غرّد بمعلومة صحيّة

[سو.كود]

شكرا لك وان شاء الله فوائد كثير وعلاجات مفيدة للاخوة العرب

[أورانوس]

نصيحة 🎀
تناول الزبادي يساعد على التخلص من تراكم دهون منطقة البطن ويطهرالمعدة من الفضﻼت ويخلص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم

نصيحة 🎀

لجمال شعرك
ﻵتغسلي شعرك يومياً ﻷنه يحرم شعرك من زيته الطبيعي ويجعله جافاً ومن المستحسن غسل الشعر كل ثﻼث آيام........

نصيحه 🎀

احسن شيء غسل الوجه بالماء الفاتر يعني ﻻحار وﻻ بارد حيل وتسخدمين قوالب الثلج علي وجهك صباحا ومساءا لتوريد البشرة واعطائها نضارة

[ظبي الجنوب]

يساعد الضحك (https://mawdoo3.com/%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9_%D8%A7%D9%84%D8%B6% D8%AD%D9%83) في التخفيف من حدّة القلق،
كما يقلل من إفراز الهورمونات المسببة للتوتر العصبي،
اضافةً إلى أنّه يزيد من نشاط جهاز المناعة

[أورانوس]

🔅
‏الشوفان..
وهو من الأطعمة التي تضمن لك الشبع لمدة طويلة.
‏فوجبة من الشوفان تزيد من هرمون يدعى "كوليستوكينين" الذي يكبح الشهية بشكل فعّال.

[أورانوس]

‏🔅
اطعمة تمنحك النشاط والحيوية:
‏البيض
‏الشاي الأخضر
‏الحمضيات
‏المكسرات
‏اللحوم خاليةالدهون
‏الاسماك
‏الخضراوات
‏الشوكولاتة الداكنة

[أعيشك]

*














تساعد بذور الكتان على خفض نسبة الكوليسترول
في الدم كما أنها تقوي العظام وتحميها من الكسور.

[رويدا محمد]

للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة
التي قد تصيب الإنسان مثل:
النوبات القلبية، وتصلب الشرايين،
ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين
كما يحمي الثوم الشرايين ويعيد مرونتها،
كما أنّه يحفظ القلب ويمنع تشكيل
انسداد الشرايين بسبب ارتفاع محتوى الكبريت.

[حلوة البحرين]

هل تعلم أن كوب من الماء الساخن كل صباح على الريق يقيك من :
1- القولولن العصبي
2- ينظم الهضم
3- يقلل التوتر
4- يكسر الدهون
5- يقي من الأنفلونزا
6- يرطب البشرة
7- ينظف الجسم من السموم

[أورانوس]

الإستيقاظ المتكرر أثناء النوم عادة يحدث لسببين :

‏- بسبب ارتفاع في مستوى المسؤلية عند الشخص
‏- بسبب التوتر والقلق الزائدين وانتظار أمر مهم.

[حلوة البحرين]

يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم (https://mawdoo3.com/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84% D8%B5_%D9%85%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%84%D8%BA% D9%85) من الصدر

[أعيشك]

*







أفضل وقت للممارسة الرياضة والمشي
هو قبل الافطار بـ ساعه ، يفيدك صحياً
ولياقياً ، ويساعد على نزول الوزن.

[عطاء دائم]

هل تساءلت يوماً عن سبب وجود وجهين بلونين مختلفين (أبيض و أزرق) في الكمامة الطبية..!؟

لقد تم تصميم الكمامة بلونين لغرضٍ معينٍ وليس لمجرد تلوينها وتزيينها..

ففى حال لو كنت أنت المريض فستقوم بارتدائها كي تحمي الناس من العدوى، وتمنع انتشار العوامل الممرضة لهم عن طريقك، لذلك يجب أن يكون اللون الأبيض هو الملامس لوجهك، واللون الازرق ظاهراً للخارج .
أما في حال لو كنت سليماً معافى... وتريد أن تحمي نفسك من العدوى ...فيجب ارتداء الكمامة بحيث يكون اللون الأبيض للخارج، والأزرق ملامساً لوجهك.. فالكمامة مصممة بحيث تكون فلترة الجراثيم تبدأ من اللون الأبيض باتجاه الأزرق وليس العكس...
ويجب أن يكون السلك المعدني للأعلى يلامس جذر الأنف والفتحات للأسفل.

نحو طريق الوعي.
.دمتم سالمين معافين.

[عطاء دائم]

كيف أستخدم جهاز السكر
لقراءة صحيحة. .. ؟؟

‏لتفادي قراءة مرتفعة في حالة قياس السكر بواسطة أحهزة قياس السكر المنزلية

اغسل يديك بالماء و الصابون جيدا ..
و جففهم بشكل جيد ثم قم مباشرة بإجراء الفحص ..
تجنب لمس الاطعمة كالفواكة و السكر و الشوكولا و غيرهم ..
قبل قيامك بالفحص ..
اغسل يديك جيدا ،، يجب أن تكون الايدي نظيفة ..

وفي حالة استخدام المسحة الطبية يجب الانتظار حتى تجف.

[عطاء دائم]

معلومة و نصيحة اليوم ....

1-لا تقوم بتسخين الخبز على نار الغاز لأنك تجعله ملوثا ًبأحادي أوكسيد الكربون ...
.
2-لا تأكل الخبز المحروق ،، والطعام المحروق ،، لأنك تدخل إلى جسمك كربونات محروقة قد لايتعرف عليها الجسم ويهاجم نفسه بدلا من مهاجمتها...


انتبه لصحتك...فهي أمانة

[عطاء دائم]

خدعة الكولا الدايت :

قدمت جامعة تكساس . و كلية جونز هوبكنز بلومبرغ
أبحاث حول الكولا الدايت ..
.

قاموا بعمل مقارنة بين الأشخاص الذين يتناولون الكولا الدايت فوجد زيادة في محيط الخصر بنسبة 70 % من هؤلاء الأشخاص
و أن الأشخاص الذين يتناولون الكولا دايت يميلون لتناول سعرات حرارية أكثر من غيرهم ، و هذا يؤدي إلى زيادة الوزن بصورة ملحوظة
.

أوضح بوبكين رئيس قسم الأغذية بجامعة نورث كارولاينا في تشابل هيل ، أنه إلى وقتنا هذا لاتوجد أبحاث علمية تشير إلى أن الكولا الدايت لا تحتوي على سعرات حرارية .
وان كميات المحليات الصناعية التي توجد داخل الكولا الدايت .. كفيلة بالتسبب بالبدانة .. و العديد من الامراض

.
خدعة الكولا الدايت ..

[عطاء دائم]

فوائد الليمون للبشرة:

1- فوائده الجمالية ومفعوله السّحري على البشرة ، يعمل الليمون على ترطيب البشرة وتنعيمها .

2- الليمون يستخدم لمعالجة الكلف .

3- يساعد عصير الليمون في تخفيف آثار الندوب والبقع الناتجة عن التقدّم بالعمر .

4- الليمون يساعد فى القضاء على آثار التوتر والتلوث والشمس والأتربة .

5- الليمون منظف جيد للبشرة .

