|
:: قرار هام :: |
إضافة رد |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-27-20, 11:14 AM | #667 | ||||||||||
|
الجسم يعالج نفسه فقط ابقي هذه النفس مطمئنة محتسبة ..~
| ||||||||||
|
10-27-20, 06:46 PM | #668 | ||||||||||||
Stay safe
| | ||||||||||||
|
10-27-20, 08:04 PM | #669 | |||||||||||
| المكسرات : على الرغم من كونها غنية بالدهون فإن المكسرات مغذية وصحية بشكل لا يصدق، فهي غنية بالمغنيسيوم وفيتامين e والألياف والمواد المغذية الأخرى المختلفة ، تظهر الدراسات أن المكسرات يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وقد تساعد في محاربة داء السكري من النوع 2 وامراض القلب . بالإضافة إلى ذلك ، حوالي 10-15 ظھ من السعرات الحرارية في المكسرات لا يتم امتصاصها حتى في الجسم ، وبعض الأدلة تشير إلى أنه يمكن أن يعزز الأيض في إحدى الدراسات ، أظهرت ان اللوز يساعد في زيادة فقدان الوزن بنسبة 62 ظھ . | |||||||||||
|
10-28-20, 08:28 AM | #670 | ||||||||||||||
|
البطاطا الحلوة كوب واحد من البطاطا الحلوة مقطعة أو مهروسة ، نيئة أو مطبوخة تعطي : 27 جرام من الكربوهيدرات هذه الخضار النشوية غنية بالألياف. كما أنها محملة بالعناصر الغذائية الأخرى مثل :: البوتاسيوم // الكالسيوم // فيتامين c // غنية بالبيتا كاروتين والتي يمكن لجسمك تحويلها إلى فيتامين أ // منغنيز // فيتامين ب٦ // فيتامين ب ٥ // فيتامين هـ // ..... مفيدة للجميع ولكن على مريض السكر تجنبها | ||||||||||||||
|
10-29-20, 06:44 AM | #671 | ||||||||||||||
|
الحذر من السهر ابتلي كثير من الناس بالسهر لساعات متأخرة، بل ربما إلى الفجر، وهذا من مخالفٌ لسنة الله في الكون فجميع الكائنات تسكن في الليل، وهو من أعظم أسباب القلق والاضطراب وكثرة النسيان، فإن الله جعل في نوم الليل سكينة وراحة. (هو الذي جعلَ لكم الليل لِتَسكُنُوا فيه والنهارَ مُبصِرًا) | ||||||||||||||
|
10-29-20, 08:36 AM | #672 | ||||||||||||||
|
قلة النوم .. قد تؤثر على جهازك المناعي قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى زيادة احتمالية الإصابة بالفيروسات أو الجراثيم. وقد تستغرق أيضًا وقتًا أطول للتحسن. هذا لأن جسمك لا يستطيع صنع العديد من الخلايا والبروتينات المقاومة للعدوى والتي تسمى الأجسام المضادة والتي تساعد في الدفاع ضد المرض يطلق جسمك بروتينات معينة تساعد جهاز المناعة ، تسمى السيتوكينات ، فقط أثناء النوم. متوسط عدد ساعات النوم بين ٧ الى ٩ ساعات . | ||||||||||||||
|
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : غرّد بمعلومة صحيّة | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك ما مرّ في ، فيه انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 01:57 PM |
غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك انا شفت حال انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 09:46 AM |
توصيات صحيّة هامّة للحجاج | سحابه | قسم الصحه والدواء | 9 | 10-10-15 05:17 PM |
شآركتا؛ بمعلومة | fox | ملتقى تواصل الأعضاء - فعاليات - تهاني ومناسبات . . ◦● | 3 | 12-27-13 12:52 AM |
سجل حضورك بمعلومة مفيدة | سنكرس | معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• | 7 | 08-04-13 12:54 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||