غرّد بمعلومة صحيّة

[عطاء دائم]

مشروب الطاقة
.
يعزز المناعة ويحتوي على الفيتامينات والمعادن
.
نصف كوب مانغا / تفاحة واحدة / برتقالة واحدة /
جزرة واحدة ( ممكن سلقها ) / ملعقة عسل / ملعقة بذور القرع /
ملعقة صغيرة كركم / رشة صغيرة جداً زنجبيل /
.
تخلط جميع المقادير في الخلاط ليصبح جاهز
مناسب للرياضيين قبل التمرين بنصف ساعة

[عطاء دائم]

سيدتي هناك نصائح هامة يجب الابتعاد عنها إذا كنت تخططين للحمل ....
.

* عليك الإمتناع عن تناول المشروبات الغازية لتعزيز فرص الإخصاب
.

* تخفيف الوزن/ وتقليل الكافيين بحيث لا يتجاوز فنجان قهوة أو كوبين من الشاي في اليوم/ والابتعاد عن التدخين والكحول
.

وأظهرت النتائج أن تناول مشروبات الصودا يومياً يقلل فرص حدوث الحمل بنسبة 20 بالمائة لدى الزوجين .

بينما تبين أن تناول المرأة مشروب غازي واحد على الأقل في اليوم يقلل فرص الحمل لديها بنسبة 33 بالمائة، ويبلغ التأثير السلبي على الرجل 25 بالمائة عند تناول مشروب غازي واحد على الأقل يومياً

[عطاء دائم]

الأرق ! هو اضطراب شائع في النوم، يمكن أن يكون صعوبة في النوم
أو النوم متقطع
أو النوم لفترة قصيرة والاستيقاظ باكراً دون القدرة على العودة للنوم.
ولا يمكن للأرق أن يقلل من مستوى الطاقة والمزاج فحسب، بل يؤثر أيضاً على الصحة وأداء العمل وجودة الحياة.
يختلف مقدار النوم من شخص لآخر، ولكن معظم الناس يحتاجون من 7 إلى 8 ساعات في الليلة

أهم الاغذيه التي تساعد على النوم والاسترخاء
.

الموز / الخس/ اللوز / الشوفان/
مغلي اليانسون/ اللبن الرايب / مغلي البابونج /

[عطاء دائم]

تساؤلات كثيرة عن الخميرة هل تزيد الوزن أم تنقصه ..
.
.

في الحقيقة تقوم بكلا الفعلين
.

•• في حال زيادة الوزن تقوم الخميرة بدورها كفاتح شهية

فيجب أن تؤخذ إما قبل الطعام مباشرة أو وسط الطعام

•• أما في حال خفض الوزن
يفضل بعد الطعام بساعتين لتقوم بدورها في عمليات الحرق والاستقلاب
.
لا ينصح بتناولها من قبل الحامل والمرضعة ومريض القولون
.

الأفضل لصحتكم في الحالتين ننصح باتباع حمية غذائية صحية مناسبة واتباع رياضة

[ŢαŢμαŊα]

يرجع للتثبيت ... لآنتهاء زمن المسابقه الطبيه

[عطاء دائم]

أطعمة تقوي عظامك وتساهم بمنع هشاشة العظام :::
.

الأسماك ( السالمون - السردين )

الملفوف

البيض

الألبان والأجبان

السبانخ

الحبوب الكاملة

[عطاء دائم]

الزنجبيل ..
.
مضاد للإلتهابات ،، ويعزز المناعة ،، يساهم بتخفيف آلام المفاصل ،، ويساهم بضبط مستوى الكوليسترول ،، أيضاً يساهم بضبط مستوى السكر في الدم ،، ومن الوقاية بمرض السرطان ،، أيضاً مفيد للبشرة والشعر ..
.
الإعتدال هو الأفضل

[غالي]

معلومات قيمة

[عطاء دائم]

السماق .

يحتوي على :

فيتامين c / اوميغا 3 / مضادات اكسدة / البوتاسيوم / الكالسيوم / الماغنيسيوم / الفسفور/ زيوت طيارة /

- يساهم في علاج التهابات المفاصل
- له القدرة على خفض درجة حرارة الجسم و مقاومة الحمى
- له خصائص مضادة للبكتيريا و الميكروبات و يستطيع محاربة بكتيريا السالمونيلا
- يساهم في خفض مستوى السكر المرتفع في الدم بشكل ملحوظ
- مدر للبول و يحسن وظائف الكلى
- يساعد على التخلص من اضطرابات المعدة و الأمعاء و عسر الهضم
- يساعد على زيادة إدرار الحليب في حالات الرضاعة الطبيعية .
- يساعد الجسم في التخلص من السموم

[عطاء دائم]

أين يوجد الأوميغا 3...وماهي فوائده ؟

الأوميغا 3 :أحد أهم أنواع الأحماض الدهنية الغير مشبعة

يتواجد بكثرة في

الأسماك/ بذور الكتان/ بذور اللب السوري/ الصنوبر/ اللوز / القليل منه في الخضار الورقية كالسبانخ

فوائد الأوميغا3
.

-مرطب للبشرة،يحمي الشعر من التقصف

-مفيد لالتهاب المفاصل

-يساهم في تجديد خلايا البشرة

-ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس،فيقلل من تساقط الشعر

-يساعد في التخفيف من الالتهابات

-يساعد في امتصاص الكالسيوم ،والحماية من الهشاشة المبكرة للعظام

[عطاء دائم]

هل الاستحمام اثناء الدورة الشهرية مضر . ؟؟

الجواب

لا يسبب الاستحمام أي ضرر على الرحم
ولا يسبب حدوث الأورام النسائية أو أنه قد يؤذي الرحم

ومن غير المعقول أن تبقى المرأة بدون استحمام طيلة أيام الدورة .. بسبب ما تسمعه من اقاويل خاطئة حول الاستحمام اثناء الدورة الشهرية

[عطاء دائم]

ما هي خميرة البيرة ؟ وما هي فوائدها واستعمالاتها ؟ دعونا نتعرف عليها :
خميرة البيرة : هي عبارة عن أحماض أمينية ومجموعة من الفيتامينات والمعادن .
تستخدم:
- لزيادة الوزن بتناولها بعد الوجبات الرئيسية الثلاث يومياً .
- ولتخفيف الوزن بتناولها قبل الوجبات الرئيسية الثلاثة ( بساعة على الأقل) يومياً .
فوائدها :
• تنشط الدورة الدموية وتقوي الجسم وتمده بالحيوية والنشاط.
• مفيدة للذاكرة .
• تهدئ الأعصاب وتعالج الاضطرابات النفسية.
• مقوية للعضلات .
• تحسن ملمس البشرة وتعالج حبوب الشباب.
• تؤخر مظاهر الشيخوخة.
• مفيدة للشعر والأظافر .
• تحافظ على مستويات ثابتة للسكر بالدم

[م ستريح البال]

الفول الأخضر للتخلص من السمنة المفرطة

للتخلص من السمنة المفرطة قد نجد البعض يقوم باتباع الأنظمة الغذائية الصعبة التى تعتمد على غذاء واحد طوال اليوم مثل صنف واحد من الفاكهة، أو صنف واحد من الخضروات، أو صنف واحد من البروتينات مثل اللحوم أو البقوليات، وهذا يعد خطأ كبيرا.
نقدم لكم الحل الصحى الذى يساعد فى التخلص من الوزن الزائد وأيضا يمد الجسم بالعديد من الفوائد التى يحتاجها، وهو "الفول الأخضر"، الذى يمتلك العديد من الفوائد ومن أهمها :
1- يمنعك من الإصابة بالإمساك ويخلصك من الدهون فى الجسم والوزن الزائد لأنه يحتوى على ألياف.
2- يمد الإنسان بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.
3- يساعد فى شعور الإنسان بالشبع لفترات طويلة.
4- يساعد الإنسان فى شعوره بالقوة والنشاط والحيوية.
5- يساعد فى تنظيم نسبة ضغط الدم فى الجسم.

