غرّد بمعلومة صحيّة

[خياآل]

صوموا تصحوا ..~

[قيثارة]

الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان أن يكون مؤشرًا لمشكلات صحية
لذا احرص على ملاحظة لونه واكتسابه لأي لون مختلف .
فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة
واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب
والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرًا على الإجهاد النفسي .

[الزمن الطيب]

السبانخ مهم لعظامك
.

يحتوي السبانخ على الكالسيوم والمنغنيز وفيتامين k ،
وهي عناصر مهمة لصحة العظام.
يتخلص جسمك دائمًا من أنسجة العظام ويعيد بناءها.
تحدث هشاشة العظام - وهي حالة تجعل عظامك ضعيفة وتنكسر بسهولة - عندما لا تحل كمية العظام الجديدة محل ما يكفي من العظام التي تكسرت.
إذا لم تحصل على ما يكفي من الكالسيوم طوال حياتك ، فإن فرص إصابتك بهشاشة العظام تكون أعلى.
غاليتي عطاء دائم شكرآ على اهتمامك ولكنني لا أفهم كثيرآ في موضوع الملفات وتحميلها أختك جاهلة في هذه الأمور كل حياتي بالقلم والورقة سأستعين بإبن أخي فهذا الجيل سريع الفهم في أمور التكنلوجيا حفظهم الله
عذرآ الرد ليس في محله ولكنني لا أجدك إلا هنا ولا يمكنني مراسلتك عبر الرسائل الخاصة
دمتي بسعادة

[الزمن الطيب]

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها
حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

جميلتي قيثارة معلومة خطيرة فأنا دومآ أرطب الفرشاة بالماء قبل وضع المعجون ظننآ مني بأن هذه هي الطريقة الصحيحة للتخلص من البلاك وغيره
لاتحرمينا من معلوماتك القيمة

[عطاء دائم]

غاليتي عطاء دائم شكرآ على اهتمامك ولكنني لا أفهم كثيرآ في موضوع الملفات وتحميلها أختك جاهلة في هذه الأمور كل حياتي بالقلم والورقة سأستعين بإبن أخي فهذا الجيل سريع الفهم في أمور التكنلوجيا حفظهم الله
عذرآ الرد ليس في محله ولكنني لا أجدك إلا هنا ولا يمكنني مراسلتك عبر الرسائل الخاصة
دمتي بسعادة

اهلا بكِ غاليتي
ولا يهمك ان شاء الله تتعلمي ويمشي الحال
ربي يرزقك كل خير ويحفظ لكِ احبابك

[عطاء دائم]

متلازمة_الطفل_المهزوز
Shaken_Baby_Syndrome (SBS)

هو مصطلح يتم فيه وصف حالة إساءة معاملة الطفل الناتجة عن هزّ الرضيع بقوة، وغالباً ما تكون في حالات الغضب لجعل الطفل يتوقف عن البكاء أو الأنين، وهي سبب مهم من أسباب وفيات الأطفال خاصة الأطفال الرضّع.

ينتج عن الهز العنيف في الحالات غير القاتلة أذيّات دماغية خطيرة دائمة وأضرار في الحبل الشوكي ونزيف في شبكية العين

ما الذي يسبب متلازمة الطفل المهزوز ؟
تكون عضلات الرقبة لدى الرضع ضعيفة جداً ولديهم رؤوس ثقيلة وكبيرة مقارنة مع أجسامهم، إضافة إلى أنّ أدمغتهم تكون غير مكتملة النموّ وتحتاج إلى حيّز كافٍ كي تنمو. يوجد مساحة ظاهرية بين الدماغ و الجمجمة لتسمح بالنمو.

إذاً فالهزّ العنيف لرضيع ما بإمكانه أن يجعل الدماغ يتحرك ضمن الجمجمة، وينتج عن ذلك رضوض دماغية (رضّ أنسجة الدماغ)وتمزق الأوعية الدموية.

[الزمن الطيب]

متلازمة_الطفل_المهزوز
shaken_baby_syndrome (sbs)

هو مصطلح يتم فيه وصف حالة إساءة معاملة الطفل الناتجة عن هزّ الرضيع بقوة، وغالباً ما تكون في حالات الغضب لجعل الطفل يتوقف عن البكاء أو الأنين، وهي سبب مهم من أسباب وفيات الأطفال خاصة الأطفال الرضّع.

ينتج عن الهز العنيف في الحالات غير القاتلة أذيّات دماغية خطيرة دائمة وأضرار في الحبل الشوكي ونزيف في شبكية العين

ما الذي يسبب متلازمة الطفل المهزوز ؟
تكون عضلات الرقبة لدى الرضع ضعيفة جداً ولديهم رؤوس ثقيلة وكبيرة مقارنة مع أجسامهم، إضافة إلى أنّ أدمغتهم تكون غير مكتملة النموّ وتحتاج إلى حيّز كافٍ كي تنمو. يوجد مساحة ظاهرية بين الدماغ و الجمجمة لتسمح بالنمو.

إذاً فالهزّ العنيف لرضيع ما بإمكانه أن يجعل الدماغ يتحرك ضمن الجمجمة، وينتج عن ذلك رضوض دماغية (رضّ أنسجة الدماغ)وتمزق الأوعية الدموية.

الحمد لله ليس لدي أطفال فقط أطفال أخي عندما يكبرون أصادقهم أما في المراحل الأولى أخاف من حملهم لأنهم يكونون رقيقين كالقطن سبحان الله
أتمنى من الأمهات العناية الجيدة بالأطفال فهم روح الحياة وضحكة الدنيا. والله يحفظ الجميع

دمتي كما أنتي غاليتي

[عطاء دائم]

للتمر فوائد عديدة أهمها:
تخفيض ضغط الدم, مقاومة الامساك, تسهيل الولادة عند تناوله في الشهر الأخير من الحمل ' و يعتبر جزءاً من الحمية الموصوفة لمن يعانون من فقر الدم بعوز الحديد...

[عطاء دائم]

القزبر أو القسبر أو الكُـزْبـَرَة أو الكسبرة أو التِّـقْـدَة نبات عشبي حولي يتبع الفصيلة الخيمية.

تعرف في العراق الكزبره وفي مصر كسبرة وفى ليبيا كصبر وفي المغرب قزبور وفي الجزائر قسبر أو الدبشه.
1-تنشِّط خلايا البنكرياس: حيث إنّها تنظّم إفراز الإنسولين في الدم، فتقي من مرض السكري.
2-تنشط خلايا الكبد.
3-مهدِّئة للأعصاب.
4-تفتح الشَّهية وخاصَّةً إذا ما استخدمت في مُقبِّلات المائدة.
5-تعالج ملتحمة العين، لما تحتويه من خاصية مُعقِّمة.
6- تساعد الأشخاص الذين يعانون من النَّزف الأنفي، أو ما يُسمى بالرعاف.
7-تنشِّط الجهاز المناعي.
8-تساعد في حالات ارتفاع الضَّغط؛ ولذلك لا يُنصح من يعاني من انخفاض الضغط بتناول الكزبرة بكميّاتٍ تعادل من لا يعانون من هذه المشكلة
9- وللكزبرة القدره على التَّخلُّص من المعادن السَّامة في جسم الإنسان كالزئبق، والذي يُعتبر من أكثر المعادن التي تُسبّب مرض السرطان، وضعف العظام، وأمراض الكلى، والكبد، وتدهور الدماغ، وأمراض القلب، وأمراض الرئة.
10-مُسكِّنة لآلام المغص، كما أنها مُلطِّفة للمعدة والأمعاء، وكذلك تساعد من كانوا يعانون من عُسر الهضم.

ملاحظه مهمه يجب على المرأه التي تبحث عن الحمل ان تمتنع عن اكل الكزبره لانها تمنع الحمل ....

