من اسباب السمنة في الشتاء:
يرتبط فصل الشتاء بقلة الحركة إذ يفضل كثر الجلوس في المنزل واحتساء مشروب ساخن بدلاً من ممارسة الرياضة
خلال موسم الشتاء تزداد عملية الأيض من أجل حرق المزيد من الطاقة، لتثبيت درجة حرارة الجسم وبقائه دافئاً ما يعني أننا نحتاج إلى المزيد من الطعام لتلبية متطلبات الجسم الإضافية للطاقة.
تشير الأبحاث إلى أن نقص فيتامين "د" يؤدي إلى زيادة الوزن. وفي فصل الشتاء، تنخفض معدلات هذا الفيتامين نتيجة عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس والطقس الغائم، ما يساهم في زيادة الوزن.
ن المعروف أنّ احتساء الماء يساهم في رفع معدل الأيض في الجسم، والعكس صحيح. لذا، إنّ قلة شرب الماء في أشهر الشتاء تساهم في اكتساب بعض الكيلوغرامات نتيجة الطقس البارد

تناول الطعام بشكل بطيئ فهذا يمنح عقلك فرصة الحصول على إشارة بأنك ممتليء.

كلنا نشعر بالضغط في حياتنا :
لذلك استغرق بعض الوقت للتنفس
افعل شيئا يهدئك
وحاول قبول مالا يمكنك تغييره مثل حركة المرور .

هذا الموضوع المفيد هو ملاذنا الصحي
لدي استفسار بخصوص البابونج. ماهي فوائد هذا الشراب وماهي أفضل طريقة لتحضيره وأفضل وقت لشربه
ودمتي بصحة غاليتي عطاء ودمتم جميعآ بصحة وعافية
أختكم الزمن الطيب