غرّد بمعلومة صحيّة

[reeman]

https://www.i7lm.com/wp-content/uploads/2018/07/18.jpeg

[سلمان الخالدي]

حافظ على توازن العلاقة
مع زوجتك أثناء وجودك بالمنزل بسبب الحظر ،،

- مرة انت الغلطان
- ومره هي معها حق


مع تحيات إدارة المخاطر والازمات النفسيه

:MonTaseR_10:

[عطاء دائم]

هناك فوائد صحية كثيرة تخليك تاكل التين_الشوكي (الهندية / الزعبول)، أهمها :
- يُحسن عملية الهضم ويقلل من الإمساك
- يخفض مستوى السكر في الدم
- يقوي المناعة ويحارب السرطان
- يهدئ الأعصاب ويمنحك الشعور بالسعادة
- يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم
- يساعد على علاج الأنيميا والوقاية منها
- يمد الجلد بالكولاجين ويجعل البشرة نضرة
- يساعد على إنقاص_الوزن وحرق الدهون ومنع تراكمها
- يقوي العظام والأسنان

[أعيشك]

أفضل الأغذية المفيدة للبشرة :

‏- الافوكادو
‏- المانجا
‏- اللوز
‏- الكرز
‏- المشروم
‏- زيت بذرة الكتان
‏- المحار
‏- الكافيار

[عطاء دائم]

https://c.top4top.io/p_1558eual81.jpg

[سلمان الخالدي]

#بادر من هذه اللحظة إلى رمي سيجارتك وأركيلتك.
كتب الدكتور فراس قاسم المقيم في إيطاليا:
ما سأكتبه قد يعرضني لملاحقة مافيات شركات التدخين التي هي أقوى من رؤساء دول، بل هم مافيات مخدرات خاصة أن طبيعة عملي تتطلب السفر والتنقل الدائم لكن هناك مجموعة أطباء حملوني هذه الأمانة، وهم من المشرفين المباشرين على علاج الأمراض الوبائية.

في الحقيقة داء كورونا لا يقتل إلا المدخنين، ومضعفي المناعة فقط.. فيروس كورنا عندما يصل إلى رئة سليمة زهرية مروية دموياً بشكل كافٍ لا يمكن أن يستقر فيها بل تهاجمه الخلايا المناعية، وتدمره ويتعافى المريض خلال أيام، لكن في رئة المدخن مناطق وأنسجة ميتة ومتليفة هنا يكمن الفيروس ويتكاثر والأنسجة المتليفة تكون قليلة التروية الدمويه أي أن هذا النسيج لا تصله الخلايا المناعية الدفاعية بشكل كافٍ فيعيش الفيروس في رئة المدخن أجمل لحظات حياته، ولا يغادرها قبل أن يصل به الأمر الى حاجة المريض للتنفس الصناعي.

أغلب المتوفين في إيطاليا هم من المدخنين، ولكن غير مسموح لأحد أن يقول ذلك وأصلاً غير مسموح لأي شخص حتى لو كان الطبيب المعالج نفسه أن يطَّلِع على الملف الطبي لمن يتوفى بالكورنا بحجة السريه الطبية (التي تعادل السرية المصرفية للفاسدين والسارقين)..فقط يقولون لك التدخين مضر بالصحة .. التدخين مضر بالصحة.. يكررون هذه العبارات الببغائية حتى تتحول إلى شعارات مكررة يرفضها دماغك في اللا وعي والذي صمم هذه الدعايات هم أكبر خبراء نفسيين في علم ترويج السلعة الرديئة.
بادر من هذه اللحظة إلى رمي سيجارتك وأركيلتك وأنزع الخوف من قلبك وستكون بمأمن من هذا الداء.. كل يوم بل كل ساعة تترك فيه التدخين تعود رئتك الى لونها الزهري الدموي القادر على محاربة أي فيروس. هذا لا يعني أن لانحمي أنفسنا وأهلينا التزموا البيوت
مع تمنياتي لكم بالتوفيق جميعا

[عطاء دائم]

الثوم
- يتم استخدام الثوم في الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا و الأمراض الخاصة بالمسالك التنفسية العليا كما إن له فاعلية ضد الجراثيم و الفيروسات و الفطريات و الطفيليات و قد أكدت عدة تجارب أن الثوم يكافح الجراثيم الدقيقة بشكل فعال أكثر من المواد الأخرى كما إنه يساهم في تقوية مناعة الجسم حسب ما أكدت إحدى الدراسات البحثية أن نسبة الإصابة بالأمراض لدى من يتناولون الثوم أقل من الاخرين بمقدار أربعة و ستين بالمائة

[أعيشك]

حبتين من الموز كافية لتخفيض
الضغط النفسي بنسبة تتجاوز 80 %.

[سلمان الخالدي]

خطورة السهر


1 اثبتت بعض الدراسات والأبحاث ان السهر المستمر يضعف التركيز والانتباه ويزيد من حالات القلق والتوتر العصبى .

2: الشخص الذى يسهر كثيرا يكون أكثر عرضا للغصب السريع والعصبية.

3:يسبب خلل كبير فى الجهاز المناعى.

4:قد يسبب السهر المستمر لحدوث تشوهات أو ألم شديد فى العظام نتيجة الجلوس المستمر أو السير أو انحناء العمود الفقرى.

5:يسبب الهالات السوداء وإجهاد تحت العين .

6:يؤثر على صحة القلب ويسبب الاجهاد والتعب الشديد فى الجسم.


7: قلة النوم تسبب الصداع المستمر والمزمن.

8:فى بعض الاحيان قد يسبب السهر للسمنة المفرطة نتيجة تناول الطعام طوال الليل.

[عطاء دائم]

لا تمشي على رجلك او تتكى على يدك وهي منمله قد تنكسر دون ان تدري بذلك

[البرنـ،،،ــس]

ابق في المنززل حياتك غاليه

[سلمان الخالدي]

تنظيم الغذاء بترتيب الوجبات اليوميه والمحافظه على مراقبة ساعات النوم وعدم السهر ليلا تجعل الانسان سليم الجسم

[عطاء دائم]

البرتقال الوردي ...
.
له فوائد عديدة منها :::
غني بالبوتاسيوم / الكالسيوم / فيتامين سي /
مضادات الأكسدة / الألياف /
.
يساهم بضبط مستوى الكوليسترول
يساهم بالوقاية من السرطان
يحافظ على صحة القلب
يحافظ على صحة العين
يحافظ على صحة الجلد
يكافح الإمساك

[رونق]

شربٌ ـآلمـآء بـآستمرآر

يعزز من صفـآء البشرهـ

[عطاء دائم]

النعناع:

يبعث القوة في الجسم ،
ويهدئ الأعصاب لأن به مضادات للتشنجات ،
يقوي عمل الكبد والبنكرياس،
ويسكن السعال والربو والغضب ،
يزيل مغص البطن والأرق وينعش ...
والغرغرة بمستحلبه تشفي اللثة والأسنان ،
ويطيب رائحة الفم ،.