6- يعالج بهتان البشرة وإعادة النضارة إلى وجهك .

7- الليمون يعالج حب الشباب .

8- الليمون يعالج الرؤوس السوداء .

9- الليمون يخلصك من الزيوت الزائدة في البشرة اذا كنتي من أصحاب البشرة الدهنية .

10- الليمون يشد البشرة والمسام .

[عطاء دائم]

يعتبر الزعفران من أغلى أنواع النباتات في العالم
وذلك بسبب صعوبة حصاده
ويتطلب أيدي عاملة كثيرة ليتم حصاده بطريقة تقليدية شاقة

بالرغم من ذلك فإن للزعفران فوائد عديدة نذكر أهمها :
.
.
- يساهم في توسع القصبات الهوائية لمريض الربو
- يساهم في علاج الأرق واضطرابات النوم
- يساهم في مكافحة السرطان
- له دور مهم في خفض ضغط الدم
- يساعد النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية في انتظامها
- يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين

[عطاء دائم]

// فوائد الحنطة السوداء لمرضى السكر //

الحنطة السوداء ...

هي من الحبوب الصحية والجيدة لمريض السكر ،، تحتوي على ألياف / فيتامينات / معادن /

- تعطي شعور بالشبع لفترة أطول .
- تساهم على مستوى السكر في الدم .

{{ ممكن تناولها مسلوقة أو ممكن عملها كشوربة دون إضافة الدسم لها ولكن ممكن إضافة صدر دجاج }}

[عطاء دائم]

أن تناول فنجان واحد من مغلي الميرميّة :

.

• تساهم في تحسين الجهاز الهضمي.

• تساهم في خفض مستوى السكر في الدم.

• تساهم في الوقاية من أمراض السرطان.

• تساهم في علاج نزلات البرد.

• تساهم في الحفاظ على صحة البشرة والشعر والعين.

• تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

• تعزز صحة القلب وتساهم في تقوية الذاكرة.

• جيدة وفعالة في آلام الطمث لدى النساء.

(((( غير مناسبة للحامل والمرضع ويفضل عدم المبالغة بشربها فنجان واحد باليوم يكفي ))))

[مستريح البال]

http://www.karom.net/up/uploads/13108064533.gif

[عطاء دائم]

من أضرار قلّة النوم ...
.
.

قلة النوم هي حالة عدم الحصول على ساعات نوم كافية ولفترة طويلة من الزمن
.
حيث من الطبيعي والممكن من فترة لأخرى أن نعاني من قلة في النوم لفترة مؤقتة
.
لكن استمرار هذه الحالة من قلة النوم وعدم القدرة على حصول على قدر كافي من الراحة للجسم تدعى بقلة النوم .

•• فهي تؤدي إلى :

- العصبية وتعكر المزاج .
- تجعلك أكثر عرضة للبدانة .
- تضعف مناعة الجسم .
- ترفع ضغط الدم .

[عطاء دائم]

https://b.top4top.net/p_1218kxp8c1.jpg

[عطاء دائم]

https://b.top4top.net/p_1218ueefy1.jpg

[عطاء دائم]

فوائد صحية و مذهلة لخل التفاح .....
.
.
•• هناك دراسات تؤكد فوائد خل التفاح بالنسبة لمرضى السكري ومرضى الكوليسترول

// السكري
.
أثبتت العديد من الدراسات أن خل التفاح يساعد في تقليل مستوى الجلوكوز في الدم
.
فأثبتت الدراسة التي أُجريت على ١١ شخص مصابين بالسكري من النوع الثاني أن وضع معلقتين من خل التفاح يومياً في طبق السلطة وتناوله قبل النوم يخفض من مستوي الجلوكوز في الصباح
.

// الكوليسترول
.
تم اجراء دراسة أثبتت أن الخل يساعد في تقليل الكوليسترول في الدم
والتي ظهرت بعد ستة أشهر فقط من التجربة

حيث لوحظ حدوث تغيرات كبيرة في مستويات الكولسترول لدى الأشخاص الذين تناولوا خل التفاح
حيث وجد إنخفاض الكولسترول السيء ldl
بنسبة 23%
في حين تم العثور على زيادة في الكولسترول الجيد hdl بنسبة 4

وقد أدى الإستهلاك اليومي لخل التفاح أيضاً
إلى الحد من عوامل الخطر الأخرى المسؤولة عن أمراض القلب
.
.
•• لهذا ننصح بتجنب استخدام خل التفاح كما هو مباشرة
يمكن إضافة خل التفاح إلى طبق السلطة الخاص بكم

[عطاء دائم]

نصيحة رمضانية
.......................
" السحور "

أغذية مقترحة للسحور :

- الخبز الأسمر، حيث أنه يعمل على تحسين نسب السكر في الدم ويقلل من الشعور بالإعياء.

- الخس / الخيار / ،التفاح / والبرتقال / البطيخ الاحمر / الجريب فروت

نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء، التي تساعد الجسم في تعويض ما يفقده من سوائل أثناء الصوم، وتحمي الفرد من الإصابة بالإمساك

-الموز،
خاصة إنه مصدر جيد للبوتاسيوم والماغنسيوم والهيدروكربونات التي يحتاجها الجسم أثناء الصيام.

-طبق فول بزيت الزيتون وطبق سلطة ونصف رغيف بلدي فهذه وجبة كاملة ولا تهضم سريعا وتحفظ مستوى السكر بالدم في معدلاته الطبيعة

السلطات .. الخضار مسلوقة او مشوية
الزبادي ..
.

[عطاء دائم]

عصير الأناناس :

يحتوي على :

فيتامين c / فيتامين b / فيتامين a /
كالسيوم / بوتاسيوم / حديد / حمض الفوليك /

يعزز صحة الجهاز المناعي
يحافظ على صحة الجلد والبشرة
يساهم بخفض مستوى الكوليسترول الضار
يحسّن أداء الجهاز الهضمي
يحافظ على صحة العظام
يساعد على حرق الدهون
يحافظ على صحة العين
يخلص الجسم من السموم والسوائل الزائدة .

[عطاء دائم]

النعناع :
...................................
يحتوي على :

كالسيوم / بوتاسيوم / مغنيزيوم / صوديوم / نحاس / فيتامين a

- يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم
- يعتبر النعناع فاتحاً للشهية
- مسكن جيد للقولون
- مهدىء لالام المغص
- يساعد في التغلب على الحموضة
- يخفف من انتفاخ البطن
- يساعد على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين
- يساهم في تخفيف اعراض الربو
- يساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم
- يساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية.
- يساهم في خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.

[عطاء دائم]

نصيحة رمضانية مهمة.......
.
.
احرص على أن يحتوي الطبق الرئيسي في وجبة الافطار على ٣ أصناف مهمة :

١- صنف من الكربوهيدرات المعقدة مثل :

/ المعكرونة السمراء / الرز الأسمر / البرغل /

٢- أمّا صنف اللحوم مثل :

/ الحمراء / السمك / الدجاج /

٣- بالإضافة للخضار المطبوخة .

[عطاء دائم]

عصير البرتقال :

يحتوي على :

سكريات بسيطة /أحماض / ألياف / فيتامينات ذوابة في الماء /فلافونيدات.
.