[المـنادي]

العقل السليم في الجسم السليم

[عطاء دائم]

لماذا يعتبر الموز من الاغذية المهمة لصحتنا ؟؟؟

1- يحتوي على كمية جيدة من الألياف .

2- بوتاسيوم - مضادات أكسدة - فيتامين b6 -نحاس - فيتامين c مغنيسيوم - كربوهيدرات .

3- الموز مهم للطاقة ..خصوصا قبل التمارين الرياضية

4- يحافظ على صحة القلب لو الجهاز الهضمي

5- يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض و تقوية الجهاز المناعي

6- يحسن الحالة النفسية يكافح الاكتئاب

[عطاء دائم]

الزيتون الأسود ( العطون ) : الغير مملح

يحتوي على :

فيتامين c / e / b / a ، مضادات الأكسدة ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، أوميغا 3 ، الحديد..

- يساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يعزز صحة الجلد ويؤخر الشيخوخة.
- يعمل على الوقاية من أمراض السرطان.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي.
- يعزز صحة العينين.
- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع
- يحافظ على سلامة المفاصل.
- يعمل على زيادة خلايا الدم الحمراء.

[عطاء دائم]

الجزر ..

له خواص المضادات الحيوية، فهو يدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء.

1- يساعد عصير الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية وفي شفاء قرحة المعدة.
2- يساعد في حماية الجلد من الآثار المؤذية لأشعة الشمس وتمكنه من استعادة عافيته بسرعة.
3- مفيد في حالات فقر الدم والضغط المرتفع
4- يساعد في التخلص من بعض ديدان المعدة والمغص.
5- يساعد على الشفاء من السعال ونزلات البرد.
6- مقوٍ جيد للمناعة الطبيعية
7- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
8- منبه لحرقان المعدة
9- يزيد إفراز الصفراء
10- مدر للبول

فوائد عصيره ::

يطرد الحامض البولي من الدم،،، ولذا فهو يساعد مرضى النقرص.
علاج لأوجاع حصى المرارة وأمراض الكبد، والسل.
ثبت أن امتصاص كميات من عصير الجزر، تساعد أحياناً في مقاومة أو معالجة السرطان وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامينa

[anne]

تم تحرير المشاركة لخروجها عن الموضوع

//

[سلمان الخالدي]

*حصر البول* لفترة طويلة جداً يؤدي إلى *الموت* بسبب نقص الصوديوم في الدم ، ويدعى "بالتسمم المائي" !.

مائة كأس من *القهوة* في أقل من ثلاث ساعات كافية *لقتلك* !

عندما تشرب *مشروب ساخن* ويلذعك في لسانك ، فإنه يموت ما يقارب 3 *مليون خلية* !

*الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي* :
1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية.
2 . تناول الأطعمة لحد التخمة
3 . التدخين .
4 . التناول المفرط للسكر
5 . تلوث الهواء .
6 . الحرمان من النوم .
7 . تغطية الرأس خلال النوم .
8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض
9 . عدم تحفيز التفكير.
10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار

*الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد* :
1 - النوم المتأخر
2- عدم التبول في الصباح
3- تناول الأطعمة بشراهة
4- عدم تناول إفطار الصباح
5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية
6- إستهلاك المواد الحافظة. والملونة والمحليات الاصطناعية
7- إستهلاك الزيوت غير الصحية
8- إستهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة

*الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان*:
1. النقانق
2. اللحوم المعالَجة
3. الكعك المقلي
4. البطاطس المقلي
5. شرائح البطاطس والكعك المحلى المقرمش

*بلغها ل أفراد أسرتك وجيرانك وزملاءك وأصدقاءك*...

تحذييير و تنبيه :

من الدكتور فهد الخضيري عالم الأبحاث
معلومات قيمه :

¤ *تشعر بالتعب؟*
~أشرب نصف كوب من عصير البرتقال.

¤ *مصاب بالفطريات؟*
~أكثر من تناول الثوم.

¤ *منزعج من حرقة المعدة؟*
~أشرب نقيع البابونج.

¤ *ينتابك ألم في رأسك؟*
~تناول البطاطا المسلوقه.

¤ *تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول؟*
~أقضم (كمثرى).

¤ *تضايقك عوارض الحساسية ؟*
~عليك بالاناناس.

¤ *مفاصلك تؤلمك؟*
_ احرص على تناول السمسم.

معلومة جديـده (أول مرة أعرفهـا):
*الإغتسال بالمطر شفاء من السحر والمس و العين* و الدليل على أن ماء المطر طارد للشياطين قوله تعالي :

( وَيُنَزِّلُ عَلَيْكُمْ مِنْ السَّمَاءِ مَاءً لِيُطَهِّرَكُمْ بِهِ وَيُذْهِبَ عَنكُمْ رِجْزَ الشَّيْطَانِ وَلِيَرْبِطَ عَلَى قُلُوبِكُمْ وَيُثَبِّتَ بِهِ الأَقْدَامَ ) [الأنفال : 11]

[أعيشك]

أفضل الأغذية المفيدة للبشرة :

‏- الافوكادو
‏- المانجا
‏- اللوز
‏- الكرز
‏- المشروم
‏- زيت بذرة الكتان
‏- المحار
‏- الكافيار.

[عطاء دائم]

الجرجير_الكنز_الذي_لا_تعرفه_جيدا
1-يقي من الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة
2- يحافظ على صحة الجلد، ويمنحه النضارة والحيوية
3- يُقوّي عضلة القلب؛ لاحتوائه على الكبريت الّذي يقي الشريان التاجي
4- يقي من الإصابة بنزلات البرد، ويشفي أعراض الرشح والزكام
5- يعزز عمل جهاز المناعة، ويعمل كمضاد للعدوات الفيروسية، والبكتيرية مفيد لصحة العظام والأسنان

6- يحافظ على صحة العيون والجفون
7- يساعد في عملية الهضم؛ لاحتوائه على مادة الكلورفيل
8- يحافظ على صحة الشعر، وفروة الرأس، ويعالج القشرة، والثعلبة، ويقوّي جذور الشعر، ويقضي على العدوات البكتيرية والطفيلية التي تُصيب فروة الرأس، لاحتوائه على الزنك.

9- يقي من الإصابة بفقر الدم " الأنيميا "، لاحتوائه على الحديد، وفيتامين ج، الذي يساعد على امتصاص الحديد

[عطاء دائم]

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ المدهشة ﻟﻤﺮﺿﻰ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ.

اظهرت ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﻭﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺑﺄﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻦ
ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻳﺘﺮﺍﻭﺡ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ ﺧﻤﺴﺔ ﺇﻟﻰ ﻋﺸﺮﺓ ﻏﺮﺍﻣﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ
ﻳﻌﺎﻟﺞ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ، ﻭﺫﻟﻚ ،ﻷﻥ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ
ﻭﻫﻲ ﻛﺎﻵﺗﻲ :

◾ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ.ﻭﺗﻨﻈﻴﻤﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎﻝ

◾ ﺗﺒﻄﻲء ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻫﻀﻢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻓﻲﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ،ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟﻤﻤﺘﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍء ﺍﻟﺤﻠﺒﺔﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺬﺍﺋﺒﺔ.

◾ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ،ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺳﻜﺮ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﻭﺗﺴﻬﻴﻞ ﻫﻀﻤﻪ.

◾ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ، ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻭﺭﺍﺛﻴﺎ، ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻨﺼﺢ من يحتمل تعرضهم ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﺑﺈﺩﺭﺍﺟﻬﺎ ﻓﻲ ﻧﻈﺎﻣﻬﻢ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ .

وﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﻓﻘﺪ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺍﻟﻤﻄﺤﻮﻧﺔ
ﺗﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ ﻟﺘﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﻭﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻹﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ .

[عطاء دائم]

بعض أسباب الإصابة بفقر الدم عند الأطفال

وخطر الإصابة به ..

