لعشاق القهوة .. خبر جديد سار
في دراسة جديدة :
قد يكون الأشخاص الذين يشربون بضعة أكواب من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة
بأمراض الكبد بما في ذلك السرطان وتليف الكبد.
استمتع بشرب القهوة ..
مع تجنب الافراط , لنتجنب الأثار السلبية المحتملة ..
يمكنك شرب فنجان الى ٣ في اليوم جيد ..
وهنا نتحدث عن القهوة بكل انواعها
القهوة التركية / المفلترة / الإسبريسو .. وغيرهم
وليس عن نسكافية ٣ب١ .....

فوائد الملوخيّة :
– تحتوي الملوخية على نسبة عالية من البروتينات.
– تعتبر الملوخية من الخضر الأغنى بالفيتامين a الذي تحتفظ به عند طهوها وتجفيفها. علماً أن الفيتامين a يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة النظر. كما أن النقص فيه يؤدي إلى ضعف النظر ليلاً.
– تساعد المادة المخاطية الموجودة في ورق الملوخية على تليين المعدة وتهدئة أغشية المعدة والأمعاء.
– تحتوي الملوخية على نسبة مرتفعة من الألياف مما يعطيها دوراً مهماً في مكافحة الإمساك والحفاظ على صحة القولون.
– تساعد الملوخية في معالجة انخفاض ضغط الدم والتعب الجسدي والشعور بالإرهاق. كما تساعد في تنشيط دقات القلب.
– تحتوي الملوخية على نسبة جيدة من الفيتامين “ب” الذي يساعد في تأمين الحماية من فقر الدم.
– تساهم الملوخية في منع تكوّن الحصى في الكلى والمثانة والإصابة بالتهابات المسالك البولية.
– تعتبر الملوخية من الخضر الاغنى بالكاروتين وتتفوق بذلك على الجزر . علماً أن مادة الكاروتين تتحول في الجسم إلى فيتامين a وتساعد في الوقاية من الالتهابات والأمراض.

العنب لا يسبب البدانة
صحح معلوماتك .. ولا تهولها ..
ليس فقط مهم لصحة القلب و البشرة و الشعر والعين والجهاز الهضمي و المناعي
ومهم أيضا لنوم أفضل ..
بل وجدت الدراسات أن العنب
يساعدك على التخلص من بعض الوزن الزائد
غير المرغوب فيه ، يبدو أن المركب الطبيعي الذي يحتويه العنب يجعل من الصعب على خلاياك تخزين الدهون. قد يساعد أيضًا في تفتيت الدهون في جسمك بمعدل أسرع.
فقط احرص على عدم تناول الكثير من الطعام. وتناول حصة واحدة ( نصف كوب ) من العنب ، أو حوالي 16 الى 20 حبة عنب.....

فوائد الكرنب للمخ
يحتوي الملفوف على فيتامين k والأنثوسيانين، ومضادات الأكسدة التي تساعد في التقليل من الترسبات على الدماغ، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والوقاية منه.
فوائد الكرنب للحامل
وفقاً لجمعية الحمل الأمريكية، يعد كوب من الملفوف واحد من الحصص الموصى بها في النظام الغذائي أثناء الحمل، حيث تشمل فوائد الملـفوف للحامل ما يلي:
يحتوي على الكالسيوم الضروري لبناء عظام قوية.
يحتوي على الحديد الذي يساعد على الوقاية من فقر الدم للحامل.
يحتوي على حمض الفوليك الذي يحد من تشوهات الأجنة خاصة الأنبوب العصبي.
يحتوي كل كوب من الكرنب المطبوخ على 2.8 جرام من الألياف، وهو ما يعادل 12% من القيمة اليومية الموصى بها، مما يساعد على الوقاية من إمساك الحمل.
الملفوف مصدر مهم لفيتامين سي وفيتامين ك.....

أهم وأبرز فوائد الخبيزة الصحية هي كالآتي:
1) تساعد في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي.

2) تساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.

3) تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

4) تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.

5) تساعد أوراق الخبيزة في علاج النزلات الصدرية، والسعال، وأمراض الشتاء.

6) تساعد في علاج الكحة ونزلات البرد وخشونة الصوت.

7) تساعد في تسكين آلام الجسم الداخلية والخارجية حيث يتم وضع أوراقها علي مكان الالم.

8) تعمل كمضاد للالتهابات وتساعد في علاج لدغات الحشرات والطفح الجلدي.

9) تعمل على مقاومة الالتهابات.

10) يساعد منقوع الخبيرة في إزالة حصوات الكلى.

11) تساعد في التخلص من الالتهابات التي تصيب الأمعاء.

12) تساعد في علاج التهابات اللثة والأسنان.

13) تساعد في تسهيل عملية الهضم لاحتوائها على الألياف.

14) تساعد في التخلص من الإمساك المزمن.

15) تساعد في مقاومة التجاعيد وتغذي البشرة وتدخل في صنع مستحضرات التجميل.

16) تساعد في التخلص من قشرة الشعر....