-مفيد لمرضى القلب

-يساعد في امتصاص الحديد من الاغذية .

-ينظم ضغط الدم ويبقيه ضمن مستوياته الطبيعية.

- يساعد في منع تطور حصيات الكلى وتقليل الإصابة بها.

-يعالج عسر الهضم .

- يقلل الإصابة بالأنفلونزا والرشح نظراً لمحتواه العال من فيتامينc.

-فاتح جيد للشهية ،ويساعد في اعطاء البشرة نضارة .

[متمــردة]

هل تعلم ان الدارسين (القرفة) يعمل على حرق الدهون في الجسم وينقص الوزن! !
يفضل شربه مع العسل اﻷبيض

[مستريح البال]

التدخين مضر بالصحه


<< وليه تشيش طيب خخخخ

[ازال]

لاينصح بشرب مالايزيد عن نصف
كوب من الماء على الفطور مباشرة

الا بعد ساعه ونصف من الافطار

[عطاء دائم]

البازلاء :

تحتوي على :
بوتاسيوم / زنك / فوسفور / مغنيسيوم / كالسيوم / حديد / مضاد اكسدة /فيتامينات / ب/ ج/ أ / ك

- تعزز مناعة الجسم
- تقي من الالتهابات
- تخفض من نسبة الكوليسترول الضار
- تساعد في معالجة الامساك
- تحمي من سرطان المعدة
- تحافظ على صحة العظام وتقي من هشاشتها
- مفيدة لصحة العين
- تساعد في تقوية الشعر ومفيدة للبشرة
- تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم

[عطاء دائم]

البروتين مهم خلال رمضان ::
.
احرص على تناول ::

البقوليات / اللحوم / البيض / الألبان /
يفضّل تناولها خلال رمضان لأنها مهمة لخلايا الجسم
وتمنح الشبع وهذا ضروري خلال الشهر الكريم بسبب وجود الكثير من الأطعمة عالية السعرات ،، ولا ننسى أن البروتين مهم جداً للرياضيين لبناء عضلاتهم والحفاظ عليها .

[عطاء دائم]

تجنب الأطعمة الغنية بالملح ::

كالمعلبات / المكسرات المملحة / المخللات /
تجنب تناول الوجبات السريعة مثل البرغر / البيتزا /
الشاورما /
استخدم بدائل الملح وهي ::
عصير الليمون / مسحوق الثوم والبصل / (( بإعتدال ))

[عطاء دائم]

المشي
.
.
هو أفضل رياضة لتبدأ بها مهما كان وزنك أو مستوى لياقتك ،، مع الوقت والاستمرار ترتفع لياقتك ومعدل الحرق في جسدك ومن الأفضل مع الوقت دمج الأوزان أثناء التمارين .

[عطاء دائم]

وجبة السحور ::
.
تعتبر وجبة مهمة للشخص العادي أو الرياضي لأنها تمد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام ومن المناسب أن تحتوي ::

على كاربوهيدرات معقدة / ألياف / حبوب كاملة /
منتجات ألبان /

[عطاء دائم]

فوائد الكزبرة
.........................

تحتوي على :

البوتاسيوم / الحديد / فيتامين c, / k / ,a / حمض الفوليك / المغنسيوم / الكالسيوم / الحديد

- تسهل عملية الهضم
- تخفض الكوليسترول الضار
- تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم
- تحتوي الكزبرة على خصائص مضادة للبكتريا
- جيدة لمن يعاني من نقص الحديد
- تخلص الجسم من السموم
- تساهم في منع تساقط الشعر
- تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع
- مدرة للبول
- مهدئة للاعصاب و للقولون
-كما أنها مفيدة لحالات حموضة المعدة.

[عطاء دائم]

عصير البرتقال :

يحتوي على :

سكريات بسيطة /أحماض / ألياف / فيتامينات ذوابة في الماء / فلافونيدات.
.

-مفيد لمرضى القلب

-يساعد على امتصاص الحديد من الاغذية .

-ينظم ضغط الدم ويبقيه ضمن مستوياته الطبيعية.

- يساعد في منع تطور حصيات الكلى وتقليل الإصابة بها.

-يعالج عسر الهضم .

-يقلل الإصابة بالأنفلونزا والرشح .

-فاتح جيد للشهية ، ويساعد في اعطاء البشرة نضارة .

[عطاء دائم]

لإكثار من البوتاسيوم* .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما
* افضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:*
الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن
*أسوأ اختيارات السحور:*
الارز بانواعه كالبرياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان
اما افضل الاختيارات: *بطاطس - أرز ابيض - خبز اسمر - تمر - موز*
* شرب الماء وقت السحور مهم..*
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر
نصيحه: كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك
*وجعلنا من الماء كل شئ حي*
* قلل من الصوديوم(الملح)*
قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام

[ازال]

نصائح رمضانية :

احذر من العصائر الملونة وقت الافطار

لما تحمله من مخاطر صحية



لجسم الا نسان الصائم


واستبدلها بعصير الليمون او الجوافة الطبيعي

[عطاء دائم]

عزيزي الصائم
.

تجنب تناول المكسرات المملحة
و النقرشات كالشيبس و الشوكولا والمشروبات الغازية مساءً ..

فهذه الأطعمة والمشروبات
تزيد تراكم الدهون في محيط الخصر و البطن ..
وتعرضك للبدانة.

[عطاء دائم]

الموز في رمضان

- يحسن المزاج ..

- يعطي طاقة ..

- يحمي من العطش ..

- غني بالالياف ..

- يحميك مدة أطول من الشعور بالجوع ..

- تناوله على السحور .

[عطاء دائم]

لتفادي الاضطرابات الهضمية
وعسر الهضم و الانتفاخ ..بعد الافطار في شهر رمضان
.

- تناول طعامك ببطى
- ابدأ فطورك بماء و تمر
وصحن من الشوربة أو السلطة
ثم انتظر بضع دقائق و تناول وجبتك ..
- تجنب الدسم و الدهون ..
- تجنب التنويع في الوجبات ..

[عطاء دائم]

هل سمعتم من قبل عن فؤائد ماء الأرز !!!

يعمل ماء الأرز على زيادة نضارة البشرة فهو وصفه جماليه سحريه ..
فهو يقلل من المسامات المفتوحه ويقضي على الروؤس السوداء
ويعزز قوة ولمعان الشعر ويمنحه النعومة

يمكنكم استخدامه ٣ مرات بالأسبوع وذلك بوضع القليل منه على قطعة قطن ومسح البشرة بلطف أو غسل وجهك بماء الأرز وذاك بعد سلق الرز والاحتفاظ بماءه حتى يبرد

أما بالنسبة للشعر مرتين بالأسبوع يمكنك استخدامه كبلسم بعد الشامبو مدة ١٠ د ودلكي شعرك بلطف

[عطاء دائم]

مشروب الطاقة
.
يعزز المناعة ويحتوي على الفيتامينات والمعادن
.
نصف كوب مانغا / تفاحة واحدة / برتقالة واحدة /
جزرة واحدة ( ممكن سلقها ) / ملعقة عسل / ملعقة بذور القرع /
ملعقة صغيرة كركم / رشة صغيرة جداً زنجبيل /
.
تخلط جميع المقادير في الخلاط ليصبح جاهز
مناسب للرياضيين قبل التمرين بنصف ساعة

[عطاء دائم]

عزيزي الصائم ::
.
.

