اذا اردت رفع مستوى الحرق في جسمك
اشرب .. الماء
يحتاج جسمك للماء لمعالجة السعرات الحرارية.
إذا كنت تعاني من الجفاف بشكل خفيف ، فقد يتباطأ التمثيل الغذائي لديك ويتراجع
في إحدى الدراسات ، فإن البالغين الذين شربوا ثمانية أكواب أو أكثر من الماء يوميًا يحرقون سعرات حرارية أكثر من أولئك الذين شربوا أربعة.
اشرب كوبًا من الماء قبل الوجبة بربع ساعة
لتساعد نفسك على تقليل حجم الوجبة....

من أحد أهم الأسباب لتناول .. الفطر

يحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم: الفطر من أغنى مصادر السيلينيوم
إنه معدن يعمل كمضاد للأكسدة في جسمك ، حيث يحمي الخلايا من نوع الضرر الذي يمكن أن يؤدي إلى المرض.
والوقاية من أمراض السرطان
ويلعب السيلينيوم أيضًا دورًا في تعزيز صحة الجهاز المناعة.

تناوله كيفما تحب ..

.. اليوسفي
يحتوي على :
الثيامين
فيتامين ب 6
النحاس
البوتاسيوم
فيتامين سي

مفيد لصحتك :
يعزز صحة جهازك المناعي
جيد لصحة جهازك الهضمي
ممتاز لصحة الجلد و البشرة
يساهم في خفض الكوليسترول الضار
مفيد لصحة القلب . وصحة العين....

اهلا بك اخي
اكيد الفطر الطازج دائما بيكون افضل
لكن لا بأس ان تستعمل المعلب
بشرط ان تغسله جيدا قبل الطبخ
شكا الك اخي