غرّد بمعلومة صحيّة

[عطاء دائم]

‏بعض أهم ما يحتويه ومايقدمه اليقطين لصحتك :

فيتامين c وفيتامين e
والحديد وحمض الفوليك - وبيتا كاروتين ،
وكلها تقوي جهاز المناعة لديك.
يمكن أن يساعد المزيد من اليقطين في نظامك الغذائي خلايا المناعة لديك على العمل بشكل أفضل لمكافحة الجراثيم وتسريع الشفاء عند الإصابة بجروح أيضا....

[عطاء دائم]

فوائد اللفت (الشلغم)
- يساعد على إنتاج كرات الدم البيضاء، ما يساهم في تقوية الجهاز المناعي، والوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساهم في الوقاية من المواد المؤكسدة، التي تسبب الإصابة بالأورام الخبيثة.
- يسهل من حركة الأمعاء، ويساعد على التخلص من الإمساك، وانتفاخ البطن، والغازات، ويحسن من عملية الإيض "التمثيل الغذائي"، لاحتوائه على الألياف.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تعمل على تنشط الكبد، وبالتالي تساعد في طرد السموم من الجسم.
- يقي العظام والمفاصل من الهشاشة والإلتهابات والروماتيزم، وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الكالسيوم.
- يعتبر الاختيار الأمثل لمتبعي الحمية الغذائية "الدايت"، لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية، والعديد من الألياف الغذائية، التي تعطي إحساسًا بالشبع عند تناوله.
- يساهم في علاج الربو، ويقي من الإصابة بالتهابات الشعب التنفسية.
- يساهم في وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الأنسجة والخلايا.
- يحافظ على صحة الجلد والبشرة، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات.....

[عطاء دائم]

شرب الماء قبل الإفطار
أثبتت التجارب أنّ شرب الماء على الريق
في السادسة صباحا مفيد جدًا للصحة، ويطلق عليه العلاج بالماء في اليابان، وهو من الطرق الفعالة لتحسين الصحة العامة ومنع الإصابة بالأمراض،
لذلك عليك شرب الماء في السادسة صباحًا بعد الاستيقاظ من النوم،
وجعلها عادة يومية وذلك للحفاظ على صحتك ومنع الإصابة بالعديد من الأمراض.
وإنّ شرب الماء صباحا على معدة فارغة له الكثير من الفوائد الصحية حيث يعمل على التقليل من الألم، وتخفيف التهاب المفاصل، والقضاء على الصداع النصفي، وآلام الصدر والربو، والحد من إرتفاع ضغط الدم، والقضاء على الكوليسترول بالجسم.
وبالإضافة لذلك، سوف تشعر بتحسن في الحالة الصحية بشكل كبير، وأكدت الجمعية الطبية فى اليابان أن شرب الماء على الريق صباحا يعمل على تخفيف مشاكل المعدة والإمساك فى غضون 30 يوما، ويأخذ حوالي شهر لتخفيض إرتفاع ضغط الدم ومرض السكري
وبالإضافة إلى كل ما سبق فإن شرب الماء على الريق صباحا سيمنحك النشاط طوال اليوم، فهو علاج رائع.

[HANADY]

كرات الدم الحمراء هي المسؤولة عن حمل الأكسجين لخلايا الجسم وطرد ثاني أكسيد الكربون من الجسم.
المشي المنتظم ينشط الغدد ويخلص الجسم من الشحوم والدهون.
الحليب المغلي مع فصوص الثوم يطرد البكتيريا والفيروسات الموجودة في الجسم، ويساعد على التخلص من السعال.
الحمّى أو ارتفاع درجة الحرارة ليست مرضاً في حد ذاتها وقد تكون قناعاً لأمراض أخرى عديدة.

[عطاء دائم]

من أحد الأمور التي ترفع ضغط الدم ...
الجفاف ..
عندما لا تحتوي خلايا الجسم على كمية كافية من الماء ،
تتقلص الأوعية الدموية.
يحدث هذا لأن دماغك يرسل إشارة إلى الغدة النخامية لإطلاق مادة كيميائية تتسبب في انكماشها.
وتقلل الكليتان من التبول ، للتشبث بالسوائل الموجودة لديك ،
مما يؤدي أيضًا إلى تحفيز الأوعية الدموية الدقيقة في قلبك ودماغك للضغط أكثر.
لذلك اهتم بشرب الماء بشكل جيد...

[عطاء دائم]

مختصر مفيد ... اليوسفي
يحتوي على :
الثيامين
فيتامين ب 6
النحاس
البوتاسيوم
فيتامين سي
مفيد لصحتك :
يعزز صحة جهازك المناعي
جيد لصحة جهازك الهضمي
ممتاز لصحة الجلد و البشرة
يساهم في خفض الكوليسترول الضار
مفيد لصحة القلب . وصحة العين....

[عطاء دائم]

التفاح ..
يحميك من الزهايمر
يحتوي التفاح على نسبة الكيرسيتين من صبغة النبات أكثر من معظم الفواكه والخضروات الأخرى.
هذه المادة الكيميائية المشتقة من النبات والتي تسمى الفلافونويد تحمي الخلايا في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الخلايا الموجودة في دماغك.
تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تعويض فقدان الذاكرة الناتج عن أنواع مختلفة من الأضرار التي تلحق بالخلايا.

[HANADY]

البقدونس يحمي التهاب المفاصل والروماتيد.
التمر مهم في الوقايه من سرطان البطن.
زيت الزيتون يعالج تساقط الشعر.
التدليك بازيت الزيتون يفيد العلاج من تساقط الشعر.

