| |||||||
| :: قرار هام :: |
441Likes| إضافة رد |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| |||||||
| :: قرار هام :: |
| إضافة رد |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-08-23, 07:53 AM
| #1537 | ||||||||||||||
   
| 
أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن - الفواكة : مثل : التوت - الفريز - الكيوي - الاناناس - الافوكادو هذه الفواكة غنية بالفيتامينات اللازمة للطاقة و المناعة و التي لا تسبب لك الجوع - الخضار : مثل : جميع أنواع الورقيات الداكنة + البروكلي و البازلاء الخضار بكل اشكالها قليلة السعرات الحرارية و تمنحك شعور بالشبع لفترات اطول . - كل الحبوب مثل :: الشوفان والأرز البني والكينوا تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا للألياف والبروتين - وتمنحك شعور بالشبع لفترات اطول . - البقوليات مثل : الفول و الحمص و العدس و غيرهم تعتبر بدائل جيدة للحوم الحمراء أو الدواجن وتساعدك على فقدان الوزن بشكل جيد . - المكسرات المكسرات النية او المحمصة قليلا خيار جيد لك .. بمقدار حفنة اليد ستمنحك شعور بالشبع . - البروتين مثل : السمك - صدور الدجاج منزوعة الجلد - البيض - اللحم الاحمر مثل لحم العجل قليل الدهون | ||||||||||||||
 |
|
06-09-23, 08:04 AM
| #1538 | ||||||||||||||
|
ما الذي يجب أن تأكله (وتجنبه) عندما يكون لديك اضطراب في المعدة .... ؟؟ . اذا كان لديك امساك - عليك تناول : - تشمل الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان ما يلي: . الخضار :: وخاصة الفاصوليا الخضراء والبروكلي. الفواكه :: مثل الكرز والتوت والتفاح والكمثرى و المشمش عصير البرقوق أو التفاح الكينوا الحبوب الكاملة :: مثل دقيق الشوفان وخبز القمح الكامل . اذا كان لديك اسهال - عليك تناول : الموز - الأرز - الجزر - البطاطا المسلوقة - الخبز المحمص - واشرب كوب من الشاي الاحمر بدون سكر .... . | ||||||||||||||
| |
|
06-10-23, 07:44 AM
| #1539 | ||||||||||||||
|
بذور اليقطين هي مصدر رائع للمغنيسيوم ، وهو معدن قد يقلل من عدد نوبات الصداع النصفي التي تصاب بها. قد يساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها. تناول مقدار حفنة اليد .. بدون ملح ونذكر أيضا بعض مصادر المغنيسيوم اللوز والكاجو والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة (مثل السبانخ واللفت) والفاصوليا والعدس..... | ||||||||||||||
| |
|
06-14-23, 07:34 AM
| #1540 | ||||||||||||||
|
في دراسات حديثة ثبت أن زيت الزيتون .. يحسن وظائف المخ على المدى الطويل .. ويحمي من الخرف .. وإبطاء تدهور الدماغ صحيا ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 53٪ .... | ||||||||||||||
| |
|
06-15-23, 07:48 AM
| #1541 | ||||||||||||||
|
لصحة القلب .. تناول اللبن الرائب / الزبادي . عندما تفكر في منتجات الألبان ، ربما تفكر فقط بأنه صحي لسلامة العظام ولكن يمكن أيضا للبن أن يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم أيضًا ليحافظ على صحة القلب يسمح للأطفال من عمر 6 أشهر وأنصح به كبديل للحليب فهو أفيد و انفع و لا يسبب مشاكل في القولون او حساسية مهم للمرضعة فهو مدر جيد جدا للحليب .... | ||||||||||||||
| سلمان الخالدي likes this. |
|
06-16-23, 05:33 AM
| #1542 | ||||||||||||||
  
|
خطورة السهر اصبح موضوع مهم وشائك الا فاتقو الله في انفسكم واولادكم المساكين في الدول الاوربيه وجميع العالم المتحضر ودول شرق اسيا يمنع السهر ليلا عدم النوم ليلا بمثابة جائحه على العالم العربي ونتائج خطورته تلوح في الافق | ||||||||||||||
| حديث الروح likes this. |
| إضافة رد |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : غرّد بمعلومة صحيّة | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك ما مرّ في ، فيه انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 01:57 PM |
| غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك انا شفت حال انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 09:46 AM |
| توصيات صحيّة هامّة للحجاج | سحابه | قسم الصحه والدواء | 9 | 10-10-15 05:17 PM |
| شآركتا؛ بمعلومة | fox | ملتقى تواصل الأعضاء - فعاليات - تهاني ومناسبات . . ◦● | 3 | 12-27-13 12:52 AM |
| سجل حضورك بمعلومة مفيدة | سنكرس | معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• | 7 | 08-04-13 12:54 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||
