العدس

تحتوي هذه الانواع من البقوليات على الكثير من العناصر الغذائية في شكلها الدائري الصغير.
يحتوي الكوب الواحد على أكثر من 700 ملليغرام من البوتاسيوم ،
بالإضافة إلى الكثير من الألياف ،
وحمض الفوليك ،
ومضادات الأكسدة.
يهضم العدس ببطء ليجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول
ويحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
كل أنواع العدس مفيدة
تناولها كيفما تحب ..

شرب القهوة أثناء الحمل
تظهر معظم الدراسات عدم وجود آثار سلبية من القهوة يوميًا أثناء الحمل.
ومع ذلك ، يتوخى بعض الأطباء الحذر ويشيرون إلى دراسات تربط بين الافراط في شرب القهوة للحامل واضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه ( adhd ) والصداع النصفي .
وتشير بعض البيانات إلى أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يؤدي إلى انخفاض وزن الأطفال عند الولادة.
لذلك يكفي من فنجان الى اثنين
من القهوة .. لتكوني بذلك حافظتي على الكمية المعتدلة ...

للمشمش المجفف دور فى علاج ارتفاع ضغط الدم فهو يحتوى على البوتاسيوم اكثرمن الموز ثلاث مرات....