[عطاء دائم]

البطاطا الحلوة
كوب واحد من البطاطا الحلوة
مقطعة أو مهروسة ، نيئة أو مطبوخة
تعطي :: 27 جرام من الكربوهيدرات
هذه الخضار النشوية غنية بالألياف.
كما أنها محملة بالعناصر الغذائية الأخرى مثل ::
البوتاسيوم // الكالسيوم // فيتامين c // غنية بالبيتا كاروتين والتي يمكن لجسمك تحويلها إلى فيتامين أ // منغنيز // فيتامين ب٦ //
فيتامين ب ٥ // فيتامين هـ //
.....
مفيدة للجميع
ولكن على مريض السكر الانتباه جدا و الافضل تجنبها .. واستشارة طبيبك قبل تناولها ....

[جرحي دفين]

كاس مغلي من الشمر
مفيد جداا لاصحاب القولون

[عطاء دائم]

https://www4.0zz0.com/2021/10/01/05/246599378.jpg

[عطاء دائم]

https://www10.0zz0.com/2021/10/02/05/660329029.jpg

[عطاء دائم]

لماذا نأكل ونحن غير جائعين .. ⁉️
يميل البعض الى تناول الطعام و تحديدا الحلويات
في أوقات لا يشعرون فيها بالجوع
فما السبب ..⁉️
قد يكون بدافع الفرح ، ولكن هناك احتمالات لأننا قلقون ، متوترون ، غاضبون ، متعبون ، حزينون ، نشعر بالملل.
والذي يحدث هو أنه مع هذه المشاعر التي ينظر إليها الجسم على أنها إجهاد مزمن ، فإن الدماغ يطلق الكورتيزول ، الذي يمكن أن يحفز الشهية. نتيجة لذلك ، قد نلجأ إلى تناول الطعام ونحن لا نشعر بالجوع
الحل : الانتباه و ضبط الشهية و اختيار الخيارات الصحية قدر المستطاع .. لسنا مع الحرمان ولكن مع الاعتدال و الانتباه وعدم الافراط في تناول الحلويات وخاصة في الحالات التي ذكرناها هنا.....

[خياآل]

الصحة الشخصية
الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التفاعل الاجتماعي الإيجابي يزيد مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي هي مرتبطة بالذكاء والشخصية. كما يساعد على الاسترخاء جسديا وعقليا، وهي جميعا أمور ثبت تأثيرها على الجهاز العصبي.

[عطاء دائم]

الرمان
مليء بمئات من بذور الياقوت الأحمر الصالحة للأكل والتي تسمى آريلز التي لها نكهة حلوة لاذعة.
كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية التي تفيد القلب ، وخاصة مضادات الأكسدة التي تساعد في تهدئة الالتهاب.
تشير الدراسات إلى أن الرمان و عصيره مفيد يساهم
في :
خفض مستويات الكوليسترول الضار ldl
وضبط مستويات الضغط
يحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي
يساهم في الوقاية من سرطان البروستاتا
يُعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان وعصيره يعيقان تقدم مرض الزهايمر ويحمي الذاكرة.
يمكن للرمان أن يقلل الالتهاب في الأمعاء ويحسن الهضم. قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.
قد تساعد مركبات الفلافونول الموجودة في الرمان و عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضاريف
مفيد لصحة القلب و الشرايين
كان الرمان يستخدم تقليديا كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند. ب
ينما لا يزال الكثير غير معروف عن تأثيرات الرمان على مرض السكري ، فقد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

[عطاء دائم]

مضغ العلكة مفيد

بعد الأكل ، يحافظ مضغ العلكة على إفراز فمك للعاب. يساعد السائل الإضافي في تحييد الحموضة ويحفز معدتك على إفراغ محتوياتها في الأمعاء الدقيقة بشكل أسرع
أي أنها تساهم في تحريك طعامك إلى أسفل قبل أن تتاح الفرصة للحموضة المعوية بالظهور

اختر نكهة أخرى غير النعناع
لان النعناع : يعمل النعناع عادة كمحفز لأعراض ارتجاع المريء خصوصا للاشخاص اللذين يعانون من داء الارتداد المعدي المريئي - الحموضة - حرقة .....
.

[خياآل]

اترك الحزن عنك وخل صدرك وسيع
ادفن الهم بارض ينقفل بابها
هذي الدنيا وداعة بين ايدين الوديع
اسأل اللي مجربها هو ادرابها
جزء من مشاعري &

[HANADY]

يقلل عصير التفاح من الإصابة بالروماتيزم والزهايمر،
كما ويساعد على جعل عمليّة الهضم سليمة
ويقلل من أمراض الكبد والكليتين.

[عطاء دائم]

تقدم عملية خلط الليمون مع الكمون مجموعة من الفوائد ولعل أبرزها ما يتعلق
معادلة مستوى السكر
تخفيض الوزن
ومن أهم الفوائد ما يلي:

يعالج المشاكل المتعلقة بالقولون مثل التشنجات،
حيث يتم ذلك عن طريق وضع ملعقة من الكمون غير المطحون في وعاء من الزجاج ويضاف إليها حبة من الليمون المقسومة نصفين، ثم يسكب فوقها الماء الساخن ويغطى الوعاء للحفاظ على الزيوت الطيارة وبعد مضي فترة لا تقل عن ساعه يتم تناول المشروب.