إذا كنت من محبي الحساء
تجنب الحساء الجاهز السريع التحضير .. فالشوربات الجاهزة غنية بالصوديوم وفقيرة بالفيتامينات ..

اصنع الحساء في المنزل فهو أفضل صحياً لك ..

[عطاء دائم]

التونا :

تحتوي على :

فيتامين a / b3 / b6 / b12 / d ، أوميغا 3 ، الصوديوم ، الفسفور ، البروتين ، الحديد ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، مضادات الأكسدة..

- تعمل على الوقاية من أمراض السرطان.
- تساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار.
- تعزز صحة القلب.
- تنشط الدورة الدموية وتطرد السموم من الجسم.
- تعزز صحة العين.
- تقي من الزهايمر.
- تعالج الإكتئاب.
- تعمل على تحسين المزاج والراحة النفسية.

[عطاء دائم]

احصلوا على كولاجين طبيعي من خلال الغذاء .....
.
.

‏تناول الأغذية الغنية بفيتامين c مثل :

/ الفراولة / الكيوي /

/ الفواكه الحمضية /

يساعد بتحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.

[عطاء دائم]

أفضل خطوات لتخفيف النسيان :

• سجل مهامك .
• احصل على ساعات كافية من النوم .
• احرصوا على ممارسة الرياضة .
• تناولوا الغذاء الذي يحتوي على الأوميغا ( سمك - مكسرات - زيت الزيتون )
• تجنبوا الدهون المشبعة .
• كرروا ما تريدون .
• تناولوا الماء بشكل جيد .
• احرصوا على تعلم مهارات جديدة وطوروها .
• تناولوا منتجات الألبان .
• مارسوا تمارين المخ ( ألعاب تتطلب تشغيل ذهني ) .

[عطاء دائم]

أين يوجد الأوميغا 3...وماهي فوائده ؟

الأوميغا 3 :أحد أهم أنواع الأحماض الدهنية الغير مشبعة

يتواجد بكثرة في

الأسماك/ بذور الكتان/ بذور اللب السوري/ الصنوبر/ اللوز / القليل منه في الخضار الورقية كالسبانخ

فوائد الأوميغا3
.

-مرطب للبشرة،يحمي الشعر من التقصف

-مفيد لالتهاب المفاصل

-يساهم في تجديد خلايا البشرة

-ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس،فيقلل من تساقط الشعر

-يساعد في التخفيف من الالتهابات

-يساعد في امتصاص الكالسيوم ،والحماية من الهشاشة المبكرة للعظام

[مہسہتہر عہبہيہط]

https://ddreams.cc/wp-content/uploads/2018/09/2967.jpg

[عطاء دائم]

فؤائد (( فيتامين د )) لصحة العظام ..
.
.

يلعب (( فيتامين د ))دوراً مهماً في تنظيم مستوى الكالسيوم
فالأطفال الذين لا يحصلون على كفايتهم من (( فيتامين د ))
تنمو عظامهم بشكل ضعيف وقد تصيبها بعض التشوهات فيصبح لديهم تقوس في عظام الساقيين ويصابون بمرض الكساح كما أن نمو الأسنان يتأخر عند الأطفال المصابين في الكساح ..
.

أما الكبار في السن يصبحون أكثر عرضة لمشكلة لين العظام أو هشاشة العظام ويرتفع لديهم نسبة خطر الإصابة بالكسور

وتنخفض عندهم كثافة العظم وقد تحدث أيضاً لديهم هشاشة العظام بسبب عدم الحصول على كميات كافية من (( فيتامين د )) وهذه الاعراض أكثر شيوعاً بين النساء بعد سن اليأس وكبار السن من الرجال
.

بعض الأطعمة التي يوجد بها ((فيتامين د))

سمك السلمون/ السردين/ البيض/ الحليب/ اللبن ومشتقاته /
عصير البرتقال
.

[عطاء دائم]

‏أسباب الحرارة والحرقة في باطن القدمين
.
١-الضغط المفرط على القدمين نتيجة الوقوف أو المشي لفترات طويلة

٢-اعتلال الاعصاب نتيجة داء السكر

٣-الالتهابات الفطرية للقدمين

٤-نقص فيتامين(ب)

٥-كسل الغدة الدرقية

٦-انسداد الشرايين وعدم وصول الدم للقدمين

٧-قصور وظائف الكلى.

[مہسہتہر عہبہيہط]

التدخين مضر بالصحة

<<< هذا اللي قدرت عليه :MonTaseR_213:

[مـسًٌُُتـ,رٍيَح]

عندما تكون طاقتك قليلة .. تناول حفنة من الزبيب فهو غني بالبوتاسيوم..

[عطاء دائم]

من أهم المصادر الطبيعية ل فيتامين b 12 :
.
.
/ البيض / اللحم الاحمر / الكبدة / السبانخ / السمك / الجمبري / الحليب / الدجاج /الجبن / المحار /

[عطاء دائم]

الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة ...
.
.
مثل :

/ الخبز الاسمر / الارز الاسمر / المعكرونة السمراء /

/ الشوفان / الشعير / العدس / القمح / حبوب الذرة /

/ البازلاء / الفاصوليا / الحمص / البطاطا الحلوة /

/ اليقطين /

- هذه الأنواع من الأغذية تمنح الجسم طاقة

- تساهم في ضبط مستوى السكر

- الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية

- كما وتقلل نسبة الاصابة بسرطانات الجهاز الهضمي

[عطاء دائم]

الرياضة مفيدة للصغار والكبار !!
.
تقوي عضلات الجسم
تعزز المناعة
تحسن الدورة الدموية
تحافظ على الجسم
تعطي مرونة للجسم
تمنح الطاقة
تخلص من التوتر والقلق
يحسّن الأوكسجين بالدم

اجعلوها عادة وليست واجب وشجعوا أطفالكم على ممارستها حتى لو كان نشاطهم في المدرسة ..

[عطاء دائم]

.
هل القرفة تغني عن دواء السكر لمريض السكري ... ؟؟؟

الجواب :: لا

‏لا يمكن أن تغني القرفة عن الانسولين لمرضى السكري ولا يمكن أن تكون بديلاً لأدوية خفض السكر من دون استشارة الطبيب

[عطاء دائم]

فوائد وأضرار ....القهوة الخضراء
.
.
القهوة الخضراء : هي عبارة عن حبوب القهوة التي لا تحمّص أي لا تتحول إلى اللون البني المعروف
الذي يميزها عن القهوة البنية هو فقط إنها تحتوي على مادة " الكلوروجينيك "
التي تتأثر بالحرارة فتقل في القهوة المحمصة .
.

•• فوائدها :

- يساهم في كبح الشهية قليلاً .
- تساهم في تنظيم مستويات ضغط الدم .
- تساهم في تنظيم مستوى السكر .

