"فوائد تناول الزبادى فى رمضان"
يقلل الأحساس بالعطش لذالك ينصح بتناوله فى السحور .
يعمل على تقوية الجهاز المناعى والجهاز الهضمى .
يرطب الجسم من الداخل ويحميه من الاصابة بالجفاف الذى يسببه قله شرب الماء وخاصة أثناء فترة الصيام .
يمد الجسم بالطاقة والعديد من الفيتامينات فهو يحتوى على فيتامين ” k, a ,b12 ,b6 ,b5 , b3 ,b2 ,b1 ” .
يساعد على تهدئة الاعصاب ومحاربة الأرق .
يساعد فى سلامة وحماية أجهزة الجسم .
يساعد فى التخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن , كما انه يساعد على حرق الدهون وتقوية العضلات فهو يساعد على تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة فى الجسم كما انه يعمل على تسهيل عملية الهضم .
يمنع ترسيب الكوليسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تعمل على تغذية القلب والمخ .
يساعد على ترطيب البشرة ويمنع الاصابة بالجفاف .
يساهم فى التجديد الدائم وحيوية وجمال مظهر بشرتك....

قلة النوم واضطرابه
مرتبط بتطور مرض الزهايمر والخرف.
كما انك ستشعر بالإنزعاج والتعب إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم
وهذا قد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أيضًا.
.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون عادة أقل من 6 ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بمقدار الضعف مقارنة بمن ينامون من 6 إلى 8 ساعات.
.
قلة النوم يمكن أن ترفع ضغط الدم وهذا ليس جيد لقلبك.....

الفوائد.العامة.للكمون.

1⃣ الكبد : وذلك من خلال تنقية الكبد من السموم ، وحمايته من الإصابة بالسرطان ، وخفض معدل الكولسترول الكلي ، ونسبة الدهون الثلاثية في الجسم.

2⃣ الجهاز_التنفسي : حيثُ يخلص من السعال ، ويطرد البلغم من الحلق والرئتين، ويُعالج التهابات الحلق ، والتهاب الجيوب الأنفية ، والالتهاب الرئوي.

3⃣ الأطفال : حيثُ يُعالج المشاكل الهضمية عند الأطفال ، ويُخلصهم من الإمساك ، كما يُستخدم لتهدئة الأمعاء ، والقضاء على غازات المعدة ، ويُعتبر شرب الكمون آمناً للأطفال ، الذين تجاوزت أعمارهم الستة شهور.

4⃣ الأعصاب : إنّ شرب الكمون يُحقق شعوراً بالاسترخاء ، كما يُعالج مشكلة الأرق في حدوده العادية ، أي أنّه لا يمتلك بالضرورة فعاليةً علاجيةً لحالات الأرق المُتقدمة التي قد تحتاج إلى الأدوية.

5⃣ البشرة : حيثُ يدعم نضارة البشرة ومرونتها ، ويُخلصها من الشوائب والسموم المُختلفة ، كونه مضاداً للأكسدة ، إلى ذلك تعمل الزيوت الموجودة في الكمون ، على تعقيم البشرة ، ومحاربة نشاط كُلٍّ من البكتيريا والفطريات ، ما يعني حماية الجلد من الأمراض والمشاكل الجلدية المُتعددة مثل : الإكزيما ، والصدفية ، والجفاف ، والحروق ، وحَب الشباب عند مزجه بالخل.

فوائد العدس الأصفر
- يحتوى العدس الأصفر على البوليفينول وهو مركبات نشطة تحارب العوامل الضارة في الجسم مثل "الأشعة فوق البنفسجية والإشعاع إلى أمراض القلب والسرطان"، حيث تم ربط العدس الاصفر بفوائد صحية طويلة الأمد، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من مرض السكري.....

الفطر .....
يحتوي على فيتامين د
كما أنه من أغنى مصادر السيلينيوم - وهو معدن يعمل كمضاد للأكسدة في جسمك ، حيث يحمي الخلايا من نوع الضرر الذي يمكن أن يؤدي إلى المرض.
قليل السعرات الحرارية
تجنب الفطر المعلب قدر المستطاع ..
تميل المنتجات المعلبة إلى احتواء مستويات عالية من المواد الحافظة لتعزيز العمر الافتراضي للأغذية وهي سيئة على الصحة - وايضا تتم اضافة كميات عالية من الصوديوم
وهذا ايضا له اثر سلبي على الصحة
وان لم يتوفر فطر غير المعلب
الرجاء غسل الفطر المعلب جيدا جدا
والافضل تجنب المعلبات بكل اشكالها نهائيا .....