يخفف الوزن حيث إن مشروب الليمون والكمون يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم، من خلال زيادة عملية التمثيل الغذائي ومعدل الهضم.

يخلص الجسم من مشكلة الإمساك من خلال تناول الليمون بقشوره المليئة بالألياف مع الكمون.

[خياآل]

ابتسامه هادئة مع تذكر مواقف جميلة مرت بك ! كفيل بتغيير مزاجك للافضل &

[عطاء دائم]

قصور الدرقية (الغدة الدرقية الخاملة)
Hypothyroidism
هي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية لديك ما يكفي من هرمون الغده الدرقيه (Thyroxine)
الاعراض/
_التعب
_الاحساس بالبروده طوال الوقت
_جفاف البشره
_بحه في الصوت
_زياده الوزن
_الاكتئاب
_بطء ضربات القلب
_النعاس
_آلالام العضلات
_آلالا المفاصل
_النسيان
_انخفاض الشهيه

الاسباب/
_التهاب الدرق المنسوب لهاشيموتو (Hashimoto's thyroiditis)
_تلف الغده الدرقيه بسبب اليود المُشعّ (Radioactive iodine) الذي يستخدم في علاج فرط الدرقيه....

[alaaghanem]

8 علامات تدل علي ادمان جسمك لتناول السكريات
- شعور بالرغبة للاكل وتناول السناك طيله اليوم
- رغبة ملحة لتناول الكربوهيدرات
- رغبة لتناول الحلي بعد الوجبات الرئيسية
- شعور بتوتر في حال عدم تناول السكريات
- كسل وخمول وفقدان للطاقة بشكل سريع
- ضعف المناعة والاصابة بشكل متكرر لنزلات البرد
- اضطرابات في النوم
- فقدان التركيز وتشويش التفكير لأن فرط تناول السكريات يؤثر سلبا علي الناقلات العصبية في الدماغ

[عطاء دائم]

لماذا البيض المسلوق ضرورى في وجبة الإفطار للكبار وألصغار؟
1- الحفاظ على وزن الجسم:
يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية.
2- تنشيط وظائف الكبد:
تساهم مادة "الكولين" الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره.
3- قدرات عقلية عالية:
يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ أنه يؤثر على القوى العقلية، ولذلك ينصح به كوجبة فطار أساسية للأطفال.
4- تعزيز الجهاز المناعي:
يحتوي البيض على فيتامين a وd وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
5- تقوية العظام:
يساهم فيتامين d، الموجود بكثرة بالبيض المسلوق في بناء العظام، وليس ذلك فقط بل يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظام....

[عطاء دائم]

إحدى " مسببات النوبة القلبية غير المتوقعة "

قلة النوم ..

ستشعر بالغضب والتعب إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم ،
ولكن ليس فقط هذا بل قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أيضًا.
في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون عادة أقل من 6 ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بمقدار الضعف مقارنة بمن ينامون 7 إلى 8 ساعات.

نصائحي لكم :
عودوا أنفسكم على الذهاب الى النوم في ساعة محددة
اشربوا كوب من اليانسون او اللبن في الفترة المسائية
لا تجعلوا وجبة العشاء ثقيلة ودسمة
حافظوا على اعتدال درجة حرارة الغرفة على أن لاتكون حارة كثيرة
حافظوا على تهوية جيدة في الغرفة
واجعلوها عند النوم مظلمة و هادئة
.
سيصعب الامر عليكم الى أن يعتاد جسدكم من جديد على هذه النصائح و يتفاعل معها بشكل إيجابي
فلا شيء يتغير بيوم وليلة ..

[عطاء دائم]

الفشار يحتوي على كمية جيدة من الالياف
مما يساعدك على الشعور بالشبع
ويساعدك بالتالي في التحكم بكميات طعامك
خلال اليوم
كما أنه يحتوي على فيتامين ب
والمنغنيز والمغنيسيوم
وكذلك مضادات الأكسدة التي قد تحميك من الأمراض وتلف الخلايا.
للاستفادة من فوائده تجنب استخدام الملح و الزبدة و حاول اعاده بطريقة صحية
كإستخدام ماكينات الفشار الهوائية ....

[HANADY]

* تُعزز حمية dash التي أقرها المعهد الوطني للقلب والرئة والدم تناول الموز
والّذي يُعد مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم، حيث إن ثمرة من
فاكهة الموز تحتوي على ما يقارب من 422 ملغرام من البوتاسيوم،
مما يجعل هذه الفاكهة أداة مميّزة وفعّالة للتغلب على ارتفاع ضغط الدم.

*كثرة تناول القهوة مضرة لمرضى القلب.

[عطاء دائم]