يولد الطفل بمخزون كافٍ من الحديد ولكن مع استمرار النمو الجسدي تزداد حاجته للحديد لتصنيع خلايا دم جديدة

ينتج مرض فقر الدم أو الأنيميا عن نقص في كمية خلايا الدم (خلايا الدم الحمراء بالتحديد) في الجسم والمسؤولة عن إيصال الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة

تتنوع الاسباب التي قد تسبب نقصاً في خلايا الدم الحمراء ؛ لكن نقص الحديد هو أكثرها شيوعاً خاصة عند الأطفال .

إليكم أهم اسباب إصابة الاطفال بفقر الدم :

// سوء التغذية ....

تناول حمية غذائية فقيرة بالحديد و هو أكثر الاسباب شيوعاً ..

يحصل الأطفال الرضع على معظم كميات الحديد اللازمة لهم من حليب الأم

لذا تلاحظ هذه الحالة بشكل خاص في الأطفال الذين يعتمدون على الحليب الصناعي الغير مدعم بالحديد أو الذين يعتمدون على حليب الأبقار .

// سوء الامتصاص ....

قد يكون السبب عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الغذاء مما يمنع استفادة الجسم منه

// فقدان الدم ..

فقدان الجسم لكميات قليلة من الدم لفترات طويلة

•• يعد الحديد من المكونات الرئيسة في تركيب خلايا الدم الحمراء و لا يمكن تصنيع أي منها بدونه ، لذا فإن توفر كميات غير كافية منه في الجسم يسبب حالة فقر الدم .

•• عادة ما يحصل الجسم على الحديد من مصدرين رئيسيين .....

- أنواع معينة من الأغذية .

- من خلايا الدم الحمراء المتحللة

•• لذلك عزيزتي الأم حاولي أن تقدمي لطفلك الطعام الذي يحتوي على الحديد وبكميات معتدلة من خلال :

اللحوم الحمراء / الحبوب الكاملة / الكبدة / العدس / الشمندر / الخضروات الورقية الداكنة / الفاصولياء / الحمص / الدجاج / المكسرات / الأسماك

[م ستريح البال]

الكبد مصدر غني بالنحاس .....
.
.

كبد الغنم أو أكباد المواشي عموماً تحتوي على العديد من العناصر المفيدة مثل :

/ الحديد / فيتامين أ- ب١٢ - ب٢ / وحمض الفوليك /

/ الرايبوفلافين / الكولين /

ويعتبر مصدر غني بالنحاس

ملاحظة :

ذكرنا بأن الكبد يحتوي على (فيتامين أ) وقد يكون ضار بالنسبة للجنين

لهذا على المرأة الحامل تجنب تناول الكبد والأغذية الغنية (بفيتامين أ) خلال فترة حملها

[عطاء دائم]

لماذا نتناول السمسم

للسمسم فوائد عديده نذكر منها:

1) الهشاشة وآلالام المفاصل والنسيان:
السمسم صيدلية كاملة من الكالسيوم فكل من يعاني من هشاشة العظام عليه بأكل ملعقة سمسم واحدة في اليوم حيث أن الملعقة الواحدة من السمسم بقشوره = 7 كاسات من الحليب.

2) يفيد السمسم بقشوره للأطفال لبناء أدمغتهم وجهازهم العصبي ويفيد للتركيز و هو مهم أثناء الامتحانات
يمكن إضافة ملعقة سمسم مطحون لكوب لبن للطفل فهو مغذي جداً ويحوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

3) يفيد في خفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم.

4) يكافح الزهايمر والاضطراب الادراكي الناجم عن التقدم بالسن.

5) ادرار الحليب عند المرضع.

6) مصدر هام للطاقة والحيوية وإنتاج الخلايا الحمراء لغناه بفيتامين b .

7) يفيد في معالجة الإمساك لغناه بالألياف .

[عطاء دائم]

الغثيان والقيء عند الحامل

بعض النصائح المجربة للتخفيف من حدة الغثيان

تناولي 4-5 وجبات خفيفة خلال النهار بدلاً من ثلاث كبيرة

أجبري نفسك على تناول وجبة الفطور حتى ولو كان ذلك مزعجاً فالمعدة الخالية تزيد من حدة الغثيان

تناولي قطعة من الكعك أو الخبز قبل النهوض من السرير للتخفيف من الشعور بالغثيان وبعدها تناولي الفطور

تساعد النشويات كثيراً في الحد من الغثيان ..تناولي قليل من الأرز أو البطاطا المسلوقة في الوجبات الأساسية وقليل من الخبز المحمص بين الوجبات كمصدر طاقة

المعروف عن البهارات والدهنيات والأطعمة المقلية والأطباق الغنية بالسمنة والزبدة تزيد من الشعور بالغثيان فمن الأفضل تجنبها

رائحة الليمون الحامض تخفف من الشعور بالغثيان ممكن استنشاقه أو إضافته للسلطة فهو يخفف مشاكل الغثيان خلال الحمل

استبدلي الطعام الذي يزعجك بنوع آخر،، مثلاً الدجاج أو السمك بدل اللحم اذا كنتي تنزعجين منه

اللبنة أو اللبن بدل الحليب أو الجبن

وحاولي أيضا تهوية المنزل بإستمرار ولاتنسي أن التدخين ورائحة الدخان أكبر مسبب للغثيان

[سلمان الخالدي]

هذه تحذيرات وزارة الصحه الامريكيه لمواطنيها....

ارجوا ابلاغ الأقارب والأصدقاء

النشرة الصحية لوزارة الصحة :

عدوى الجهاز التنفسي العلوي التي تؤثر على الصين في الوقت الحاضر خطيرة للغاية. الفيروس الذي يسببه قوي للغاية ومقاوم للمضادات الحيوية الموجودة.

(الفيروس ليس عدوى بكتيرية وبالتالي لا يمكن علاجه بالمضادات الحيوية).

طريقة الوقاية الآن هي الحفاظ على رطوبة الحلق ، ولا تدع حلقك يجف. لذلك لا تنتظر اذا شعرت بالعطش لأنه بمجرد جفاف الغشاء في حلقك ، فإن الفيروس سيغزو جسمك في غضون 10 دقائق. شرب 50-80cc ماء دافئ للكبار ، 30-50cc للأطفال ، وفقا للسن. وكلما شعرت أن حلقك جاف ، لا تنتظر ، احتفظ بالماء في متناول اليد. لا تشرب الكثير في وقت واحد لأنها لا تساعد ؛ بدلاً من ذلك ، إستمر في الحفاظ على رطوبة الحلق. حتى نهاية شهر 3 ، لا تذهب إلى الأماكن المزدحمة ، وقم بإرتداء الكمامه حسب الحاجة وخاصة في القطار أو وسائل النقل العام.

تجنب الطعام المقلي أو المتبل وخذ فيتامين سي

الأعراض هي:

1. تكرار ارتفاع في درجة الحرارة.
2. السعال لفترات طويلة بعد الحمى.
3. الأطفال أكثر عرضة.
4. البالغين عادة ما يشعرون بعدم الارتياح والصداع والأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي بشكل رئيسي.

هذا المرض شديد العدوى.

[سلمان الخالدي]

يقال
ان تبخير البيت بنبات الحرمل يقتل فايرس كرونا ويعقم المنزل لمدة سنة.

[عطاء دائم]

فوائد المكسرات بشكل عام ......
.

.
/ المكسرات غنية بالدهون المفيدة /

/ قليلة الكربوهيدرات /

/ مصدر كبير للعديد من المغذيات خصوصاً
/ فيتامين e / السيلينيوم / المغنيسيوم /

/ تعد مصدر للمساعدة في تعزيز فقدان الوزن بدلاً من المساهمة في زيادة الوزن

/ المكسرات قد تساعد على خفض الكوليسترول و الدهون الثلاثية

/ تعزز مستويات الكوليسترول الجيد

/ في حال اُدرجت المكسرات ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع الثاني ومرضى الضغط سيشهدوا تحسن ملحوظ في حالاتهم الصحية

/ المكسرات قد تساهم في الحد من الالتهاب خاصة في مرضى السكري وأمراض الكلى وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة

/ قد تساهم المكسرات بشكل جيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية
ذلك لأن المكسرات تزيد من معدل الكوليسترول الجيد وتحسن وظيفة الشرايين ولها فوائد أخرى مختلفة لصحة عمل القلب
.
ونحن هنا نتحدث عن المكسرات النيئة
وليست المملحة
والمقدار هو حفنة صغيرة ..