[الزمن الطيب]

بصراحة أحب أن أدخل هذا الموضوع لأنني أجد غاليتي عطاء دائم متواجدة بمعلوماتها المفيدة أرتاح مجرد رؤيتي لإسمك غاليتي لاخلا ولا عدم

ومعلومات قيمة وأنا لدي مشكلة لا أستطيع أن أفرق بين الكزبرة والبقدونس لأنهما يتشابهان كأنهم توأم

[اكتفاء]

الإكثار من النشويات تسبب السمنه المفرطه مثلا الخبز و المعكرونه و الارز
يجب التقليل منها وكذلك استبدالها بالفواكه الطازجه او السلطه كالخضروات حين الاحساس بالجوع

[عطاء دائم]

https://l.top4top.io/p_1851tjfpl0.jpg

[خياآل]

من السنة عدم التعجيل بالأكل قبل أن تذهب فورة الطعام وحرارته الأولى ؛ وذلك للبركة

[عطاء دائم]

فوائد تناول الزبيب على الريق

الزبيب من الفاكهة الجافة عبارة عن عنب مجفف يمكن إضافته لمختلف الأطباق يتميز بالمذاق الحلو الحامض
ويوجد نوعين الأصفر والأسود يحتوي على فوائد غذائية كثيرة ، يتكون من المواد الغذائية الغنية جدًا بفيتامين سي ويحتوي على معادن مفيدة للجسم منها البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والماغنسيوم وكما أنه غني بالألياف الغذائية ولا يحتوي على دهون قليلة كما أنه يزيد من طاقة الجسم بشكل كبير ....

[خياآل]

تكثر الجلطات في فصل الشتاء والسبب نسيان شرب الماء ..~

[عطاء دائم]

من فوائد الحبهان الرائعة فعاليته على مكافحة البرد والسعال والتهابات الشعب الهوائية وتقوية مناعة الجسم
- فوائد الهيل ( الحبهان )
يحتوي الهيل على المواد الكيميائية التي تعمل على علاج تشنجات المعدة والأمعاء والغازات
من فوائد الهيل فعاليته على مكافحة الغثيان والقيء الذي يمكن أن يحدث بعد العمليات الجراحية
يساعد في التخلص من حرقة المعدة
من فوائد الهيل الرائعة فعاليته على محاربة البرد. السعال. الالتهابات الشعب الهوائية
التهاب الفم والحلق
يساعد في علاج مشاكل الكبد ومشاكل المرارة
يعمل الهيل على ادرار البول وعلاج المشاكل البولية.
من فوائد الهيل الصحية مساعدته على حرق السعرات الحرارية
يساعد في التخلص من فضلات الجسم .
يحارب الغازات والامساك.
علاج بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب،
الهيل مادةٌ مضادةٌ للجراثيم التي تسبّب مختلف الأمراض للإنسان.
تقوية الشعر والحفاظ على صحّته ولمعانه وعلاج مشاكله المختلفة.
علاج الصداع المزمن والمؤلم.
علاج البرد.
التخلّص من رائحة الفم الكريهة والمزعجة.
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث تعمل بذوره على تحسين الهضم، وتليين الأمعاء، والتخلّص من انتفاخ البطن، وطرد الغازات.
تنقية جسم الإنسان من السموم
والفضلات التي تسبب الأمراض للإنسان.
خفض ضغط الدم خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تقوية مناعة الإنسان والتي تعتبر طريقة جسم الإنسان في الدفاع عنه من مختلف الأمراض.

[خياآل]

الصحة النفسية مهمة جدا وقد تؤدي لاعتلال في الصحة الجسدية
حاول ان تتكيف مع ضغوط الحياة وحالات التوتر الخفيفة واكثر من الذكر وابتسم وساعد الاخرين

[قيثارة]

فيتامين c والاغذيه الغنيه بفيتامين c مثل (الفواكه الحمضيه والفراوله والكيوي )
تساعد علي التخلص من التجاعيد بالوجه والرقبه والخطوط الرفيعه
وتحفيز نمو الكولاجين بالبشره .

[عطاء دائم]

النبق
على راي المثل.... اللي سبق اكل النبق
النبق من الثمار الشتوية اللذيذة، وذكر في القرآن الكريم شجر "السدر" الذي يعتبر النبق ثمرته .
وللنبق فوائد صحية متعددة، فهو غني بالألياف والفيتامينات والعناصر المفيدة لصحة الجسم

فوائد النبق
1 - يحتوي على نسبة عالية من الألياف:
- يساعد على عمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية
- يعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة
- سعراته الحرارية قليلة جدا لذلك ينصح بتناوله في أنظمة إنقاص الوزن
- مناسب لمرضى السكري
2 - يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة:
- يعمل على رفع كفاءة جهاز مناعة الجسم
- وقاية الجسم من الكثير من الأمراض
3 - يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين سي:
- يساهم في علاج نزلات البرد والانفلونزا
- يعمل على تأجيل ظهور تليفات الكبد ولكن لا يقضي عليها نهائيا
- مفيد لأمراض الصدر ومشكلات التنفس
4 - يحتوي على نسبة جيدة من فيتامينa
- مفيد لصحة البشرة
- جيد لصحة العين

[قيثارة]

ينصح مرضي ضغط الدم المنخفض بتناول (الكركديه والكمثري والثوم )
لانهما من الاغذيه التي تساعد في ارتفاع ضغط الدم .

[عطاء دائم]

عجائب الزنجبيل

قال تعالى : ( ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا )
سورة الانسان

إن الزنجبيل له الفوائد التالية

1) فاتح للشهية.

2) يساعد على إزالة إلتهابات المعدة

3) ينشط الكبد عن طريق مادة الكبريت الموجودة فيه, ويطرد السموم , ويساعد على بناء الدم

4) مضاد للغثيان والدوار

5) يساعد على علاج القولون او التخفيف من أمراضه, لأنه يوازن البكتيريا الموجودة فى القولون التي تسبب المرض

6) يزيد من نسبة المناعة فى الجسم, لأنه يوجد في الزنجبيل

12 مركب مضاد مفيد للجسم

7) يساعد في علاج مرض الشقيقة نصف الرأس

8) يساعد على إزالة الأرق و الأعصاب

9) يساعد على تقوية الذاكرة ويقلل من ضعفها

10) يساعد على علاج العيون مثل الماء الأزرق والأبيض

11) يعالج أمراض الربو و الجهاز التنفسى

12) يعالج مرض الزكام و البرد

13) يساعد على علاج أمراض الجهاز التناسلي

14) يمنع من تجمد الأطراف خاصة فى المناطق الباردة
ـ
15) يعالج أمراض المفاصل

16) يعالج أو يقلل من مرض النقرص داء الملوك

17) يساعد على علاج عرق النساء, الآلام التي تصاحب الديسك

[قيثارة]

لتفادي والتخلص من ألام الظهر يجب النوم بدون وسادة .

[عطاء دائم]

يعتبر الباذنجان غنيا بالألياف كما أنه مصدر جيد لفيتاميني ب1 و ب6 والعناصر المعدنية
مثل البوتاسيوم والنحاس والماغنيسيوم والفوسفور والنياسين وحمض الفوليك
وتحتوي قشور الباذنجان على مادة الأنثوسيانين وهي إحدى
المواد المضادة للأكسدة.

[خياآل]

خالط الايجابيين الذين لايتذمرون من الحياة واهلها ..~

[اسراء شعلان]

يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام.

[عطاء دائم]

فوائد السبانخ
1- محاربة السرطانات يحتوي السبانخ على مضادات قوية للأكسدة، مثل الفلافينويدز والكاروتينات، وهي مواد تساعد في محاربة السرطانات وخاصة سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان الجلد.
2- تعزيز وظائف جهاز المناعة ...
3- تنظيم ضغط الدم ...
4- صحة جهاز الدوران ...
5- تحسين الهضم ...
6- صحة العظام ...
7- علاج فقر الدم ...
8- خسارة الوزن ...