4 أطعمة ...
يجب تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول
في الدم:
. اللحوم الحمراء.
يحتوي لحم البقر ولحم الضأن بشكل عام على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
قطع اللحم مثل الهامبرغر والضلوع تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
ليس عليك تجنب اللحوم تمامًا ، فقط تناولها بإعتدال و بطريقة صحية .. اختر لحم العجل و من الدجاج اختر الصدر و الديك الرومي و اهتم بتناول السمك
مرتين في الاسبوع جيد
الأطعمة المقلية.
الأطعمة المقلية بكل أشكالها مثل أجنحة الدجاج ، أصابع الموزاريلا ، وحلقات البصل و غير ذلك
هي من بين أسوأ الأطعمة عندما يتعلق الأمر بالكوليسترول.
إذا كنت تحب قرمشة الطعام المقلي ، فاستخدم مقلاة هوائية او الفرن
. اللحوم المصنعة.
تستخدم النقانق و اللحوم المقددة و غيرهم من اللحوم المصنعة
هي أكثر قطع اللحم الأحمر دهنًا ، وبالتالي تميل إلى أن تكون عالية في نسبة الكوليسترول والدهون المشبعة.
. المخبوزات.
غالبًا ما يصنع الكعك والمعجنات بكميات كبيرة من الزبدة والسمن ،
مما يجعلها غنية بالكوليسترول.
لست مضطرًا للتخلي عن الحلوى تمامًا ، فقط قم بإختيار الحلويات الأقل ضررا و التي تحتوي على سكر و دهون أقل
.
عليك الاهتمام
بتناول الخضار والفواكه بشكل جيد
منتجات الحبوب الكاملة
البقوليات
واختر الأسماك و صدور الدجاج و لحم العجل المشوي
و الاهتمام بالمشي يوميا 45 دقيقة على اقل تقدير....

[خياآل]

إِكل أَكل شوام تاصل التسعين بسلام ): من كيسي الخاص هوع هع

[عطاء دائم]

سبحانك ربي ما أعظمك..
إن الوزن الحقيقي للمخ داخل الجمجمة 1700 جرام
( 2 كيلو إلا ربع تقريبا ) فلماذا لا نشعر بهذا الثقل الهائل
في رأسنا ؟ ؟؟!!
لأنه يطفو في سائل النخاع الشوكي
معلومة فيزيائية بنكهة إيمانية ..
كل جسم يُغمر في سائل يفقد من وزنه بقدر وزن السائل المزاح ، ولذلك لا نشعر بوزنه وثقله ، فيصبح وزن الدماغ 50 غرام .
وهذا من تقدير الخالق عز وجل ، ومن افضال حركة الصلاة أن هذا السائل المزاح يتحرك للأعلى والأسفل عند السجود و الركوع فيعطي نوع من المساج للدماغ ، وهذا ‏هو أحد أسباب الراحة النفسية بعد الصلاة .....

[عطاء دائم]

فوائد الجوافة: لا حصر لها!
الجوافة فاكهة استوائية تمتاز بقشرها الاخضر المائل للصفرة ولبها الأبيض أو الوردي، وتقدم لجسم الإنسان مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، فلنتعرف عليها فيما يلي:
القيمة الغذائية للجوافة

يوفر كل كوب من الجوافة:
112 سعرة حرارية.
1.5 غم من الدهون.
23.6 غم من الكربوهيدرات.
4.2 ملغرام من البروتين.
8.9 غم من الألياف التي تساعدك على تلبية الاحتياجات اليومية من الالياف.
29.7 ملغرام من الكالسيوم.
36.3 ملغرام من المغنيسيوم.
688.5 ملغرام من فيتامين ك.
66 ملغرام من الفسفور.

[خياآل]

كيف تتخلص من ضغوط الحياة :
الكتابة
التصرف بهدوء
ممارسة التمارين الرياضية
التحدث مع الآخرين ): انا من الآخرين هوع هع

[عطاء دائم]

https://www10.0zz0.com/2021/10/15/04/839645558.jpg

[عطاء دائم]

معلومات تهمنا في نظام الاكل
اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.

اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد

استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل

كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا

اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.

لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.

زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)

افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .

اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله

كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير

مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه

اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.

ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%.....

[عطاء دائم]

‏تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين a وهو من أهم العناصر اللازمة لتقوية المخ و الإبصار وجهاز المناعة.....

[عطاء دائم]

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم في الجسم....

[خياآل]

تعلم النسيان &

[عطاء دائم]

https://d.top4top.io/p_2117b114n0.jpg

[عطاء دائم]

يساعد ⁧ البصل ⁩ على منع تجلط الدم، ويقلل من الكوليسترول ويحمي القلب من أمراض الأزمة القلبية وتصلب الشرايين، كما أنه يقلل من ارتفاع ⁧ ضغط_الدم ⁩...

[عطاء دائم]

فوائد_أكل-الموز_على_الريق
1– يقوى الدم ويخفف من فقر الدم عن طريق نسبة الحديد الموجود بالموز
2– به نسبة عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الملح،
وتم الاعتراف بالموز رسميا من قبل ادارة الاغذية والعقاقير
بأنه قادر على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
فوائد الموز للحامل
3– الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب بسبب إحتوائه مستويات عالية من التربتوفان،
والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين – الناقل العصبي في الدماغ.
والتى تصاب بها معظم الحوامل فى الاشهر الاولى.
4– مواجهة فقدان الكالسيوم بسبب كثرة التبول،
وبناء عظام قوية مع الموز.
وهذا ايضا مفيد جدا للحوامل خاصة فى الاشهر الاخيرة
5– يحسن المزاج ويقلل أعراض الدورة الشهرية عن طريق تناول الموز
الذي ينظم السكر في الدم و يخفف الإجهاد ويساعد على الاسترخاء.
6– تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل من غثيان الصباح .

[خياآل]

نظم وقتك لتتمكن من التحكم في حياتك وتحقيق أهدافك
وللتخفيف من الشعور بالتوتر والقلق الناتج عن الفوضى وعدم التنظيم &

[عطاء دائم]

‏تناول التفاح باستمرار يُحسن من عملية التنفس، يساعد في التقليل من فرصة الإصابة بالربو كما يساعد في توسيع الشعب الهوائية...

