فوائد-الافوكادو/
تحافظ على صحة القلب؛ حيث أن الأفوكادو تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الضرورية لصحة القلب.
تساعد في مقاومة الجسم لمرض السرطان؛ بسبب احتوائها على حمض الأوليك المرتبط بتقليل الالتهاب، ومقاوم للأكسدة الناتجة عن الحرارة، كما أن له آثار مفيدة على الجينات السرطانية.
تقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم؛ لأنها غنية بالألياف.
تخفض مستويات الكوليسترول، والدهون الثلاثية المرتبطة بالإصابة بأمراض القلب، وأمراض خطرة كثيرة.
تساعد الدهون التي تحتوي عليها الأفوكادو على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الأخرى.
تحتوي الأفوكادو على العناصر المهمة في حماية العين مثل الكاروتينات، واللوتين، والزياكسانثين.
تساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل.

اهلا بكِ غاليتي
ربي يرزقك كل خير
يمكنكِ ايضا ان تشاركي بما تجدينه من معلومة صحية تفيد الآخرين
ربي يحفظك

وجدت مجموعة من الباحثين أن الأشخاص الذين يتناولون تفاحة واحدة على الأقل في اليوم
كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة الثلث من أولئك الذين لم يتناولوها.
قد تساعد ألياف الفاكهة والفلافونويد في حماية بطانة الأمعاء والحفاظ على صحة الخلايا.

الفشار
اذا كنت تعاني من الإمساك
تعاني من الجوع المستمر
تحاول تخفيف وزنك و تبحث عن خيار صحي يملىء معدتك
تناول الفشار
إنه ليس مجرد طعام سينمائي مخصص وقت مشاهدة الأفلام -
بل يمكن أن يكون وجبة خفيفة صحية في أي وقت
طالما أنك لا تضع معه الملح والزبدة.