اهم الفوائد يلي بيمنحها
مغلي // الزعتر الاخضر //
.
مهدي للاعصاب ..
مساهم فعال للسعال ..
ممتاز لمريض الربو ..
مريح للحلق ..
يهدىء السعال الديكي .
يخلصكم من البلغم
يساهم في علاج التهابات المسالك البولية و المثانة
يساهم في التخلص من النفخة و الغازات
فنجان واحد باليوم .. جيد جدا .....

‏قيامك برياضة المشي بمعدل ٣٠ الى ٦٠ دقيقة
5 أيام في الأسبوع
يجنبك خطر الإصابة :
أمراض القلب والشرايين
ارتفاع الكوليسترول
الإصابة بالسكري
مشاكل الضغط
كما يخفف من تراكم الدهون
ينشط العضلات
يحسن اداء الجهاز التنفسي
يحسن المزاج
أما عن المشي ١٠٠٠٠ آلاف خطوة يوميآ
فهو يساعدك على خسارة الوزن الزائد
ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب أيضا
المهم عند المشي :: ارتداء ملابس قطنية مريحة
وتجنب الملابس النايلون ( الساونا )
وارتداء حذاء رياضي مريح
ان اردت المشي على جهاز المشي لا مانع
وخارج المنزل لا مانع
المهم أن تمشي .....

التوتر والضغوط النفسية والتفكير الزائد
بحد ذاتهم أمور تؤثر سلباً على حركة المريء والمعدة والقولون ووظائفهم
خفف توترك و توكل على الله .. وسيجعل لك مخرجآ من كل ضيق إن شاء الله.....

فوائد_العسل

حديثنا هنا سكون عن العسل الخام غير المبستر الذي يوجد في أغلب المتاجر، وتقوم عملية البسرتة بالتخلص من الفطريات غير المرغوب فيها، ولكن أيضا قد يقضي على بعض العناصر الغذائية المفيدة.

➊ يحتوي على مضادات الأكسدة

العسل الخام يحتوي على مواد كيميائية نباتية تصنف كمضادات أكسدة، التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة التي قد يكون لها علاقة ببعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب.

➋مضاد للجراثيم والفطريات

يحتوي العسل على بيروكسيد الهيدروجين، وهو مطهر يمكن أن يقتل البكتيريا والفطريات، وتختلف فعاليته حسب نوع العسل نفسه.

➌ تهدئة التهاب الحلق

يعتبر العسل من العلاجات القديمة لالتهاب الحلق، يمكنك إضافة العسل إلى الشاي الساخن والليمون، في حال إصابتك بفيروس تسبب في نزلة برد.

➍يساهم العسل في تهدئة السعال

أيضا، وذلك حسب بعض الأبحاث، يمكنك تناول ملعقة إلى ملعقتين من العسل.

يكثر الحديث عن أنه لايجب سلق البيض أكثر من 12 دقيقة
لان ذلك يؤدي لتكون اللون الأخضر حول الصفار وهو عبارة عن مادة الأفيدين ، وهو مركب كبريتي ضار وخطر جدا و يسبب التسمم
وهذا الكلام .. خطأ

الصحيح :

الأفيدين هو أحد البروتينات السكرية المتواجدة في بياض البيض وهي مادة طبيعية متواجدة في البيض لمنع تكون الميكروبات
وتعرض البيض للحرارة يساعد على انخفاض محتواه من الأفيدين ،
أما بالنسبة للطبقة الخضراء التي تحيط بصفار البيض عند طبخه لفترات تزيد عن 11 -13 دقيقة فإنها تتكون بتفاعل الحديد المتواجد بصفار البيض مع كبريتيد الهيدروجين ليكون مادة
كبريتيد الحديد * iron sulfide " ذات اللون الأخضر وهي مادة آمنة للاستهلاك
وليس لها أي تأثير معلوم على الصحة العامة....

‏من أسباب الخمول والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم :
1. الشخير وتقطع النفس اثناء النوم
2. ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم
3. تناول وجبة متأخرة تركز الدم في الجهاز الهضمي وتمنع ضخ الدم للعضلات
4. قلة السوائل والماء بالذات (الجفاف)
5. نقص فيتامين "ب 12" ومن مصادره البيض والأسماك واللحوم....