[عطاء دائم]

أسباب برودة القدمين :.

١- درجات الحرارة الباردة تسبب ضيق للأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم إلى القدمين .

٢- ضيق الأوعية الدموية بسبب ارتفاع الكوليسترول / التدخين / ارتفاع ضغط الدم .
٣- ضعف الدورة الدموية نتيجة أمراض القلب .
٤- فقر الدم .
٥- داء السكر .
٦- كسل الغدة الدرقية .
٧- التعرض لضغوط نفسية والقلق .

الحل .... مراجعة طبيبك للقيام بالفحوصات اللازمة والتحاليل
لمعرفة السبب المباشر من الاسباب المذكورة
و وصف العلاج المناسب

[أعيشك]

تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات
التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة
على الجلد تزداد بنسبة 13% .
وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.

[سلمان الخالدي]

هذه المعلومات من المرضى الذين يتعافون من المستشفى ...من فايروس كورونا

*عليك اتباع التالي:

* 1. خذ فيتامين c-1000
* 2. فيتامين e
* 3. التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة.
* 4. اكل بيضة واحدة يوميًا
* 5. خذ قسطًا من الراحة / احصل على 7-8 ساعات كحد أدنى
* 6. اشرب 1.5 لتر من الماء يوميًا ويجب أن تكون دافئة (وليست باردة).

* ما يتعين علينا القيام به ، للقضاء على فيروس كورونا ، هو استهلاك المزيد من الأطعمة القلوية فوق مستوى الحموضة في الفيروس.

* بعضها:
* * الليمون - 9.9 درجة حموضة
* * الأفوكادو - 15.6 درجة حموضة
* * الثوم - 13.2 درجة حموضة *
* * مانجو - 8.7 مساءا
* * المندرين - 8.5 مساءا
* * الأناناس - 12.7 درجة حموضة
* * الهندباء - 22.7 درجة حموضة
* * برتقالي - 9.2 درجة حموضة

* كيف تعرف أنك مصاب بفيروس كورونا؟

* 1. حكة في الحلق
* 2. جفاف الحلق
* 3. السعال الجاف
* 4. درجة حرارة عالية
* 5. ضيق التنفس
* 6. فقدان الشم والذوق

* لذلك عندما تنتبه إلى هذه الأشياء ، خذ بسرعة الماء الدافئ مع الليمون واشرب.

* لا تحتفظ بهذه المعلومات لنفسك. أعط جميع أفراد أسرتك وأصدقائك وكن حذراً !!!

[عطاء دائم]

لكي تنمي عند طفلك صورة إيجابية عن نفسه عندما يكبر

اتبع التالي

١. لاتقوموا بكل شي نيابه عنه .

٢. أعطي طفلك خيارات يختار منها .

٣. إجعلوه يعرف أن لا أحد من الناس كامل .

٤. لاتقارنوا بينه وبين غيره من الأطفال .

٥. لاتكثروا من مدحه دائمآ وامدحوه حين يستحق .

٦. أعطي الطفل القيام ببعض الأعمال المنزليه المناسبة لعمره

[سلمان الخالدي]

فوائد المرة


تتلخص فوائد المرة في كثير من المواطن، ومن فوائدها ما يلي: فوائد المرة الصحية للجسم
مطهر للجروح، كما أنه يعالج الجروح المتعفنة، وتقرحات الجلد.
قاتل لأنواع كثيرة من البكتيريا، والجراثيم.
يعالج عدة أمراض مثل: السعال المزمن، ونزلات البرد، وضيق النفس.
ينبه الأغشية المخاطية.
يعالج التهابات المثانة.
فاتح للشهية.
يعالج التهابات الحنجرة، كما أنه يزيل بحة الصوت، ويصفيه.
يخفف من آلام الدورة الشهرية.
معالج لتقرحات الفم، وإدماء اللثة.
يعالج البواسير.
يكافح مرض فقر الدم المعروف باسم الأنيميا.
يعالج مرض القوباء.
منشط للرحم.
يزيل قشرة الرأس البيضاء.
يقضي على رائحة العرق ويزيلها.
يعالج التهابات المفاصل والتواءها، ويخفف من آلام الروماتيزم، ويعالجه.
يحلل الأورام.
يخفف من آلام الكلى، ويقي الكليتين من الإصابة بالفشل الكلوي.

فوائد المرة للجهاز الهضمي
يعالج عسر الهضم.
مقوٍّ للمعدة.
طارد للديدان المعوية.
يعالج القرحة.
ينظف الأمعاء.
طارد للغازات، ويزيل انتفاخ البطن.

فوائد المرة للبشرة
يعالج البثور، ويزيلها.
يزيل حروق البشرة.
يعالج التهابات البشرة.
يفتح البشرة.
إعطاء البشرة النضارة، والحيوية.

[البرنـ،،،ــس]

تناول قطعه من الشيكولاته في اليوم قد تبعد عنك فقر الدم،
وتناول الاعشاب بعد الوجبات قد تساعد علي الهضم.

[رمـآد آلآحسـآسـ]

الحليب المغلي مع فصوص الثوم يطرد البكتيريا والفيروسات الموجودة في الجسم، ويساعد على التخلص من السعال:MonTaseR_122:

[عطاء دائم]

لماذا ينصح بتناول الموز قبل / بعد ممارسة الرياضة ؟؟

لاحتوائه على :
.
البوتاسيوم :
يعوض الموز عن نقص البوتاسيوم أثناء النشاط البدني ويحمي العضلات من التشنجات .
.
المنغنيز :
له دور مهم في بناء العظام وعلاج الجروح .
.
الكاربوهيدرات :
تمد الجسم بالطاقة اللازمة لتفعيل ورفع قوة تحملها .

[نغم &]

خليك في البيت ولا تخرج الا للضرورة القصوى
تكن في أمانًا من الوباء ، وتساعد على الحد من انتشاره .

[عطاء دائم]

فوائد التين المجفف

▪️يفتت الحصى في الكليتين والمثانة والمرارة، والمسالك البولية.

▪️يدرّ البول، ويخلص الجسم من الفضلات والسموم.

▪️يعالج الأمراض الصدرية، ونزلات البرد، والرشح والزكام، ويساعد في زيادة مقاومة الجسم للأمراض.

▪️يخفف خفقان القلب، وينظم ضرباته.
يعالج السعال ويطرد البلغم.
يقلل من أعراض مرض الربو التحسسي.
ينشط الكبد.
▪️يعالج الإمساك، ويقي من الإصابة بالبواسير.
يحافظ على صحة العظام والأسنان، ويساعد في ترميمها وتقويتها.
يحافظ على توازن ضغط الدم.