[م ستريح البال]

المكسرات

من مهام المكسرات أنها تساهم في زيادة التركيز وتقوية الذاكرة .....
.
.

مثل عين الجمل (( الجوز )) الذي يساعد على زيادة نشاط المخ و التركيز و الذاكرة و حماية خلايا المخ من عوامل التقدم في السن

[عطاء دائم]

الميرمية عشبة خضراء مخملية الملمس ذات طعم لاذع قليلا و رائحة رائعة و جميلة
والكثير منا يتناولها خصوصا مع كوب من الشاي الساخن و نتمتع بطعما الفريد و اللذيذ
تعرف معنا على فوائدها المتنوعة
تساعد عشبة الميرمية على كبح وتعطيل الخلايا السرطانية لدى الإنسان *
و تساعد على ضبط الحاله الهرمونية لدى النساء وخاصة عند سن اليآس *
تعمل الميرمية على تنظيف الرحم وحمايته من الإلتهابات وتنشط المبايض لدى المرآه *

وايضآ تساعد على ارتخاء العضلات الملساء ,فهو يفيد كعلاج لمغص البطن *
الميرمية يكمن استخدامها كغرغرة لتخفيف آلام الحلق الناتج عن الإحتقان الشديد ..وكذلك في وقف نزيف اللثة *
تحتوي الميرمية على حامض الروزمارينيك وهو مضاد قوي للإلتهابات ويخفف الروماتيزم وتشنجات العضلات *
الميرمية تخفف مستوى السكر في الدم *
و يحذر استخدام الميرمية للمرضع فهي توقف ادرار الحليب لدى الأم *
تعمل على تخفيض الكوليسترول *
تعمل على تنشيط الدورة الدموية *

[عطاء دائم]

نصيحة تهم المرأة الحامل ...
.
.
هل تعلمي بأن قلّة معدن المغنيسيوم في نظامك الغذائي سيؤدي

إلى ارتفاع في ضغط الدم

حتى تتجنبي تلك المشكلة عليكِ تناول كميات طعام غنية

بالمغنيسيوم إليكِ أهم الاغذية :

-الموز - الكاجو - اللوز - الفاصولياء - العدس - الحمص -
الصويا- الافوكادو - البازلاء - بذور اليقطين - بذور الشيا
-الحبوب الكاملة - الورقيات الخضراء - الشوكولا الداكنة
سمك السلمون

[عطاء دائم]

من فوائد الفجل ***
.................................................. ............
1. مدر للبول ، يعالج امراض الحصى والرمل .
2. يعالج مرض نقص فيتامين ج .
3. يعالج امراض تكوّن الحصى بالمرارة ومجاري الكبد .
4. مضاد لفيروسات الرشح والحماية من الرشح ، يعالج احتقان الحنجرة .
5. هناك ابحاث لإثبات مفعول الفجل في الوقاية من السرطانات .
6. يزيد الفجل في كثافة العظام ويمنع ترقق العظام .
7. له تأثير مضاد للجراثيم الهضمية ، ويزيد في الإفرازات الهضمية .
8. الفجل يعتبر فاتح للشهية .
9. الفجل يمنع جلطات الدم وامراضها .
10. يمنع السعال وازمات الربو .
11. يمنع سقوط الاسنان و يمنع تسوس الاسنان .
12. يمنع فقر الدم .

[أعيشك]

فوائِد الفواكة المُجففة ..

إنَّ الفواكه المُجففة بشكلٍ عام لها القُدرة على علاج الاضطرابات المعوية، فتناول الزبيب على سبيل المثال يُساعد في التخلُّص من مُشكلة الإمساك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، ومُساعدته على امتصاص الماء بكميّاتٍ كبيرة، كما أنّهُ ينشّط الجهاز الهضمي بشكلٍ طبيعيّ.
وتُعتبر الفواكه المجفّفة فعّالة لعلاج مشاكل القلب والأوعية الدموية، فهي تُساعد في الحدّ من خطر الإصابة بها لاحتوائها على فيتامين b6، وأوميغا3، بالإضافة إلى احتوائها على الأحماض الأمينيّة التي تحسّن من صحّة القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين مرونة الأوعية الدموية.
وأخيرًا هُنالِكَ الكثير من الفواكه المُجفّفة التي تحسّن من صحة البشرة وتقيها من الإصابة بالشيخوخة، لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، والأوميغا3 المعروفة لتغذية البشرة الجافّة وتحسين مظهرها.

[م ستريح البال]

ادوات الحلاقة الخاصة فيك افضل من ادوات المحلات
لسلامة خديداتك ي قلبي

[عطاء دائم]

المرأة المرضعة لا تتسببي بنقل مشكلة صحية لرضيعك ......

.

المرأة المرضعة انتبهي عند تناولك للمشروبات الغازية ....

.

السكر الموجود فيها وابتلاعك للهواء خلال شربها

سيسبب الغازات

بالتالي ستنتقل لطفلك أيضاً

نصيحتنا لكِ تجنبي مثل هذه المشروبات حفاظاً على صحتكِ و صحة رضيعك

[عطاء دائم]

أهم أربع فوائد للفطر الأبيض .....

.

- يساهم في السيطرة على الأمراض المزمنة

- يساهم في تعزيز مناعة الجسم

- يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار

- يساهم في تقوية العظام

[عطاء دائم]

مـن فــوائـد الـزبـيـب أنـه:
يساعد على إزالة السموم من الجسم.
مقاومة الميكروبات والفيروسات.
وعلاج الروماتيزم.
وأمراض الكبد و المرارة.
وضغط الدم المرتفع.
وعلاج السعال الجاف.
والوقاية من أمراض القلب.
وفيه نفع للحفظ "تقوية الذاكرة"
كما يُعد الزبيب مصدرا لعدد من المغذيات الضرورية للصحة مثل البوتاسيوم والالياف والحديد.
فالبوتاسيوم: هو الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم. ويحتوي 56 غراما من الزبيب على 300 ملغم من البوتاسيوم اي تقريبا مثل الكمية الموجودة في موزة صغيرة
والالياف: هي التي تمنع سرطان القولون وبقية امراض الامعاء. ويحتوي 56 غراما من الزبيب على 9% من الالياف الذائبة المطلوبة يوميا للجسم
اما الحديد: فهو ضروري لتكوين خلايا الدم . ويحتوي الزبيب على نسبة الحديد نفسها الموجودة في لحم البقر والفاصوليا البيضاء

[عطاء دائم]

فوائد القرنفــــــل المذهلة//
امضغ حبة قرنفل صباحاً واجعلها في فمك طويلا ومص مائها على مهلك… وتحمل طعمها بالبداية وبعدها راح تشوف شي عجيب مع الوقت…
1-ذاكرة قوية فتاكة
2-قلب حديد
3-صدرك نظيف لاسعال ولاكحة ولابلغم
4-مفاصلك ممتازة وحركة روووعة
5-تنظيف للبطن والمعدة من الجراثيم والبكتيريا
6-فمك نظيف ورائحة جميلة
7-مافي مشاكل في الكبد والطحال والكليتين
8-مقوي للنظر ويذهب غواش العين
9-يعالج التهاب الحنجرة واللوزتين
10-يخفض نسبة السكر والضغط العالي

[عطاء دائم]

الفلفل الأحمر مصدر طبيعي للكولاجين .....

.

.

- فيتامين c يعتبر مهم جداً لتحفيز انتاج الكولاجين في الجسم

- فهو يدخل في تكوينه بالاضافة الى كونه مضاد اكسدة قوي يساعد في حماية الكولاجين من التلف

- ويحوي نصف كوب من الفلفل الأحمر الطازج على 158٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين c (أي ما يعادل 95 ملغم للحصة)

وتتواجد مصادر أخرى غنية لفيتامين c مثل :

- الكريفون ( الجريب فروت) - الكيوي - الفلفل الأخضر -

- القرنبيط - الفراولة - البرتقال -

[عطاء دائم]

الشوندر ( الشمندر ) يساعد على تقليل أكسدة الكوليسترول الضار ....