[خياآل]

نوعية الطعام الذي يتناوله الإنسان تساعد إلى حداً ما في تحديد المزاج؛ حيث وجد أن تناول البروتين والأغذية الغنية بالدهون ليلاً قد تؤدي إلى نوم مضطرب وتقلبات في المزاج في الصباح التالي، أما الكربوهيدرات والنشويات والسكريات فتساعد الدماغ على إنتاج هرمون السيروتونين، وبالتالي الحصول على مزاج جيد

[عطاء دائم]

‏اعراض نقص فيتامين d
♦️التعب والإعياء
♦️آلام بالعضلات والعظام
♦️ضعف العضلات مع اجهاد عام
♦️شحوب الجلد مع ظهور دوائر سوداء حول العينين
♦️ ضعف التئام الجروح
♦️ ألم في المفاصل
♦️تعكر المزاج واكتئاب
♦️الارق واضطراب النوم
♦️تساقط الشعر
ومع تطور النقص وعدم معالجته يؤدي ذلك الى نقص كثافة العظام وهشاشة العظام والكسور.

[عطاء دائم]

الوجبات السريعة / الطعام المقلي
لذيذ لكنه مميت:
تشير دراسة جديدة إلى أن تناول الطعام المقلي بشكل مستمر
مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
أظهرت نتائج الدراسة أنه بالمقارنة مع أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الطعام المقلي في الأسبوع ،
فإن أولئك الذين تناولوا أكثر من غيرهم الطعام المقلي بشكل مستمر
كان لديهم خطر أكبر بنسبة 28٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الرئيسية
والسكتات الدماغية
وخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 22٪ ،
وخطر الإصابة بنسبة 37٪ فشل القلب .
استخدموا الفرن بدل من القلي....

[خياآل]

من اسباب السمنة في الشتاء:
يرتبط فصل الشتاء بقلة الحركة إذ يفضل كثر الجلوس في المنزل واحتساء مشروب ساخن بدلاً من ممارسة الرياضة
خلال موسم الشتاء تزداد عملية الأيض من أجل حرق المزيد من الطاقة، لتثبيت درجة حرارة الجسم وبقائه دافئاً ما يعني أننا نحتاج إلى المزيد من الطعام لتلبية متطلبات الجسم الإضافية للطاقة.
تشير الأبحاث إلى أن نقص فيتامين "د" يؤدي إلى زيادة الوزن. وفي فصل الشتاء، تنخفض معدلات هذا الفيتامين نتيجة عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس والطقس الغائم، ما يساهم في زيادة الوزن.
ن المعروف أنّ احتساء الماء يساهم في رفع معدل الأيض في الجسم، والعكس صحيح. لذا، إنّ قلة شرب الماء في أشهر الشتاء تساهم في اكتساب بعض الكيلوغرامات نتيجة الطقس البارد

[قيثارة]

يعود التاثير السلبي علي مناعة الجسم بقلة النوم
حيث ان اثناء النوم يقوم الجسم بافراز مادة الميلاتونين
وهيا الماده المسئوله عن تكوين خلايا الدم البيضاء المحاربه للاجسام الضاره
التي يتعرض لها جسم الانسان .

[عطاء دائم]

من أضرار فرقعة الأصابع ما يلي :
•تلحق الضرر بالأنسجة والأربطة الخاصة بمفاصل اليد والأصابع.
• يتعرّض الشخص الذي يمارس فرقة الأصابع إلى حدوث هبوط حاد في الضغط، والذي يؤدي إلى وجود فقاعات من السائل في المنطقة التي تحيط بالمفصل المتضرر.
• حدوث مشاكل دائمة ومزمنة في المفاصل، ومع مرور الوقت والسنين يصبح الشخص غير قادر على القيام بهذه العادة كلّما تقدم به العمر.
•تعرض أصابع اليد للإصابة بالشيخوخة والعجز في أوقات مبكرة من العمر.
• إصابة اليدين بالرعشة والرجفة المستمرة، والتي تؤدي إلى عجز الشخص عن القيام بإزالة أو حمل أيّ غرض مهما كان حجمه، وتزداد عنده هذه الحالة كلّما تقدم به العمر.

[خياآل]

تناول الطعام بشكل بطيئ فهذا يمنح عقلك فرصة الحصول على إشارة بأنك ممتليء.

كلنا نشعر بالضغط في حياتنا :
لذلك استغرق بعض الوقت للتنفس
افعل شيئا يهدئك
وحاول قبول مالا يمكنك تغييره مثل حركة المرور .

[الزمن الطيب]

هذا الموضوع المفيد هو ملاذنا الصحي
لدي استفسار بخصوص البابونج. ماهي فوائد هذا الشراب وماهي أفضل طريقة لتحضيره وأفضل وقت لشربه
ودمتي بصحة غاليتي عطاء ودمتم جميعآ بصحة وعافية
أختكم الزمن الطيب

[قيثارة]

ليس من الضرورى أن تكون العصائر الطازجة لونها أخضر حتى تكون صحية
فعلى سبيل المثال عصير الرمان يحتوى على 100 مادة كيميائية نباتية مفيدة
وثمرة الرمان نفسها استخدمت لآلاف السنوات كدواء
وبناء على الدراسات الصحية تم اكتشاف عدد من الفوائد المذهلة التى لا تجدها إلا فى عصير الرمان
بحسب ما ذكره موقع "healthline" الطبى، ومنها الحماية من السرطان
وهو مصدر غنى من فيتامين سى
حيث إن عصير مكون من ثمرة رمان واحدة يحتوى على أكثر من 40%
من حاجتك اليومية لهذا الفيتامين.

[عطاء دائم]

لتجنب احتباس السوائل في الجسم ..
اتبع النصائح التالية :
⁦♦️⁩خفف من تناول الموالح و المخللات كثيرا
⁦♦️⁩اشرب الماء الكافي ٢ لتر أو ٨ أكواب الى ١٠
⁦♦️⁩مارس المشي السريع بين 40 الى 60 دقيقة
⁦♦️⁩تخفيف السكريات / الكربوهيدرات المكررة
⁦♦️⁩تقليل استعمال ملح الطعام جدا
⁦♦️⁩اشرب كوب من الماء مضاف له شرائح من الليمون ....

[قيثارة]

الخيار مفيد لعلاج حرقان المعدة
ويساعد في انقاص الوزن.

[عطاء دائم]

الفول الاخضر هو أحد أنواع البقوليات المفيدة للصحة العامة، ويمكن تناوله نيئاً أو مطبوخاً حيث أنه يدخل في تحضير العديد من الأطباق، يحتوي الفول الاخضر على العديد من الفيتامينات مثل ( أ ، ب ، ج ) كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات وحمض الفوليك بالإضافة إلى الكثير من المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والفسفور والكالسيوم.

فوائد الفول الاخضر للجهاز الهضمي :
يساعد على تطهير المعدة والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم كما يعمل على علاج مشاكل الهضم بالإضافة إلى التخلص من انتفاخات البطن والغازات والإمساك.
فوائد الفول الاخضر لمرضى السكري :
يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف كما يعمل على السيطرة على معدلات السكر في الدم ومنع ارتفاعه .
فوائد الفول الاخضر للتخسيس :
يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وبالتالي فهو يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام.
يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

[قيثارة]

هل تعلم أن من يعاني من ألم بالكلى بسبب الحصوات
عليه أن استخدم مايلي
البقدونس الماء بكمايات كبيره البطيخ بيره بالشعير وأن يبتعد عن الملح.

[عطاء دائم]

من فوائد الكيوي :
1-يساهم فى تعزيز وتقوية المناعة ويحد من الإصابة بالأمراض الخطيرة وكذلك يحمى من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا .
2- يساهم فى تعزيز عملية الهضم نظرًا لاحتوائه على الكثير من الإنزيمات الهاضمة.
3- يساهم الكيوى فى السيطرة على ضغط الدم نظرًا لاحتوائه على تركيزات عالية من البوتاسيوم.
4- يقى الكيوى من الإصابة بتليف الحمض النووى dna الخاص بالإنسان، وهو ما يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
5- يساعد على التخلص من الوزن الزائد نظرًا لأنه يتمتع بمؤشر جلايسيمى منخفض، وغنى بالألياف النباتية التى تعزز الشعور بالشبع.
6- يساهم الكيوى فى التخلص من السموم الموجودة بالجهاز الهضمى.
7-تناول 3 ثمرات كيوى يوميًا يساهم فى الحد من فرص تجلط الدم بنسبة 18% وكما يقلل مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 15%، وهو ما يحمى من الإصابة بأمراض القلب.
8- الكيوى مناسب لمرضى السكر نظرًا لتمتعه بمؤشر جلايسيمى منخفض يبلغ 4 .
9- يساهم فى الوقاية من الإصابة بالضمور البقعى فى العين المرتبط بتقدم العمر.
10- الكيوى ضرورى لصحة البشرة نظرًا لاحتوائه على تركيزات جيدة من فيتامين "هـ"، وهو من مضادات الأكسدة القوية التى تحمى الجلد من التلف..