▪️يقي من الإصابة بأنواعٍ عديدةٍ من السرطانات، خصوصاً سرطان الجلد، وسرطان غدة البروستات، وسرطان الثدي، لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من مادة البوليفينول، التي تقضي على الجذور الحرة للخلايا.

▪️يقلل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.

▪️يمنح إحساساً بالشبع.

▪️يفيد النساء في تخفيف الأعراض التي يعانين منها في سن انقطاع دورة الحيض " سن اليأس ".

▪️يفيد البشرة، ويغذيها، ويرطبها، ويعالجها من البثور والبقع والتصبغات، ويؤخر ظهور التجاعيد المرتبطة بتتقدم العمر.

▪️يحافظ على صحة الشعر، ويزيد من طوله وقوته ومتانته، ويمنحه المظهر المتألق واللامع.

[سلمان الخالدي]

فوائد البرتقال


1- الوقاية من السرطان ومكافحته
أثبتت العديد من الأبحاث فوائد البرتقال والحمضيات بشكل عام في:
مكافحة عدد كبير من أنواع السرطان بما في ذلك سرطانات الجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون.
تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد، وهذا يرجع ربما الى محتواه من الكاروتينات وهي مضادات أكسدة قوية.
أجمع على أن قشر البرتقال يمنع ويقي من سرطان الرئة، وذلك بسبب احتوائه على المادتين التاليتين: البوليميثوكسفلافونز (Polymethoxyflavones)، والليمينويد (liminoid)، ويساعد الأخير أيضاً على الوقاية من سرطانات المعدة والقولون والثدي.
2- خفض الكولسترول
هذه هي فوائد البرتقال في هذا الشأن:
محتوى البرتقال العالي من الألياف القابلة للذوبان يجعله مفيدا جداً في خفض مستوى الكولسترول في الدم.
يحتوي قشر البرتقال الأبيض (اللب) على مركبات من الفلافينويدز تساعد على خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة " الكولسترول السيء".
3- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يعتبر البرتقال فاكهة غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم، وهي:
مواد مسؤولة عن تنظيم وتعزيز وظيفة القلب.
يعتبر البوتاسيوم عنصراً هاماً من عناصر الخلية وسوائل الجسم التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم، فعندما تنخفض مستويات البوتاسيوم، تصبح ضربات القلب غير طبيعية، في حالة تسمى بعدم انتظام ضربات القلب.
كما وللبرتقال دور في تنظيم ضغط الدم العالي، حيث أن الفلافونويد الموجود في البرتقال يساعد على تنظيم ضغط الدم المرتفع، فالمغنيسيوم المتواجد فيها يساعد في الحفاظ على ضغط الدم.
4- يقوي جهاز المناعة

[عطاء دائم]

مبيض القهوة

دهون مهدرجة / سعرات حرارية تسبب البدانة / وتجعلنا عرضة للكوليسترول السيء / زيادة خطر الاصابة بأمراض القلب..

استغنوا عنها و اختاروا الحليب كبديل..

[عطاء دائم]

الأوراق الخضراء لتنظيف الكبد من السموم .....

.

.

الأوراق الخضراء مثل :

( السبانخ - اللفت - أوراق الهندباء - الخس - الجرجير )

إن أردتم اتباع طرق سهلة وبسيطة تعمل على تنظيف الكبد من السموم

تناولوا من هذه الأوراق الخضراء التي ذكرناها لكم

يمكنكم تناولها بين الوجبات الرئيسية كوجبات خفيفة أو مع الوجبات الثلاثة لا مشكلة

وذلك لأن لها قدرة على امتصاص السموم من الدم وتحفز المرارة الصفراوية الموجودة عند الكبد على تنقية الشوائب من الدم

[عطاء دائم]

ماهي الاوقات الصحيحة لتناول دواء الثيروكسين
// دواء الغدة .. في رمضان //. ؟؟
.
في رمضان .. لدينا ثلاث خيارات ممكن :

١/ بإمكانك اخذ الحبة على الافطار .. والانتظار نصف ساعة
لتناول الطعام ..

٢/ او على السحور ..
نقوم بتقديم موعد تناول السحور .. وننتظر ساعتين ثم نأخذ حبة الثيروكسين . بعد السحور بساعتين

٣/ او لا تتناول اي شيء قبل السحور ..بساعتين
ثم تأخذ الحبة .. و تنتظر بين نصف ساعه للساعه
ثم تتسحر ..

[عطاء دائم]

الجرجير_الكنز_الذي_لا_تعرفه_جيدا
1-يقي من الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة
2- يحافظ على صحة الجلد، ويمنحه النضارة والحيوية
3- يُقوّي عضلة القلب؛ لاحتوائه على الكبريت الّذي يقي الشريان التاجي
4- يقي من الإصابة بنزلات البرد، ويشفي أعراض الرشح والزكام
5- يعزز عمل جهاز المناعة، ويعمل كمضاد للعدوات الفيروسية، والبكتيرية مفيد لصحة العظام والأسنان

6- يحافظ على صحة العيون والجفون
7- يساعد في عملية الهضم؛ لاحتوائه على مادة الكلورفيل
8- يحافظ على صحة الشعر، وفروة الرأس، ويعالج القشرة، والثعلبة، ويقوّي جذور الشعر، ويقضي على العدوات البكتيرية والطفيلية التي تُصيب فروة الرأس، لاحتوائه على الزنك.

9- يقي من الإصابة بفقر الدم " الأنيميا "، لاحتوائه على الحديد، وفيتامين ج، الذي يساعد على امتصاص الحديد

[سلمان الخالدي]

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

بعض من فوائد التمر



وفوائد التمر للجسم عديدة فهي تعمل على:
مكافحة الاسهال والاضطرابات المعوية. علاج فقر الدم.
الوقاية من مشاكل القلب.
الوقاية من بعض سرطانات الجهاز الهضمي.
قد تدخل في حميات زيادة الوزن أو حتى انقاصه.
التمور مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.

[عطاء دائم]

كيف نحافظ على وزننا في رمضان وعدم زيادته ؟
.
.
نحن ننصحك بتحديد كميات طعامك
فوجبة الافطار لا تعني أن نأكل من جميع الاصناف
وبكميات كبيرة .

قسم وجباتك ::
ابدأ الافطار بالماء و التمر

ثم صحن متوسط من الشوربة أو السلطة ..
انتظر قليلا.

ثم تناول الوجبة الرئيسية ..
على أن تكون مطهوه بطريقة صحية ..

