عند تناولك صحن متوسط من البرغل فإنك :
- يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار .
- يساهم في تقوية العظام .
- يساهم في الوقاية من السرطان .
-يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم .
- يحافظ على صحة القلب .
- يساهم في علاج فقر الدم ونقص الحديد .
- يساهم في تحسين الجهاز الهضمي .
مناسب جداً في اتباع الحمية ،،
يعطي شعور بالشبع لفترة أطول،،
احرص على تناوله بدون إضافة الملح والدسم ...

شيخوخة الذاكرة
تترافق التغييرات الطفيفة في الذاكرة مع التقدم في العمر ويمكن أن تبدأ في سن الأربعين.
قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لتتذكر الأسماء أو بعض المعلومات.
لكن معظم حالات الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى لا تحدث إلا بعد سن 65.
والخرف ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة. للمساعدة في الحفاظ على ذاكرتك :
تناول طعام صحي
حافظ على القراءة
مارس الرياضة
اهتم بتناول : الاسماك / التوت / المكسرات / الشاي الاخضر / الشوكولا الداكنة / الافوكادو / الكرنب / البيض /

هل الاستحمام اثناء الدورة الشهرية مضر . ؟؟
الجواب :
لا يسبب الاستحمام أي ضرر على الرحم
ولا يسبب حدوث الأورام النسائية أو أنه قد يؤذي الرحم
ومن غير المعقول أن تبقى المرأة بدون استحمام طيلة أيام الدورة .. بسبب ما تسمعه من اقاويل خاطئة حول الاستحمام اثناء الدورة الشهرية....

كيف تدعم الحديد في الجسم ..

1- ان تحتوي حبوب الحديد مع فيتامين سي
لزيادة الامتصاص
2- أن تتجنب شرب الشاي بعد الطعام بمدة لا تقل عن ساعتين وخصوصا بعد الطعام الذي يحتوي على الحديد من مصدر نباتي
3- الأفضل ترك مدة زمنية بين مكمل الحديد و مكمل الكالسيوم لانهما يتعارضان ....