القهوة الخضراء مثلها مثل أي نوع آخر من القهوة تحتوي على كميات لا بأس بها من الكافيين
لذلك الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشاكل صحية ايضا ً

•• أضرارها :
.

- تسبب هشاشة في العظام
- قلق وتوتر
- اضطرابات في المعدة
- غثيان وإسهال
- صداع
- خسارة في السوائل والمعادن
- نفخة وغازات
- ارتفاع في ضغط الدم
- تجلطات الدم

•• ننصح بعض الأشخاص بالامتناع عن تناول القهوة تماماً مهما كان نوعها منهم :

- المرضعات / يقلل من إدرار حليب الأم
- الحوامل / كمية الكافيين العالية قد تسبب الاجهاض أو الولادة المبكرة
- مرضى الضغط والسكري
- من يعاني من الإسهال و الجفاف
- المصابون بهشاشة العظام
- من يعاني من التوتر والإكتئاب والأرق
- مرضى القولون العصبي

[عطاء دائم]

من أهم العناصر الأساسيه للجسم/ اعراضها /طرق الحصول عليها من خلال الأطعمه..

**الكالسيوم ..
اعراض نقصه* تشنج في العضلات /أرق /ألم بالعضلات
نحصل عليه من خلال
.منتجات الالبان /البقوليات /الخضروات

**الحديد ..
اعراض نقصه *كسل وخمول/دوخه/بروده الاطراف
نحصل عليه من خلال.
اللحوم /السبانخ /الفاصولياء .

**الزنك ..
اعراض نقصه * اكتئاب /اضطرابات في النوم
شحوب البشرة .
نحصل عليه من خلال
مشتقات الحبوب /الزنجبيل /الصويا.

**النحاس..
اعراض نقصه * فقدان التركيز /صعوبه في المشي /
مشاكل في القلب.
نحصل عليه من خلال
المكسرات/اﻷسماك/البيض
.

[مـسًٌُُتـ,رٍيَح]

التدخين سبب رئيسي لامراض السرطان والالتهاب الرئوي

[سعود .]

‏لماذا يجب أن تشرب الماء؟
بحال عدم الحصول على كمية كافية من الماء، يصبح الدم أكثر سماكة، فيصبح ضخ القلب للدم أكثر صعوبة.
كما أن الدم في هذه الحالة يكون أقل قدرة على نقل العناصر المغذية والأكسجين، ما يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق بمنتهى السهولة.

[مـسًٌُُتـ,رٍيَح]

نبذة عن الشاي الأخضر
عرف عن الشاي الأخضر أن له العديد من الفوائد، ومنها:

فعال في علاج الصداع وحالات الاكتئاب.
أوراق الشاي الخضراء اليانعة اغنى بمضادات الاكسدة من أنواع الشاي المستخدمة عادة، نتيجة تعرضها لعدة عمليات اثناء معالجتها.
خسارة الوزن وتشجيع عمليات الايض وحرق الدهون.
خفض الكولسترول وحماية القلب والشرايين.
الوقاية من السرطانات ومرض الزهايمر.
غني بالمواد المضادة للاكسدة، والقادرة على محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة التي هي منتجات مرافقة لاجسامنا عند التعرض للاشعاع، تلوث الهواء، التدخين واكثر، وهذه عوامل تتسبب في:
تلف الانسجة والأعضاء.
يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
تسارع الشيخوخة.

[عطاء دائم]

نصيحة صحية
.
الطريقة الصحيحة لتذويب السمك .. أو المأكولات البحرية المجمدة في / أكياس بلاستيكية / :

افتح الكيس .. واتركها تذوب في الثلاجة
لتمنع نمو بكتيريا الكوليستريديوم والليستيريا
.

لاتقم بتذويب السمك مباشرة بماء حار أو استخدام المايكرويف

[مـسًٌُُتـ,رٍيَح]

http://tarbiazakia.com/wp-content/uploads/2017/11/%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85.jpg

[nehal]

مشكوووووور اخى:0005:

[مـسًٌُُتـ,رٍيَح]

لتجنب تكون حصيات المرارة:
تناول الخضروات والفواكه.
التقليل من الدسم القشدة ،السمن، المكسرات، الشوكولاته) استعمال الزيوت النباتية في الأكل.

[عطاء دائم]

المغنيسيوم ضروري لصحة الحامل ولنمو الجنين :

● وظيفته هي :

- ضروري لنمو الأنسجة

- له دور في تقليل خطر الولادة المبكرة

- يحسن من عمل البروتينات في الجسم

- يساعد في بناء الأسنان والعظام للجنين

● نجده في :

/ الخضرورات الورقية / اللوز / الموز / الحليب /

/ اللبن / برعم القمح / فول الصويا /

الحبوب الكاملة / بذر دوار الشمس / بذر اليقطين /

● أعراض نقصه :

/ تعب / أرق / غثيان / عدم انتظام ضربات القلب/

/ ضعف بالذاكرة / احساس وخز بالعضلات /

/ تشنج بالعضلات /

.
.
لذلك ننصحكِ عزيزتي الحامل بمراجعة طبيبك في حال وجود عارض ما لإعطائك التدابير اللازمة
"أتم الله عليكِ حملك بالف خير"

[عطاء دائم]

لسلامة أطفالكم :
.
حافظوا على نومهم باكراً ،، لتحفيز إفرازات هرمونات النمو بشكل سليم وكبير ،، وهذا كله من أجل سلامة نموهم العقلي والجسدي والنفسي ...

[عطاء دائم]

عزيزتي الغالية
.
عندما تفكرين في الإنجاب .. اضبطي مستوى السكر بشكل جيد في الدم ..

ابتعدي عن المشروبات الغازية / المأكولات الغنية بالدسم و الدهون و السكريات / تجنبي الحلويات والعصائر المصنعة
.

فأنتي و طفلك تستحقين الحياة الصحية بشكل أفضل
لا تعرضي نفسك لخطر مشاكل قناة الولادة والحوض
ولا تعرضي طفلك لعملقة الجنين و تكوني السبب في زيادة وزنه
.
اهتمي بنظامك الغذائي و مارسي الرياضة

[دبلوماسيه]

https://www2.0zz0.com/2019/07/04/12/485348311.jpg (https://www.0zz0.com)

[قيثارة]

يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا
وهو مهم في القضاء على العديد من الاضطرابات الهضميّة
مثل انتفاخ البطن .. والقيء .. والإسهال

[قيثارة]

ينصح الأطباء من يريدون تخفيف الوزن
باتباع نظام غذائي محدد يعطى للجسم كل احتياجاته
والامتناع تماما عن ممارسة أي شكل من أشكال التخسيس القاسية
والتي قد تؤدي لمضاعفات مثل تقليل معدل الحرق .. ضعف الذاكرة .. قلة معدل التركيز
كما انه ينصح أن يقوم التخسيس او اي نظام غذائي تحت مراقبة الطبيب ..