[البرنـ،،،ــس]

https://pm1.narvii.com/6761/378c13cb4d31a6b341cb699f48daaa6f6e05dc54v2_hq.jpg

[عطاء دائم]

لماذا نفطر على تمر
ولا نفطر على عصائر ولو كانت حتى طبيعيه ؟

يقول أهل العلم الطبى بأنك عند الافطار على عصير فإنك لا تعطى البنكرياس اى تنبيه بعد كسل عن العمل فتره الصيام فيؤدى ذلك إلى إفرازه للانسولين بطريقه غير منتظمه لفتره ثم يعاود ضبطه وهذا مضر لاصحاب مرض السكرى بالاخص ويربك العاديين .
اما الافطار على التمر فإن لحظات مضغه بالفم يقوم اللعاب بانتاج افرازات تنبه المعده والبنكرياس للعمل فيقوما بافرازاتهم بدقه والانسولين بشكل خاص غير أن للتمور فوائد أخرى غذائيه عديده .
سبحان من علمك يا رسول الله لكي نتبع سنتك بالافطار على التمر ...

[عطاء دائم]

من أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها على السحور،

هو الفول بعد التخلص من الماء الزائد فيه للتخلص من ملوحته التي تسبب العطش طوال النهار، وهو من الأطباق ذات المصدر المهم للمواد الكربوهيدراتية‏ والبروتينات‏‏ والمعادن والفيتامينات‏.

كما يساعد الفول على خفض الكوليسترول، ويفيد في حالة ضغط الدم المرتفع‏،‏ وفي الوقاية من الإمساك والبواسير،
وهو غذاء مفيد لمرضى السكر‏ي،‏ ويقي من أمراض القلب والشرايين‏، ويساعد على تنظيم وظائف القولون‏، ويمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون دون الإكثار منه


معلومة_رمضانية

[عطاء دائم]

ينصح بعدم تناول العرق السوس
مع أدوية الضغط

لانه يقلل من فعاليتها....

[عطاء دائم]

إذا كنت من محبي الحساء
تجنب الحساء الجاهز السريع التحضير .. فالشوربات الجاهزة غنية بالصوديوم وفقيرة بالفيتامينات ..

اصنع الحساء في المنزل فهو أفضل صحياً لك ..

[عطاء دائم]

من أفضل ما يفيد صحة الانسان

العسل و الحبة السوداء ..

‏‎فهم أغذية معززة لصحة والمناعة و تمنح الجسم العديد من الفوائد....

[عطاء دائم]

الامساك في رمضان
.

‏البعض يعاني من الإمساك هذه الأيام
من ضمن الأسباب المباشرة قلة تناول الألياف الموجود في الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وقلة شرب السوائل و قلة الحركة.

الوقاية والعلاج:
تناول مصادر الالياف والاكثار من شرب الماء طوال الليل وعمل نشاطات بدنية وتدليك البطن دائريا عكس عقارب الساعة
وممكن تناول ملعقة زيت زيتون عند بداية الافطار او بعد وجبة السحور مباشرة
مع تجنب المعجنات و الوجبات الدسمة
و الملح

[أشواك ناعمة]

يفيد الصوم المتقطع في اعادة تنشيط الجهاز المناعي، و يمكن تحقيق هذه الفوائد عبر أنواع مختلفة من اوقات الصيام اذ تمت دراسة طريقة الصوم المتواصل (ليومين او ثلاثة) و الصوم الساعاتي (صوم بين الفجر و المغرب مثلا) و ظهرت أن كلا النوعين مفيد، و لكن الصوم الساعاتي أكثر سهولة.

[عطاء دائم]

من أهم الأغذية المفيدة لصحة الجهاز العصبي

البوتاسيوم ::
يحارب التعب و الوهن وينشط الاعصاب
ويتوفر في الأغذية التالية ::
الموز / الافوكادو / البطاطا الحلوة / السبانخ / الفاصوليا البيضاء / الزبادي / المحار / الجزر الابيض

الاسماك الدهنية : مثل السلمون تحتوي على أوميجا ٣ المفيد لنمو الخلايا العصبية

الجوز : تناوله يقلل احتمالية الزهايمر وينشط الذاكرة

الزعتر : ينشط الذاكرة ويزيد من قوتها

[عطاء دائم]

الكيوي لمناعة قوية

يحتوي الكيوي على فيتامين c
ضعف النسبة الموجودة في البرتقال

وهو بديل آخر للموز ..
بسبب احتوائه على البوتاسيوم و انخفاض نسبة الملح
كما إنه غني بالفيتامينات والمعادن

[عطاء دائم]

https://a.top4top.io/p_15913hkqu1.jpg

[عطاء دائم]

لمحبي القهوة حذاري من الإفراط في تناولها حتى لا تصاب بالجفاف ....
.
معروف بأن القهوة بكافة أنواعها من المشروبات التي تساعد في إدرار البول

ولذلك فإن تناول كميات كبيرة من القهوة يومياً سوف يساعد في التخلص من الماء والإصابة بالجفاف

حتى تتفادى هذه المشكلة ننصح بشرب كوب من الماء بعد الإنتهاء من شرب فنجان القهوة

[سلمان الخالدي]

فوائد الجزر


يقوّي العظام والمفاصل والعضلات، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د الذي يحقّق الامتصاص الأفضل لعنصر الكالسيوم في الجسم.
يقوّي بنية الجسم، ويضمن النموّ السليم له، كونه غنياً بالعناصر البروتينية الهامّة.
يضبط مستوى ضغط الدم، وذلك بفضل احتوائه على الأملاح القلوية الهامّة، على رأسها البوتاسيوم.
يعدّ مثالياً للحصول على بشرة نضرة وخالية من المشاكل، كونه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة لهذا الشأن، على رأسها فيتامين أ الذي يقاوم البقع والندوب ويزيل كافّة التصبّغات عن البشرة، وخاصّة تلك الناتجة عن أشعة الشمس.
يُحسّن الحالة المزاجية، ويقيّ من الاكتئاب، وذلك بفضل مذاقه اللذيذ.
يساهم في تقوية النظر، لاحتوائه على مركب الكاروتين الهام.
يسهّل عمل الجهاز الهضمي، ويمنع الإصابة بمشكلاته المختلفة، بما في ذلك الإمساك، حيث يزيد من ليونة الأمعاء، ويعالج مشاكل المعدّة.
يقوّي القدرات الجنسية، ويعزّز من الرغبة الجنسية لدى الطرفين.
يعدّ من أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة، ويمنع بالتالي الإصابة بمرض السرطان بأشكاله المختلفة.
يضبط مستوى السكر في الدم، في حال تمّ تناوله بكميات مناسبة، ممّا يجعله مناسباً لمرضى السكري بأنواعه.
يمنع من ظهور علامات التقدّم في السنّ، على رأسها التجاعيد.
ينقّي الكبد من السموم، ويمنع الإصابة بأمراضه المختلفة، كما يزيد من العصارة الصفراء الهامّة جداً.
يعتبر من الأغذية المناسبة لصّحة النساء الحوامل، كونه غنياً بالعناصر والأحماض الأساسية لهذه المرحلة.
يعد من أفضل المدرّات الطبيعيّة للبول.
تحذير: يحذّر مرضى السكري من الإفراط في تناول الجزر، وكذلك يجب الامتناع تماماً عن إعطائه للأطفال الذين يعانون من الإسهال.

