من أجل صحتك
‏يمكن أن تساعد أنماط الأكل الصحية
وممارسة التمارين الرياضية بانتظام
على تحقيق صحة جيدة والحفاظ عليها
وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكر والكوليسترول وتصلب الشرايين في جميع مراحل الحياة....

1- من فوائد الطماطم إزالة الجراثيم المتسببة في الأمراض التي تعلق في جسد المريض
2- تقوم الطماطم بتنشيط حركية الكليتين
3- تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من فيتامين أ و ايضا فيتامين س
4- تعمل الطماطم كمطهر للأمعاء والبطن كما أنه يزيل عسر وصعوبة هضم الطعام والإخراج
5- تحتوي ثمرة الطماطم على معدن الحديد فاذا كنت تعاني من فقر الدم اشرب عصير الطماطم او تناولها
6- يمكن استخدام الطماطم لتخفيف وعلاج الحموضة لمعادلة قلويات الجسم
7- تقلل الطماطم حالة الاحتقان في الأمراض الصدرية الخاضة بالتنفس واحتقان القصبة الهوائية
8- الطماطم مفيدة لحاملي مرض السكري وذلك لوجود كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات ويمكن استخدامها في التنحيف ايضاً
9- عصير الطماطم يعالج التهابات المفاصل عن طريق مزجها بالزيت والتسخين حتى يتبخر ثم الوضع فوق منطقة الاصابة لتسكين الالم
10- تناول الطماطم يفتح المسامات والقنوات الطبيعية في الجسم

مكن للزنجبيل الأخضر أن يفعل العجائب

وفقًا للدراسات، يحتوي الزنجبيل الأخضر على زيوت متطايرة، لها خصائص مضادة للالتهابات مماثلة لتلك الموجودة في العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

الزنجبيل الأخضر علاجًا ممتازًا للصداع والإنفلونزا وحتى آلام الدورة الشهرية.

ادعى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام أن الاستهلاك المنتظم لشاي الزنجبيل الأخضر قد قلل من تناول الأدوية.

علاج نقص فيتامين( ب 12)
مهم جدا عمل فحوصات دورية كل ستة اشهر .. للتأكد من عدم نقص اي فيتامين لدينا،
ماهي اعراض نقص فيتامين ب12 يؤدى الى :
1- وجود الإمساك.
2- تورم الجسم.
3- وجود التنميل باليدين و القدمين
4- فقدان الشهية و الإرهاق.
5- الضمور العضلي و العصبى.
6- الاضطرابات المعدية و سوء الهضم.
7- سرعة النسيان والصداع و الغثيان.
8- الإلتهاب الجلدي وأضرار بالجلد و فرط الحساسية
9- سقوط الشعر
10- إلتهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان .
11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات.
12- التوتر العصبي والاكتئاب .
13- الام العظام والفقرات والخشونة.
الخضروات لعلاج نقص فيتامين (ب 12):
البقدونس- البروكلى- الكرنب- الجزر- البزيلاء- الجرجير
الفواكة لعلاج نقص فيتامين (ب12):
المشمش- الموز- التفاح- الأفوكادو- التمر