غرّد بمعلومة صحيّة

[عطاء دائم]

الزنجبيل مسكن طبيعي
وجد في دراسة حديثة أن الزنجبيل يعمل عمل ( إيبوبروفين ) في تخفيف الصداع النصفي
فقد تبين أن الأشخاص الذين تناولوا الزنجبيل بشكل منتظم تحسن لديهم اعراض ونوبات الصداع النصفي
مثل تأثير الايبوبروفين
كما أن من فوائد الزنجبيل
تخفيف آلام العضلات - آلام الحيض
كما انه يخفف من الغثيان ويساعد على تحسين الهضم
وتخفيف الإمساك والغازات
التحكم في مستويات السكر في الدم
مفيد لصحة القلب
يعزز المناعة
تناول منه فنجان واحد في اليوم فقط
وعلى ان يكون الزنجبيل طبيعي أفضل من البودرة

[عطاء دائم]

انتبه من : وضع اللابتوب
.
في دراسات كثيرة : توصلت :
الى أن وضع اللابتوب على الحجر يساهم في زيادة خطر الاصابة بالعقم وتكسر بالحمض النووي
.
تكلمت أحدى الدراسات هن نقطتين
الأولى :: ان حرارة اللابتوب على منطقة الحجر والفخذ مضرة للأعضاء التناسلية و لها تأثير على العدد والحركة للحيوانات المنوية
.
النقطة الثانية :: هو المجال الكهرومغناطيسي من الWifi داخل اللابتوب تقلل من عدد الحيوانات المنوية للرجال وتأخير انتاج البويضات للنساء وتأخر عقلي للأجنة للحوامل
.
ولذلك :: ينصح دوما بوضع اللابتوب على الطاولة ....
.

[عطاء دائم]

يجب الإنتباه لحرارة المياه التي نشربها اشربوا مياه حرارتها بحرارة الغرفة، فهي أسهل للهضم من المياه الباردة جداً، لأنّ هذه الأخيرة تتسبب بتشنجات في الأغشية المخاطية وفي عضلة المعدة.يؤدي هذا الانقباض في العروق إلى تخريب الجهاز الهضمي وإلى إحداث خلل في وظائف المعدة....

[عطاء دائم]

معلومة مهمة جدا ( الصداع + القهوة ) في شهر رمضان
.
اذا كنت تعاني من الصداع في رمضان وانت من الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام وبكميات كبيرة خذ بالنصيحة التالية :
ابدأ من اليوم تخفيف عدد فناجين القهوة التي تتناولها خلال اليوم
ابدأ بشكل تدريجي من الآن لغاية شهر رمضان
لان الانقطاع المفاجئ عن كميات القهوة التي كنت تشربها سابقا هو أحد أهم أسباب الصداع في شهر رمضان
وسوف تلاحظ مع تخفيف القهوة في هذه الأيام بنوع من الصداع الخفيف يمكنك عندها تناول المسكن مثل ( البنادول )
وأن يأتيك الصداع الان قبل رمضان فهو امر جيد من ناحية واحدة انك سوف تستطيع تناول المسكن في أي وقت
وسيبدأ جسمك بالتعود على انخفاض كميات القهوة وبالتالي لن تعاني من الصداع في رمضان الذي سببه كمية الكافيين الداخلة مسبقا الى جسمك ...

[عطاء دائم]

الحبة الواحدة من / العوامة - اللقيمات /
70 سعرة حرارية ..
‏راقب ما تتناوله ..
وخفف من استهلاك السكر قدر المستطاع ..

[سلمان الخالدي]

كشف أستاذ أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، عن بعض الأطعمة والوجبات التي تساعد على مقاومة العطش أثناء الصيام؛ مشيرًا إلى وجبات أخرى تساعد على العطش.

وأوضح "الخضيري"، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن تناول التمر والموز واللبن في وجبة السحور يقلل من العطش؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.

وأضاف: "أما الوجبات السريعة فإنها تحتوي على الصوديوم الذي يزيد العطش".