[عطاء دائم]

اطعمة تساهم في تحفيز نشاط
/ الغدة الدرقية /
.

1- المكسرات :

تعتبر المكسرات مصدر غني بالسيلنيوم التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية
.

2-البيض :

يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية
.

3- الدجاج ولحم البقر :

بسبب احتوائهم على الزنك والذي هو عنصر غذائي مهم يحتاجه جسمك وله دور في تحفيز نشاط الغدة الدرقية لذلك
تعتبر اللحوم مهمة لك

4- الخضروات الورقية :

تحتوي الخضروات الورقية على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تخلص جسمك من السموم المتراكمة في الجسم المضرة بوظائف الغدة الدرقية

5- الفراولة : تعد هذه الفاكهة من أفضل أنواع الفواكه المحفزة لنشاط الغدة الدرقية فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة

6- الأسماك :

تعتبر مصدر جيد لليود المهم للغدة الدرقية

7- الألبان :

من المنتجات الغذائية الغنية باليود الضروري لتحفيز نشاط الغدة الدرقية....

[يّوِسًسًـفُ]

مشروب الطاقة
.
يعزز المناعة ويحتوي على الفيتامينات والمعادن
.
نصف كوب مانغا / تفاحة واحدة / برتقالة واحدة /
جزرة واحدة ( ممكن سلقها ) / ملعقة عسل / ملعقة بذور القرع /
ملعقة صغيرة كركم / رشة صغيرة جداً زنجبيل /
.
تخلط جميع المقادير في الخلاط ليصبح جاهز
مناسب للرياضيين قبل التمرين بنصف ساعة

[عطاء دائم]

الفجل الأحمر ،

مفيد جدا للمصابين بالانيميا لانه شديد الغنى بالحديد كدالك للمصابين بالأمراض الجلدية لاحتوائه على مادة الكبريت المهمة للجسم ومفيد للمصابين بالمرارة لقدرته على إذابة الدهون والأملاح ،

مفيد لتقوية الشعر لانه يحتوي على كل من اليود والكبريت والماغيسيوم والرافينول كما يساعد على تحسين لون الجلد واعطاءه نضارة .....

[عطاء دائم]

اللوز وأهميته في صحة أجسامنا .....
.
.

١- يساهم اللوز في تنظيم الضغط في الجسم

٢- تناول اللوز يساهم في حماية القلب والشرايين

٣- تناول اللوز أيضاً من ضمن أفضل الأطعمة التي تنمي من القدرات الذهنية

٤- يحتوي اللوز على نسبة عالية من ((البيتا كاروتين ))
والتي تساعد على تحسين الرؤية

٥- فوائده مهمة للمعدة والقولون والجهاز الهضمي عموماً

٦- اللوز وحليب اللوز مهم فهو من المكسرات المهمة والتي تساعد على بناء الكتل العضلية

٧- يحتوي اللوز على كمية عالية من ((البروتينات ))
التي تحمي من تلف الأنسجة والخلايا بسبب العلاج الكيميائي

٨- بسبب احتوائه على نسبة عالية من ((فيتامين e )) الذي يحتوي على مواد مضادة للأكسدة

مما يحمي من انقسام الخلية ويساهم في الحماية من الإصابة بالسرطان

[عطاء دائم]

⁩ نصيحة ⁦♦️

‏لتفادي الإصابة بالصداع واجهاد العين نتيجة استخدام الاجهزة الالكترونية:

- قلل فترة استخدامها ..
- خذ فترة استراحة اذا كان عملك يتطلب ساعات خلف شاشات الأجهزة الإلكترونية
- حافظ على إضاءة مناسبة وقلل من شدتها
- ابعد الشاشة عنك بقدر كافي

[عطاء دائم]

‏اذا أردت التمتع بفوائد المكسرات
اذا تجنب

⁦⁩ المكسرات المعلبة

⁦⁩المكسرات المحمصة في الزيت
⁦المملحة

لماذا .. ؟!⁩

لان تسخينها في زيوت مهدرجة
أو حرارة عالية
يفقدها القيمة الغذائية
والمملحة غنية بالصوديوم و سيئة على الصحة

تناولها نيئة .. وبمقدار حنفة اليد

[عطاء دائم]

‏المارجرين ..

الزبدة قابلة للدهن-السمن النباتي

بالأساس هي عبارة عن زيت نباتي تمت هدرجتها لتصبح صلبة القوام

لا تصلح تغذويا و خيار سيء صحيا

تساهم في الاصابة ب
ارتفاع الكوليسترول الضار ldl
تزيد احتمالية أمراض القلب والشرايين
السمنة وزيادة دهون الجسم

.......

البدائل .. زيوت الطبخ بإعتدال
اما عند الاختيار بين الزبدة النباتي و الحيواني
الحيواني طبعا افضل مع الاعتدال دوما وعدم المبالغة و الافراط ..

[رونق]

يعتبر الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ من أحد مسببّات الإسهال.[ظ،]

[رونق]

يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال.

[رونق]

يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.

[يّوِسًسًـفُ]

اعراض انخفاض الضغط ⛔
دوخة
عدم التركيز
زغللة النظر
غثيان
سرعة التنفس
برودة في الاطراف
يشعر بالبرودة
يقل التبول
يفقد الوعي

[عطاء دائم]

ما لا تعرفه عن الفوائد الطبية و العديدة للزبيب ....
.
.

•• الزبيب هو العنب المجفف ومنه الاسود والاصفر ومنه المحتوي على البذور وآخر بدون بذور
.

•• يتميز الزبيب بخواص العنب الطازج ويحتوي على :

/ البوتاسيوم / الفوسفور / الكالسيوم / المغنيسيوم /

/ النحاس / الحديد / الالياف / الكربوهيدرات /

/ فيتامين / ب / ج / السكريات / مضادات الاكسدة /

•• بعض فوائد الزبيب الطبية :

- يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع

- يساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم

- يحمي من الاصابة بأمراض القلب

- ملطف للسعال بشرب مغلي الزبيب في الماء

- طارد للبلغم

- يعتبر مضاد للأكسدة

- يحمي من تكوّن طبقة البلاك على الاسنان

- يخلص الجسم من السموم

- يقلل من النزيف خلال الدورة الشهرية

- يقوي وظائف عمل الكبد والمعدة والطحال

- مقوي للذاكرة

-يساهم في الحماية من الإصابة بسرطان القولون

- يحمي من الإصابة بهشاشة العظام

- مضاد للالتهابات

- ملين للأمعاء

- منقي للدم
.
.
ننصح بتناول كمية معتدلة منه مقدار حجم قبضة اليد
.
لا يصلح لمرضى السكري ..

