الثوم .. و ضغط الدم
.
يمكن أن يضيف الثوم أكثر من مجرد نكهة إلى أطباقك.
للثوم أيضًا دور في زيادة مستويات أكسيد النيتريك ، مما يوسع الأوعية الدموية.
كلما كانت أوعيتك الدموية أكثر استرخاءً ،كلما ساعد ذلك في الحفاظ على انخفاض ضغط الدم.
الحصة اليومية الموصى بها: 1-2 فصوص.
.
تناولها كيفما تشاء صباحا .. مساءا
او مع اطباقك خلال اليوم ..
لا مانع .. في أي وقت و في أي طريقة تفضل....

يعتبر الريحان من النباتات التي تعود أصولها إلى الهند وآسيا وبعض المدن من إفريقيا ، ويمتاز هذا النبات برائحته ونكهته المميّزة ،
وعادةً ما يستخدم في تحضير أطباق البحر الأبيض المتوسط ، ويعتبر الريحان الحلو أكثر الأنواع انتشاراً ، إلا أنّ هنالك أنواعاً أخرى له ؛
كالريحان الليموني ، والتايلندي ، وريحان القرفة ،
وقد استخدم كنبات طبي ، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة ؛ كفيتامين أ ، وفيتامين ك ، والمنغنيز ، والمغنيسيوم ، وغيرها ، لذلك من الجيد إضافته طازجاً لمختلف الأطباق قدر المستطاع.