[عطاء دائم]

مشروب الطاقة
.
يعزز المناعة ويحتوي على الفيتامينات والمعادن
.
نصف كوب مانغا / تفاحة واحدة / برتقالة واحدة /
جزرة واحدة ( ممكن سلقها ) / ملعقة عسل / ملعقة بذور القرع /
ملعقة صغيرة كركم / رشة صغيرة جداً زنجبيل /
.
تخلط جميع المقادير في الخلاط ليصبح جاهز
مناسب للرياضيين قبل التمرين بنصف ساعة

[عطاء دائم]

أهمية ب12( كوبالامين) خصوصاً للدماغ ....
.
.

- يحمي فيتامين ب 12 من الضعف الذي يصيب الدماغ

- ينتج الأحماض الأمينية التي تعزز من القدرات الذهنية

- كما أنه يحمي من ضعف الأعصاب التي تتحول إلى شلل

- يحمي فيتامين ب12 من التوتر والاكتئاب واضطراب المزاج

- كما يلعب فيتامين ب 12 دورا مهماً في النمو و التكوين لخلايا الدم الحمراء
.
أهم مصادره الطبيعية :

/ البيض / اللحم الاحمر / الكبدة / السبانخ / السمك / الجمبري / الحليب / الدجاج /الجبن / المحار /

[مـسًٌُُتـ,رٍيَح]

// فوائد الحنطة السوداء لمرضى السكر //

الحنطة السوداء ...

هي من الحبوب الصحية والجيدة لمريض السكر ،، تحتوي على ألياف / فيتامينات / معادن /

- تعطي شعور بالشبع لفترة أطول .
- تساهم على مستوى السكر في الدم .

{{ ممكن تناولها مسلوقة أو ممكن عملها كشوربة دون إضافة الدسم لها ولكن ممكن إضافة صدر دجاج }}

[عطاء دائم]

الفول الأخضر
...................

يحتوي الفول الأخضر على :

ألياف / فوليك / كالسيوم / فسفور/ بوتاسيوم /
مضادات أكسدة / حديد/

- يساهم في تحسين أداء الجهاز الهضمي .
- يحافظ على صحة القلب .
- يساهم في خفض الكوليسترول الضار .
- يحسّن مستوى السكر في الدم .
- يساهم في الوقاية من أمراض السرطان .
- يعزز المناعة .
- يساعد على تقوية العظام ويقي من الهشاشة .
- يعطي شعور بالشبع لمدة أطول

[عطاء دائم]

خطر ارتفاع نسبة البوتاسيوم خصوصاً عند مرضى الكلى ....
.
.

يعتبر ارتفاع البوتاسيوم مؤشر على خلل في وظائف الكلى
.

لهذا يجب على مريض الكلى الانتباه من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم
.

أما إذا كان هناك نقص في كمية البوتاسيوم في الدم فيجدر الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم نذكر منها :
.

( الموز – البطاطا – الافوكادو – الطماطم – الفاصولياء – اللبن – سمك السلمون – السبانخ )

وتحدد الكمية على حسب نسبة البوتاسيوم في الدم وحسب حالة الكلى ...

[عطاء دائم]

مشروبات الطاقة لا تعطي الطاقة .....
.
.

من الأخطاء الشائعة أنه يعتقد كثير من الأشخاص بأن مشروبات الطاقة هي الحل الأفضل
لتجديد الحيوية والنشاط اليومي هذا خطأ
.

مشروبات الطاقة مصنوعة للعمل على المدى القصير
حيث تملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة ،، مما يشعر الشخص بالطاقة والنشاط

ولكن بعد ذلك سوف تنخفض نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ

وبالتالي يزداد تعب الجسم وقلة نشاطه وتنخفض لديه الطاقة لاحقاً

[دبلوماسيه]

لاتتناول ادويه مجهوله المصدر

[عطاء دائم]

ماهي الاوميغا 3 .

هي إحدى الأحماض الدهنية التي تعتبر من الدهنيات المفيدة للجسم
بخلاف غالبية الدهنيات الخطيرة التي تسمعون عنها
ولها فعاليّة عالية جداً في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدّم.

وتقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب،،، وتحمي من الاكتئاب،،، الخرف،،، السرطان،،، وحتى التهاب المفاصل .

وهي حبوب آمنة جداً تباع في الصيدليات..
ولكن لا يجب أن تؤخذ دون مراجعة طبيب ..

لان هذه الحبوب إذا تم تناول جرعات كبيرة منها تسبب مشاكل صحية

وتختلف الجرعة حسب الحالة الصحية ... كمريض القلب . والحامل . والطفل..

[قيثارة]

لقد أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بتناول الثوم
وقد اكد الاطباء مدى اهمية ذلك وذلك لكونه يعمل على حماية القلب
ومنع حدوث أي عملية تصلب للشرايين و الإصابة بالنوبات القلبية
كما أنه له دور هام من تقليب فرص تجلط الدم .

[MR.ROY]

An apple a day keep the doctor away

[قيثارة]

تناول موزتين في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم

...

[عطاء دائم]

هناك بعض الاثار الجانبية الغير مرغوبة عند زيادة الجرعة اليومية من حبوب الاوميغا...

وتشمل هذه الاعراض :

- طعم ورائحة غير مرغوبة.

- اضطرابات المعدة.

- الغثيان والتجشؤ.

- البراز الرخو.

-زيادة خطر النزيف وميوعة الدم.

وقد تتفاعل حبوب زيت السمك أوميغا 3 مع بعض الادوية بشكل سلبي
لذا فينصح دائماً قبل تناولها استشارة الطبيب المختص
.

[دبلوماسيه]

تخلص من الادويه منتهيه الصلاحيه اول باول

[عطاء دائم]

علاقه (( فيتامين د )) وكفاءة الجهاز المناعي

لقد بينت عدد من الدراسات أن الأشخاص الذين تم اعطائهم جرعات كافية من (( فيتامين د )) كانوا اقل عرضة للإصابة بالإنفلونزا فقد تبين ان نقص (( فيتامين د )) قد يتسبب

بحدوث بعض أمراض المناعة الذاتية مثل :

أمراض الروماتيزم وأمراض الأمعاء الالتهابية والتهابات الجهاز التنفسي الناتجة عن اختلال المناعة الذاتية ..

يوجد في بعض الاطعمه التاليه المناسبة ..

سمك الرنجة / السردين/ منتجات الصويا / عصير البرتقال/الفطر / البيض/ المحار /

[دبلوماسيه]

لاتصدق كل مايقال عن وصفا ت الريجيم

[دبلوماسيه]

http://www.gulf-up.net/do.php?imgf=156454624470621.jpg (http://www.gulf-up.net/)

[عطاء دائم]

تأثير المشي على صحتك :

1. بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض
2. بعد 5 دقائق من المشي في الخارج يستقيم المزاج و تشعر بالرضا
3. بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع
4.بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم
5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد
6. 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن
7. 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .

[صعفق طاش كندي]

المستكه اليوناني
علاج لجرثومة المعده

[عطاء دائم]

إضطرابات النوم
تسبب اضطرابات النوم صعوبة النوم ليلاً أو تجعلك تستيقظ متعباً في الصباح وتبقى متعباً طوال اليوم.
إنّ أكثر أنواع اضطرابات النوم انتشاراً هي:
• الأَرَق: صعوبة في دخول حالة النوم أو في البقاء نائماً
• انقطاع النفس أثناء النوم: أي تقطُّع التنفس في أثناء النوم
• متلازمة تململ الساقين: إحساس بالوخز أو اللسع في الساقين
• النوم الانتيابي: "هجمات نوم" نهارية
إنّ الكوابيس والرُّهابات الليلية والمشي والكلام أثناء النوم وحركات الرأس العنيفة والتبول في الفراش والكلام أثناء النوم وصرير الأسنان، كلها أنواع من مشاكل النوم تُدعى باسم "الخَطل النومي".
وهناك علاجات لمعظم اضطرابات النوم، لكن الالتزام بأوقات محددة للنوم والاستيقاظ يكون كافياً في بعض الحالات.

[anne]

اذا فيك كحه ، لما تفرش اسنانك ، ولسانك ،
لا تنسى تغرغر،
يعني3 ايام على اقل
وان شاء الله يروح عنك الكحه .
الكحه مب شرط من البروده
ولا من المثلجات
يمكن بسبب الجراثيم ، والغبار . :MonTaseR_68:

[عطاء دائم]

هناك عادات خاطئه تدمر ( المخ )نذكر منها :::

١.. الإفراط في تناول السكريات يؤثر سلباً على أداء المخ ووظائفه بشكل سليم

٢.. قله النوم تؤدي إلى ضعف القدرة والتركيز والإنتباه طوال اليوم

٣.. إهمال وجبه الافطار يؤثر سلباً على صحه المخ وعلى قيامه بالوظائف اليومية

٤.. التدخين يسبب انكماش في خلايا المخ ويؤدي لحدوث الزهايمر

٥.. بذل مجهود في الدراسة أثناء التعب والارهاق يقلل من كفاءة المخ ..

[عابر المحيطات]

فوائد الماء (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) الساخن (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) على (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) الريق (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) ..معجزة (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) طبية (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477)




رقم ايداع الابتكار : أُعتمد بموجب شهادة إيداع كمصنّف مبتكـر طبقاً للمادة (34) من قانون حماية حقوق المؤلّف والحقوق المجاورة الصّادر بالمرسوم السلطاني رقم 65/2008 تحت إيداع رقم (1153) الصّادر من دائرة الملكـية الفكرية بوزارة التجارة والصناعة بسلطنة عُمان.


أمراض شُفي منها أشخاص تناولوا الماء (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) السّاخن

1- الـــرّبـــــو.
2- ارتفاع ضغط الدم.
3- السّـكــر.
4- الصداع والصداع النصفي.
5- نقص الدم.
6- آلام الظهر المستمرة.
7- حصواة الكُـلى.
8 - التهاب مجرى البول.
9- ارتفاع ضغط الدم والكولسترول.
10- الروماتيزم وآلا العظام.
11- الـشّـــلـل.
12- الضعف الجسدي والجنسي.
13- الكــسـل والإرهاق.
14- التهاب الحنجرة.
15- التّسمم الغذائي.
16- الاضطراب في النوم.
17- نزلات البرد والحمّى.
18- حرقان المعدة.
19- الإمسـاك.
20- أمراض الأعصاب.
21- الصــــلــع.
22- أمراض الجلد.
23 - جميع أنواع الالتهابات.
24- مرض الزهايمر (الخلل المخّي .
25 - أمراض القلب والحالة غير الطبيعية للقلب منذ الولادة.
26 - أمراض السّرطان

توجد حالة شفاء كامل ، وجاري المزيد من الاستطلاع والبحث للحالات المشابهة.


طريقة تناول الماء (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) السّاخن :
درجة سخونة الماء (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) تكـون بقدر الإحساس بالحرارة في الحنجرة وبما يتقبّلها الجسد أي حوالي (40) درجة مئوية ، وسعة الكأس ما بين (240)ملل إلى (300) ملل وفيما يلي معدلات شرب الماء (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) الساخن (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) على الامتداد اليومي :

1 - كأس أو اثنين في الصّباح الباكر فور الاستيقاظ من النوم قبل غُسل الأسنان واقفاً.
2 - كأس أو اثنين من الماء (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) السّاخن بعد غُسل الأسنان وقبل تناول الإفطار.
3 - ثلاثة كــؤوس من الماء (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) السّاخن موزّعة على امتداد الفترة الصّباحية.
4 - كأس قبل نصف ساعة من تناول الطّعام.
5 - كأسان خلال الفترة المسائية ، ويُفضل أربعة كــؤوس.
6 - كأس قبل الخلود إلى النوم.

--------------------------------------------------
من 6 إلى 8 أكواب يوميا، ويجب استخدام الماء (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) المعدني المغلف لأن ماء الصنبور قد يكون ملوث، يجب تسخين الماء (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) ثم تركه يفتر إلى درجة 50 مئوية، وكلما كان الماء (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4477) أكثر حرارة عند الشرب زادت الفائدة. ويجب عدم اضافة أي شيء للماء لأن ذلك يغير من طبيعته الصافية وتركيبته الكيميائية (H2o) – سيصبح عصيرا أو شاي أو مشروب أعشاب أو ربما سائلا ساما مثل (بروكسايد الهيدروجين) – وهذا السائل يستخدم في المستشفيات كمعقكم ليبيد البكتيريا والفيروسات والعفن من على الأسطح ولكنه خطير جدا على صحة الإنسان إذا تم استهلاكه.

[عابر المحيطات]

علاج (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4669) ارتفاع (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4669) ضغط (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4669) الدم (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4669) بالاعشاب


1- الكرافس له تاريخ تقليدى طويل فى الطب الصينى والهندى كعلاج فعال لضغط (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4669) الدم (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4669) المرتفع،ويكفي أن تعلم أن 4 من سيقان الكرفس يوميا سواء كانت نيئة أو مطهية يمكنها خفض ضغط دمك المرتفع .
2- الثوم يقوم الثوم بخفض مستويات ضغط (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4669) الدم (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4669) وتقليل الكوليسترول ويعمل الثوم على انخفاض الضغط الانبساطى وهو المطلوب فى حالات خفض الضغط. يمكن بلع ثلاث فصوص من الثوم يوميا على الريق أو وضع الثوم على الحساء او السلطة.
3-الطماطم غنية بمادة حمض جاما -امينو البيوتريك وهو المركب الفعال فى علاج (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4669) ضغط (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4669) الدم (https://www.forumspalestine.com/showthread.php?t=4669) .كما انه بالطماطم حوالى 6 مركبات اخرى تعمل على خفض ضغط الدم
4- الزعفران يحتوى الزعفران على مادة كيميائية تسمى كورسيتين يمكن استعمال الزعفران فى الطهى او عمل مشروب منه.
5- الجرز يحتوى الجزء على حوالى ثمانية مركبات تعمل على خفض الضغط ويمكن اكله او عمل عصير منه وتناوله مع الوجبات .