[يّوِسًسًـفُ]

الرياضة مفيدة للصغار والكبار !!
.
تقوي عضلات الجسم
تعزز المناعة
تحسن الدورة الدموية
تحافظ على الجسم
تعطي مرونة للجسم
تمنح الطاقة
تخلص من التوتر والقلق
يحسّن الأوكسجين بالدم

اجعلوها عادة وليست واجب وشجعوا أطفالكم على ممارستها حتى لو كان نشاطهم في المدرسة ..

[عطاء دائم]

‏الأجبان المطبوخة

كالمثلثات و الجبن السائل وغيرهم

هم من الأجبان المصنعة خليط من الأجبان المنوعة ويضاف لها مستحلبات و دهن وغيرها وتطبخ

لاتعتبر خيار صحي
الدهن و الكوليسترول فيهم عالي
بعض الأنواع الملح بها مرتفع
ضعيفة القيمة الغذائية نتيجة الطبخ والإضافات بها

أفضل أنواع الجبن .. القريش و الفيتا

[عطاء دائم]

‏الشاي الأسود و الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الاسود على كمية من الكافيين أكثر من الشاي الأخضر
وكلما زادت مدة نقع الشاي في الماء زاد محتواه من الكافيين

كوب شاي أسود ٢٤٠ مل يحتوي على١١-٦١ملجم كافيين
"يعتمد على نوع الشاي وطريقة التخمير"

-يقول العلماء:أقل من ٢٠٠ ملجم كافيين/يوميا لاتسبب القلق ومع ذلك وجد من يتحسس من هذه الكمية

[عطاء دائم]

‏للحفاظ على صحتك، استبدل:

الحلويات بالفواكة.
والمشروبات الغازية أو العصائر المحلاة
بالعصائر الطبيعية أو الماء.

هذه البدائل تحتوي على سعرات حرارية أقل وغنية بالفيتامينات والمعادن.

[عطاء دائم]

الكاجو:

غني جدا بالحديد ويحتوي على كميات كبيرة من الميغانسيوم الدي يساهم على تقوية الذاكرة وتنضيم الضغط .

[أشواك ناعمة]

http://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_159085849080941.jpg

[يّوِسًسًـفُ]

http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/infographs/heat_vs_cold.png

[anne]

انا وحصا بحري

[رونق]

https://h.top4top.io/p_1613ax5mb1.jpg (https://top4top.io/)

[أشواك ناعمة]

يكفي التعرض لأشعة الشمس لمدة ظ،ظ* - ظ£ظ* دقيقة في اليوم ليحصل الجسم على حاجته من فيتامين د الضروري لعمل المناعة بشكل سليم. و يمكن الحصول على هذا الفيتامين من السمك، البيض و المتممات الغذائية أيضاً.

#عن_المناعة

[أشواك ناعمة]

كيف تحافظ على صحة قلبك من دون تناول الأدوية؟
.
.
.
.
.
.

كيف تحافظ على صحة قلبك من دون تناول الأدوية؟
صحة القلب هي المؤشر الأبرز التي تدل على حيوية ونشاط الإنسان. وأي اعتلال بهذا العضو ينعكس سلباً عليه، ويؤثر في مسيرة حياته، ببعديها الجسدي والنفسي.

وكي يحافظ المرء على صحة قلبه ينصحه أطباء القلب بتناول مشروبات معينة مفيدة غير محتوية على كميات كبيرة من السكر والممارسة المنتظمة للتنفس.

عندما يريد الإنسان إطفاء ظمئه بمشروب أكثر إثارة من الماء العادي، فهناك مجموعة جيدة من الخيارات المتاحة في هذه الأيام. ومع ذلك، فإن كثيراً من المشروبات المتوفرة في المتاجر والمحال تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف.

وحتى كثير منها، الذي يبدو صحياً (مثل عصائر الفاكهة بنسبة مائة في المائة والمياه المحسنة بالفيتامينات المضافة)، يحتوي في الحقيقة على كثير من السكر مثل المشروبات الغازية العادية.

[يّوِسًسًـفُ]

إلتهاب الجرح يظهر في معظم الحالات بعد 3 أيام من العملية الجراحية
ومن أعراضه ألم بالجرح وصديد وإحمرار وحراره وقد يحدث بدون أعراض أحياناً...!

[عطاء دائم]

أغذية قد تحسّن من الحالة المزاجية

▫️تساعد على رفع على هرمون السيروتونين بالمخ أو ما يسميه البعض بـ هرمون السعادة

▪️و إحتواء بعضها على التربتوفان مثل الزبادي و الموز أيضاً تساعد على تهدئة الأعصاب و النوم

https://b.top4top.io/p_1614r1lep1.jpg

[anne]

انا ارقد على بطني ساعه في غرفتي غرفه مظلمه
وشعري اسكره على شكل دائري يعني اي شئ :MonTaseR_122:
متى بيخف بروزالبطن

[يّوِسًسًـفُ]

الأورام الخبيثة
وتسمى كذلك بالسرطان cancer وهو عبارة عن خلايا غير طبيعية تنقسم وتتكاثر دون رقابة أو نظام وتتميز هذه الخلايا بسرعة الانتشار الى الانسجة المجاورة والسفر عبر مجرى الدم والجهاز اللمفاوي الى اماكن بعيدة عن موطن الورم الاصلي مكونه اورام جديدة في تلك الانسجة ويسمى حينها بالورم النقيلي ويتم التفريق بين الاورام الحميدة والاورام الخبيثة عن طريق خزع الورم وارساله الى مختبر علم الانسجة وهناك يحدد طبيب الانسجة نوع الورم ومراحل تطوره عبر اربعة مراحل تسمى grade تحدد كل مرحلة حجم السرطان ومدى انتشارة الى انسجة الجسم ويتم علاج مريض السرطان عن طريق الجراحة اذا كان الورم غير منتشر اما اذا كان من النوع الغازي فيعالج عن طريق العلاج الكيماوي والاشعاعي وفي حالة فشل هذه التدابير يحول المريض الى العيادات التلطيفية التي بدورها تقدم المساعدة للمريض في واجهة الالم

اسأل الله العظيم أن يُجيرنا واياكم من هذا البلاء

[عطاء دائم]

معاني الملصقات على الفواكهه
راجعوا الصورة ..