[عطاء دائم]

‏التونة من أهم مصادر فيتامين د الذي يعتبر مهم جدا في الحفاظ على عظام صحية و قوية...

[عطاء دائم]

‏الخيار مفيد جداً للثة و الأسنان لحتوائه على الألياف الغذائية والتي تساعد على تهدئة التهاب اللثة....

[عطاء دائم]

‏تناول كوب من الماء الدافئ مع ⁧ الليمون ⁩ صباحاً، يساعد على تنشيط ⁧ الكبد ⁩ والتخلص من سموم الكبد.....

[عطاء دائم]

‏يحتوي ⁧ الباذنجان ⁩ على نسبة مرتفعة من عنصر البوتاسيوم، ونسبة منخفضة من عنصر الصوديوم وبذلك فهو يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

[خياآل]

تحرر من العواطف المربكة نفسيا
توقف عن القلق بشأن الغد
القلق يسبب التوتر
التوتر هو القاتل الاول لعضلة القلب
اجعل أفكارك إيجابية
ابتسم دائما واكثر من كلمة الحمد
تحيا بصحة وعافية &

[عطاء دائم]

المشي لمدة ربع ساعة يومياً يحسن من وظائف المخ و يزيد قدرتك على التركيز...

[HANADY]

‏عائلة التوت :

‏عائلة التوت التي تضم الفراولة والتوت الأسود والأزرق والأحمر ،
هي عائلة سعيدة بإمتياز ، فهي تحتوي علي مواد مضادة للأكسدة وفيتامين «سي» ،
وهي مضادات فعالة للقضاء علي القلق والتوتر،
كما تعمل علي محاربة السموم التي تؤذي الجسم وتجعلنا نشعر بالإرهاق.

[عطاء دائم]

فوائد الكرنب للمخ
يحتوي الملفوف على فيتامين k والأنثوسيانين، ومضادات الأكسدة التي تساعد في التقليل من الترسبات على الدماغ، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والوقاية منه....

[خياآل]

القاتل الاول لعضلة القلب هو التوتر&

[HANADY]

الصحة الجيدة والقوية باللون الاخضر:



تحتوي الفواكه والخضار الخضراء اللون أيضا على(phytochemicals) قوية مثل اللوتين والاندوليز مضادة للأكسدة ومؤثرة جدا, لها فوائد للصحة والحيوية, وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان, وتقوي العظام والأسنان.



أمثلة عليها: افوكادو, والتفاح الأخضر, والعنب الأخضر, والكيوي, والليمون الأخضر, والأجاص الأخضر, والأرض شوكي, والبروكلي, والملفوف الأخضر, والخس , والبامية وكل ما لونه أخضر.



اللون الأبيض الفعال:



تحتوي الفواكه والخضار البيضاء والبنية على(phytochemicals) مثل(allicin) في البصل.من تأثيراتها أنها تحافظ على مستوى الكوليسترول وتقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان.



أمثلة: الموز, والأجاص البني, والتمر, والقرنبيط, والثوم, والزنجبيل, والفطر, والبصل, والبطاطا, والذرة البيضاء والبصل الأخضر.



مواد مضادة للأكسدة برتقالية :



تحتوي الفواكه والخضار البرتقالية/الصفراء اللون على مواد مضادة للأكسدة مثل فيتامين(جـ),كاروتين,(bioflavonoids) وكميات من(phytochemicals)ضرورية لصحة القلب والعيون, تقوي جهاز المناعة وتقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان.



أمثلة: التفاح الأصفر, والمشمش, والشمام, والتين الأصفر, والكريب فروت, والليمون,والمانجا, والدراق البرتقالي, والبرتقال, والبابايا, والاناناس,والجزر, والذرة والبطاطا الحلوة.



اللون الأحمر القوي:



المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الفواكه والخضار الحمراء مثل(lycopene,anthocyanins) تقوي الصحة, وتنشط عمل الذاكرة, لصحة الجهاز البولي وتقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان.



أمثلة: الكرز, والفراولة, والتوت الأحمر, والشمندر, والطماطم, والعنب الأحمر والبطيخ الأحمر.

[عطاء دائم]

‏وجود كمية عالية من الألياف في نشا الذرة يساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، فيقضي على الإمساك وانتفاخات البطن، وتحسن حركة الطعام في الأمعاء....

[عطاء دائم]

البطاطا المسلوقة تمتص الدهون والسموم من الجسم
أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
، إلى أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لإحتوائها علي المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلي فتيامين "ج".

[خياآل]

يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية

تذكر حديث ( لاتغضب ) &

[HANADY]

‏تساعد السبانخ فى علاج حالات فقر الدم
و أمراض الصدر, وأمراض الكلى :m42:

[عطاء دائم]

‏يحتوي الريحان على عنصر الماغنسيوم الذي يدعم عضلات القلب والأوعية الدموية و ينظم معدل ضربات القلب....

[عطاء دائم]

‏توصف الذرة الصفراء لمرضى القلب لمنع النوبات وانسداد الشرايين القلبية....

[عطاء دائم]

يساعد ⁧ الفلفل ⁩ الأخضر على تقوية العظام، وهذا لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم، والتي تساعد على الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام....

[خياآل]

يؤثر السهر على جسمك تأثير مدمرا أكثر من عدم القدرة على التركيز والنيسان !
فهو يؤثر على كفاءة أجهزة الجسم &

[عطاء دائم]

علاج نقص الصفائح الدمويه بالغداء

شرب الماء بكميه كبيره جدا
عصير اوراق شجره البابايا وليس الفاكهة نفسها.يزيد من عدد الصفائح الدمويه .

