي تواجه الجسم.

2- وكذلك تعمل لدي الاجنة كعمل النخاع ولكن يتوقف عن وظيفته بعد الولادة.

3- كما يعمل على تنقية الدم من الميكروبات وكذلك خلايا الدم الحمراء التي تعرضت إلى التلف.

4- كما يساهم في تخزين ما يقرب من 1/3 إمدادات الجسم من الصفائح الدموية، والتي يتم إطلاقها حال تعرض الجسم إلى النزيف الشديد على سبيل المثال.

وعلى الرغم من أهمية الطحال والدور الكبير الذي يقوم به إلا أنه من الممكن استئصاله من الجسم وأن يعمل الكبد أو النخاع في نفس الوظيفة.

واما الوظيفة الخاصة بالبنكرياس فهي على النحو التالي :

1- يعمل البنكرياس على إفراز العصارات الهاضمة التي تعمل على تحطيم وتجزئة الطعام لعدة جزيئات صغيرة في الحجم لسهولة أمتصاص الفوائد منها.

2- تحفيز المعدة على إفراز الأحماض الخاصة بها والتي تساهم في سهولة هضم الطعام، حيث أن جزر لانجرهانز المتواجدة في البنكرياس تعمل على تلك الخطوة الهامة.

[سلمان الخالدي]

حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية من شوكولاتة "بيض كيندر سربرايز" من إنتاج بلجيكا، لاحتمال تلوثها ببكتيريا السالمونيلا.
وأوضحت الهيئة أن "مركز الإنذار السريع تلقى بلاغا عن تلوث المنتج
وأكدت أنها تتخذ الإجراءات اللازمة للتأكد من خلو الأسواق المحلية من المنتج بالتشغيلات المحذر منها، كما أوصت المستهلكين بتجنب استهلاك هذا المنتج المصنع في بلجيكا، والتخلص مما لديهم منه، حفاظا على صحتهم.

وبينت "الغذاء والدواء" أن الأغذية الملوثة ببكتيريا السالمونيلا تسبب في أغلب الحالات الحمى والصداع والقيء والغثيان وتشنجات البطن والإسهال، لافته إلى أنها تتابع ما يستجد في هذا الموضوع.

[سلمان الخالدي]

٢عاااااجل و خطير
الأمر خطير خاصة في المملكة
كلام خطير
وهام للغايه للغايه للغايه
قبل ان يقع الفأس بالرأس
استضيف طبيب ومسؤول في وزارة الصحة في برنامج أذاعي ، وتكلم عن مرض الفشل الكلوي- وعن مسبباته، وكونه بدأ يصل للأطفال، لأنهم
لايعرفون الضار من النافع في الأطعمة والمشروبات
وقال : إن عدد المصابين به في المملكة ارتفع إلى أن وصل حاليا إلى(18) ألف مصاب بالفشل الكلوي ، يعتمدون الآن على الغسيل.
وذكر عدة أسباب تؤدي إلى تدهور وتدمير الكلى باستمرار
واهمها وأكثرها خطورة:
المشروبات الغازية بأنواعها* ومشروبات الطاقة .
وأنوع ( الشيبس ) والتي تحمل ألوان صبغيه داخلها ..
وكثرة الملح
وبعض الأدوية مثل المضاد الحيوي والمسكنات
وكثرة شرب القهوة السوداء
. وقلة شرب الماء
وذكر أن من الخطأ الكبير الذي يقع فيه بعض الناس أن يفطر فولا ويضيف إليه الملح بزيادة حتى يطعمه والأفضل إضافة الليمون بدلا من الملح وخصوصا ملح البودرة الساسا واستبداله بالملح الخشن البحري
ويقول الدكتور : يفضل أن يكون الملح أقل من المعتاد ، ويجب أن تبتعد عن المواد الغذائية مرتفعة الملوحة ، مثل
الجبنة المملحة
والبطاطس المملحة، والمخللات المملحة
فالملح يسبب مشاكل كثيرة وكبيرة لخلايا الجسم
وذكر أنه يجب على الشخص الواعي المحافظة على صحته وتوعية أفراد أسرته ، والابتعاد قدر الإمكان عما يدمر أجهزة الجسم المهمة
وأول المدمرات هي
الغازيات ، ومشروبات الطاقة .والملح الزائد.
وذكر أن الكلى يتدمر تدريجيا، لارتفاع حمض البوليك في الدم ،
وقال :يفضل عمل فحص كل 6 شهور، لتكتشف نسبة عمل الكلى، وتدارك تدهورها، والمحافظة عليها قبل زيادة تدهورها
وذكر أن من التأخر حتى الإصابة بالفشل الكلوي التام يتعذر معه الشفاء فلا يوجد حاليا أي علاج يعيدها للعمل لكن يوجد أمل بالزراعة وهي مكلفة ومتعبة فالوقاية خير من العلاج حمانا الله وإياكم
إخواني الأمر خطير وخطير جدا فيجب الانتباه إلى مااشار إليه وتوعية أولادنا إلى خطورة ذلك وتعديل عاداتنا الغذائية إلى ماينفعنا . حمانا الله وإياكم من شر الأمراض
بودي إرسال هذه الرسالة قدر ماتستطيع ... حفظ الله الجميع
نصيحة أكثروا من شرب الماء وتجنبوا القهوة والملح والمخللات والشبسات والمشروبات الغازية
وعليكم بفحص الكلى كل 6 شهور

[عطاء دائم]

هل حقاً العسل - مضاد بكتيريا .. ؟؟؟
.
نعم هذا صحيح ..
أثناء عملية انتاج ‎العسل تفرز النحل في الرحيق
أنزيما يسمى أوكسيديز الجلوكوز
هذا الانزيم يعمل كمادة حافظة حيث يتحول لاحقًا إلى حمض الجلوكونيك ثم إلى بيروكسيد الهيدروجين
بيروكسيد الهيدروجين له دور مساهم في تكوين خصائص العسل المضادة للبكتيريا
وبالتالي يساعد على منع نمو الكائنات الحية الدقيقة
.
تناول ملعقة صغيرة صباحا من العسل ..
اما مريض السكر فالافضل طبعا تجنبه لحين استشارة الطبيب المتابع لحالتك لحساب كمية العسل حسب نظامك الغذائي واذا كانت النسب لديك تسمح بتناوله او تأجيله قليلا ....

[عطاء دائم]

التوتر و الضغط النفسي ..
قد يساهم في ظهور أعراض صحية : مثل :

- الأرق
- الإكتئاب و التقلبات المزاجية
- العصبية
- حرقة و إضطرابات في المعدة
- تهيج قولون عصبي
- زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب
- زيادة نوبات الصداع

الحل : تجنب التوتر و الضغط النفسي قدر المستطاع
فلا حلول أخرى للاسف ..
اسأل الله لنا و لكم الصحة و العافية