[عطاء دائم]

فوائد-الافوكادو/
تحافظ على صحة القلب؛ حيث أن الأفوكادو تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الضرورية لصحة القلب.
تساعد في مقاومة الجسم لمرض السرطان؛ بسبب احتوائها على حمض الأوليك المرتبط بتقليل الالتهاب، ومقاوم للأكسدة الناتجة عن الحرارة، كما أن له آثار مفيدة على الجينات السرطانية.
تقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم؛ لأنها غنية بالألياف.
تخفض مستويات الكوليسترول، والدهون الثلاثية المرتبطة بالإصابة بأمراض القلب، وأمراض خطرة كثيرة.
تساعد الدهون التي تحتوي عليها الأفوكادو على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الأخرى.
تحتوي الأفوكادو على العناصر المهمة في حماية العين مثل الكاروتينات، واللوتين، والزياكسانثين.
تساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل.

[الزمن الطيب]

عزيزتي عطاء دمتي معطاءة بهذه المعلومات القيمة حفظك الرحمن وكذلك كل من يساهم في كل ماهو مفيد

[عطاء دائم]

عزيزتي عطاء دمتي معطاءة بهذه المعلومات القيمة حفظك الرحمن وكذلك كل من يساهم في كل ماهو مفيد

اهلا بكِ غاليتي
ربي يرزقك كل خير
يمكنكِ ايضا ان تشاركي بما تجدينه من معلومة صحية تفيد الآخرين
ربي يحفظك

[عطاء دائم]

وجدت مجموعة من الباحثين أن الأشخاص الذين يتناولون تفاحة واحدة على الأقل في اليوم
كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة الثلث من أولئك الذين لم يتناولوها.
قد تساعد ألياف الفاكهة والفلافونويد في حماية بطانة الأمعاء والحفاظ على صحة الخلايا.

[عطاء دائم]

الفشار
اذا كنت تعاني من الإمساك
تعاني من الجوع المستمر
تحاول تخفيف وزنك و تبحث عن خيار صحي يملىء معدتك
تناول الفشار
إنه ليس مجرد طعام سينمائي مخصص وقت مشاهدة الأفلام -
بل يمكن أن يكون وجبة خفيفة صحية في أي وقت
طالما أنك لا تضع معه الملح والزبدة.

[قيثارة]

أن إضافة القرفة إلى القهوةيساهم في خفض مستوي الكوليسترول في الدم
ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر
وبالتالى هذا شئ مفيد جدا لمرضى السكر إذا داوموا عليه.

[عطاء دائم]

فوائد الخل الأبيض

فوائد الخل الأبيض كمطهر ومعزز للصحة
عرف عن الخل الابيض كونه مطهر ومعقم ومعالج للمشاكل الجلدية، بالإضافة الى مجموعة أخرى من الفوائد الغذائية، دعنا نعرفك على فوائد الخل الابيض.

عرف عن الخل الأبيض كونه مادة مطهرة، تدخل في بعض الوصفات، وعملية التخليل، وإضفاء نكهة خاصة للوجبات، كما يدخل في علاج العديد من الأمراض، خاصة الجلدية منها، بسبب قيمته الغذائية المميزة.

القيمة الغذائية للخل الأبيض
يحتوي الخل الأبيض على مواد مغذية، مثل فيتامينات b وخاصة فيتامين b1 والريبوفلافين b2، وبعض الأملاح المعدنية المفيدة.
وما يميز الخل هو كونه قليل السعرات الحرارية ولا يحوي الدهون؛ فكل ملعقة من الخل الأبيض تحتوي على أقل من 3 سعرات حرارية.

[قيثارة]

أفضل أطعمة لتحسين الذاكرة هم
الشكولاته الداكنة والأفوكادو والتفاح والشاي الأخصر والتوت الأزرق.

[عطاء دائم]

https://e.top4top.io/p_1869jvvao0.jpg

[قيثارة]

المانجو يحارب جفاف العين.

[عطاء دائم]

لعلاج نقص الكالسيوم والوقاية من هشاشة العظام
المشمش المجفف هو المصدر الطبيعي للكالسيوم
يعد المشمش صديق الجهاز العضلي الهيكلي لغناه بالكالسيوم ينصح به من يعانون من لين العظام من الاطفال وهشاشة العظام عند المسنين ونقص الكالسيوم لجميع الأعمار
فوائد أخرى للمشمش المجفف
1- محاربة الإصابة بفقر الدم
2- المساعدة في علاج الإمساك
3- التعزيز من عملية الهضم
4- خفض الحرارة المرتفعة
5- المحافظة على صحة البشرة
6- تنظيم معدل نبضات القلب: وذلك بسبب احتواءه على البوتاسيوم الضروري لصحة القلب
7- يقوي النظر: فهو غني بفتيامين a المهم لصحة العيون
8-يقلل من أعراض الربو: ويعزز من صحة الشعب الهوائية

[الزمن الطيب]

معلومات قيمة بالذات عن المشمش المجفف لم أكن أعلم أنه مصدر للكالسيوم منذ الصغر فقط نسمع تريد كالسيوم اشرب حليب

[قيثارة]

لتقليل من استهلاك الدهون
احرص على اختيار اللحوم البيضاء مثل الدواجن والأسماك
التي تكون عادةً أقل في محتواها من الدهون مقارنةً باللحوم الحمراء
والحدّ من استهلاك اللحوم المصنّعة.

[عطاء دائم]

اطعمة تساهم في تحفيز نشاط
/ الغدة الدرقية /
.
1- المكسرات :
تعتبر المكسرات مصدر غني بالسيلنيوم التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية
.
2-البيض :
يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية
.
3- الدجاج ولحم البقر :
بسبب احتوائهم على الزنك والذي هو عنصر غذائي مهم يحتاجه جسمك وله دور في تحفيز نشاط الغدة الدرقية لذلك
تعتبر اللحوم مهمة لك
4- الخضروات الورقية :
تحتوي الخضروات الورقية على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تخلص جسمك من السموم المتراكمة في الجسم المضرة بوظائف الغدة الدرقية
5- الفراولة : تعد هذه الفاكهة من أفضل أنواع الفواكه المحفزة لنشاط الغدة الدرقية فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
6- الأسماك :
تعتبر مصدر جيد لليود المهم للغدة الدرقية
7- الألبان :
من المنتجات الغذائية الغنية باليود الضروري لتحفيز نشاط الغدة الدرقية

[عطاء دائم]

الحليب و النوم بعمق ..

تناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان اذا كنت تعاني من الارق ..

لقد سمعنا عن قدرة الحليب الدافئ على جعلنا نتخلص من الارق و ننام بعمق هل تعلم لماذا هذا صحيح .. ؟؟
السبب :
تحتوي منتجات الألبان على مادة التربتوفان ، وهي مادة تعزز النوم. تشمل المصادر الجيدة الأخرى المكسرات والبذور والموز والعسل والبيض.أيضا
لذلك تناول كوب من الحليب او الزبادي في المساء ...

