يُساعد ‎الفول على تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على قوة العظام، كما يُقوي جهاز المناعة، ويقي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة ..

اطعمة تساهم في تحفيز نشاط
/ الغدة الدرقية /
.
1- المكسرات :
تعتبر المكسرات مصدر غني بالسيلنيوم التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية
.
2-البيض :
يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية
.
3- الدجاج ولحم البقر :
بسبب احتوائهم على الزنك والذي هو عنصر غذائي مهم يحتاجه جسمك وله دور في تحفيز نشاط الغدة الدرقية لذلك
تعتبر اللحوم مهمة لك
4- الخضروات الورقية :
تحتوي الخضروات الورقية على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تخلص جسمك من السموم المتراكمة في الجسم المضرة بوظائف الغدة الدرقية
5- الفراولة : تعد هذه الفاكهة من أفضل أنواع الفواكه المحفزة لنشاط الغدة الدرقية فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
6- الأسماك :
تعتبر مصدر جيد لليود المهم للغدة الدرقية
7- الألبان :
من المنتجات الغذائية الغنية باليود الضروري لتحفيز نشاط الغدة الدرقية....

إحدى فوائد الثوم ..
.
يضيف الثوم أكثر من مجرد نكهة إلى أطباقك.
يضيف فوائد عديدة وأهمها ::
دوره في زيادة مستويات أكسيد النيتريك ،
مما يوسع الأوعية الدموية.
كلما كانت أوعيتك الدموية أكثر استرخاءً ،
كلما حافظت على ضغط الدم الطبيعي
وهذا مايقدمه لك الثوم من خلاله تناوله
يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع
.
الحصة اليومية الموصى بها: 1-2 فصوص من الثوم
هناك من يتناول الثوم على الريق
او يفضله في السلطات
او في الطهي
بكل حالاته مفيد .. ولكن المهم أن لاتعرضه للاحتراق اثناء الطهي ....