|
:: قرار هام :: |
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-22-21, 12:35 AM | #949 | |||||||||||
| تعد الرياضة هامة خلال شهر الصيام حيث أنها تساعد على التخلص من الكسل والوهن الناتج عن الصيام. ولكن يجب عليك الحرص على إختيار نوع من الرياضة البسيطة مثل رياضة المشي على أن تكون بين وجبتي الإفطار والسحور فضلا على أن الرياضة تحمي من الإصابة من الأمراض وتعزز صحة القلب وتحمي الجهاز الهضمي من الأمراض. | |||||||||||
|
04-22-21, 11:08 AM | #950 | ||||||||||||||
|
وبما أننا في هذا الشهر الكريم المفضل على شهور السنة أتوجه لكم بهذه النصيحة ، المباشرة بتناول التمر على الافطار فهو من السنة النبوية فالصائم بحاجة للطاقة فهو يحتوي على سكريات الفركتوز والغلوكوز السهلة الامتصاص في الجهاز المعوي فور تناوله أما بقيت الطعام فيحتاج لمدة طويلة قد تصل لأكثر من أربع ساعات وخاصة الغنية بالبروتينات والدهون والتمر غني بالألياف التي تمنع الامساك وخاصة في شهر الصيام لقلة السوائل في الجسم انصح الجميع وخاصة مريض القولون بتناوله قبل أن يتناول اي طعام فهو يعطي شعورا بالشبع، أما بالنسبة لمريض السكري : لا مانع من تناول ثلاثة حبات من التمر فقط وهذه الكمية لا ترفع سكر الدم لان سكر الفركتوز لا يحتاج لهرمون الأنسولين لدخوله الخلية ... | ||||||||||||||
|
04-23-21, 10:19 AM | #951 | ||||||||||||||
|
لست مع الحرمان .. و لكن يجب الإعتدال فالأشخاص الذين يتناولون الكثير من الحلويات والمعجنات والمشروبات الغازية لديهم مخاطر أعلى بنسبة 40٪ للإصابة بأمراض القلب و 37٪ خطر أكبر للموت المبكر بسبب المشاكل الصحية بالإضافة لزيادة الوزن لاتحرم نفسك ولكن تناول هذه الأشياء بإعتدال وكميات صغيرة ومن فترة لفترة طويلة .... | ||||||||||||||
|
04-24-21, 12:08 AM | #952 | |||||||||||
| * إشرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنيّة بالسوائل المرطّبة خلال شهر رمضان ... * تناول الأطعمة المناسبة عند السحور لتمنحك الطاقة خلال ساعات الصيام ... * تزوّد بالطاقة من خلال تناول وجبة إفطار متوازنة وصحية ... | |||||||||||
|
04-24-21, 10:16 AM | #953 | ||||||||||||||
|
اقوى الفواكة المضادة الإلتهابات : الكرز / الأناناس / التوت الكرز و التوت : من أهم خصائصهم احتوائهم على مضادات أكسدة بكميات جيدة جدا و بعض أهم الفيتامينات مثل : A / c / e الأناناس : يحتوي على فيتامين c بكمية جيدة جدا ويعزز المناعة و يحفز الهضم و يقلل من إلتهاب الأمعاء بسبب احتوائه على أنزيم البروميلين ... | ||||||||||||||
|
04-24-21, 08:02 PM | #954 | ||||||||||||||
|
فوائد شرب الماء الماء هو المكون الأساسي للجسم البشري،حيث يشكّل كمية تتراوح ما بين 50إلى 70 % من وزن الإنسان،(وهذا يتوقف على حجم الجسم ) لهذا فإن الاستهلاك الكافي والمنتظم من الماء له فوائد صحية عديدة، فكميةالماء التي يشربها الشخص يوميا تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم،ولهذا يوصي خبراءالتغذية بشرب 8 إلى10 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على صحة جيدة، كما يساعد الماء على الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كبير، وهو أمر ضروري لأن أغلب خلايا الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح. فالماء ضروري لكل وظائف الجسم لأنه يسهّل عملية الهضم والامتصاص، و يعدّ مادةأساسيةفيتكوينالدموالسائلاللمفاوي،كما أنه يساعد في عملية طرح السموم خارج الجسم،بالإضافة إلى ذلك،فإنهينظم درجة حرارة الجسم،ويكوّن الافرازات السائلة مثل اللعاب والدموع وعصارة المعدة، كما أنه يعمل علىترطيب أنسجة الجسم مثل أنسجة الفم، العينين والأنف. | ||||||||||||||
|
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : غرّد بمعلومة صحيّة | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك ما مرّ في ، فيه انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 01:57 PM |
غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك انا شفت حال انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 09:46 AM |
توصيات صحيّة هامّة للحجاج | سحابه | قسم الصحه والدواء | 9 | 10-10-15 05:17 PM |
شآركتا؛ بمعلومة | fox | ملتقى تواصل الأعضاء - فعاليات - تهاني ومناسبات . . ◦● | 3 | 12-27-13 12:52 AM |
سجل حضورك بمعلومة مفيدة | سنكرس | معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• | 7 | 08-04-13 12:54 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||