[خياآل]

نحن نهتم بصحة اجسادنا كثير وننسى صحة الروح نعم الروح تعتل وتمرض وتحتاج غذاء
والغذاء الروحي هو الطاعات و الذِّكر والتقوى وغير ذلك من أعمال الإسلام الجليلة .
ومعنى ذلك : أنها تغذي الروح وتقويها
وقد سَمَّى الله تعالى التقوى زاداً ، بل جعلها خير زاد ، وذلك في قوله تعالى : (الْحَجُّ أَشْهُرٌ مَّعْلُومَاتٌ فَمَن فَرَضَ فِيهِنَّ الْحَجَّ فَلاَ رَفَثَ وَلاَ فُسُوقَ وَلاَ جِدَالَ فِي الْحَجِّ وَمَا تَفْعَلُواْ مِنْ خَيْرٍ يَعْلَمْهُ اللّهُ وَتَزَوَّدُواْ فَإِنَّ خَيْرَ الزَّادِ التَّقْوَى وَاتَّقُونِ يَا أُوْلِي الأَلْبَابِ) البقرة/ 197 .

[عطاء دائم]

البطاطا النيئة
ماذا تفعل بالبطاطس التي تحولت إلى اللون الأخضر؟
يحتوي الجزء الأخضر من البطاطس على مادة السولانين ، وهي مادة مريرة يمكن أن تجعلك مريضًا. وتسبب لك الإسهال والحمى والصداع والقيء.
اقطع الجزء الأخضر مع حبة البطاطس واغسل البطاطس قبل تحضيرها. و قم بطهيها تمامًا ولا تأكلها نيئة أبدًا.

[قيثارة]

هل تعلم أن النوم والضحك علاجين مجانيين لجميع مشاكل الإنسان مهما كانت
إذ يعمل الإثنين كمحفز قوي لمقاومة جميع الأمراض سواء كانت جسدية أو نفسية
فكلما ضحك الإنسان أو نام لفترة أطول كلماتعالج تلقائيا وأصبح أفضل من أي وقت مضى.

[قيثارة]

فيتامين a يحافظ على العيون ويعتبر أساسي لنمو وصحة خلايا الأعضاء والجلد والشعر
ويعتبر أيضا مضاد للاكسدة ويواجد في: البيض الجبن والكبد وزيت السمك.

[عطاء دائم]

الخميره وما ادراك ماالخميره

خميرة البيرة هي ما تعرف بخميرة الخبز، وهي من المكملات الغذائية، ومنها أقراص معدة للعلاج الطبي، وتحتوي خميرة البيرة على البروتين، والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة، والاملاح المعدنية مثل السيلينيوم والفوسفور والكروم والزنك والحديد، والاحماض الامينية والفيتامينات مثل فيتامين ب المركب، والبيوتين والنياسين والثيامين والريبوفلافين وحمض البانتوثينيك والحمض النووي الريبي.

[عطاء دائم]

شرب الشاي
قد يقلل من الالتهاب وتلف المفاصل الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
والشاي - سواء كان أخضر أو ​​أسود أو أبيض وغيرهم- يحتوي على مضادات أكسدة تسمى البوليفينول التي تعزز نظام المناعة لديك.

اشرب من كوب الى اثنين في اليوم

[خياآل]

لاتاكل الباض لاصار فيك حساسية :icon10:

[عطاء دائم]

الشمام
كل 100 جرام من الشمام
يحتوي فقط على حوالي 8 جرامات من الكربوهيدرات.
.الشمام أيضًا خالي من الكوليسترول ،
منخفض الصوديوم ،
غني بفيتامينات a و c ،
ومصدر جيد للفولات.
يعزز صحة جهازك المناعي
يحسن اداء الجهاز الهضمي
يمنحك الطاقة
يكافح جفاف الجسم
مناسب للجميع بما فيهم مرضى السكري ولكن بإعتدال و بإستشارة طبيبك الخاص المتابع لك ليعطيك الكمية المناسبة لك حسب مايسمح به وضعك الصحي ...

[عطاء دائم]

أطعمة تساعد فى علاج الامساك
1- الخوخ
2- التفاح
3- الكمثرى
4- التين
5- فواكه الحمضيات
6- البطاطا
7- الخرشوف
8- بذور الشيا
9- بذور الكتان
10- الخضراوات

[خياآل]

في برنامج على قناة السعودية لدكتور اسمه سعود يذكر فيها ان الجسم يصنع السكر بنفسه ولايحتاج له الجسم بل ان اكثر شيء يكرهه الجسم هو السكر
وذكر ان التوقف عن السكر سواء كان الخالص او الموجود في الفواكة سوف ينقص الوزن ثلاثة كيلو خلل اسبوع تخيل ! وايضا سوف ترتاح الكبد من كابوس السكر المزعج .

على فكرة الاعتياد على تناول السكر والحلوى قد يشبه إدمان المخدرات، فالإقلاع عنه يحتاج إلى قرار حاسم وليس بالعملية السهلة إطلاقًا، فالجسم يمر بمراحل تشبه أعراض الانسحاب من المخدرات، حتى يعبر بسلام ويبدأ في جني الفوائد التي تتمثل في إنقاص الوزن وعدم زيادة مستوى السكر في الدم.

ارحوا ان تقرأ اكثر عن اثار التوقف عن السكر وفوائده
والله اعلم &

[عطاء دائم]

النشويات المكررة : كالخبز الأبيض والمعجنات ، الأطعمة المقلية // المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر // الافراط في اللحوم الحمراء كالبرغر
اللحوم المصنعة كالنقانق والسجق ، المارجرين //
الأشخاص الذين يستهلكون بشكل مستمر هذه
الأطعمة مسببة للالتهابات
لديهم خطر أكبر بنسبة 44٪ للإصابة بسرطان القولون.

[قيثارة]

لا تنظف أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة
إذا تناولت طعاما حامضا، فاحذر من تنظيف أسنانك بعدها مباشرة.
ومن هذه الأطعمة الليمون والبندورة، والمشروبات الحامضة بشكل عام
تنظيف الأسنان بعد تناول هذه الأطعمة يؤدي إلى إضعاف ميناء الأسنان مع الوقت
ولتجاوز هذه المشكلة فإن أفضل طريقة هي تنظيف الأسنان
بعد 30 إلى 60 دقيقة من تناول الطعام الحامض.

[عطاء دائم]

البامية

تعتبر البامية من الخضروات الموسميّة والتي تتوفّر بشكل رئيسيّ في الصيف ، وهي من الخضار الغنيّة بالفيتامينات مثل فيتامين أ ، ومجموعة فيتامين ب ، وفيتامين ك ، والمعادن ، مثل :
الكاليسيوم ، والمنجنيز ، والمغنيسيوم ، والزنك ، وحامض الفوليك ، والبيتاكاروتين ، وعند طبخ البامية تكون مادة لزجة تضيف طعماً لذيذاً للشوربة ، ويمكن تحضير البامية بعدة طرق مثل القلي أو بالفرن ويمكن إضافة بعض الخضار التي ترفع من قيمتها الغذائية مثل الذرة والبصل والبندورة.

[خياآل]

الخرافة هي مقولة ان الفاكهة افضل تحلية بعد الوجبات
والحقيقة هي انه يفضل أن تكون الفاكهة وجبة صغيرة بين الوجبات &

[عطاء دائم]

فوائد.الكمّون.والليمون.

يُحسّن الكمون عمليّة الهضم ، الأمر الذي يمنع تراكم الدهون بالجسم ، كما يحرق الدهون بمعدّلٍ سريع وخصوصاً دهون البطن ، ويزيد عمليّة الأيض ويسرّعها.

أما الليمون فيخلّص الجسم من السموم الضّارة ، كما أنه يعطي إحساساً بالشبع لفترات طويلة لاحتوائه على الألياف ، ويسرّع عملية حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في مختلف أنحاء الجسم.

[عطاء دائم]

من أجل صحتك
‏يمكن أن تساعد أنماط الأكل الصحية
وممارسة التمارين الرياضية بانتظام
على تحقيق صحة جيدة والحفاظ عليها
وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكر والكوليسترول وتصلب الشرايين في جميع مراحل الحياة....

[قيثارة]

تنمو أظافر اليدين بصورة أسرع من أظافر القدمين
ويعود السبب في ذلك إلى أنَّ أشعة الشمس تُحفّز نمو الأظافر
وغالباً ما تكون القدمين مغطاة.