[عطاء دائم]

انتبه

تناول فطورك في شهر رمضان بحكمة و اعتدال
من أجل صحتك ..
عليك بالماء و التمر ..
ثم تناول وجبتك ببطء وعلى مهلك ..
وليس بسرعة ودفعة واحدة ..
فإن ‏تناول دفعة كبيرة من الطعام بعد ساعات الصيام الطويلة يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وعسر الهضم و التخمة وزيادة تدفق الدم اليه، مما يؤثر سلباً على أجهزة الجسم الأخرى و على حركتك و صحة جهازك الهضمي

[عطاء دائم]

الفرق بين الجوز واللوز في الريجيم والسكري ..
((خطأ شائع جدا))

الجوز من المكسرات عالية السعرات الحرارية ، يبلغ مقدار الطاقة فيها اكثر من ٦٠٠ سعره لكل ١٠٠ غم ،

اي انه يفوق سعرات الخبز البالغة حوالي ٢٦٠ سعره ... وبالتالي فان اغلب مراجع التغذية لا تحبذ اكثر من (حفنه) منها .. الا في حالة مرضى ارتفاع ضغط الدم حيث ينصح بها بشكل منتظم (بشرط ان لا تكون مملحه وضمن حدود معقوله)

اما اللوز فهو (ليس من المكسرات) وانما هو احد اجناس فاكهة (الخوخ) المجففه
وعموما ، فان جميع نباتات (الخوخ) تعتبر فاكهة مفيدة وقليلة السعرات الحرارية ومفيدة للريجيم

ايضا فان (الخوخ واللوز) ذات معامل سكري منخفض ، اي انها لا ترفع مستوى السكر في الدم الا بشكل بسيط بسبب احتوائها على كميات كبيره من الالياف ،

وبالتالي فانها تكون فاكهه مثالية جدا لمرضى السكري والرجيم

[عطاء دائم]

الشاي + الكوليسترول
.
يحتوي كل من الشاي الأسود والأخضر على
مضادات الأكسدة القوية التي قد تقلل مستويات الكوليسترول الضار
و يحتوي الشاي الأخضر عادةً على المزيد من هذه القوى المضادة للأكسدة ، حيث أنه مصنوع من أوراق غير مختمرة وهو أقل معالجة
.
تناول كوب الى كوبين من الشاي في اليوم مفيد لصحتك
.
و اذا كنت تعاني من نقص الحديد ..
تجنب شرب الشاي بعد الطعام الذي يحتوي على الحديد و خصوصا من مصدر نباتي
واشرب الشاي بعد الطعام بساعتين ..

[قنصل دبلوماسي]

يفقد الدجاج قيمته
الغذائية بعد 24 ساعة
من طبخه

ويسبب تسمم
لأنه ينتج عنه
بكتيريا السالمونيلا

[عطاء دائم]

https://www.arabsharing.com/do.php?img=327664

[عطاء دائم]

التمر ...
مائدة رمضان لا تكتمل إلا بالتمر و يعتبر من أهم الفاكهة لأن قيمته الغذائية كبيرة جداً لأنه غني بفيتامين a / b /
بالإضافة للأملاح المعدنية والمغنيزيوم والبوتاسيوم والفوسفور .. لذلك ننصحكم بتناوله ٣-٧ حبات وخاصة للأطفال والمراهقين والرياضيين والمسنين والحامل والمرضع ...
وهو بالمقابل يساعد على التخلص من الإمساك ويمنح طاقة عالية....

[بردية]

لاتاكل كثير وسترى الفرق في المزاج والادراك والتفكير والصحة بصفة عامة

[د.سوسنة]

هل عليك ان تقلق عندما تشعر ببعض الألم في المفاصل؟

كثيرا مانقوم بتجاهل الآلام الخفيفة التي تصيبنا، ولكنها احيانا تشير إلى وجود التهاب في المفاصل، ولذا من الأفضل الاهتمام بالأمر وعدم اهماله، والاسراع إلى معرفة السبب ومعالجته

[عطاء دائم]

انتبه .. قلة الحركة و الكسل سبب في ::
‏الإكتئاب
الشيخوخة المبكرة
ضعف العضلات و هشاشة العظام
الإمساك وكسل حركة الأمعاء
اكتساب الوزن الزائد
فرص أكبر للإصابة بأمراض القلب
فرص أكبر للإصابة بمشاكل الضغط والسكري
.
مارس الرياضة اقل مايمكن 4 مرات في الأسبوع
اي نوع تمارين تفضلها وان كان المشي
فهو أيضا جيد امشي بين 45 دقيقة الى ساعة....

[عطاء دائم]

إذا كنت تنام وانت متوتر .. أو انك تعاني الارق
شاي البابونج
هو أحد أفضل الأعشاب لنوم مريح
البابونج معروف بخصائصه المهدئة.
يريح الجهاز العصبي مما يسمح بنوم مريح....