1️⃣ منتج عضوي :

لم يتم استعمال المبيدات الحشرية أو الأسمدة الكيماوية

2️⃣معدل وراثياً :

تغيير في صفات الثمرة لأفضل عن طريق الهندسة الوراثية للجينات

3️⃣زراعة تقليدية :

زراعة على الطرق التقليدية وقد يتم استعمال المبيدات أو الأسمدة

والافضل طبعا هو العضوي

https://d.top4top.io/p_16197m15s1.jpg

[يّوِسًسًـفُ]

شرب الشاي الأخضر بعد وجبة دسمة أو الزنجبيل والماء الدافئ مع الليمون على أمل حرق الدهون
كلها معتقدات خاطئة

[عطاء دائم]

‏الجيلاتين

هو مركب بروتيني هلامي من الكولاجين

يستخلص من :

⁦▪️⁩الحيوان : من الجلد والعظم
⁦▪️⁩النبات : بعض الطحالب البحرية

يضاف ببعض الصناعات
كالحلويات / الايس كريم / العصائر / مواد التجميل /
الجيلي

تحذير
في حال شراء منتج يحتوي على جيلاتين اقرأ المكونات فرمز e441 قد يكون مصدره من الخنزير
تأكد من الجهة البائعة او المنتجة

[عطاء دائم]

فوائد البقدونس:
البقدونس في المنزل صيدلية شبه متكاملة فهو يحتوي على كميات وفيرة من الكالسيوم وبنسبة أكبر من الموجود في اللبن ومن فوائده:

- عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان.
- يفيد البقدونس في علاج حالات فقر الدم ويساعد على توسيع الأوعية الدموية
- يقوى الذاكرة ، ويقاوم النسيان
- مغلي البقدونس يستخدم لعلاج حصى المجاري البولية
- البقدونس فاتح للشهية ويساعد على هضم الطعام
كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات فهو ملين ومهدىء للمعدة
- نافع في أزمات الربو
- عصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية
وذلك بأن يغلى البقدونس في الماء لمدة 10 دقائق
ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد
لتنقية وتطهير الجهاز التنفسي
- البقدونس علاج فعال لاضطرابات الحيض كما أنه منظم للطمث
- كما وأن مضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل في الفم

[سلمان الخالدي]

فوائد المشي


*( من ترك المشي تركته العافية )*
لماذا نمشي ؟؟؟؟
اتمنى من الجميع ان يقرأها ...
نمشي لكي نخفف من التوتر و.الضغوط النفسيه ، نمشي لكي نخفف من أوزاننا ،
نمشي لكي نتعالج من مرض السكري والكلسترول ،
نمشي كي ننشط وظائف الكلى والكبد والعين ،
نمشي كي ننشط من عمل القلب ، نمشي كي نخفف من صلابة الشرايين ، نمشي كي نخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي ، نمشي كي ننشط جهازنا المناعي ، نمشي كي ننشط عضلاتنا وعظامنا ، وتقوى صحتنا.
إنَّ كل سبب سبق ذكره يمثل هدفًا جبارًا من أهداف المشي ، وحقيقة لا جدال فيها بأن كل هذه الأمراض دواؤها المشي .
يقول الأطباء : ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه . ولو أن دواءً خرج للسوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية ، ولاشتراه المرضى بأغلى الأثمان ؛ لكن المفارقة أنه دواء فعّال ومجاني ، والمرضى يترددون في تناوله !!!

كلمة أعجبتني من دكتور يقول : لو أُنشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى ، ومشى الناس حوله ، لما دخل المستشفى نصف مَن هم فيه الآن ، ولخرج من المستشفى نصف من فيه ..!
لقد خُلقنا مشَّائين.. لكنهم أقعدونا على الأرائك، فلما اجتاحتنا الأمراض لم يعيدونا للمشي ، بل حملونا لنرقد على الأسرَّة البيضاء ننتظر ....!!
اهتم بحركتك تدوم عافيتك
وتستمر سعادتك

[عطاء دائم]

الجزر ..

له خواص المضادات الحيوية، فهو يدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء.

- يساعد عصير الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية وفي شفاء قرحة المعدة.
- يساعد في حماية الجلد من الآثار المؤذية لأشعة الشمس وتمكنه من استعادة عافيته بسرعة
- يساعد في التخلص من بعض ديدان المعدة والمغص.
- يساعد على الشفاء من السعال ونزلات البرد.
- مقوٍ جيد للمناعة الطبيعية
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
- منبه لحرقان المعدة
- يزيد إفراز الصفراء
- مدر للبول

[رونق]

المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً، للحفاظ على القوام والوزن.

[رونق]

مضغ الخضار والفواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان.

[رونق]

الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.

[عطاء دائم]

نصائح تساعد على زيادة الطول عند الاطفال :

- الحصول على كمية كافية من فيتامين د
الذي يوجد في /البيض / السمك / منتجات الألبان/
/الفطر/
.

- الحصول على قدر كافي من النوم ما بين 12-10 ساعة يومياً .

- تناول أطعمة تحتوي على الزنك الذي نجده في :

/ البازيلاء / البيض / الشوكولا / المحار/ الفاصولياء/

- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم الذي نجده في :

/ الخضروات / التونا / السردين / منتجات الألبان /

-ننصح بممارسة بعض أنواع الرياضة أهمها :

/ السباحة / الوثب بالحبل / كرة السلة / الجري /

/ تمارين التمدد /

[عطاء دائم]

‏الزبادي

من أفضل الأطعمة الخفيفة المفيدة للصحة

يحتوي على بروتين متكامل
البروبيوتك (الكائنات الدقيقة) يحسن أداء الجهاز الهضمي
يساهم في تهدئة الأعصاب و النوم بشكل جيد
مصدر مهم للكالسيوم ويكافح هشاشة العظام
بديل ٱمن لمن يعاني من حساسية اللاكتوز

ممكن إضافة القليل من .. بذور الكتان
او بذور الشيا .. او الشوفان .. او ماتحبون أيضا

[عطاء دائم]

‏من أفضل الأغذية المساعدة
لـهضم البروتينات

الأناناس والكيوي

ان الاناناس و الكيوي لهما دور مساعد في هضم و تحليل البروتينات وذلك بسبب انزيم البروملين بهما

البابايا:

انزيم البابايان أيضاً مفيد لتحليل البروتينات

البروبيوتك:

بكتيريا نافعة موجودة في الزبادي تحفز هضم البروتينات وتقلل من حساسية الحليب

تناولوا هذه الأغذية بعد ساعة الى ساعتين من تناول البروتينات ..

[يّوِسًسًـفُ]

مشروبات الطاقة لا تعطي الطاقة .....
.
.

من الأخطاء الشائعة أنه يعتقد كثير من الأشخاص بأن مشروبات الطاقة هي الحل الأفضل
لتجديد الحيوية والنشاط اليومي هذا خطأ
.

