لماذا تحتاج إلى البوتاسيوم .. ⁉️
البوتاسيوم معدن يساعد خلاياك على العمل بالطريقة الصحيحة. إنه يساعد في إنتاج الكهرباء التي تتيح لخلاياك القيام بوظائفها. قد لا تعمل أعصابك وعضلاتك - بما في ذلك قلبك - بالطريقة التي يجب أن تعمل بها إذا لم تحصل على ما يكفي.

يساعد في علاج هشاشة العظام
يساعد على منع تكون حصوات الكلى
يمنح عضلاتك الطاقة
يمنع ارتفاع ضغط الدم
يساهم في منع الإصابة بالسكتة الدماغية

بعض صادره :
الموز // البطاطا // البرقوق // البرتقال // الطماطم // بذور عباد الشمس // الأفوكادو // السبانخ // البطيخ // الفاصوليا البيضاء و السوداء // الشمندر // الرمان

الجرعات :
من 0 إلى 6 أشهر: 400 ملليغرام
من 7 إلى 12 شهرًا: 700 ملليغرام
من 1 إلى 3 سنوات: 3000 ملليغرام
من 4 إلى 8 سنوات: 3800 ملليغرام
من 9 إلى 13 سنة: 4500 ملليغرام
من 14 ومافوق : يجب عليك أن تحصل على حوالي 4700 ملليغرام يوميا
المرضعات : 5100 ملليغرام

تختلف الجرعات أيضا :حسب نتيجة التحاليل
لذلك :
لمعرفة إن كان لديك نقص في البوتاسيوم وتحتاج الى جرعات محددة حسب حالتك
يجب القيام بالتحليل / Potassium
المعدل الطبيعي بين 5 - 3.5

الخيار والليمون مكونين لهما تأثير سحري

لقد قامت مجموعة من أخصائيي التغذية، باختبار وتجريب تأثير الخيار والليمون على صحة الإنسان ولمرات عديدة ومتواصلة، واكتشفت هذه المجموعة سراً عجيباً بين هذين المكونين فأدهشهم قدرة المكونين على تخليص الجسم من السموم بشكل ملحوظ.

وما عليك صديق "أنا كيف" أن تجرب بنفسك لتعرف هذين المكونين السحريين وذلك بأن تقوم بتقطيع القليل من قطع الخيار مع مقدار صغير من الليمون وخلطهما معاً ثم عصرهما بالخلاط.

وإذا ما حافظت علي تناول هذا العصير مرتين يومياً لمدة أسبوع، ستلاحظ بالتأكيد النشاط والحيوية التي ستتمتعون بهما بالإضافة الى تحسن وظيفة جميع أعضاء جسمك، كما ستلحظ نفس التأثير على بشرتك....