[الْياسَمِينْ]

حبوب مص لآلام المعدة .. ( تجربة شخصية )
https://www.arabsharing.com/do.php?img=327942

البارحة جربتها بعد ما تسحرت طبق رمان حامض
شعرت بألم شديد لا يُحتمل والله ما أقدر أوصفه
هو حارج هي حرقة ، شعور بأن المعدة تتقطع !
تذكرت هالحبوب قريبتي وصتني أجيب لها خمس علب من لندن (BOOTS)
اشتريت 6 علب لها واحتفظت بعلبة. لربما يأتي يوم وأحتاجه
والله حبوب سحرية نتائجها فورية وخيال بنفس اللحظة قبل ما أنتهي منها اختفى الألم بتاتا..
أهم شيء أن لا طعم لها ..

[عطاء دائم]

احدى اسباب عدم التركيز ::
قلة شرب الماء
‏يشكل ‎الماء 75 بالمئة من الدماغ
وأقل درجة من الجفاف تسبب تشتت الذهن وقلة التركيز وبالتالي تؤثر على تركيزك و عملك
احرص على شرب كميات كافية من الماء
في المتوسط نوصي بشرب
بين لتر ونصف الى ٢ لتر من الماء ...

[سلمان الخالدي]

الغرغره بالماء مع( المره) بعد تنقيعها علاج فعال ومجرب للجميع الالتهابات في الحلق والجيوب الانفيه
فهي تشابه أكتساح القائد المظفر خالد بن الوليد رضي الله عنه لجيوش الروم في موقعة اليرموك

[عطاء دائم]

تأثير تناول الجرجير يوميا في وجباتك ..
1- شعر كثيف وطويل
2- قلب أقوى
3- شبع طويل
4- نضارة بشرة اعلى
5- فيتامينات ومعادن مطلوبة
6- شيخوخة أقل

[عطاء دائم]

فوائد خلط الماء الدافي مع الليمون:
لماذا يجب عليك تناول خليط الماء والليمون في الصباح؟

1- زيادة الطاقة:
يزودك ماء الليمون بالطاقة ويحسن المزاج في بداية اليوم.
2- تقليل الإلتهابات:
حيث يمتلك الليمون قدرة علي إزالة حمض اليوريك من المفاصل، يعد حمض اليوريك من الأسباب الأساسية لإلتهاب المفاصل.
3- المساعدة في فقدان الوزن:
يمكن أن يساعد ماء الليمون في فقدان الوزن بسهولة، يساعد الليمون في مقاومة الرغبة في الجوع، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويعطي شعور بالشبع مما يجعلك أقل عرضة لتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.
4- تحسين وظائف الدماغ:
يحتوي ماء الليمون علي نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنسيوم والتي لها أثار مفيدة علي المخ والأعصاب، يمكن أن يعطي ماء الليمون للجسم دفعة لمحاربة الإكتئاب والتوتر.

[عطاء دائم]

تأثير تناول خيارة .. في اليوم ..
.
- غني بالماء يساهم في حمايتك من العطش
- يرطب جسمك
- يرطب البشرة
- يحتوي على فيتامين a-c-b
- يحتوي على الالياف يعطيك شعور الشبع
- يقتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم
- يساهم في تنظيم ضغط الدم
- مفيد لصحة الجهاز الهضمي و يحارب الامساك
- تناول يومياً خيارة .. لتحصل على الفوائد تدريجياً من خلال انتظامك في تناول الخيار يومياً ...

[همس المشاعر]

على عكس ما تعتقد تشير بعض الدراسات إلى أن تناول وجبة خفيفة قبل النوم يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع وتناول كميات أقل بشكل عام.

[عطاء دائم]

أطعمة مفيدة .. لكل جزء من جسمك ...

الرئة تحب :: البروكلي - الكرنب
العضلات تحب :: الموز - السمك - البيض - اللحم الاحمر
القلب يحب :: الطماطم - البطاطا
الامعاء تحب :: الزبادي - البرقوق
العيون تحب :: البيض - الذرة - الجزر
المخ يحب :: المكسرات - السلمون - السردين - التونا
الشعر يحب :: البقوليات - السلمون - الورقيات الداكنة
العظام تحب :: الكرفس - الحليب - البرتقال
الجلد يحب :: السلمون - الشاي الأخضر - التوت

[عطاء دائم]

التوتر الدائم :
يجعل نومك مضطرب
نشاطك في النهار منخفض
الطعام غير منتظم
يشتت افكارك و يؤثر على الذاكرة
وبالنهاية يؤثر على صحتك النفسية و الجسدية
.
تجنبوا التوتر قدر المستطاع .. حاولوا ذلك

[سموالاميره]

معلومه صحيه

يؤدي نقص الماء في الجسم إلى تباطؤ الدماغ
وتباطؤ عام في الجهاز العصبي.