.

الشوندر يساعد على تقليل أكسدة الكوليسترول السيء

بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان

وبالتالي تساهم في منعه من التراكم

[reeman]

https://pm1.narvii.com/6761/378c13cb4d31a6b341cb699f48daaa6f6e05dc54v2_hq.jpg

[الراسي]

‏يستخدم الخردل على نطاق واسع كدهون لعلاج التهاب العضلات ويستخدم على هيئة لبخه.
طريقة الاستخدام: يؤخذ ملء ملعقة طعام من مسحوق البذور وتخلط مع ماء دافئ لتشكل عجينة رخوة. ثم توضع كلبخة على مكان الألم لمدة ربع ساعه ، ويمكن أن تفرش العجينه على قطعة شاش ويوضع على مكان الألم ايضاً.âککï¸ڈ

[reeman]

https://www.i7lm.com/wp-content/uploads/2018/07/6-1.jpeg

[عطاء دائم]

الجوز ( عين الجمل ) من المكسرات المهمة التي تساهم في تنظيف الكبد من السموم.....

.

.

يعتبر الجوز الملكي أو ما يسمى بـعين الجمل بأن له مساهمة مهمة في تنظيف الكبد من السموم

بسبب احتوائه على الكثير من الأحماض الأمينية المهمة للكبد

كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الجلوتاثيون والأوميجا 3

لذلك ننصح بمضغ حبة الجوز بشكل جيد حتى يمتص الجسم المواد المهمة للكبد لتطرد السموم من الدم

[العـ(احمد)ـالمي]

اذا ذكر رسول الله صلى الله عليه وسلم
امامك ولم تصلي عليه تعتبر بخيل

[reeman]

https://static.dailymedicalinfo.com/2019/03/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%AC%D8%B1-414x694.jpg

[البرنـ،،،ــس]

احتكاك الفخذين

هذه الحالة تعاني منها الفتيات البدينات أكثر من الفتيات النحيفات.
كثرة العرق وعدم الاستحمام اليومي، إذ يفضل الاستحمام أكثر من مرة في اليوم في الأجواء الحارة.
استخدام سراويل طويلة «شورتات قطنية خالصة وغير مخلوطة بالألياف الصناعية»، ويفضل لهذا الغرض القطن المصري لجودته وقدرته الفائقة على الامتصاص.
عند حدوث الاحتكاك والاحمرار، رشي المنطقة برذاذ الماء البارد سريعاً.
قبل خروجك من البيت، ضعي كريماً مرطباً واتركيه على المنطقة، ثم أعيدي وضعه، ثم رشي بودرة الأطفال حيث تعمل كطبقة عازلة.
في حال الاحمرار والتهيج مثل الأطفال "السماط"، ضعي زيتاً نباتياً بارداً، فله تأثير السحر في علاج الألم.

[خبله بس ...شي]

إذا أكلت سبانخ تطلع لك عضلات

[سمو المجد]

يوجد عندنا نوعين من انواع التنفس وهي :
1- التنفس التفريغي
2- التنفس لتوليد الطاقة
وطبعا لكل واحد فيه طريقه وكلها سهله لكن يجب علينا الالتزام بها 3 مرات ف اليوم

طريقة التنفس التفريغي بتكون:
-استنشق من الانف مع العد ل4 واملأ الرئتين بالهواء
-احتفظ بالهواء داخلك حتى العد الى 10
-فرغ الهواء ببطئ حتى العد ل4
وكرر هالتمرين مثل م قلت 3 مرات ف اليوم وكل مرة حاول تزيد فيها مدة الاحتفاظ بالهواء داخل جسمك وتطلعوا ف نص الوقت
مثلا احتفظت بالهواء لمدة 16 ثانية ف طلعوا وانت تعد الى 8 اي النصف.

طريقة التنفس لتوليد الطاقة
- استنشق من الانف مع العد ل4
- فرغ الهواء من الانف مع العد ل 4 << هنا التفريغ يون كانك تهف ع شمعه
-اخر شي قم بهذا التمرين 10 مرات

<< هالتمرينات لازم تمارسها يوميا حتى تستطيع العد ل10 وانت تستنشق الهواء..

وبس والله طريقة جدا مفيدة وفعالة :نبض:

[عطاء دائم]

حمض الفوليك ...

- يحافظ على صحة العظام ويحميها من الهشاشة .

- يعزز صحة القلب والدماغ .

- يساهم في تخفيف الأرق والتوتر .

- يساهم في منع حدوث تشوهات خلقية للجنين (بإذن الله ) .

- يقي المرآة الحامل من الإصابة بخطر الإجهاض .

- يساهم في الوقاية من السرطان .

- يساهم في علاج فقر الدم .

- يساعد الجسم في الحفاظ على الخلايا وتجديدها .

- له تأثير جيد في تحسين قدرات الإنتباه والتركيز .

- يساهم في السيطرة على ضغط الدم المرتفع .

- يحافظ على نضارة البشرة وصحة الجلد.
.

بعض اهم مصادره :

كبدة الغنم / الخضراوات الورقية /
البازلاء / الفاصولياء البيضاء / السبانخ / البرتقال / الأفوكادو / البرغل / الملفوف / الباذنجان / البندق / العنب الأحمر / الدراق / الأناناس / .

[عطاء دائم]

فوائد المكسرات ،،،

البندق :غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.

اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق.

عين الجمل ( الجوز ): يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.

الكاجو (الكاشو) : تناوله لا يسبب السمنة ويساعد على امتصاص الدهون.

الفستق : يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.

الزبيب : يقوي المعدة والكبد والطحال ويلين البطن ويشد القلب ويشد العصب ويطيب النفس

وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق ،

ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة ، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.

[خبله بس ...شي]

لازم تفطر الصباح :MonTaseR_195:

[samaher yehya]

وآلله اذا أكلت الجزر بقوي النظر هيك بقول الدكتور ههههه

[عطاء دائم]

فوائد التين المجفف

▪️يفتت الحصى في الكليتين والمثانة والمرارة، والمسالك البولية.

▪️يدرّ البول، ويخلص الجسم من الفضلات والسموم.

▪️يعالج الأمراض الصدرية، ونزلات البرد، والرشح والزكام، ويساعد في زيادة مقاومة الجسم للأمراض.

▪️يخفف خفقان القلب، وينظم ضرباته.
يعالج السعال ويطرد البلغم.
يقلل من أعراض مرض الربو التحسسي.
ينشط الكبد.
▪️يعالج الإمساك، ويقي من الإصابة بالبواسير.
يحافظ على صحة العظام والأسنان، ويساعد في ترميمها وتقويتها.
يحافظ على توازن ضغط الدم.

▪️يقي من الإصابة بأنواعٍ عديدةٍ من السرطانات، خصوصاً سرطان الجلد، وسرطان غدة البروستات، وسرطان الثدي، لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من مادة البوليفينول، التي تقضي على الجذور الحرة للخلايا.

▪️يقلل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.

▪️يمنح إحساساً بالشبع.

▪️يفيد النساء في تخفيف الأعراض التي يعانين منها في سن انقطاع دورة الحيض " سن اليأس ".

▪️يفيد البشرة، ويغذيها، ويرطبها، ويعالجها من البثور والبقع والتصبغات، ويؤخر ظهور التجاعيد المرتبطة بتتقدم العمر.

▪️يحافظ على صحة الشعر، ويزيد من طوله وقوته ومتانته، ويمنحه المظهر المتألق واللامع.

[البرنـ،،،ــس]

يتألّف نمط الحياة الصحي من ثلاثة أمور أساسية، وهي؛ اتباع نظام غذائي صحي، والنوم بشكل جيد، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

[reeman]

https://ggirls.cc/wp-content/uploads/2018/08/1253.jpg

[عطاء دائم]

https://i.top4top.io/p_1523xlgtf1.jpg

[البرنـ،،،ــس]

يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ
بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر

يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار

اليوم الأول والثاني من أهم الأيام للرضاعة؛ لاحتواء لبن الأم فيهما على الأجسامِ المضادةِ للأمراضِ والبكتيريا

[عطاء دائم]

تبحث عن وصفة تمنحك جرعة لا بأس بها من السعادة

.