عصير الثمر الهندي( الحمر ).

عصير الشمندر .
البطاطا الحلوه
الكيوي ..الجوافه .
البصل الاخضر .
ماء الريحان المغلي.
الزنجبيل الثوم. الزعتر .
البرتقال .
الفلفل الرومي .
الجزر.التمر.القرع.
البيض .
اللحم الأحمر .
الاسماك.

تجنب الزبادي والالبان .....

[HANADY]

فوائد تناول الكيوي يوميًا


1- تعزيز جهاز المناعة ...
2- الحفاظ على الوزن ...
3- الوقاية من مشاكل الهضم ...
4- الحفاظ على مستويات ضغط الدم ...
5- الوقاية من ضعف البصر ...
6- علاج الربو ..

[عطاء دائم]

فواءد تناول شاي الشبت
*********
يجفف الشبت ويطحن ثم تأخذ ملعقة في كوب ويصب عليها الماء المغلي وتغطى لمدة ربع ساعة ويشرب كالشاي
يستخدم في علاج الكثير من الأمراض
* يحافظ على صحة العظام ويحميها من هشاشة العظام وذلك لأنه يحتوي على عنصر الكالسيوم الضروري لبناء العظام ويقويها
* يساعد على مكافحة العدوى فهو مضاد للبكتيريا
* الحماية من الشوارد الحرة
* التخلص من الغازات داخل الجسم
* يعقم الجروح ويشفيها
* يحسن من وظاءف الجهاز الهضمي فهو يقوم بالحفاظ على مستوى الحموضة في المعدة ويقوم على تهدءة اضطراباتها
* يحمي الجسم من عدة أمراض أهمها أمراض القلب
* يقوم على تنشيط الجسم
* مهديء التنفس يصفي الذهن ويساعد على الاسترخاء
* يقي من الإسهال
* يخفف التوتر والقلق
* يعالج حالات الحازوقة ( الفواق )
* يعالج الصداع بشكل سريع وفعال
* يخلص من الأرق ويساعد على النوم
* يقلل من ترسيب حصى المرارة
* يحسن نسبة الكلوسترول في الدم
* يقوم بتخفيف نسبة الدهون الثلاثية في الجسم
* مضاد لتشنج المعدة ويمنع من تكاثر الجراثيم في الأمعاء
* مدر للحليب للمرأة الحامل
* مقاوم لأمراض السرطان ويحمي الجسم منها
* يقلل من نسبة السكر في الدم
* يقوي جهاز المناعة
* يعالج التهاب المفاصل

[خياآل]

اثبت الاستقراء وتتبع احوال الناس ان اصحاب قيام الليل هم اكثر صحة واقل عرضه للامراض
بغض لنظر عن الراحة والسعادة التي يجدونها في قيام الليل &

[عطاء دائم]

‏السماعات خطر تدريجي على السمع،
أذن الانسان مصممة لكي تتقبل سماع الاشياء بشكل يفوق الإنسان استيعابه،
حركة الأذن في الخارج و حلزونيتها النصف دائرية هي من يجعل السمع مريح ذو إيقاع مناسب جداً لطبلة الاذن.....

[عطاء دائم]

العســل :
العسل من السكريات الجيدة؛ لأنها بالرغم من كونها سكر، إلا أنها لا ترفع معدل حرق السكر في الجسم، ينتج العسل مادة النيترك أوكسيد التي تساعد في حرق السعرات الحرارية.....

[خياآل]

الكلمات الإيجابية وتأثيرها على الصحة النفسية ..
عندما تتحث بكلام ايجابي فإنك تجعل الشخص المستمع يعتقد بأنه قادر على الأداء الجيد ووهذا يشجعه على العمل بجدية وحب
كما أن اختيار الكلام الإيجابي قد يغيّر وجهة نظر المستمع بشكلٍ جذري ويقوده نحو الناحية الإيجابية، وأن "كلمة واحدة" تستطيع أن تُحوِّل نظرة تشاؤم إلى نظرة تفاؤل وهذا يلعب دوراً إيجابيا في اتخاذ القرار المناسب.

وللكلام الإيجابي تأثير مباشر على العواطف والإحاسيس التي تميز كياننا البشري
فعندما تختار الكلمات الإيجابية إنما تساعد الشخص الآخر على استثمار مشاعره الإيجابية نحوك ونحو الآخرين
والكلمات التي تختارها وتستعملها في حياتك اليومية تخلَق جوا من الراحة وتلعب دور مهم في تغيير مزاجك ومزاج الذين يسمعونك
وهي لا تتطلب عناء أو جهدا مجرد تعليق إيجابي مختصر صادق هو كافي:

أستمتع بالجلوس معك

كم أنت مميزة

يعلمنا القرآن الكريم عن هذا الموضوع فيقول الله تعالى :

{وقولوا للناس حسنا }

ويقول لاكفر اهل الارض :{ وقولوا له قولا لينا} &

[عطاء دائم]

https://www9.0zz0.com/2021/11/12/05/306461541.jpg

[سلمان الخالدي]

فوائد الماء الدافي مع الليمون

التخفيف من أعراض البرد
يساهم شرب الليمون والماء الدافئ على تخفيف الأعراض التي ترافق البرد والإنفلونزا، كما أن تناوله قبل النوم يهدئ التهابات الحلق واحتقان الأنف بفاعلية، وذلك كله بفضل احتواء الليمون على فيتامين ج المعروف بخصائصه المعالجة لنزلات البرد.