[عطاء دائم]

1- من فوائد الطماطم إزالة الجراثيم المتسببة في الأمراض التي تعلق في جسد المريض
2- تقوم الطماطم بتنشيط حركية الكليتين
3- تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من فيتامين أ و ايضا فيتامين س
4- تعمل الطماطم كمطهر للأمعاء والبطن كما أنه يزيل عسر وصعوبة هضم الطعام والإخراج
5- تحتوي ثمرة الطماطم على معدن الحديد فاذا كنت تعاني من فقر الدم اشرب عصير الطماطم او تناولها
6- يمكن استخدام الطماطم لتخفيف وعلاج الحموضة لمعادلة قلويات الجسم
7- تقلل الطماطم حالة الاحتقان في الأمراض الصدرية الخاضة بالتنفس واحتقان القصبة الهوائية
8- الطماطم مفيدة لحاملي مرض السكري وذلك لوجود كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات ويمكن استخدامها في التنحيف ايضاً
9- عصير الطماطم يعالج التهابات المفاصل عن طريق مزجها بالزيت والتسخين حتى يتبخر ثم الوضع فوق منطقة الاصابة لتسكين الالم
10- تناول الطماطم يفتح المسامات والقنوات الطبيعية في الجسم

[عطاء دائم]

مكن للزنجبيل الأخضر أن يفعل العجائب

وفقًا للدراسات، يحتوي الزنجبيل الأخضر على زيوت متطايرة، لها خصائص مضادة للالتهابات مماثلة لتلك الموجودة في العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

الزنجبيل الأخضر علاجًا ممتازًا للصداع والإنفلونزا وحتى آلام الدورة الشهرية.

ادعى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام أن الاستهلاك المنتظم لشاي الزنجبيل الأخضر قد قلل من تناول الأدوية.

[خياآل]

تعتبر الصحة النفسية والمعافاة من الأمور الأساسية لتوطيد قدرتنا الجماعية والفردية على التفكير، التأثر، والتفاعل مع بعضنا البعض كبشر، وكسب لقمة العيش والتمتع بالحياة. وعلى هذا الأساس، يمكن اعتبار تعزيز الصحة النفسية وحمايتها واستعادتها شاغلاً حيويا للأفراد والجماعات والمجتمعات في جميع أنحاء العالم.

[عطاء دائم]

علاج نقص فيتامين( ب 12)
مهم جدا عمل فحوصات دورية كل ستة اشهر .. للتأكد من عدم نقص اي فيتامين لدينا،
ماهي اعراض نقص فيتامين ب12 يؤدى الى :
1- وجود الإمساك.
2- تورم الجسم.
3- وجود التنميل باليدين و القدمين
4- فقدان الشهية و الإرهاق.
5- الضمور العضلي و العصبى.
6- الاضطرابات المعدية و سوء الهضم.
7- سرعة النسيان والصداع و الغثيان.
8- الإلتهاب الجلدي وأضرار بالجلد و فرط الحساسية
9- سقوط الشعر
10- إلتهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان .
11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات.
12- التوتر العصبي والاكتئاب .
13- الام العظام والفقرات والخشونة.
الخضروات لعلاج نقص فيتامين (ب 12):
البقدونس- البروكلى- الكرنب- الجزر- البزيلاء- الجرجير
الفواكة لعلاج نقص فيتامين (ب12):
المشمش- الموز- التفاح- الأفوكادو- التمر

[قيثارة]

أغذية غنية بالحديد

- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون
كالكبدة الطحال والأسماك والدجاج

- الخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ

- الفواكه المجففة كالتمر وغيره

- الفواكه الخضراء كالتفاح

- البقوليات .. الفاصوليا العدس

- المكسرات ..كاللوز

- الشمنذر

[عطاء دائم]

إليكم ملخص عن فوائد الكسبرة أو الكزبره الجافه للسكري
الأستعمالات الطبية للكزبرة
ملعقه متوسطه بعد الأكل
1- تعمل على خفض مستوى السكر في الدم
2- لعلاج عسر الهضم
3- للتخلص من الأم الروماتيزم والتورم
4- تستخدم الكزبرة لعلاج السعال
5- تستخدم الكزبرة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم
6- تستخدم الكزبرة لوقف نزيف الأنف
7- تستخدم الكزبرة لعلاج قرح الفم
8- تستخدم الكزبرة لعلاج التهابات العين وتورمها
9- تستخدم الكزبرة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
10- تستخدم الكزبرة للتخلص من التهابات الجلد
11- تستخدم الكزبرة لعلاج غزارة الطمث
12- تساعد الكزبرة للتخلص من البثور والرؤوس السوداء
13- تستخدم الكزبرة لعلاج الحموضة مع العرقسوس....

[قيثارة]

يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا
وهو مهم في القضاء على العديد من الاضطراباتِ الهضميّة
مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال.

[عطاء دائم]

فوائد الحمص المسلوق للجسم كنز لايقدر
مدرّ للبول.
يعالج المفاصل وآلامها، وخاصّة عظام الظهر.
منشّط للأعصاب.
يفتت الحصو المتراكم على الكلى، كما أنه يفتت الحصو الموجود في المسالك البولية.
يحافظ على صحّة القلب، ويقيه من التعرّض إلى الجلطات القلبية.
يحافظ على صحة الأوعية الدموية، ويقيها من التصلب.
يحمي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان، وسرطان القولون.
يحفّز نمو الشعر الجديد.
يخفض من نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويرفع الكولسترول النافع في الجسم.
ينظّم مستوى السكر في الدم، حيث يخفض من نسبة السكر لمرضى السكري.
يبني العضلات، ويساعد في أداء وظائفها.
يبني الأنسجة في الجسم، ويصلحها في حالة التلف.
يعطي الجسم القوة، والنشاط.
يوفّر البروتين الضروري لنمو جسم الأطفال الرضع.
يخفض من مستوى ضغط الدم المرتفع.
يقلل من الام الروماتيزم.
يكافح السمنة.
مضاد للأكسدة.
يحسّن المزاج.

فوائد الحمص المسلوق للجهاز الهضمي:
يحافظ على صحّة الجهاز الهضمي.
ينظّم حركة الأمعاء.
يعالج الإمساك.
يسهل عملية الهضم.
يجعل الفرد يشعر بالشبع، وامتلاء المعدة، مما يساعد في تخفيف الوزن
كما أنه ملين للامعاء ....

[عطاء دائم]

طرق مقترحة بسيطة و فعّالة لتجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء
المحافظة على الحركة (اشياء بسيطة ممكن تستخدم الدرج بدل المصعد)
الحصول على قسط كافٍ من النوم
التقليل من مصادر التوتر
عدم الذهاب للإحتفالات و أنت جائع ( مع انه للإحتفالات اقل بفصل الشتاء إلا أنه بكون فيها طعام متنوع و دسم )و لهيك نصيحة احصل على وجبة خفيفة مثلا صحن سلطة....

[خياآل]

صحتك هي
طاقتك هي
اداء وظائفك هي
نوعية الحياة التي تعيشها &

[عطاء دائم]

فوائد_العرقسوس للجسم
إذا كنت تحب تناول العرقوس فأنت محظوظ جدا وذلك لإن فوائد العرقسوس كثيرة جدا للجسم وهي تشمل التالي:

علاج إضطربات المعدة ، أمراض الجهاز التنفسي ، تخفيف اعراض الطمث ، علاج القرحة الهضمية ، علاج نقص المناعة ، علاج إلتهابات الكبد . كما انه علاج فعال لإلتهابات المفاصل الروماتويدي و مرض السكري ، السرطان ،علاج الإرهاق ،السرطان ، السل ، الإضطربات العصبية ،السمنة ، كما أنه يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول ،التخلص من السموم ، صحة الجلد ، البشرة ،صحة الأسنان ، الجهاز المناعي ،علاج رائحة الجسم الكريهة ، الإكتئاب .