.

إليك المكونات :

.

٣٠ دقيقة كحد ادنى في ممارسة الرياضة

٨ أكواب كحد وسطي من شرب الماء

تناول وجبات منخفضة البروتين بقدر احتياج جسمك فقط

١ قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة بما يتناسب مع برنامجك الغذائي

[البرنـ،،،ــس]

شاي الأخضر:

1.*يحسن آداء الدماغ.
2.*يقلل احتمال الإصابة بالسكري، الزهايمر، الشلل الرعاشي وعدة أنواع أخرى من أنواع السرطان.
3.*جيد لصحة الأسنان ورائحة الفم.
4.*يساعد على حرق الدهون*

[عطاء دائم]

ماهي القيم الغذائية للحمص الأخضر و ما هي أهم فوائده للجسم .....

.

.

•• يحتوي الحمص الأخضر على القيمة الغذائية المهمة لصحة الجسم مثل :

/ البوتاسيوم / الحديد / المغنسيوم / الفسفور /

/ المنجنيز / الصوديوم / الكالسيوم / البروتينات / ألياف غذائية/

و فيتامينات مهمة لصحة الجسم مثل :

فيتامين ب1 / ب2 / ب3 / ب6 /

•• أمّا عن فوائده المتعددة للجسم فهو يساهم في ....

- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

- يحفز من هرمون السعادة في الجسم لذا يحسن المزاج

- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم

- يساعد على علاج الأرق و يعالج الاكتئاب

- يساعد على تقوية العظام والمفاصل في الجسم

- يساعد على الحماية من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي مثل الخرف و الزهايمر بسبب احتوائه على :

/ البوتاسيوم و فيتامين ب/ وهذه العناصر مهمة لتقوية الذاكرة

- احتوائه على مضادات أكسدة بالتالي يعزز من صحة الجهاز المناعي

- يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم

- يساهم في الحماية من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة

- يساعد على التئام الجروح لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين

- يساعد على تنظيم مستويات السكري في الدم

- يقوم بتغذية الطحال والكبد

[reeman]

https://storyy.cc/wp-content/uploads/2018/07/4129.png

[البرنـ،،،ــس]

القات والتدخين واالكحول في معاجين الانسان وغسولات الفم تسبب افة تدعى ليوكوبلاكيا وهي عبارة عن بقع بيضاء تظهر في الغشاء المخاطي للفم وفي اغلب الحالات تتطور الى سرطان الخلايا الحرشوفيه

[عطاء دائم]

فوائد الفلفل الحار

كشفت ألدراسات والبحوث الحديثة أن الشطة الحارة والتي لا يحبذ البعض تناولها أو يخشي من تناولها لأعتقاده بآنها مؤذيه للمعدة.
وأخيراً تبين أنها تساعد في تحقيق فوائد صحية وطبية ومنها.
- 1 التخلص من الوزن الزائد والمحافظة علي رشاقة الجسم.
- 2 توفير وقاية بأذن الله تعالى من أمراض القلب والشرايين مثل(قصورالشريان التاجي وتصلب الشرايين)
- 3 توفير الوقاية من ضغط الدم
- 4 توفير الوقاية من السرطان عموماً يعني بكل أنواعه عافاكم الله .
- 5 السيطرة على مرض السكري حيث أن تناول الفلفل الحار يخفض نسبة السكر في الدم.
- 6 زيادة كفاءة الدورة الدموية الطرفية مثل (تدفئة القدمين الباردتين)
- 7 تنشيط عملية هضم الطعام وتنبيه المعدة.
- 8 أعتدال الحالة المزاجية ومقاومة الأكتئاب.
- 9 تسكين ألم المفاصل.
- 10 تسكين الصداع.
- 11 تسكين ألم الأسنان .
- 12 مقاومة وتخفيف ألتهاب الحلق واللوزتين ونزلات البرد.
- 13 زيادة كفاءة الجهاز المناعي
- 14 تخفيف الحساسية الانفية وأنسداد واحتقان الأنف.

[عطاء دائم]

لماذا البيض المسلوق ضرورى في وجبة الإفطار للكبار وألصغار؟
1- الحفاظ على وزن الجسم:
يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية.
2- تنشيط وظائف الكبد:
تساهم مادة "الكولين" الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره.
3- قدرات عقلية عالية:
يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ أنه يؤثر على القوى العقلية، ولذلك ينصح به كوجبة فطار أساسية للأطفال.
4- تعزيز الجهاز المناعي:
يحتوي البيض على فيتامين a وd وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
5- تقوية العظام:
يساهم فيتامين d، الموجود بكثرة بالبيض المسلوق في بناء العظام، وليس ذلك فقط بل يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظام
أسأل الله لكم ألعافية

[reeman]

https://pm1.narvii.com/6761/378c13cb4d31a6b341cb699f48daaa6f6e05dc54v2_hq.jpg

[عطاء دائم]

"أصناف لزياده المناعه"

جسم خالى من الأمراض يعنى مناعه قويه يعنى تغذيه صح
الأصناف اللى فى الصوره من اكتر الاصناف لزيادة مناعة الجسم ..

~اشربوا شاى أخضر وزنجبيل وضيفوا الزنجبيل على الأكل والسلطة ..
~زودوا ثوم فى الاكل وفلفل وبروكلي على السلطه ..
~يوميا اتعشوا زبادى مع قطع كيوى اوجريب فروت اوبرتقال وزودا حمضيات وليمون كتير ..
~زودوا سبانخ على السلطه ... وخدوا يوميا ٧ حبات لوز مفيد جدا..

[الحر الأشقر]

بخور لبان الذكر مع المستكا
قاهر الفيروسات بعد الله

:24:

[reeman]

https://static.dailymedicalinfo.com/2019/03/الطماطم-قبل-النوم-414x694.jpg

[عطاء دائم]

مشروبات ساخنه مفيده

-البابونج : يساعد على التخلص من الارق والنوم بشكل جيد

-الزنجبيل :من المشروبات المضادة للنفخه ويساعد على التخلص من الغازات وسوء الهظم والغثيان

-الميرميه :تمتلك خصائص مضاده البكتيريا والفطريات تعزيز القدرات الذهنية ومحاربة الزهايمر

-الشاي الاخضر :غني جدا بمضادات الاكسده وبالتالي يساعد على الحد من الاصابه بأمراض القلب والشرايين ويحارب الشيخوخة

-شراب الكركم : يحتوي الكركم على مادة "الكركمين" التي تساعدالجهاز المناعي على محاربة البكتيريا والفيروسات ومفيد جدا في التهابات القالون ويساعد في عملية الهظم

-النعناع :يساعد على علاج حالات عسر الهظم ومهدأ للمغص وتقلصات المعدة ويخلص من اتنفاخ البطن

[عطاء دائم]

https://f.top4top.io/p_1534ehwtw1.jpg

[عطاء دائم]

‏‎الصداع الارتدادي

(أو الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية المسكنة لعلاج أعراض الصداع):

هو السبب الأكثر شيوعا للصداع الثانوي. وعادة ما يبدأ في وقت مبكر من اليوم ويستمر طوال اليوم. قد يتحسن شيئا ما مع أخذ المسكن ولكن يزداد سوءًا عندما ينتهي مفعوله.

يمكن أن يسبب ‎الصداع الارتدادي مجموعة من الأعراض ، وقد يكون الألم مختلفًا كل يوم.
- الم الرقبة
- الأرق
- شعور احتقان الأنف
- انخفاض جودة النوم
وطبعا ‏‎الأعراض المذكوره هي للتعريف وليس للتشخيص. قد يختلف التشخيص مع تشابه الأعراض.

...

‎

[reeman]

إن كنت مصاب بالحزن والكآبة, فكُل موزة وانتظر النتيجة...