[سيدهم]

تناول قليل من الشكولاته
اذا كنت تفكر في حل مسالة
او كتابة موضوع
فانها تشعل الفكر وتقوي الذاكرة لبرهة من الزمن

[عطاء دائم]

في بالدم هرمونان.
⓵➺ _هرمون التجلط_،
②➺ _هرمون التميع_ ،

من نسب دقيقة جدا بين هذين الهرمونين ، يتمتع بسيولة جيده جدا ، لو ان هرمون التجلط زاد قليلا لاصبح الدم كالوحل بالشرايين،

ولو ان هرمون التميع زاد قليلا لنزف الانسان دمه كله من ثقب دبوس صغير ..

{ انا كل شي خلقناه بقدر }..
_سورة القمر ايه 45_

[عطاء دائم]

الزعتر

الرشح ....الزكام ......الحساسية ......رائحة الفم

▪️من دواعي استعمال الزعتر:
• السعال ذو البلغم.
• الالتهاب الشعبي، السعال الديكي، النزلة أو زكام الطرق التنفسية العلوية.
• التهاب الفم و رائحة الفم المزعجة.
• التهاب الحنجرة، التهاب الحلق، الحمى المصاحبة للرشح.
• سوء الهضم، التهاب المعدة المزمن، المغص، الإنتفاخات، الإسهال.
• التهاب اللوزتين يستعمل كسائل للغرغرة
يعتبر الزعتر مزيلا" للبلغم (مقشع)، مضادا" للبكتيريا، مضادا" للفطريات، مضادا" للأكسدة.....

[عطاء دائم]

https://www10.0zz0.com/2021/11/15/05/828912298.jpg

[خياآل]

اكثر الجلطات تحدث في الشتاء !
وذلك بسبب قلة شرب الماء &

[ومضة]

الشعور بالتعب بعد النوم لفترة كافية هو في الغالب سببه الجفاف، فحاول ان تشرب كمية كافية من الماء بعد الاستيقاظ

[ومضة]

مضغ حبة قرنفل وجعلها في فمك طويلا تنظف البطن والمعدة وتقوي الذاكرة والمفاصل ومفيد للكبد والكليتين والطحال ويقوي النظر ويجعل فمك ذو رائحة قوية.

[عطاء دائم]

https://www5.0zz0.com/2021/11/16/04/530804776.jpg

[خياآل]

اسهل طريقة للسعادة أن تسعد من حولك بكلمة بابتسامة بهدية وراح يغمرك شعور السعادة
والصحة النفسية ترفع المعنويات وتقوي المناعة &

[ومضة]

الخس يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم اكتر من الموجودة في الحليب وفيه كمية من الدهون ما يعادل تناول الأسماك وهو مصدر غني لعنصر الحديد ويوفر لجسمك %16 من احتياجاته اليومية للماء.

[عطاء دائم]

https://www14.0zz0.com/2021/11/17/05/800498096.jpg

[خياآل]

نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى الإحساس بالهبوط العام والاكتئاب

[ومضة]

الغذاء الرئيسي للخلايا السرطانية هو السكر و يرى الاطباء ان الامتناع عن تناول السكر لمدة 42 يوم قد يقضي على هذا المرض.

[عطاء دائم]

https://www14.0zz0.com/2021/11/18/07/851972274.jpg

[عطاء دائم]

https://www6.0zz0.com/2021/11/19/06/494877336.jpg

[عطاء دائم]

➢ ‌‏ غذاء يعدل مستوى السكر ويقلل الشهيه ..
⓵⇇ العدس.
⓶⇇ السلري .
⓷⇇ الدارسين .
⓸⇇ خبز الشعير.
⓹⇇ الشوفان .
⓺⇇ التفاح الاخضر .
⓻⇇ الجريب فروت.
⓼⇇ بروكلي .
⓽⇇ الخردل .

[نواهل]

https://pbs.twimg.com/media/FENpotSXwAAZVBY.jpg

[عطاء دائم]

https://www4.0zz0.com/2021/11/21/06/115668089.jpg

[عطاء دائم]

| ااا :وظائف الطحال.
〰〰〰〰〰
{}➪ *ماهي وظيفه الطحال*.?

*يقوم الطحال بالعديد من الوظائف المتنوّعة والمهمة للجسم، حيث يتحكّم بكميّة الدم التي تدور عبر جسم الإنسان* ،

()◄ *وذلك عن طريق إنشاء تجمّع احتياطي من الدم يقوم بإطلاقه أثناء حالات النزيف الحاد، للمساعدة على تحسين الدورة الدموية، وضغط الدم، والأكسجين خلال الإصابات والظروف القاسية،*

[]➠ *كما يساعد الطحال على إنتاج خلايا الدم، وفي عملية تنقية الدم أيضاً، ويساهم في التخلّص من خلايا الدم القديمة، ومكافحة العدوى* .

[ومضة]

يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال.

