البطيخ الأحمر
يحتوي على 92٪ من الماء ،
ويمكن أن يشجع ذلك حركة الأمعاء ويكافح الإمساك .
كما أنه مليء بالعناصر الغذائية ،و بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلاياك ،
وكذلك الفيتامينات a و b و c والليكوبين ،
مما يساعد على حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية
ويعزز صحة جهازك المناعي
يمنح جسمك الرطوبة
يمنحك النشاط
يحسن صحة الجلد ....

البخور :
الكثير يستخدمون البخور .. / بشكل مفرط /
لتبخير الملابس او المنزل عموما ..
ولكن ..
‏البخور يساهم في زيادة احتقان الحنجرة والقصبات الهوائية ويتسبب في زيادة نوبات الربو
ويزيد فرص احتمال تعرض الرئتين للالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
الحل الافضل لتعطير المنزل :
ممكن وضع اعواد من القرفة و القليل من الفانيليا في ماء يغلي ..

البقوليات وخسارة الوزن الزائد ..
.
البقوليات ، مثل الفول والبازلاء والعدس ، غنية بالألياف.
هذا يجعل عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل بجدية أكبر لهضمها وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
.
أظهرت الدراسات أن العدس يمكن أن يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام وخفض وزن الجسم وقياسات الخصر.
.
تحتوي الفاصوليا أيضًا على شيء يسمى النشا المقاوم ، والذي يرتبط بمعدلات أعلى من التمثيل الغذائي للدهون.

نصيحة هامة
.
عندما تتناول حبوب الضغط أو حب الأسبرين
عليك تجنب تناولهم مع فنجان القهوة مباشرة أو القيام ببلع الحبة بدون ماء
من المهم جدا شرب كوب ماء كامل مع هذه الحبوب
حتى لا تساهم في إصابتك بتقرحات في المريء
وبالعموم :
دوما تناول حبوب الأدوية مع كوب من الماء الصافي ....

النعناع
دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم.

إذا كنت تشعر بالخمول واكتساب الوزن
فقد تكون هذه علامات على أن الغدة_الدرقية
لا تنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية.
كما أنه قد يخفف شعرك
وستتغير حركة أمعائك فقد تعاني من الامساك
وستصبح أكثر حساسية للحرارة والباردة.
و ستعاني من الارق و العصبية
لذلك اذا كنت تعاني هذه الاعراض
راجع طبيب غدد ليقوم بالفحص ويطلب لك التحاليل.....