[عطاء دائم]

ما هي فوائد الكرات الطبية
الكرات ينافس الهليون في قيمته الغذائية ويتفوق عليه في مجال الاستشفاء لغناه بالعناصر النشيطة الضرورية لصحة الجسم ، وهو من العائلة البصلية ، فهو يحتوي على الفوسفور والمنجنيز والحديد والفيتامينات ، ويحتوي على املاح معدنية كثيرة منها المغنيسيوم والكالسيوم والصودا والبوتاس والجير والكبريت ، وعلى اللعابين والكلوروفيل والسيلولوز وهو غني بفيتامين ب و ث ، ويؤكل الكرات طازجا اخضر كما هو او يعمل منه شوربة او يضاف الى السلطة الخضراء....

[عطاء دائم]

ومن أهم فوائد البنجر

يفتح الشهية لتناول كميات أكبر من الطعام، ويمنع حدوث اضطرابات في الدورة الدموية.
مهم لفقر الدم البنجر من أكثر أنواع الأطعمة المفيدة للدم، والتي تمنع الإصابة بفقر الدم " الأنيميا "، حيث يعمل على زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء وزيادة معدل هيموغلوبين الدم بسرعةٍ كبيرةٍ، كما أنه يحتوي على فيتامين ج، الذي يساعد في عملية امتصاص الحديد من الطعام،
يحتوي على العديد من العناصر المعدنية، مثل البوتاسيوم، والكبريت، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفسفور، والنحاس، والبروتينات، والعديد من الأخماض العضوية، والأخماض الأمينية، والعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب 2، وحمض الفوليك، والدهون، والكربوهيدرات.

[سلمان الخالدي]

الغبار

الكثير يتكلم إن فيه رياح شديدة وأتربة وطقس فظيع والله اعلى وأعلم ،
وقد أمرنا الله سبحانه بالتيمم بالتراب لحكمة ، وغسل وعاء الكلب بالتراب لحكمة ، فهناك ميكروبات وجراثيم لا يقتلها إلا التراب .

الأتربة والرياح الخماسينية التي نشهدها إنما هي لقتل الفيروسات والميكربات بين الفصول ولعل ما تكرهونه يكون خلاصاً من الفيروس الذي ارعب الناس .

وقد أمرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
لا تسبوا الريح ، فإذا رأيتم ما تكرهون فقولوا :
اللهم إنا نسألك من خير هذه الريح ، وخير ما فيها ، وخير ما أُمرت به ، ونعوذ بك من شر هذه الريح ، وشر ما فيها ، وشر ما أمرت به .

وقال أيضاً ( لا تسبوا الريح فإنها من رَوْح الله تعالى ، تأتي بالرحمة والعذاب ، ولكن سلُوا الله من خيرها ، وتعوذوا بالله من شرها)
فلا تسبوها فإنها مأمورة...

[عطاء دائم]

ضيق التنفس

ضيق التنفس هو عدم القدرة على التنفس بشكلٍ سهلٍ ومريح ، والشعور بأنّ كميّة الأكسجين الموجودة في الرئتين لا تكفي ، وعادة يكون السبب التهاب يصيب الجهاز التنفسي ، مثل : الربو ، والتهاب الرئة ، والكحة ،
مما يصيب الشخص بالأرق وعدم القدرة على النوم ،

وتنتج هذه الحالة بسبب الزيادة في الوزن ، أو النوم على الجانب الأيسر ، مما يسبب ضغط المعدة بكل ما فيها على القلب ، فيؤدي إلى عدم وصول الأكسجين إليه بالكميات الكافية ، وسيتم في هذا المقال ذكر أعراض ضيق التنفس ، وأهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوثه ، وكيفية علاجه.

أعراض.ضيق.التنفس.

¤ عدم القدرة على التنفس ، والشعور بالاختناق.

¤ سرعة نبضات القلب.

¤ آلام في الرأس ، والإحساس بالدوخة.

¤ التعرق الشديد.

¤ عدم الانتظام في النوم ، والأرق.

[عطاء دائم]

التين والزيتون مرتبطين معاً في القرآن الكريم في سورة التين والزيتون في قوله تعالى :

"وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ* وَطُورِ سِينِينَ* وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ* لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ".

وأظهرت الدراسات والأبحاث الفائدة الكبيرة عند تناولهما معاً وهو إعجاز علمي في القرآن يدل على قدرة الله تعالى وحكمته ، ويكون ذلك بتناول حبة تين واحدة إلى جانب سبع حبات من الزيتون ، والإعجاز الذي في ذلك أن مادة الميثالونيدوز الموجودة في التين لا تكون ذات تأثير كبير إلا عند خلطه مع الزيتونة، ولهذه المادة الكثير من الفوائد ومنها :

1⃣ إعطاء الجسم الطاقة والحيوية الدائمتين.
2⃣ تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.
3⃣ تقوية القلب ، وتعزيز عمليّة التمثيل الغذائي في الجسم.
4⃣ الحد من ظهور مظاهر وأعراض الشيخوخة المبكرة ، فمن حكمة الله عز وجل أن مادة الميثالونيدز يفرزها المخ من عمر الخامسة عشر وحتى الخامسة والثلاثين ، ثم يقل إفرازها في سن الأربعين ، فتناولهما بكثرة في سن مبكر يقي من مظاهر الشيخوخة.

[رمـآد آلآحسـآسـ]

يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال

[عطاء دائم]

احرص على تناول ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ؛ إذ بالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %

[قيثارة]

الزبيب يحتوي على كمية كبيرة من الحديد
الذي يساعد بشكل مباشر في علاج فقر الدم
كما يساعد محتوى النحاس العالي فيه
على تكوين خلايا الدم الحمراء

[سلمان الخالدي]

فوائد التين المجفف
قد يكون للتين المجفف العديد من الفوائد المحتملة، إليك قائمة بأهمها:

تحسين مظهر وصحة البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة، مثل: التجاعيد، وبقع الكبد، بسبب احتوائه على كمية جيدة من فيتامين هـ وفيتامين ج والكالسيوم.
تقوية العظام وخفض فرص الإصابة بهشاشة العظام، إذ يحتوي التين المجفف على كمية جيدة من الكالسيوم الضروري لصحة العظام.
تحسين صحة القلب والشرايين، بسبب غنى التين المجفف بالبوتاسيوم والألياف الغذائية التي قد تساعد على تحسين مستويات ضغط الدم والكوليسترول، وبالتالي خفض فرص الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية.
تقوية جهاز المناعة ومكافحة عمليات الأكسدة الضارة التي قد تسبب الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة، ويعزى ذلك غالبًا لاحتواء التين المجفف على كمية جيدة من فيتامين ج ومضادات الأكسدة المتنوعة.
خسارة الوزن الزائد، إذ يحتوي التين المجفف على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي قد تساعد على كبح الشهية والشعور بالشبع لفترات أطول خلال اليوم.

[عطاء دائم]

طلع النخل له فوائد صحيه وطبيه كثيره. خاصة في.....
. علاج فقر الدم
.يعمل ملين للمعدة خاصة عند من يعانون من الإمساك الشديد والمتكرر، والتهابات القولون،
. ويخفض ضغط الدم،
.يقوي العظام ويقي من الهشاشة.
. يعمل أيضاً على تنشيط المبايض
في حالات فقر الدم (نقص الحديد) وضعف المناعة،
ينصح المريض بتناول طلع النخل مع العسل، ثلاث مرات يومياً بمقدار ملعقه من الطلع تخلط مع ملعقه من العسل.
، يقي من السعال البلغمي.
يبطئ عملية الشيخوخة،
يخفض نسبة الكوليسترول المتواجدة في الدم.
يساعد على الهضم ويساعد في علاج التهابات الأمعاء وقرحة المعدة. نظراً لأن غبار الطلع غني بالفيتامينات والأحماض الأمينية والبروتينات والأنزيمات.....