فقد ثبت ان الموز يحسن المزاج خلال مدة قصيرة وبشكل فعّال.

[reeman]

فوائد:
ليمون: يحسّن رائحة الفم

اناناس: يبني العظام
عنب: يقلل من الجلطات

موز: يزيد من السعادة
برتقال: يجعل البشرة نضرة
كرز: يحمي من السرطان

[البرنـ،،،ــس]

الكبد مصدر غني بالنحاس .....
.
.

كبد الغنم أو أكباد المواشي عموماً تحتوي على العديد من العناصر المفيدة مثل :

/ الحديد / فيتامين أ- ب١٢ - ب٢ / وحمض الفوليك /

/ الرايبوفلافين / الكولين /

ويعتبر مصدر غني بالنحاس

ملاحظة :

ذكرنا بأن الكبد يحتوي على (فيتامين أ) وقد يكون ضار بالنسبة للجنين

لهذا على المرأة الحامل تجنب تناول الكبد والأغذية الغنية (بفيتامين أ) خلال فترة حملها

[عطاء دائم]

بيكربونات الصوديوم
•• مادة كيميائية ساحرة ورائعة ولها فوائد كثيرة جدا و بنفس الوقت رخيصة جدا وهي / بيكربونات الصوديوم /
•• بيكربونات الصوديوم : هي مادة قلوية مضادة للجراثيم و الفطريات و للالتهابات .


● الفوائد العظيمة لهذه المادة :
1- تعتبر أفضل دواء مضاد للحموضة :
2- الحفاظ على الأسنان ورائحة الفم :
3- تستخدم في تهدئة الجلد وتخفيف الحكة المتولدة من الحرارة ولدغ الحشرات :
4- تستخدم في تبييض الجلد ( البشرة + اليدين + تحت الإبط ) و التخلص من حب الشباب و الندوب :
5- تساعد على المحافظة على الشعر عن طريق إضافة ملعقة صغيرة إلى الشامبو الذي تستخدمه
6- يحافظ ويطيل عمر الزهور إذا تمت إضافته إلى ماء المزهرية .
7- تستخدم لتعطير الثلاجة:
8- إزالة الروائح من الأحذية .
9- ضعي القليل من البيكاربونات تحت حوض المطبخ، ليبعد الصراصير والنمل.
10- تنظيف صناديق القمامة :
11- لمنع انسداد البالوعة:
12- تنظيف الأواني من الأطعمة المحترقة :
13- للفاصوليا الجافه

[الشيخ حكيم]

ارتداء الكمامه بالنسبة للشخص السليم لا تفيده.. هي مهمه فقط للشخص المصاب حتى لا ينقل الفايروسات للآخرين.

[عطاء دائم]

سؤال يتكرر ..

كيف اعقم المنزل .. !!
أيهما أفضل الكلور .. الديتول .. الخل ..؟؟؟

‏‎الديتول :

لا يقتل الفيروسات .. هو مطهر بكتيريا
استخدام الصابون العادي أفضل منه بالتأكيد . يمكن استخدامه للاسطح و الارضيات
.
الكلور :

يخلط مع الماء .. يعني نستخدم الكلور المخفف جدا
يعني نضع كمية بسيطة ..
وهو ايضا للاسطح والارضيات
الأدوات المستخدمة ..
لا ننصح بإستخدامه لغسل الخضار او الفواكة .. فنحن نخشى من سوء استخدامه والافراط فيه
لذلك
هناك انواع مخصصة لغسيل الخضار متوفرة في الاسواق لا بأس بها ..
. لا نعقم به اليدين
نتجنب الاكثار منه منعا لحدوث مشاكل تنفسية و حساسية
وعدم اقترابه من الجلد حتى لا يسبب التهابات.
ولا تخلط الكلور مع أي مادة أخرى مهما كانت ..
فقط الماء ..
.
الخل:

ويستخدم في التنظيف المنزلي،
يمكن اضافة القليل منه لغسل الخضروات والفواكهة،
تعقيم الأيدي

الماء و الصابون في المرتبة الاولى .. ثم المعقمات التي تحتوي على ما لايقل عن 60 ٪ من الكحول

منقول

[عطاء دائم]

... ‏غسل اليد بالماء والصابون ...

غسل اليدين بالماء و الصابون أفضل من إستخدام المعقمات التي تحتوي على 60%كحول.
وهذا يعني أن الخط الأول(First Line) لتعقيم اليد هو الماء والصابون.
📌 ولكن ..
‏إذا لم يتيسر أو يتوفر الماء والصابون لتعقيم اليدين
فإن الخط الثاني (second line) لتعقيم اليد
هي المعقمات التي تحتوي على ما لا يقل عن 60% من الكحول.

// ... اذا الماء و الصابون في المقدمة واهم من المعقمات ..
ثم تأتي المعقمات ان لم يتوفر الماء والصابون ... //

.
.
منظمة الصحة العالمية

[سلمان الخالدي]

أنت لست مصاب
لا داعي للخوف

لا تحرق يديك بكثرة المعقمات

الدكتور الخضيري إستشاري أورام سرطانية

[عطاء دائم]

فوائد تناول الحلبة اكلآ وشربآ

ملاحظه :- اما ان تتناول مقدار ملعقه صغيره مطحونة

او بغلي ملعقه كبيره ويترك حتئ يفتر ويشرب باي وقت دون المبالغه بتناوله

- تعمل على تحسين مشاكل الجهاز الهضمى، مثل اضطرابات المعدة والإمساك والالتهابات وتحسين وظائف الجهاز الهضمى والتخلص من التهابات القولون.

- تحمى مرضى القلب من الأزمات والنوبات القلبية التى يتعرضون لها نظرا لاحتوائها على خصائص مفيدة لصحة القلب.

- تقلل الالتهابات فى الجسم والتخلص من قرحة الفم والدمامل.

- تعالج أمراض الجهاز التنفسى مثل السعال والالتهاب الشعبى والبرد والأنفلونزا.

- تحتوى الحلبة على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التى تحارب الامراض السرطانية.

- تعتبر الحلبة من أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج أمراض الكلى والتخلص من الالتهابات.

- تحتوى على مضادات الأكسدة التى تكافح الالتهابات وخصوصا التهاب المفاصل والروماتيزم.

- تقلل من التهابات خارج الجسم مثل ألم وتورم العضلات وقشرة الرأس والإكزيما والجروح.

- تساعد مرضى النحافة على زيادة الوزن وفتح الشهية.

[مجنونه وافتخر]

المشي اليومي لمدة نصف ساعه او ساعه يقلل من امكانيه الاصابه بمرض السرطان <الله يبعده عنا وعنكم>بنسبه18%

[reeman]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSTpnnrytp_i3A3PKPR2SB_ptALFX0Fo R8xj5Kx8M_W-67E4p6PZw&s

[عطاء دائم]

هل تناول الأناناس جيد للحامل ... ؟؟؟

الجواب ..
لا ننصح الحامل بتناوله .....
.
خلال فترة الحمل لا ننصح الحامل بتناول الأناناس فهو ليس أمر جيد

بسبب غناه ((بالبروميلين))مما قد يسبب تليين عنق الرحم

وبالتالي حدوث علامات ولادة مبكرة

غير هذا فالأناناس يحتوي على أحماض تزيد حدوث الشعور بحرقة المعدة

بالتالي لا ننصح بتناوله خلال الأشهر الأولى من الحمل

أمّا عن الوقت المناسب لتناول الأناناس خلال الحمل نحن ننصح بتناوله مع اقتراب موعد الولادة لأن الأناناس يساعد في المخاض.

[عطاء دائم]

معلومة مختصرة .. خفيفة

مشروب الشمرا ....