[عابر المحيطات]

علاج ادمان المخدرات
كيف تكتشف ان فى بيتك مدمن للمخدرات
المخدرات تعتبر من اخطر الظواهر التى تهدد شبابنا وتؤدى بهم الى اخطار نفسية وجسدية قد تؤدى بهم الى الموت او دخول السجن لذلك سنتكلم عن التغير ات التى تطرا على الشخص المدمن على المخدرات لتستطيع ان تتعرف علية وتبدا تتخذ معه اجراءات عملية ليخطو اولى خطوات الشفاء ويخرج من دائرة الادمان ليستعيد حياتة القديمة قبل الادمان على المخدرات.
علاج ادمان المخدرات
مدمن المخدرات وكيفية علاج الادمان
نبدا بالتغيرات الشكلية والخارجية للمدمن:-
تغير فى الوجة بظهور احمرار تحت العينين مع شحوب الوجة يميل الى الاصفرار. مع وجود حكة بالجسم ويكون كثير التعرق يميل الى النعاس ياكل بشراهه ويغلب علية طابع الضحك والامبالاة تظهر علية بعض العلامات مثل اثار الحقن على ذراعية بسبب تعاطية للمخدرات عن طريق الحقن او وجود نقط من الدماء على ملابسة بسبب حقن ذراعية للمخدرات. عدم الاهتمام بالملابس الشخصية والمظهرالعام ككل وذلك يرجع الى ان تركيزة يذهب كليا وجزئيا الى تعاطى المخدرات.
وجود بعض الاشياء الغريبة والتى ظهرت فجاءة فى حياتة مثل سرنجات للحقن او ورق للف الحشيش الخ… عدم التركيز مطلقا فى اى شىء حيث يلاحظ علية بشكل كبير انة اصبح شخص فاقد للتركيز كلامة غير منطقى تفكيرة مشتتا الى حد كبير اما
التغيرات التى تطرا مدمن المخدرات علية والتى تخص سلوكياتة بشكل عام :-
يميل الى النوم لفترات طويلة وبشكل غير منتظم لان المخدرات جعلتة يسهر لفترات طويلة ولكن بعد ازالة مفعول المخدرات يحتاج المدمن الى النوم العميق لتعويض الايام التى سهر فيها مما ينعكس على حياتة بشكل سلبى. يميل الى العزلة والانفراد بنفسه على غير العادة فنجدة فى البيت اصبح يبتعد عن جو الاسرة فيذهب الى غرفتة لوحدة يجلس فيها لفترات طويلة اما خارج البيت يلاحظ انة ابتعد عن الاصدقاء الصالحين لوجود اصدقاء السوء الذين يدمنون المخدرات مثلة.
اما على المستوى الوظيفى نجد الشخص المدمن على المخدرات اصبح لا يتقن عملة كما كان فى السابق يتغيب عن العمل على غير العادة تغير فى معاملاتة مع اصدقائة فى العمل فاقد لتركيزة متذبب فى قرارتة.
اذا كان المدمن طالب فى الدراسة يلاحظ علية انخفاض فى مستواة الدراسى كثير الغياب لا يختلط مع اصدقائة كما كان يفعل يتخلف عن كثير من الحصص ويفقد الاهتمام بالحصص التى يوجد بها انشطة مثل الرياضة الموسيقى الرسم.
اما على المستوى المزاجى يكون فيها مدمن المخدرات وصل الى حالة من السعادة والنشوة مصحوبة بنوبات ضحك مبالغ فيها ثم يتقلب مزاجة سريعا ليطبح عصبى بشكل مبالغ فية ايضا وبدون داع يطلب كثير من الاموال ليستطيع ان يشترى بها المخدرات التى ترضى شهوتة فى الادمان فيضطر الى الكذب واختلاق القصص والحجج ليستطيع ان يتحصل على الاموال وعند ذلك ينتقل الى مرحلة اخرى وهي مرحلة السرقة من البيت الذى يعيش فية او من اصدقائة او اقاربة او اى احد لانة عندها يكون قد وصل لمراحل متاخر جدا لا يفرق عندها بين اب او ام او اخ او صديق المهم عندها هو المال الكافى ليستطيع ان يشترى بها المخدرات التى ستهداه.
رسالة الى كل أب وكل أم
والان بعد ان تكلمنا عن التغيرات التى تظهر على الشخص المدمن نريد ان نوجة رسالة الى كل اب وكل ام مسئول عن اسرة لابد لة من ان يكون فى كامل تركيزة مع اولادة وان يلاحظ اى تغير يطرا على اولادة واذا لاحظ اى شىء من الاشياء التى ذكرنها بالاعلى لابد لة من اتخذ خطواط باقامة حوار هادىء معه وان يضعه تحت المراقبة ولكن دون ان يلاحظ هذا حتى يتاكد من ادمان الشخص للمخدرات من عدمه فاذا تاكد من ذلك لابد لة من الاتصال بالمتخصصين فى محال علاج الادمان ليقدمو لة المشورة والدعم ليستطيع ان يخطو بابنة او ابنتة الى بر الامان ونحن في مراكز السكينة لعلاج الادمان نعتبر اول مركز متخصص فى علاج الادمان من المخدرات واعادة التأهيل النفسي للمدمن ونقوم باستقبال الحالات على مدار الساعه ونقوم بالعلاج في سرية تامة و امان كامل ، ونراعى جميع الحالات الاجتماعية سواء كان .الشخص طالب او رجل اعمال توجد لدينا برامج علاجية كثيرة تناسب جميع الحالات
برجاء مشاهدة الفيديو للتوضيح والاستفادة

[عابر المحيطات]

هل تعلم ماذا يحدث لجسمك اذا تم اكل البيض يومياً
هل تعلم ماذا يحدث لجسمك إذا تم تناول البيض يومياً ؟؟؟
وجد بعض من الأكلات التي لا تخلو من أي بيت، والجميع يحبها جدا، مثل البيض، ولكن هناك دراسة تم إجرائها من قبل عدد كبير من الأطباء والباحثين وهي ( ما الذي يحدث في جسم الإنسان إذا قام بتناول البيض في كل يوم)، البعض قد يري أنه لا يحدث في الجسم شيء، ولكن الآن ستتعرف ما الذي يحدث عندما يقوم الإنسان بالمداومة على تناول البيض:-
• يقوم بمد الجسم من البروتينات اللازمة.
• يحتوى على مادة الكولين وهو ضروري لتنشيط الدماغ.
• يقي الإنسان من الإصابة بأمراض الشيخوخة والتكنس البقعي.
• يقي الإنسان من الإصابة بضعف النظر.
• لأنه يحتوى على مادة الكبريت فإنه يقوي الشعر والبشرة.
• مفيد جدا للمرأة الحامل والجنين ويقيه من الإصابة بالاضطرابات الدماغية.
• يحتوى على مواد مضادة لأكسدة لذا فأنه يقي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب.
• يقلل من الإصابة بالزهايم
• يقوم بتخفيض ضغط الدم.
• يساعد في بناء العضلات وتصفية الذهن.
• يعمل على زيادة التركيز لذا ينصح الأطباء بضرورة تناول الأطفال البيض في كل يوم.
• يساهم بشكل كبير في خسارة الوزن وتراكم الدهون فقد تناول عدد 2 بيض في الشعور بالشبع، والامتلاء.
• يحتوى على كمية عالية من الفيتامينات ومنها فيتامين د ، وفيتامين ب.