[يوم جديد]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هل تعلم أن النعناع يساعد على الهضم، لذلك إن كنت شبعان بعد وجبة دسمة
فعليك بغلي بعض أوراق النعناع وشربها .... وشكرا

[عطاء دائم]

هل تعلم ان الله سبحانه وتعالى لم يخلق اشكال الخضار والفواكه عبثا
1. الجزر :يشبـه عدسة العين ..فعلاً أثبتت الأبحاث أن الجزر مفيد جداً للنظر
.
2. الطماطم :لها أربع حجرات والقلب لونه أحمر وبه أربع حجرات:البطينين والأذينين..وكل الأبحاث الحديثة تؤكد أن الطماطم طعام القلب والــــدم
.
3. العنب :يشبه الشكل الخارجي للقلب..وكل حبة عنب تشبه خلية دموية...!! ولقد أظهرت الأبحاث الآن أن العنب مفيد للقلب والدم أيضاً
.
4. الجوز :يشبه جدا شكل الدماغ (المخ) بفصيه الأيمن والأيسر..حتى التلافيف الموجودة بداخله.. سبحان الله !! فعلا تؤكد الأبحاث أن تناول الجوز يساهم في نمو الكثير من الخلايا العصبية التي تساعد في أداء المهام الدماغية
.
5. الفاصولياء :تشبــه الكلـى والفاصوليـآء تساعد الكلى في أداء مهامها
.
6. البصل :يشبه خلايا الجسم، وتظهر الأبحاث أن البصل يساعد في التخلص من فضلات الجسم، ويجعل عيون الانسان تدمع فتنظف طبقات العين
فقل سبحان الله....

[قيثارة]

احرص دائمًا على وجبة الفطور خاصتك
في حال كنت تسعى للحد من زيادة وزنك أو حتى إذا ما كنت تريد المحافظة على وزنك
كما هو يفضل تناول وجبة فطور صحية وفي وقتها الصحيح وإلا سيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
وجبة الفطور الصحية يجب أن تحتوي على شيء من الفواكه أو العصير الطازج
غنية بالألياف والبروتين وقليلة الدسم.

[عطاء دائم]

الزعتر الاخضر
يطلق عليه. (ملك الأعشاب) لكثرة فوائده ومنافعه لجسم ألإنسان
ويمكن تحضير مغلي الزعتر من خلال وضع عددٍ من أوراقه في كوب من الماء المغلي وتغطيته لمدة دقائق ثم شرب المنقوع مرتين إلى ثلاث مرات يومياً مع إضافة ملعقة من العسل الطبيعي لتحلية مذاقه الحار.
.فوائد الزعتر
.يساعد مغلي الزعتر على تطهير الأمعاء من الجراثيم والطفيليات والفطريات التي تسبّب الإسهال،
. ويساعد على تحسين عملية الهضم ويمنع تكوّن الغازات،
. يزيد من امتصاص المواد الغذائية الأخرى في الأمعاء
.يخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويحمي القلب من أمراضه الخطيرة كالجلطات وتصلب الشرايين، كما أنّه يخفّض من ضغط الدم المرتفع.
. يعتبر مخفضاً لدرجات الحرارة العالية في الجسم والتي ترافق الحمى والأمراض لأنه يساعد على التعرق.
. يطهّر المجاري البولية ويساعد على تفتيت الحصى في الكلى،
. كما أنّه يسكّن المغص الكلوي ويدرّ البول ويطرد الأملاح والترسبات والسموم من الجسم.
. يحسن كفاءة الجهاز التنفسي فهو معالج فعال للسعال ويعالج التهاب القصبات الهوائية والربو التحسسي كما يطرد البلغم.
. يحفّز أداء الجهاز المناعي ويساعده على مقاومة الأمراض،
. كما يعدّ مسكناً قوياً للآلام ومنشّطاً للدورة الدموية.
. يفيد في علاج التهابات المفاصل الروماتزمية،
. يقوّي العضلات والأعصاب فهو يعالج الضمور العضلي،
. يقوي البصر ويعالج التهابات العين الوردية ويزيل جفافها ويمنع إصابتها بالمياه الزرقاء.
. يساعد مرضى السكر على العلاج حيث إنّه خافض لنسبة السكر في الدم.
. يساعد على تسريع الشفاء من أمراض الأنفلونزا والزكام والتهاب الحلق واللوزتين.
. ينشط الذاكرة ويحسّن القدرات العقلية كالتذكر والاستيعاب
. يساعد على النوم ....

[عطاء دائم]

أمراض تعالجها حبة البركة

الحبة السوداء هي عبارة عن حب أسود صغير غير لامع ومن أسمائها الشونيز والكمون الأسود والشونياز والكراوية السوداء والقزحة.

ولقد ورد في الحديث الشريف عن أبي هريرة أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : في الحبة السودآء شفاء من كل داء إلا السام " رواه البخاري 7: 591 ومسلم.

ولقد أثبتت الدراسات الحديثة صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم في علاجها للأمراض كالآتي :

تعالج الربو -
تقلل ضغط الدم والكولسترول -
تعالج السكري النوع الثاني -
بها مادة مسكنة طبيعية للألم -
تعالج الالتهاب -
مضادة للفطريات والفيروسات والبكتيريا -
مضادة للسرطان (تدفع خلايا السرطان للانتحار) -
مضادة للصرع -
تحمي الأعصاب -
تعالج أمراض الكلى الناتجة عن السكري أو كثرة الأدوية والمعادن الثقيلة وحتى المخدرات -
تعالج التهاب الجلد -
تقوى الجهاز المناعي -
طاردة للغازات وتعالج عسر الهضم - تعالج مشاكل القلب -
تعالج مشاكل الأيض -
تعالج الأمراض المناعية تعالج مرض ألزهايمر ومرض باركنسون.

فهي تحتوي على أهم العناصر التي يحتاجها الجسم كالكالسيوم والحديد والفوسفور والفولات والزنك والنحاس وفيتامين ب المركب وهي مضاد أكسدة قوي يحارب الجذور الحرة والأورام.

[سلمان الخالدي]

من فوائد الصيام ليوم كامل أسبوعيًا

يرتكز هذا النوع من الصيام على الإمتناع عن تناول الطعام بشكل تام لمدة 1-2 يوم أسبوعيًا، أي 24ساعة متواصلة في كل مرة، مع السماح بتناول السوائل فقط في فترة الصيام، مثل: الماء، والقهوة، والشاي بدون سكر.

ولكن يجب التنويه إلى أن هذه الطريقة من الصيام المتقطع قد تنطوي على بعض المخاطر والأعراض المزعجة، مثل: التعب، والصداع، خاصةً في الفترات الأولى من اتباعه، وهي أعراض قد تصبح أقل حدة مع اعتياد الجسم على هذا النمط من الصيام المتقطع.

كما يفضل لجوء المبتدئين إلى صيام عدد ساعات أقل قبل الوصول لحد 24 ساعة كاملة لتعويد الجسم بشكلٍ تدريجي.

[عطاء دائم]

البصل الاخضر
=======

تناول البصل الأخضر يعد أفضل وقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب وخاصة السكتة القلبية.

وحسب الدراسة فإن البصل الأخضر يحتوي على مادة "البلوتين" أحد المكونات الرئيسية لمركبات الفلافونيدات الملونة والموجودة بكثرة في الخضروات
والزهور والتي تتميز بقدرتها على تخفيض بعض العلامات المبكرة للإصابة بأمراض القلب والحيلولة دون حدوث السكتة القلبية المفاجئة.

وذكرت الدراسة أن تناول كمية تتراوح بين 100 و200 غرام من البصل الأخضر بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع لها فعل السحر في هذا الصدد، بالنظر الى أن البصل مصدر جيد لمادة البلوتين التي تستخدمه المعدة والكبد سريعا في التمثيل الغذائي ولا يوجد في دم الانسان،

كما أن هذا المكون يتصل مباشرة بالأنسجة البشرية ويعمل كمبطن للأوعية الدموية مما يكون له وقع على سلامة الشرايين فيقلل من الالتهابات والاضطرابات التي تتسبب لاحقا في أمراض القلب والسكتة.

وأضافت الدراسة أن مادة "البلوتين" توجد أيضا في الشاي بمختلف أنواعه والتفاح، لكن بنسب تقل عن تلك الموجودة في البصل الأخضر.