[خياآل]

نقص الحديد شائع بين الناس خصوصا عند الحوامل :MonTaseR_106:
والمسكينة تأخذ حبوب حديد لكن هناك موانع من امتصاصه وأولها الالبان ومشتقاتها والشاهي
والاخير يقطع نهائي حتى يعود الحديد لمستواه الطبيعي
لا توخذ حبوب الحديد إلا بعد ست ساعات من تناول الالبان ومشتقاتها هوع هع

هنا المشكلة ( عدم امتصاص المعادن والفتامينات ) ولو كنت تاخذها بكمية كبيرة والسبب اما تعارضها مع بعض الاطعمة واهمها اللبن ( في كثير من الاحيان يبطل مفعول كثير من الادوية )
والاخر المسبب لعدم الامتصاص هو نقص فتامين معين يؤدي لعدم امتصاص فتامين أخر .
من ماسمعته وقراءته من اطباء &

[عطاء دائم]

https://www10.0zz0.com/2021/11/25/07/640047751.jpg

https://www10.0zz0.com/2021/11/25/07/137843512.jpg

https://www10.0zz0.com/2021/11/25/07/557420198.jpg

https://www10.0zz0.com/2021/11/25/07/724757632.jpg

[عطاء دائم]

https://www10.0zz0.com/2021/11/30/06/411677641.jpg

[عطاء دائم]

https://www12.0zz0.com/2021/12/01/05/613061644.jpg

[عطاء دائم]

‏كيف يؤثر العرق سوس سلبا على مرضى الضغط ⁦⁉️⁩

الجواب ::

مرضى الضغط المرتفع عندما يتناولوا مشروب العرقسوس، فإنه يتسبب في انقباض الأوعية الدموية ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم،
كذلك يتسبب في احتباس السوائل في الجسم
مما يؤثر على عضلة القلب،
ويتسبب في اضطراب ضربات القلب.
الاكثار منه
يسبب انخفاض ملحوظ في البوتاسيوم ..
.
لذلك الافضل لمرضى الضغط تجنبه

وللبقية : عموما ان كنت ترغب بشربه كوب واحد صغير منه يكفي ....

[خياآل]

اكثر الامراض بسبب البطن واكثر سراير بالمستشفيات في قسم الباطينة
والوصفه ( بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ) لكن من تعلم !
اخبر واحد من لقمتين تشوف لون الصحن هوع هع

[HANADY]

الخيار بإنتظام :

للمحافظة على ضغط الدم و التخلص من السموم وحصى الكلى

[عطاء دائم]

فوائد البرتقال نحن في موسم البرتقال استفيدوا منه

1- يصفي الدم ويقتل الدود .

2- عصير البرتقال يزيل الحمى ويقضي عليها ويساعد على هبوط درجة الحرارة

3- يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة.

4- مدر ومنظف للكلية والمثانة.

5- ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها.

6- يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية ونافع لإرتفاع ضغط الدم.

7- يقوي المعدة ويقوي الأسنان ويزيل بعض أمراض اللثة في الفم ويفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم.

8- البرتقال وعصيره مقوي ومشهي خصوصا للذين يشتكون من فقر الدم.

9- يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ.

10- البرتقال يقوي العظام والأظافر والشعر والأسنان ويقلل من نسبة الدهون(الكولسترول).

11- ينظم عملية الجهاز التنفسي للانسان .

12- مضاد للسعال والأنفلونزا.

[عطاء دائم]

نصيحة : مع دخول فصل الشتاء

مع بداية التعرض لنزلات البرد
والتهاب الحلق .. الذي يبدأ مع فصل الشتاء
أنصحك :
بتناول كوب من مغلي الزنجبيل مع الكركم
و ممكن اضافة القليل من العسل

هذا المشروب مريح للحلق
يساهم بتعزيز المناعة
يكافح نزلات البرد
ويمنحك الدفء و الاسترخاء

[عطاء دائم]

أظهرت دراسة أن شرب كوب من الشمندر
يمكن أن يؤدي إلى خفض ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) في غضون ساعات قليلة.
يمكن أن يزيد الضغط الانقباضي المرتفع من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية.
لهذا :: أشرب او تناول الشمندر ..
اذا كنت تعاني و تبحث عن حل مساعد لخفض ضغط الدم المرتفع ..
استفيد من فوائد الشمندر الكثيرة
.
لا توجد مخاطر معروفة لتناول الشمندر إذا كنت مصابًا بداء السكري.
يتم تشجيع تناول البنجر من قبل جمعية السكري الأمريكية.

[عطاء دائم]

‏شرب 10 اكواب من الماء يومياً على فترات متباعدة
‏ينظّم عمل الكبد
‏يحرق الدهون في الجسم
‏يجعل البشرة أكثر نضارة
‏يبعث النشاط في الجسم
‏مقوي للكلية.

[عطاء دائم]

فوائد_أكل-الموز_على_الريق
1– يقوى الدم ويخفف من فقر الدم عن طريق نسبة الحديد الموجود بالموز
2– به نسبة عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الملح،
وتم الاعتراف بالموز رسميا من قبل ادارة الاغذية والعقاقير
بأنه قادر على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
فوائد الموز للحامل
3– الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب بسبب إحتوائه مستويات عالية من التربتوفان،
والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين – الناقل العصبي في الدماغ.
والتى تصاب بها معظم الحوامل فى الاشهر الاولى.
4– مواجهة فقدان الكالسيوم بسبب كثرة التبول،
وبناء عظام قوية مع الموز.
وهذا ايضا مفيد جدا للحوامل خاصة فى الاشهر الاخيرة
5– يحسن المزاج ويقلل أعراض الدورة الشهرية عن طريق تناول الموز
الذي ينظم السكر في الدم و يخفف الإجهاد ويساعد على الاسترخاء.
6– تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل من غثيان الصباح...