مشروبات الطاقة مصنوعة للعمل على المدى القصير
حيث تملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة ،، مما يشعر الشخص بالطاقة والنشاط

ولكن بعد ذلك سوف تنخفض نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ

وبالتالي يزداد تعب الجسم وقلة نشاطه وتنخفض لديه الطاقة لاحقاً

[سلمان الخالدي]

من فوائد البطيخ

يعتبر البطيخ أحد أشهر الفواكه الصيفية والذي يساعد على مواجهة حرارة الجو وتعويض السوائل المفقودة، وهو قد يكون مثالي وملائم لمن يبحثون عن خسارة الوزن والتخلص من البدانة.
فوائد البطيخ
فيما يلي نذكر لكم أهم فوائد البطيخ التي تعود على الصحة:
1- تقوية المناعة
فوائد البطيخ متعددة بسبب احتواء البطيخ على مضادات أكسدة قوية مثل الكاروتين والليكوبين وفيتامين c يجعل له دور في تقوية المناعة ومحاربة العديد من الامراض. ومواجهة الالتهابات وخاصة التهابات المفاصل
2- التخلص من الامساك
حيث باحتوائه على الالياف القابلة للذوبان ونسبة مياه عالية يساعد على تسهيل حركة الامعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من الامساك وحماية القولون وخاصة ضد سرطان القولون.
3- مفيد للحامل
يعتبر البطيخ مصدرا لحمض الفوليك والذي يعد من العناصر المهمة جدا للحامل وخاصة في الشهور الاولى من الحمل فهو يدخل في تركيب الجهاز العصبي للجنين ويحميه من التشوهات وخاصة تشوه الحبل الشوكي وذلك بنسبة 60% اذا ما حصلت الأم على الكمية اللازمة والكافيه لها.

[عطاء دائم]

لست بحاجة .. لاعطاء طفلك اوميغا ٣
الا من المصادر الطبيعية ..
توقفي عن إعطاء المكملات الغذائيه لطفلك

من الأفضل الحصول على أوميغا ٣
‎
من المصادر الطبيعية

وتشمل مصادر الاوميغا 3 تشمل:

الأسماك: تونا/سالمون/كنعد
الحبوب: شيا/يقطين
البيض
فول الصويا
الزيوت النباتية:زيت الزيتون
المكسرات: الجوز/اللوز

لا تعطى المكملات الغذائيه و الفيتامينات
بدون فحص + تحاليل + وصفة طبيب

توقفي عزيزتي الام عن استشارة الجيران و الاقارب و صفحات الفيسبوك
الانسان يحتاج الى لقاء الطبيب ( مباشرة )
ليتم الفحص و طلب التحاليل
لوصف المكملات بجرعات مناسبة و مدة مناسبة
حسب الوضع الصحي والحاجة و التحليل

[عطاء دائم]

‏اذا أردت التمتع بفوائد المكسرات
اذا تجنب ::

⁦♦️⁩ المكسرات المعلبة

⁦♦️⁩المكسرات المحمصة في الزيت
⁦♦️⁩ المملحة

لماذا .. ⁦⁉️⁩

لان تسخينها في زيوت مهدرجة
أو حرارة عالية
يفقدها القيمة الغذائية
والمملحة غنية بالصوديوم و سيئة على الصحة

تناولها نيئة .. وبمقدار حنفة اليد

[عطاء دائم]

" اجعل طعامك دواءك و دواءك طعامك"

هذه المقولة تنطبق على الزبادي نظرٱ لأهميته على الصحة

الزبادي يحتوي البكتيريا النافعة
المفيده للأمعاء و القولون
سهل الهضم و مفيد تناوله
يريح الجهاز الهضمي

اذا كنت ممن يعاني من مشاكل واضطرابات بالهضم، إحرص على تناول الزبادي .

[عطاء دائم]

⁩ نصيحة ⁦

‏لتفادي الإصابة بالصداع واجهاد العين نتيجة استخدام الاجهزة الالكترونية:

- قلل فترة استخدامها ..
- خذ فترة استراحة اذا كان عملك يتطلب ساعات خلف شاشات الأجهزة الإلكترونية
- حافظ على إضاءة مناسبة وقلل من شدتها
- ابعد الشاشة عنك بقدر كافي

[عطاء دائم]

‏ الطـماطم

من أغنى الأطعمة التي تحتوي على مادة (الليكوبين) وهو من مضادات الأكسدة التي تقلل من الجذور الحرة بالجسم

مفيدة للدورة الدموية بالجسم وتساهم في تقليل الكوليسترول الضار

محتواها جيد من الألياف الغذائية خصوصاً عند أكلها بقشورها

[عطاء دائم]

‏المشمش المجفف

فوائده

⁦♦️⁩ غني بالألياف التي تقلل الإمساك
⁦♦️⁩محتواه جيد من البوتاسيوم والمغنيسيوم
⁦♦️⁩تناوله مفيد لإعطاء الطاقة و الحد من النحافة
⁦♦️⁩قد يفيد لمرضى فقر الدم فيه نسبة قليلة من الحديد
⁦♦️⁩به نسبة قليلة من الكالسيوم

لايناسب مرضى السكري ..

[anne]

ياليت لو مشروب واحد يعالج كل شئ :MonTaseR_148:
وبعدين ليش نمرض اساسا :MonTaseR_35:

[عطاء دائم]

‏ البطاطا المخصصة للطبخ
والبطاطا المخصصة للقلي :

١/ البطاطا ذات اللون الفاتح :

محتواها بالنشأ أكثر ، لا تتشرب الزيت لذلك أفضل للقلي ، و تصبح البطاطا مقرمشة أكثر

٢/ البطاطا ذات اللون الغامق:

محتواها بالنشأ أقل ، تتشرب الزيت وأفضل للطبخ ، مناسبة للطبخ مع الأكل والسلق كالبطاطا المهروسة

https://k.top4top.io/p_1632t362a0.jpg

[عطاء دائم]

فوائد المكسرات ،،،

البندق :

غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.

اللوز :

يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق.

عين الجمل ( الجوز ):

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.

الكاجو (الكاشو) :
تناوله لا يسبب السمنة ويساعد على امتصاص الدهون.

الفستق :

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.

الزبيب :

يقوي المعدة والكبد والطحال ويلين البطن ويشد القلب ويشد العصب ويطيب النفس

وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق ،

ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة ، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.

[anne]

مشكور يا عطاء دائم:الحلا ذبحني:

[anne]

انا دوم اغسل شعري عادي ما يتساقط
بس يكون اشوي جاف
يمكن حسب نوعية الشامبو

[anne]

شرشف الوساده لازم تغسلينه
لماتبين تغسلين ملابسك مره وحده
من غير اي ريحه كريهه

[anne]

لازم تهوين كبتات حتى لو دقيقه

[anne]

من اكل ايدي لا امساك
42
قومي واعتمدي على نفسك