[عطاء دائم]

حلول لمشكلة الأرق :

حدد موعد لنومك منتظم
تناول وجبة خفيفة و تجنب الوجبات الدسمة
ومن أفضل الوجبات قبل النوم .. اللبن يهدئ الاعصاب و يساعد على الاسترخاء
اغلق هاتفك
حافظ على حرارة مناسبة للغرفة
لا ترتدي ملابس ضيقة تزعجك خلال النوم
اشرب كوب من البابونج او اليانسون قبل النوم بساعة ....

[سلمان الخالدي]

يقول احد المختصين و يعمل في مجال المقاهي ان مكائن القهوة تجلس بالأسابيع لايتم تنظيفها من رواسب القهوة وتكون مملؤة بالبكتيريا بشكل خطير حتى في أشهر المقاهي ..
لذلك لايوجد مكان لإعداد قهوتك واحتساءها
أفضل من بيتك

[سموالاميره]

قصة سيدة شخصوها بأورام سرطانيه بالبطن . وتشافت عندما قررت ان تمنتع عن تناول السكريات. فعلا معلومه مهمه.
السرطان يتغذي على السكر . وعندما توقف السكريات فإن الخلايا السرطانيه تتلاشى

[عطاء دائم]

تناول بيضة صباحاً ..

اذا كنت تبحث عن زيادة التعزيز لصحة الدماغ و الذاكرة
تناول بيضة يومياً على الافطار او في أي وقت ..
فالبيض غني بمادة الكولين المعزز لصحة الدماغ
ومادة التربتوفان الذي يمنحك الشعور بالسعادة و الطاقة ..

[عطاء دائم]

إحدى فوائد الموز ... على الدماغ ..؟؟
إن تناول الموز يساهم في توصيل الاكسجين بكفاءة الى المخ
بسبب محتواه من البوتاسيوم وبالتالي يحفز و ينشط قدرات الدماغ ..

[عطاء دائم]

التوت و الفراولة ..
.
تناول صحن صغير من التوت و الفراولة .. بشكل مستمر ..
لتحافظ على جمال بشرتك ..
لتساهم في تعزيز فيتامين c ..
ولتحصل على مضادات الأكسدة .. التي تحمي صحتك
وتزيد من كفاءة جهازك المناعي
وتعدل مزاجك ....

[عطاء دائم]

نصيحة مفعمة بالشوكولا ..

يمكنك تناول مكعب او مكعبين صغار من الشوكولا الداكنة .. يومياً
لتساهم في تحسين وقوة الذاكرة من خلال حصولك على مركب الفلافونويد
الموجود في الشوكولا الداكنة ..
ولا تقلق من زيادة الوزن بهذه الكمية ..

[بردية]

بيني وبينكم كل ماذكرتوه اتناوله وافتقد التركيز والذاكرة واسرح كثير
مشكلتي اكل كميات كثيرة من الاكل ولا اقدر اتوقف حتى اشبع
وش الحل

[سموالاميره]

قولوا لمريض السرطان
ان الكيماوي يضعف جسمه ومناعته وسبب الوفاة تكون ليس السرطان بل الكيماوي.
بدلا من ان تلقي نفسك الى التهلكه
��جرب اخذ هذا الدواء الذي ثبت انه يوقف خلايا السرطان
اسمه افيرمكتين وهو موجود في كل صيدليه وعلاج للديدان لكن ثبت انه يقضي على السرطان.
��وجرب الصوم ظ،ظ£ ساعه يوميا.
ولمدة شهر ستجد انك انتصرت على السرطان.

[سلمان الخالدي]

متابعة تناول كوب من الزنجبيل الطازج ساخن في فترة المساء اثناء انخفاظ الدوره الدمويه خير عظيم بأذن الله فيه بركه على الجسم وفائده

[سموالاميره]

لم يخبروك الجشعين تجار روكفيلر وادويته الغير مفيده ���� ان كوبا من البقدونس المغلي مع ليمون* لمدة اسابيع سينظف الكلى وسيعالج وسيفتت الحصوات وسيخرج السموم والمعادن العالقه التي تسبب الفشل الكلوي.
عصير بقدونس مع ليمون* وكثير تحسنت حالاته وتفتت الحصوات* وعادت الكلى الى طبيعتها وانخفضت الكرياتينين وحمض اليورك في الدم*

[عطاء دائم]

هل تعاني من إلتهاب الحلق ..
وتبحث عن حل مساعد سريع ..؟
.
ضع ربع ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ ..
وتغرغر فيه بين 3 الى 5 مرات في اليوم ..
ولا تهمل شرب الماء و المشروبات الدافئة
وتجنب الحمضيات ..