سنذكر أهم فوائده الصحية والمتعددة :

/ يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي

/ يساهم في خفض مستوى السكر في الدم

/ يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع

/ يساعد على تهدئة الأعصاب يمنح الشعور بالاسترخاء

/يساهم في التخلص من احتباس السوائل

/يساهم في التخلص من ألم ونفخة القولون

/ يساعد على إدرار الحليب

ننصح بالإعتدال في تناوله فنجان واحد في اليوم يكفي وبدون_سكر

[عطاء دائم]

فوائد الحمص المسلوق للجسم كنز لايقدر

1. مدرّ للبول.
3. يعالج المفاصل وآلامها، وخاصّة عظام الظهر.
5. منشّط للأعصاب.
7. يفتت الحصو المتراكم على الكلى، كما أنه يفتت الحصو الموجود في المسالك البولية.
9. يحافظ على صحّة القلب، ويقيه من التعرّض إلى الجلطات القلبية.
11. يحافظ على صحة الأوعية الدموية، ويقيها من التصلب.
13. يفتح سدّد الطحال، والكبد.
15. يحمي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان، وسرطان القولون.
17. يحفّز نمو الشعر الجديد.
19. يخفض من نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويرفع الكولسترول النافع في الجسم.
21. ينظّم مستوى السكر في الدم، حيث يخفض من نسبة السكر لمرضى السكري.
23. يبني العضلات، ويساعد في أداء وظائفها.
25. يبني الأنسجة في الجسم، ويصلحها في حالة التلف.
27. يعطي الجسم القوة، والنشاط.
29. يوفّر البروتين الضروري لنمو جسم الأطفال الرضع.
31. يخفض من مستوى ضغط الدم المرتفع.
33. يعالج الروماتيزم. معلومات عامة
35. يكافح السمنة.
37. مضاد للأكسدة.
38. يحسّن المزاج.
فوائد الحمص المسلوق للجهاز الهضمي:
- يحافظ على صحّة الجهاز الهضمي.
- ينظّم حركة الأمعاء.
- يعالج الإمساك.
- يسهل عملية الهضم.
- يجعل الفرد يشعر بالشبع، وامتلاء المعدة، مما يساعد في تخفيف الوزن.

[عطاء دائم]

https://f.top4top.io/p_1546jldpj1.jpg

[reeman]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR8-SUAmMAvBo5PMhwRUrFjopMn2T6NZmcn9-2Yr2dea8lG3e5x&s

[عطاء دائم]

معجزة الصبار في علاج الأمراض :

1-يوقف نمو أورام السرطان.
2- يقلل من ارتفاع الكولسترول في الدم.
3- يعزز الأوكسجين في الدم.
4- يخفف من الإلتهابات ويهدئ آلام إلتهاب المفاصل .
5- يحمي الجسم من الأكسدة.
6- يمنع حصى الكلى.
7- يعالج القرحة وداء كرون وإضطرابات الجهاز الهضمي.
8- يسرع في شفاء الحروق الجسدية.
9- يوقف سرطان القولون ويشفي الأمعاء.
10- يوقف الإمساك.
11- يساعد في إستقرار نسبة السكر في الدم كما يقلل من الدهون الثلاثية عند مرضى السكري.
12- يمنع ويعالج إلتهاب المبيضات.
13- يحمي الكلى من الأمراض.
14- يعزز أداء القلب والأوعية الدموية.
15- يساعد في الشفاء من الأمراض و المجهود البدني.

[عطاء دائم]

المريء عبارة عن ممر بيعدى خلاله الأكل من الفم إلى المعدة،

وفيه عضلة بتمنع رجوع الأكل للفم، بس العضلة دي في حالة مرض ارتجاع المريء مش بتقفل صح وبالتالي الأكل بيرجع تاني للمريء ويسبب له تهيج وكمان حموضة وأحيانا شعور بطعم الأكل في الفم.

[reeman]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRnRRpfSGSVk57m3eqIO6UnJCX-h9V6QqEQobLx2LyFKxSizRYS&s

[عطاء دائم]

فوائد الاعشاب

1.النعناع(مهدئ للأعصاب.للقولون.للصداع.معطر)
2.البابونج(صديق القلب.للتنفس. الرشح والزكام)
3.اليانسون(الغازات.لضيق التنفس.للربو)
4.الكمون(الغازات.والنفخه)
5.الميراميه(للمعده.للذاكره.للطمث)
6.القرنفل(مسكن لالم الأسنان.للربو)
7.الكركم(المفاصل. حرقه المعده)
8.الكزبرة(السعال. اللوز.للتسمين)
9.الكرفس(النقرس.انزال الدوره)
10.البقدونس(مدر.للكلي.للاملاح.لحبس الدوره)
11.الحلبه(مدر الحليب.مسمن.فاتح للشهيه)
12.الحبهان(الصداع.مسكن الالم)
13.الزنجبيل(منحف.للصداع.للدهون)
15.بذور الكتان(قطع الشهيه.للاورام.للمراره)
16.الثوم(مضاد حيوي.للضغط.للشرايين.للديدان)
17.البردقوش(ممكن الهرمونات.للصداع.للارق)
18.الكركديه(للضغط المرتفع.للسعال)
19.عرق السوس(للضغط المنخفض.مدر)
20.خل التفاح(التنحيف.للجلديه.للدوالي.للدهون)

[reeman]

https://pbs.twimg.com/media/EAFkhagXUAAGtPI.jpg

[عطاء دائم]

https://e.top4top.io/p_1553hlh0u2.jpg

[عطاء دائم]

يحتوي البذورالشمر على فيتامينات ـ أ ـ و ـ ب ـ و ـ ج ـ........ والكالسيوم ـ والفوسفور ـ والحديد ـ والكبريت ـ....... والبوتاسيوم ،
وبالرغم من ان النبتة معروفة كعشبة مطبخية ، فإن لها عدة إستعمالات الطبية فهي
مضاد للتقلص ـ طاردة للريح
خصائصها العلاجية
ـ مفيدة لعلاج كسل الامعاء ـ ضعف الهضم
ـ مفيدة لعلاج ثقل المعدة ـ تطبل البطن ـ المغص
ـ مفيدة لعلاج ـ إتتلاع الهواء ـ إلتهاب المعدة او الامعاء
ـ مفيدة لعلاج ـ إلتهاب الاغشية المغاطية الداخلية ـ نزلة صدرية
ـ مفيدة لعلاج ـ إلتهاب المثانة والمسالك البولية
مفيدة لمعالجة الربو ـ وتسكين نوباته ـ لتسكين نوبات السعال الديكي وكل سعال
ويمكن للحامل أن تشرب مغلي النافع لمعالجة ما قد تصاب به من إضطرابات في الهضم والامساك والغازات المعوية والغثيان أو القيء ، وكذلك الاطفال الرضع ، ولإضرار إفراز الحليب عند الام المرضعة

ـ طريقة الاستعمال :

ملعقة صغيرة من بذور شمر تنقع في كأس من الماء كثير الغليان لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب مرتان في اليوم
يجب تغطيتها لأن الشمر به نسبة من الزيوت الطيارة وهي مفيدة
مغلى بالحليب ـ ملعقة تغلى 3 دقائق في كوب من الحليب ، تستحلب فترة مماثلة ثم تحلى وتؤخذ
لمعالجة البحة ـ الزكام ـ النزلات الصدرية
وتستعمل في حالات الدم المرتفع
ـ مفيدة للجهاز الهضمي وللقولون العصبي كما يحتوي على هرمون نباتي وخصوصا للسيدات اللاتي فوق الاربعين واللواتي يعانين من التعرق الشديد ونوبات الحر.

[أعيشك]

من المعلومات الغير معروفة أن :
ضغط الدم يمكن أن يصيب الأطفال الرضع.

[anne]

ليش المرايا كل واحد يختلف عن الثاني
يعني في منهم يعطي الجسم شكله الصحيح
وفي منهم لا


انا امد ريولي على كبت منظره
واعد مية مره
شكلي بصير جمبازيه من غير مدرب
فاظيه

طايحه

[anne]

شعري من ورا انا قصيته بس الغريبه يظهر كأن عندي كصه
وشعر من ورا روعه على شكل مثلث
ورقبه روعه مع ذنيني
والظهر لازم شد يعني

[أعيشك]

تناول قطعه من الشيكولاته في اليوم قد تبعد عنك فقر الدم،
وتناول الاعشاب بعد الوجبات قد تساعد علي الهضم.